冬季痒让人抓不停又失眠！日医：燕麦泡澡、8种食物助止痒

王彦文冬天一到，空气也跟着变得干冷，连带使得皮肤也干痒了起来，不但皮肤出现白屑，严重一点还会痒到抓到夜不成眠…尤其对温度变化不敏感的高龄者，冬季痒的好发频率更高！为了保暖，许多人一到冬天就会层层叠叠的添加衣物，却不知道这样可能会让体温更高、带走更多皮肤水分而导致冬季痒，甚至出现过敏性皮肤炎等问题。究竟冬季痒该如何正确预防呢？ 冬季痒是什么原因？ 一到冬天、晚上便莫名的感到皮肤发痒，让人睡不好觉；这是许多人在冬季的困扰。根据纽约的皮肤科医师梅拉林‧克洛斯曼博士表示，冬季皮肤干痒有几个成因： 人体的昼夜节律会使体干温度在夜晚上升、增加流往皮肤的血液，因此感到发痒。 人体到了夜晚，水分会因为自身体温经由皮肤蒸发，因此干燥，进而发痒。 昼夜节律也会让抗发炎的肾上腺皮质贺尔蒙在夜晚减少分泌，因此感到发痒。 心理因素也会造成持续不断的皮肤干痒症，一般困扰于夜晚皮肤发痒睡不好觉的人，压力指数都很高。 而日本平冢共济医院的内科医师冈村信良指出：老年人由于对温度的感受变得不敏感、无法适时的减衣加衣，更是冬季皮肤干痒的好发族群。除此以外寒冷的气温也会引发寒冷性荨麻疹，皮肤因为被低温 会发痒、同时出现皮疹。 （编辑推荐：冬季痒，擦这止痒药膏竟更痒！医：改善干痒方法是…） 冬季皮肤干痒如何预防 冈村信良表示由于冬季皮肤干痒，可分为因为皮肤干燥而发痒、以及寒冷性荨麻疹两种，症状严重到影响睡眠的人请至皮肤科就医，因为治疗方法不一样。重点在于在发痒时千万不要用力抓，因为用力抓会让皮肤发炎、让人感到发痒的组织胺便分泌更多，于是就感到更痒、继续抓，发炎自然变得更严重，开始进入恶性循环的无限轮回。 专攻过敏性皮肤炎的日本京都大学副教授大冢笃司则表示，预防冬季皮肤干痒的对策如下： 冬天泡澡不能太烫、以40度为准、43度以上的泡澡容易让神经敏感觉得发痒。 不要过分的去除皮肤角质、洗澡时切记不要用力搓；穿着宽松透气的睡衣，让皮肤也能呼吸。 很痒的部位用冷敷来止痒；使用冷藏过的芦荟乳液来保湿止痒。 泡澡时放一大把绞碎的燕麦片进去，以自然的原料来保湿。 涂抹保湿乳霜时，以一指节为基本使用量、这样不多也不少。 镁不足容易感到皮肤发痒，多吃菠菜、豆浆、大麦、黑豆、花生酱、马铃薯、糙米、原味优格，都能自然地补充镁。

这个可以用硫磺皂，一周1到2次就好了，浴花可以选择用丝瓜络，然后还可以用香樟叶煮水洗澡也是不错的选择呢！呵呵止痒很好用的，另外ieshen贴身衣服保持干净整洁哟，慢慢会好的哈，希望可以帮到你把

有没有发现洗完澡以后全身舒服，很多人问洗澡是不是可以止痒呢？用什么洗澡可以止痒呢？下面我们来详细介绍下！

洗澡止痒吗

洗澡并不止痒，仅仅把你身上的脏东西洗掉而已！当然要止痒的话，可以采取艾水清洗的，其次发痒的话，也考虑为过敏、皮炎引起的，最好去皮肤科检查一下，要少吃刺激性、过敏性食物艾叶洗澡

其实皮肤瘙痒，无论是皮肤病还是虫蚁叮咬都可以用艾叶泡澡，艾叶是最天然的杀菌止痒植物，既可以祛湿驱寒，治疗和预防风湿关节炎，还能有效杀菌消毒，消肿止痒，具体方法是将艾草加水煮沸泡开，然后加入少许温开水，把水温调到38-40℃左右进行泡澡或者淋浴都可以，最好是泡澡，效果更好。

身上痒是怎么回事 单纯皮肤问题。

“因为皮肤自身问题而感觉到痒有两种情况。”格伦·吉斯勒说。一种是没有原发性的皮肤损伤，多半是由于皮肤缺少水分而引起的。就像现在处在干燥的冬季，很多人会觉得皮肤干痒、脱皮。另一种是皮肤本身就“病”了，皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤疾病大多都伴随着瘙痒。

中老年人皮肤退化。

中老年人因为皮肤萎缩变薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌减少，使皮肤失去润滑保护作用而显得干燥。在寒冷的季节，干燥的气候又使皮肤粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。老年人身体痒多是这个原因。

秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则使这一问题迎刃而解。不过，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。

　　燕麦洗澡的方法：用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的喷头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲到皮肤上，当然，如果有条件，最好把燕麦袋放在浴缸中，浸泡20分钟，使其营养成分更加充分地被肌肤吸收。

　　特别提醒：

　　需要注意的是，虽然食用的燕麦片也能用来洗澡，但选择时一定要看清成分说明，尽量不要选择速食型或添加了调味料的燕麦，否则影响使用效果。

同时控制好洗澡的水温，皮肤瘙痒的人不宜用温度较高的水洗澡，否则会加重瘙痒的程度，可以用热水浸泡燕麦，加速其溶解，然后等水温稍微下降时再洗澡

一到冬天，很多人会出现皮肤瘙痒的情况，查看皮肤表面也没有损害，仅仅是单纯的瘙痒。一些饱受瘙痒之苦的患者总结了一些自己的止痒“秘诀”：用盐粒揉搓、用热水洗澡、使劲搓澡……刚搓完、洗完感觉特别爽，也没有瘙痒的感觉了，但短暂的止痒后变得更加痒。

为什么天气转凉皮肤会痒？由于秋冬气候干燥，再加上有些人洗澡过勤、喜欢热水烫洗、搓澡等等因素，造成皮脂膜破坏，皮肤保湿功能受损，瘙痒也就随之而来了。

预防皮肤瘙痒 洗澡四不宜

01洗澡时间不宜太长：过长时间洗涤会将皮肤表面的皮脂膜洗去，缺乏皮脂膜的保护，皮肤容易干燥起皮，进而加重瘙痒，一般建议洗澡15分钟左右。

02不宜热水烫洗：热刺激会暂时控制瘙痒，当时也会感觉比较舒服，但是过热的水温对皮肤是不良刺激，也会溶解皮脂膜，加剧瘙痒，建议40度左右为宜。

03洗澡不宜频繁：冬季建议每周一次即可，少用浴液，禁用肥皂。

04不宜过度搓澡：搓澡同样会使皮脂膜破坏，皮肤屏障受损，引起瘙痒。

预防皮肤瘙痒 做好保湿、避免刺激

01洗完澡后尽量5分钟内在身上涂抹适量的保湿剂，尤其是四肢，防止皮肤干燥起皮，减少或缓解瘙痒（四肢部位平时可经常涂抹保湿剂）。

02建议穿宽松、柔软、舒适的纯棉内衣，不要贴身穿羊毛或人造纤维制品，避免刺激皮肤。

如果皮肤出现瘙痒，我们可以采用拍打或指腹按摩的方法止痒，避免用尖锐的指尖去搔抓。如果瘙痒难忍，必要时可以口服止痒药，外用止痒药膏，但是不能自己乱用，建议到正规医院皮肤科就诊明确诊断，正确用药。

不知道为什么总是觉得身上很痒，不知道是因为过敏还是被蚊虫叮咬的，总之就是很难受。有人说用艾草泡澡就能止痒，用艾草泡澡真的能止痒吗？艾草泡澡对身体有什么好处和坏处？

艾草泡澡可以止痒吗

艾草具有祛湿祛寒的功效，艾草洗澡可以缓解身体痒的症状。身体要是出现瘙痒的症状那是身体免疫功能受到了感染，可以涂抹一些常规的药来调理。在平时吃东西的时候要少吃一些容易上火的食物，尽量不要熬夜，多注意休息。

艾草泡澡对身体有什么好处和坏处

艾草叶泡澡的好处

1、消毒杀菌

艾叶泡澡较大的益处便是消毒杀菌，由于艾草叶中自身带有多种多样纯天然的消炎除菌成份，他见过主冶之后，这种成份会溶解到水里，大家用获得的艾叶水洗澡，就能清除人体表层的多种多样发炎与病菌，能够 防止皮炎与各种各样癣症的产生。

2、散寒活血

平常用艾叶泡澡，还能散寒活血，它能推动身体血液循环系统，也可以加速人体内湿毒的排出来，平常这些血气受阻与四肢冰冷的群体常常用艾叶泡澡能让病症转好，此外关节炎和风湿关节痛的群体用艾叶泡澡之后也可以让疼痛的病症显著缓解。

艾叶泡澡的好处与坏处

3、防止蚊虫叮咬

艾草叶具备浓厚独特香味，平常用它熬水之后冼澡，就可以让这类香味滞留在大家的皮肤表层，而这类香气有显著的防蚊功效，大家在夏季应用艾叶泡澡，就能合理防止蚊虫叮咬。此外夏季用艾叶泡澡还能消除人体内的热毒，能防止痱子的出现，也可以让早已冒出的痱子迅速消散，还能具有止疼消痒的关键功效。

艾叶泡澡的弊端

艾草叶是一种药效柔和的中草药材，平常用它熬水洗澡，对人体没有显著的弊端，可是这些特殊体质的群体再用艾叶泡脚时应当分外留意，非常是高血压和心脏病病人用艾叶泡澡，时间一定要控制在30分钟之内，假如长期侵泡，便会加剧心脏压力，可能会让高血压和心脏病的病症加剧。

艾草泡澡多长时间泡一次最好

建议一周2-3次即可。 艾叶水泡澡中艾叶作为一种中药材，具有一定舒筋活血、驱寒暖身以及消肿消结的作用，经常用来泡澡对人体的健康具有好处，但要一般是不建议天天用来泡澡的，毕竟艾叶作为一种中药材具有一定药性，天天用来泡澡很容易导致人体出现亏损的现象，从而对自身的健康造成威胁，一般艾叶泡澡建议一周2-3次即可。

艾草泡澡的用量和方法

首先，把艾叶熬成汁，然后在洗澡的时候，按照一定的比例倒到浴池或者浴缸里去，稀释对水，就可以沐浴啦！使用艾叶泡澡可以除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

又或者取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温就可以进行沐浴了。

除了直接使用艾叶泡澡以外，艾叶还可以和精油一起用，效果不错。泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳；淋浴没有办法进行艾叶泡澡。

打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3—4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可 艾叶沐浴对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下。