为什么女性比男性更容易发胖？

女性发胖比男性高

一、肥胖的原因：

能量的摄入大于(或远远大于)能量消耗，过多的能量以脂肪的形式储存起来。一般每积累3500卡路里的热量就会产生大约一斤的脂肪。肥胖早期只是脂肪细胞体积变大，后期则是脂肪细胞数目的增加。

引起肥胖的因素有以下几个：

1、饮食因素：

1）饮食中油脂成分过多。饮食总量不一定多，但同样多的脂肪所含热量比碳水化合物要多。

2）吃饭速度过快。快速吃饭必然导致咀嚼不充分，咀嚼不充分会导致食糜形成较少，继而只有少量食糜粘附于胃壁，所以总是感觉吃不饱，所以最终导致吃饭过多。

3）零食不断。导致体内总的热量大大增加。

4）不吃早餐。导致午餐时空腹感很强，饭量自然会比吃早餐的情况要大，而且胃部对糖分的吸收也会增加。

5）晚餐过于丰盛。在这种情况下，更多的血糖在胰岛素的作用下转化为脂肪。

6）吃糖过多。过多的糖分同样会在体内转化为脂肪。

2、神经因素：

神经因素一般会导致偏食，不但会造成肥胖，而且很容易造成营养不良。

3、遗传因素：

通常父母肥胖的人得肥胖症的可能性比一般人大。

4、年龄因素：

随着年龄的增大，人的代谢功能会逐渐下降，所以在同样的饮食习惯下，40岁时比20岁时肥胖的可能性要大。

5、性别因素：

一般来讲，女性比男性更容易发胖。原因如下：

1）女性体内脂肪含量比男性高。女性和男性分别为25％和15％。

2）女性的基础代谢比男性低得多，而女性在绝经期后更是明显下降。

3）口服避孕药会使女性体内的脂肪增加。

4）雌性激素也会使女性体内的脂肪增加

具体细化到每天的各个时间点上，新陈代谢的规律又是如何的呢？

新陈代谢规律一览表

人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下，要想好好减肥，就得把握这张表：

1早上6点-9点：新陈代谢最活跃时期，这个时候不论在精神上还是身体能量上，都最为活跃，有什么要吃的，尽管堆在这个时候，这是个吃不胖的黄金时段；

2上午9点-12点：新陈代谢保持相当的活跃度，而且腿部细胞相对根伟活跃，想瘦大腿的就要趁这个时候：

3上午12点-中午3点：新陈代谢进入平缓的休整期，此时适合配合深唿吸来瘦腰腹；

4下午3点-5点：新陈代谢在经过中午的休整之后，又再度达到一个高峰时期，此时运动减肥，效果最好；

5下午5点-7点：晚餐的最佳时间，新陈代谢旺盛期；

6晚上7-11点：到这个时候，新陈代谢就开始变慢了，此时吸收的热量大约只能被吸收30%，适合以舒缓的节奏瘦脸；

7晚上11点至次日6点：新陈代谢进入低谷，此时的无论是基础代谢率还是活动代谢都是最低的。但是这个时段是身体的黄金修复时段，睡得好能让你自动瘦！

新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。

性质上分成物质代谢和能量代谢：

物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。

可细分为：

从外界摄取营养物质并转变为自身物质。（同化作用）

自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。（异化作用）

能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。

可细分为：

储存能量（同化作用）

释放能量（异化作用）

同化作用：（又叫做合成代谢）是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。

异化作用：（又叫做分解代谢）是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用右面的表解来概括。

扩展资料：

速率影响因素

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响：

年龄

一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

身体表皮

身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

性别

男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

运动

剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

-新陈代谢

一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要适当的增加一些热量来满足身体的消耗，摄入过多或者过少都会对身体产生一定的影响。

其中受到身高、体重等因素的影响。这是一个大概的概念，每个人的新陈代谢的速度不一样，对事物热量的需求也是不一样的。想要科学的减肥，需要合理的饮食加上有计划的运动。

正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。

对于轻体力劳动者，(153×体重+679)×155千卡是比较精确的每天要摄入的热量。而水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

成年人一天消耗2000卡路里是比较正常的，但是也是根据患者的情况来决定的，如果患者经常从事体力运动或者是劳动的话，每天消耗的卡路里是非常多的。

不过大量消耗卡路里的话，会导致患者出现营养不良，甚至会恶心呕吐的情况，所以说患者在日常生活中一定要多补充高营养高蛋白的食物。