我的腿很短，不太好看，怎么才能把短腿锻炼好看？

俗话说“身体发肤，受之父母”，身材更是遗传于父母的基因，但是爱美之心人皆有之，很多人都因为天生腿短而苦恼，今天小编就来为大家支招儿，教教大家如何利用锻炼来将短腿修炼变长，感兴趣的朋友快接着往下看吧。

一、提高臀线显腿长。

为了想让短腿变长、显长，臀部是一个很关键的“节点”。如何在身材比例中凸显腿长呢？提臀是方法之一。如果我们的臀部假胯宽、下垂、扁平，导致臀线模糊或者下移，那么在视觉上就会出现腿短即视感，所以在健身锻炼中，常做后踢腿、骨盆运动、缩肛运动、深蹲、臀桥等，都能帮助我们修正臀型，提升臀线，最终达到凸显腿长的目的。

二、拉伸筋骨腿修长。

很多腿短的朋友都会肌肉紧实、筋骨紧缩，看起来双腿短粗“有力”，所以在各种锻炼中，“拉伸”是很关键的一方面。比如弓步拉伸、小腿拉伸等，小伙伴们可以尝试各种拉伸方法，总归目的就是将腿部的筋骨肌肉拉伸变长，修正腿型，最终达到将短腿锻炼显长的目的。

三、按摩肌肉也有效。

为了将双腿的紧实肌肉变得松软秀美，按摩也是方法之一。每天按摩小腿肌肉，可以疏通经络、促进血液循环、消除水肿等，这样都能将腿部显的精美修长，视觉上变成美腿指日可待。

四、站军姿修腿型。

想让腿锻炼的显长，腿型也是很重要的。试想X型腿、O型腿很难显的修长，所以紧闭双腿站军姿修正腿型，可以让我们的双腿笔直，视觉上自然显得更长。

以上就是如何将短腿锻炼好看的一些方法，希望能够帮助短腿小伙伴们远离困扰，如果你也有锻炼腿的小方法，欢迎留言补充，让我们一同拥有一双又长又直的美腿吧。

小个子怎么穿显高？别看那些说了一大篇的废话，我很明确地告诉大家，只有三个笨方法！最终只有一个好方法。

笨方法一：穿高跟鞋。 通过穿高跟跟鞋来增高，但不一定所有人都喜欢穿，也不一定所有人都穿得好看。

笨方法二：提高腰线分割， 显得上身短，下身和腿长。微胖人的可能会适得其反。

笨方法三：忌穿宽松的版型， 越修身越显瘦显高，如果有竖线条的衣服，效果更好。

注意了，以上三种方法任何一种单独使用，效果都是不好的。只有将三种效果巧妙地结合起来，通过上衣、裤子、鞋子协调搭配，才能达到一个满意的显高效果。

那么问题来了，如何巧妙地结合呢？

好方法示范：短上衣+牛仔裤+高跟鞋

当然，不一定非要牛仔裤，打底裤、休闲裤也可以，但一定要修身的长款裤子。而且如果上衣不够短，裤子就一定要选择高腰的。总之一定要把腰线提高。

最后提醒小个子女生，最好少穿连衣裙，裙摆大会显得更矮。相信我，准没错。

150cm，45kg左右，所以对小个子穿搭有发言权 （其实我也不想 ）

我穿衣唯一宗旨就是要 显 高

上的衣服穿着都很好看 ，但是只是有些不适合小个子而已

所以总结下个人经验：

1短款上衣

因为短款上衣有拉高腰线的作用,而拉高腰线就有拉长腿部线条的作用，就给人一种155穿出165的感觉;(其实160就是我人生梦想了 )

2高腰裤/高腰裙

高腰裤是每个小仙女们应该都拥有的裤子，高腰裤顾名思义就是裤腰比较高。高腰裤和短款上衣有着相同的作用—拉高腰线。高腰裤可以修饰腿型，拉长腿部线条，从而达到显高的目的。

3超短裤+长裙

膝盖上下的长度真的很尴尬炒显矮，小个子要不然就超短裤超短裙，要不然长度到小腿下面，长裙不会压身高（ps长裙一定要有腰线，不能是直筒宽松款的！）

4鞋子

鞋子也可以做到拉长腿部线条的作用。第一：我们可以选那种漏脚背的鞋子，这样脚上的皮肤就和腿部延伸在一起，从而给人一种很高错觉。第二：尖头高跟鞋，尖头高跟鞋同样起到延伸腿长的作用。

[萌萌哒R]

5颜色搭配

裤子和鞋子同色系的话，会有拉长腿部的效果，其次如果穿裙子露腿的情况下，穿裸色系高跟鞋，也有拉长腿部的效果！还有全身颜色一定不要多，小个子最忌讳颜色复杂，要简单利落

POINT ：一定一定要坚守住腰线

高腰线对小个子就是本命，只有高腰线才能有大长腿，小个子也 可以穿出来高个子，优雅，大气的感觉；

希望大家虽然只有一米五，但是能有一米八的气场

碎碎念：

一直专注研究肉肉女孩-变美变瘦穿搭法！认真的分享！可以得到你们的肯定！心满意足啦！大家一起变美吖

大家好我是甲壳虫，分享美的秘密，与你同行，“ 小个子怎么穿搭显高呢？”

小个子最重要的是提升气质，气场

泡泡袖的单品是最可以去尝试的，如果你微胖的话，选择稍加有点版型的袖型也是可以的哦，这类袖子在于可以提高整体衣品的气质感，泡泡袖的类型也是有很多的，所以一定要选择自己最适合的哦

小个子选品的时候不要太复杂

如果可以接受小裙子搭配那当然最好了，一件就可以解决整体穿搭，选品太复杂会增加整体负担感，想要显高是不可能的了，所以服装的轻便性要表达好

小个子穿搭腰线很重要

不是说一味地去选择有腰线的单品，可以选择直筒，但是对于款式是有局限性的，所以根据自身身材去尝试不同版型，但是对于苗条的小个子来说不要太修身反而是好事哦

小个子穿搭显腿长最好的长度就是膝盖以上10-15cm左右

具体也要按照自身腿的粗细哈，在这之间的长度都是显高的

序言：其实生活中里的女生大部分身材都比较普通，并没有像明星和模特那样完美的身材。即使身材上有缺陷，我们也是可以通过穿搭来进行修饰的，只要合理的进行搭配，就可以展示出自身的优点，掩盖住自身的缺点。

一、裤装的版型

像腿比较短的女生，可以选择短袖上衣搭配牛仔直筒破洞裤，可以选择浅灰色的短袖，这样穿起来也更加的简约大气，下身配一件浅蓝色的牛仔破洞裤，整体的感觉就会非常的时尚大气，而且这一套穿搭也是比较减龄的，非常适合学生党。像腿比较短或者是小腿比较粗的女生，这条裤子就可以很好的修饰腿部上的缺陷，还可以从视觉上拉长双腿。

二、修饰腿部线条

一般选择直筒牛仔破洞裤的时候，尽量选择高腰线的，这样在视觉上也会有很好的修饰效果。可以选择雪纺大袖的上衣来搭配H版型的褶皱半身裙，对于腿比较短的女生来说，夏天就不要去穿什么短裤短裙了，这样只会暴露自己的腿型和长度。我们应该选择长裤子和长裙来修饰腿部的线条，白色系的雪纺上衣搭配豆沙，绿色的H版型半身裙，穿起来非常的淑女，显得整个人也会非常的温柔，还可以凸显出身材上的曲线。

三、扬长避短

这种穿搭非常的显气质，即使腿比较短比较粗的女生也可以这样穿搭，不仅可以从视觉上起到显高的效果，还能让腿显得更长，完全不会暴露腿部的缺点。短款的短袖上衣搭配高腰微喇叭裤也是非常不错的穿搭，短袖可以选择黑色来搭配黑色的高腰喇叭裤，整个人就会非常的简约大气，而且这种穿搭也很显高，从世界上可以修饰腿部，即使腿短的女生这样的穿搭也会显得腿非常的长。

在生活中很多朋友觉得自己的腿型不是很好看，因此在穿鞋上比较发愁，自信上也受到很大的影响，因此想要知道适合腿短穿什么鞋子好。

搭配方案一:防水台高跟鞋

对于腿短想要秀出高挑身形的女孩子来说，无疑高跟鞋是不错的选择，但是腿短穿高跟鞋的话不要穿太高了，不然会起反效果。高跟鞋一直是众多美女的必杀技，个了不高的穿上它立马变身高个儿MM，腿短的MM在高跟鞋的衬托下也展现迷人美腿。时尚舒适的水台高跟鞋，是个不错的选择。水台高跟鞋将女性完美曲线表现的淋漓尽致，是众多女明星的最爱。每年每季度，了解女人心的设计师都为每一位追逐时尚的女性设计精美别致的高跟鞋，提升女人味，彰显女人高贵甜美气质，选择水台高跟鞋，拉长自己的短腿曲线。

搭配方案二:小脚裤+内增高鞋。

看明星们的街头随拍，时髦增高鞋搭配小脚裤简约又潮搭，是很多明星的选择。对于懒妞来说，快速搞定出街装。增高鞋搭配小脚裤，简约瘦搭，穿出纤细美腿。穿增高鞋可以让人立即显出高挑身材。正常情况下，大多数身材不高大的朋友在买裤子的时候都需要修一下裤边，穿上增高鞋后就不用修裤边了，这是因为增高鞋的高度撑起了裤子多余的长度，小脚裤恰好与增高鞋结合，如果挑选颜色相近的更能显得修长。

搭配方案三:裙子+小靴子。

从整体的身形上来说，如果想要穿裙子的话，最好穿上一双不太高的小靴子，牛仔裤直筒的也比较适合，羽绒服买长款比较好，穿上高跟靴子就没问题了。穿裙子穿靴子有几点窍门需要注意:靴子越重就越应让它变轻。平底靴最好配薄裙子。高跟靴最好配上裹得很紧或有开叉的裙子。这有一个比例问题，裙子越宽大，靴子的跟则越平。裙子越窄，靴跟越高，裙子越长，靴跟也越平。想要腿显长的话，衣服裤子长短颜色都挺重要，明亮点的颜色会显得你身上活力十足，不会特别显出你的腿很短，还有，穿短裤效果会很好，这个时候，配上一双很搭的鞋子，全身很协调，就不会显得你的腿很短了。腿短穿什么鞋子就为您介绍到这里，您可以登录凡客，为您提供更多时尚选择。

上述介绍了三种穿衣方案，大家可以根据自己的情况来确定，让漂亮的鞋子衬托自己的腿型更加美丽，把身材上的弊端遮挡起来，这是很重要的，了解服装搭配技巧可以达到事半功倍的效果。

拥有一双大长腿，是每个女生的愿望，但不是每一个人的身材都能如此完美。可能对于高个子的女生来说，无论穿什么样的服饰都显得很好看，但矮生个子女却为自己的身高感觉到烦恼，很多小个子女生在穿衣搭配上都会刻意追求腿长和显高。如果一个小个子女生想要自己腿看起来很长，那么她应该在服饰上怎么搭配呢？

小个子的女生最大的缺点就在于自己的个子比较矮，因为个子比较矮，所以很多衣服都很难驾驭，也穿不出想要的效果。所以小个子的女生千万不要穿太长的裙子或者外套，太长的服饰会显得自己个子更矮。小个子想要让自己的双腿看起来更修长、更纤细，可以选择一些短裙。

其实在大街上，我们可以看到很多矮个子的女生都会穿JK类的服饰。短裙会让他们的双腿看起来比较长，而腰线的位置比较高，也会将自己腰部显得特别纤细。整体看来，这个女生的个子在视觉效果就会提高。小个子女生一定要在腿特别下功夫，无论是A字短裙还是A字短裤，穿在小个子身上，就会给人一种大长腿的感觉。短裙、短裤下，配一双短靴，更能拉长腿部曲线。让整个人看起来既酷酷的，又青春有活力。

总之个人认为，小个子女生想要显高显腿长，就必须要选择短裙、短裤、短外套。只有将自己的腿露出来，人才会给造成个子比较高的错觉。一些比较长的风衣、大衣、长裙等，穿在小个子身上，会将自己的个子显得更矮，穿在身上的衣服皱巴巴的，感觉完全施展不开来。所以小个子女生一定要选择适合自己的服饰，这样才能让自己看起来显高一些。

不同身高女生的穿搭，可以给人不同的视觉感受。身材娇小的女生因为很多漂亮衣服不适合自己，且撑不起来而缺乏自信。其实女生的身高根本就不是太大的问题，只要你学会了穿搭技巧后，小个子的女生也可以非常女神！那么小个子如何增高呢？

运用马丁靴拉长脚部占比

近些年的马丁靴确实是太爆火，它以特有的独特设计风格备受时尚达人的宠溺。在其中灰黑色马丁靴更为经典，灰黑色马丁靴配搭黑色紧身裤，同色系照应总体的与此同时漂亮时尚，还能从视觉效果上还可以拉长脚部占比，显瘦又显高！

针对小个子女生的女孩而言，靴筒较长的特非常容易显小，因此一定要绕开中筒的马丁靴。一般挑选经典的潮流品类一定不可能出差错，长短到脚踝上下处就可以，这类舒适的尺寸可以于增加的你的脚踝，进而拉长你的小腿占比。

简易好搭的马丁靴会将你的两腿装饰脚部线框，给人两腿挺直、长细的视觉体会打造出"腿精"既视感。小个子女生穿上提升酷帅的与此同时，还能够运用厚底马丁靴悄悄为自己提高。不但显高好搭还显瘦的马丁靴，你get到了吗？

尽量拉长下身的曲线图

小个子女生身型的女孩，要想穿得显高挑美女得话，尽量拉长下身的曲线图，在视觉效果上面有显大长腿的实际效果，那样非常好调节了身体比例，进而到达显瘦的实际效果，你就会发现一个女生的腿较长，即使她是矮个子的身型，视觉效果仍然显瘦的！

颜色一定要简约整洁

在穿衣打扮的情况下，把握好颜色得话，不但是能增强你造型设计时尚潮流和层次感，也是有显高挑美女的实际效果，并且带来人要是一种很惬意的视觉感，如果你穿白色衬衫的情况下，挑选一样简洁的单色系西裤，把衬衣简易塞进裤装里边，再外露你的脚踝曲线图，视觉效果轻轻松松显瘦又高级，要想更显高挑美女得话，可以加上一对高跟鞋子，就很好了！

多穿圆领衫、V领的衣服裤子

经典的圆领T恤、烂漫雅致的V领长连衣裙，全是合适小个子女生穿的品类，简洁时尚，随便穿上全是漂亮的造型设计，可是小个子女生必须留意的是长连衣裙的长短，一定要把控好，挑选最多不可超出脚踝的长连衣裙。

高腰裙、连体衣

尽管长裙是好看，可是也不可一直穿它来拍照pose，或是要隔三差五穿裤的，而高腰裙、连体衣便是小个子女生的福利，随便穿都能拉长你的脚部曲线图，尤其的显大长腿显瘦！

        个子矮腿不值穿什么裤子显个高，要学会扬长避短。你是腿短的比例不够，所以只能从显示腿长的方面来调整自己。可以尝试阔腿裤或者九分裤，这样会显得腰细腿长。建议你最好参考流行的穿法就是阔腿裤搭配长上衣和马丁靴，很显高显瘦。太过修身裤型的裤子会显腿短，特别突出，个子高腿长的穿穿没问题，但是对身材要求很高。穿衣不像x型腿穿衣很好，o型腿穿衣不好。

         中长款的牛津鞋短靴，还有从牛津鞋变身的工装靴，如果喜欢运动鞋还可以试试甜甜系牛津鞋，其实，很多个子不高的朋友很喜欢有小细腿，觉得穿着高跟鞋，撑起了大长腿，像变了个人似的，但是显腿长这事，真不能用高跟鞋来解决，只有用裤子来掩盖缺点，才能锦上添花，尤其是咱们短腿的男生，粗腿，这么穿搭，一点也不矮，而且展示了你细长的腿。

          不是大长腿，没关系，随便穿的不合适，也能显腿长，矮个子男生们可以学习的显腿长的穿搭，显腿长系列穿搭会包括膝盖以上或小腿肚以上的上衣，讲到显高就不得不谈到一下重点，那就是色彩明度上的搭配，尤其是长条的上衣（特别是t恤），你的竖线条和横线条，是不是又粗又整齐，对比一下，如下图身材比例分布就会显得比较和谐：错误；细长腿靠衣服遮买到一条自己觉得很适合的牛仔裤之后，往往也会想把裤脚塞起来，会显得短一点，但是穿起来特别难看，特别像一个的裤子难看就算了，接触的人可能会觉得你很娘于是你去找了个理由去补个裤脚，掩饰一下裤脚也不是个办法那么如何破，并不是说完全，反而有一个方法可以让你显得更加自信，就是比较横向的直线条衣服，其实显腿长，更多的是显得干净利落，全身不要堆砌花里胡哨的大面积颜色，只要比例协调就不会显得很奇怪。

           另外，裤子的设计尽量选择收腿的，显腿细显腿长，有句话叫“九分裤不挑人”，可不是瞎说的，看到的面积小的部分就必然是细长腿，有时候穿九分裤就是把短的显长的面积扩大了，一定要选择裤子的“三角形”，例如下图中这些裤子：错误，短裤和鞋子呼应短裤和鞋子的搭配在多年前大红大紫，现在就算是老掉牙，四季都能找到人穿，那种狂拽酷炫高冷的成功人士是绝对少不了短裤的。

             短裤短靴配凉鞋，而不是短裤+鞋子配长筒靴，又要选择合身的短裤（最好能矮个子腿粗穿这些牛仔裤就刚刚好卡其色这种深色腿粗的人穿一定不会显得腿细的，正好反过来越粗越卡其的颜色越深就能掩盖粗壮的肉肉，还可以穿各种长外套可以显得腿细而且最重要的是很百搭。

裤子的颜色和鞋要一样或接近，穿直筒裤，高跟鞋，如果是紧身裤，穿短靴，不能穿长靴和露脚面的高跟鞋，那样腿就更短了，另外，不能穿翻边裤和有装饰的裤子，要有，也得在两外侧裤缝，比如，两列水钻一直延伸到裤底边，会显腿长，你得永远穿有跟的鞋，人显挺拔，上衣也不能要装饰，，尤其是胸以下，胸上部可适当的有一点，能提高视觉重心，显得人高一些，那些太时尚的长一块短一块的衣服最好不要穿，也不要穿长衣，小巧一些的，简单一些的，大方的，搭配好了，效果会不错的，用不着看别人，你就是你，找到合适的，你就会与众不同，记住，自卑会影响你的气质，自信会使你出众

直筒裤、西裤、休闲裤：裤腰、裤围合身，向下至裤脚渐渐放大，长至能盖住三分之二鞋面，脚登高底鞋，加上合身的上衣，就OK了！

——避免上宽下窄的那种裤型，那会使腿更显短。

——上身着装也很重要，衣料是保证，裁剪合身是关键，简洁、合体的上装会衬出长腿的；如果穿长风衣、长外套最好是中长而合体的那种。

——衣料一定要质地上乘，有垂重感，轻的、薄的、易皱的都显不出身材。

——上下包括鞋子甚至领口颜色要配套，不能上深下浅，应由上至下逐步加深，内外合谐。