女人28岁后，脸色开始“蜡黄”，该怎么做才能养气血，显年轻呢？

一般觉得，脸色暗黄很有可能跟年纪有着一定的关联。人一但到中年后，伴随着日常生活或工作上的负担的日益扩大，更为发生失眠多梦的异常病症，从而易于致使其精神面貌较弱，最后发生面色黯淡变黄的状况。我认中年女人面色黯淡变黄，主要是气血两虚，睡不好，在便是家中经济压力较为重，也有便是身心健康较为孱弱，许多女性朋友生产制造后并没有保养好，这个时候非常容易导致人体的不适感，因此就很容易造成气血虚，这个时候可以在生完孩子开展调理。

平常可以合理的吃些补气血的食补食材，例如红枣、干桂圆或是可以吃一煲汤，自然每星期吃1-2次就可以。还能够根据加快人体基础代谢来做到例如可以合理的加强健身运动，慢跑或是快走可以加快血液循环，针对人体造成的气血虚实际效果也是特别的非常好。年纪提高刚结婚的家庭妇女也不会有人老珠黄的头衔，可是伴随着日子一天天以往，年纪越来越大，皮肤暗沉的皮肤问题也接踵而来。伴随着年纪的扩大，肌肤也会逐渐的变老，角质层薄作用遭受危害渐渐地降低，脸部被氧化，失去质感便会愈来愈黄。这一个过程是没有办法更改的，只有缓解。

多吃补气血活血的食物针对女生而言，吃得好是一件很重要的事，尤其是当人体气血两虚的情况下，若是能吃对食材，是可以具有补气血活血化瘀的功效。生活中补气血活血的食物有很多，最先非常值得挑选的是冬瓜和大枣，冬瓜富含胡罗卜素，具备补气血的作用，而大枣温性，有补血补气的功效；次之非常值得多吃的是老红糖和波菜，老红糖是补血补气散寒的好货，而波菜种带有充足的含铁，有利于推动血细胞的形成，有补血补气的功效。多泡足泡脚是健康养生大咖每天晚上临睡前都是会做的一件事情，泡足有利于推动人体的血液循环系统，针对气血两虚的女人是有优势的。

因此，女性若是气血两虚，何不每日坚持不懈泡足，既能补气血活血化瘀，还能减轻身体疲乏。有前提的，还能够在泡足水中放姜片、艾叶草、红花等物，有利于排出来身体的寒湿之气。中医学上常说血气来自五脏六腑,运作于经脉。气为血之帅,血为气之母,二者是互相融洽,若血气调畅,则五脏康安,冲任通盛,经孕正常的,面色红润。从以上可以看得出若血气好面色好则五脏康安。中医学补气补血意味着药品，阿胶补血、四物汤补气血。自然除开药补以外，也有饮食调理，例如川芎大枣骨头汤、银耳莲子羹、苋菜猪肝汤这些，全是很合理的补气血益血的食方。饮食调理以外，还需要锻练健身运动，合理安排时间，要想面若桃花，漂亮美女就得对自已狠一点。

女人脸色发黄暗沉其实又说明她体内出现了问题。体内的新陈代谢已经很不好了。脸色发黄，说明脾脏受到了伤害。但是有可能是肝脏受伤或者是功能下降引起的。而发暗发黑的话那么就是肾脏出现了问题。所以这个要根据实际情况找中医帮助你进行调理，还有诊断，然后进行很好的一个治疗。如果要是找西医的话，可能查不出来，问题，但是找中医的话，尤其是好的中医很容易就给你去掉这些症状。

皮肤暗黄，没有光泽，应该是缺水导致的。你要多注意补水。用一些有美白补水效果的产品。然后多做一下面膜。可以试试美肤宝的。美肤宝的熊果苷美白补水蚕丝面膜很不错。我上次买的时候是在做活动。128元两片。感觉很不错。好用。

美白不是一蹴而就，得持之以恒。

皮肤的更新周期是28天，痘印可用生姜切片敷很有效果（首先先抹一点耳后过一会儿看是否会过敏）用下面的方法试试很有效果的：

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

但是可不是普通的淘米水哦,要浓啊,呵呵,然后用沉淀搓脸,按摩一分多钟之后,一定要干净，

只是口头上表达比较麻烦而已了,最后用清水冲洗,

把那些水倒到一个碗里其实很简单的,再用脸盆的米水洗一下脸,把水倒在脸盆里

搓到看起来水浓浓的

第一次把米大概的淘一下，,

我用过的最好最快最安全的就是淘米水了,

不要看我打这么多哦,只倒水哦然后再拿个碗出来,

下面的沉淀不要倒,

然后6个多小时之后呢,

冰冻的最好哦,要至少6个小时呵呵,第二次就用手搓米

病情分析：

你好，这个可能是气血不足，也可能是肝功能的问题导致的

指导意见：

你可以检查一下肝功能，排除一些肝病的可能性。如果没肝病之类的话，那么是可以用气血和胶囊等调理一下的，饮食上多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等等

我虽然从不长痘痘，但是对这方面还是有点了解的：

1、多洗脸

2、尽量不要吃辣的东西，会上火

3、少用手去碰脸，洗完手之后在碰比较好，因为手有时候会摸到脏东西，再往脸上摸会对皮肤不好的

4、最好不要用保养品，自然最好

5、再不消你可以去找医生拿药来擦，很有效的

还有，皮肤暗黄是因为常坐办公室

1、你可以多晒太阳

2、还有，不用电脑时，最好关掉它，电脑辐射很大，对皮肤很不好

就这样咯！

皮肤发黄可通过注射水光针和美白针来改善，能起到去除色素，达到美白的嫩肤的作用。

还可以在睡前敷美容面膜，减少化妆次数；多食用补气血的食物，如大枣、黑米、阿胶糕等，经常饮用柠檬水，能起到排除毒素、美白皮肤的作用。

另外，牛奶中还含有丰富的蛋白质，它能帮助美白肌肤。

改善方法1、多补充水分发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。

正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。

如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。

如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

2、多吃蔬菜水果发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。

平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。

3、充足睡眠如今，很多人都存在睡眠不足的现象，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。

很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。

因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄。

4、积极锻炼身体发现自己的皮肤暗黄，有可能是长时间缺乏运动引起的，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。

怎么改善脸色暗黄1、每周运动三次

保持适当的运动不管是对身体还是皮肤都要大量好处，尤其是对女生来说，经常运动可以让身材更好，也让你衰老的更慢一些。

女生可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等。

很多人皮肤暗沉无光是因为气血不足，新陈代谢缓慢，多运动可以改善这几个问题。

2、多吃养生的汤水

女生每个人会来月经，期间会流失很多营养，适当喝这些汤水可以很好地补充营养，补气血，身体气血充足，面色也会红润一些。

银耳雪梨汤、薏米红豆汤、银耳莲子汤、黄豆炖猪蹄各种汤汤水水每周都要多喝。

吃得好的女生一般皮肤也会很不错。

比起每天使用护肤品，内调永远更重要。

3、每天都使用美白产品

想要皮肤白皙，自然少不了美白产品啊，哪怕你皮肤白皙，也建议你没有都用美白产品，可以抑制黑色素沉积，去除黄气，预防和改善肌肤暗沉问题。

美白产品记得认准维生素C衍生物、熊果苷、传明酸、烟酰胺等成分，如果是果酸、水杨酸类产品，敏感肌不要使用，其他肌肤偶尔使用即可。

4、坚持泡脚

女生总是有手脚冰凉的问题，还有的女生皮肤和头发出油厉害，适当的泡脚可以改善这些问题。

泡脚还可以促进代谢，促进入睡。

孙俪平时就非常喜欢泡脚。

泡脚后可以给足部肌肤去一下角质，让双脚的皮肤也柔软细腻。

皮肤暗沉无光和总是熬夜有很大关系，所以女生最好养成早睡早起的好习惯，如果要熬夜，也要记得睡前认真护肤，不能带妆入睡。

皮肤暗沉，想提亮肤色，首先要注重皮肤清洁工作，不仅要卸妆和清洁脸部，每周还要定期去角质。

注意随时保湿，防晒是必不可少的，可以进行物理防晒，或者涂30-50倍的防晒霜，另外可以准备好保湿喷雾，相隔一段时间后给肌肤保湿补水。

日常生活中多喝水，每天及时补充水分，可以让肌肤处于水嫩的状态。

经常敷面膜，定期敷保湿补水的面膜。