孕期如何预防妊娠纹？

1、防纹产品

我个人的经验是，用了可能还是长，但不用会长更多更难修复。我从孕期一直用到产后坐月子期间，就像减肥妊娠纹也容易反弹，即便一整个孕期没长也很可能等生完孩子腹部弹性下降突然冒出来。

为以防万一，一定要准备个嫩芙叶酸孕纹精华乳，以前一直提到，确实比我用过的其他产品效果要好很多。



可食用级别的进口叶酸，萃取的纯净度更高更容易被皮肤吸收，加上积雪草成分本身修复能力较好（它里面加的是积雪草最有效成分95%），就算已经长了纹也可以修复淡化。

2、乳头保护贴+乳头霜

不建议买乳头贴（太贵了真的），乳头霜兰思诺的就可以缓解，还便宜耐用。

3、哺乳内衣

推荐幻曦、爱孕诚这种四向开口、A类纯棉材质的。



无钢圈透气舒适穿着也方便，我个人觉得幻曦的承托性更好，还能预防产后胸部下垂。

4、婴儿洗衣液

之前年货节的时候入了瓶稚芽的婴儿洗衣液，成分全部采用丹麦进口酵素酶，能快速分解污渍，温和不伤手，洗得干净也放心。

5、奶瓶&奶瓶刷&奶瓶清洗剂

从哥哥到妹妹，自用过的奶瓶有：贝亲、hegen、布朗博士、贝塔、可么可多这些比较火的。



大家根据自己比较看重的优缺点和宝宝接受度来选择就好了，我个人目前比较喜欢hegen和贝亲的。

奶瓶刷

对于一天就要刷10来个奶瓶的我来说，一个好用的奶瓶刷子太重要了！

尤其是喝奶的瓶子，残留细菌多，必须得认真清洗，还得用绝对安全、清洁度又够的清洁剂，就光奶瓶刷我就准备了好几个。

奶瓶清洁剂

买过七八款清洁剂，也有跟风入的（事实证明不咋好用比如chuchu）。经过一段时间用下来，觉得稚嫩奶瓶清洁剂是比较适合我这种懒人的。



国产小众品牌，但是我查了药监局、美丽修行这些，配方成分很安全。我家妹妹从出生基本都用奶瓶喝奶（还没断奶），还要吸奶装奶，奶瓶耗费太多，所以我觉得泡沫型的就很适合我家情况。还温和不伤手，放家里用还是外出携带都挺方便的。

6、婴儿床

买可拼接大床的，提前买好回来晒味。

7、尿布台

提前买好晒味，建议买折叠的。

8、婴儿车

宝妈一个人带娃出行必备，买小型伞车轻便好用、性价比高。

9、安全座椅

这个也不算必备，有条件的宝妈可以考虑，带宝宝出行放安全座椅也轻松一点。买360°可旋转的，能用的时间长。



其他小件东西都不贵慢慢补充就是，喜欢逛街的姐妹闲暇时和闺蜜、老公去母婴实体店看看，说不定能淘到好看又便宜的。或者就等双11、618这种大促销吧。

10、隔尿垫

家里就用水洗的隔尿垫，耐用防渗透性好，也比较安全。

像大家都所知的(1)远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

(2)控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要

随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

如果已形成了妊娠纹，可以在生活中使用下面的方法帮助妊娠纹的减淡：

(1)适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合“澳肤美紧致淡纹美腹霜”同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

莫飞燕

女性在怀孕期间有很多需要注意的地方，特别是妊娠纹，会对皮肤造成很多不利的影响，那么孕妇怎么预防妊娠纹？预防妊娠纹有哪些方法？孕妇预防消除妊娠纹需要生活中养成良好的生活习惯，下面就来详细了解如何预防妊娠纹最好吧。

1、预防妊娠斑的方法

1防晒

色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2戒掉不良习惯

如抽烟、喝酒、熬夜等。

3多喝水、多吃蔬菜和水果

如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

4注意休息和保证充足的睡眠

睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

5防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

6禁忌使用有害物质的面霜

不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。

7保持良好的情绪

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

8避免刺激性的食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

9经常皮肤按摩

皮肤按摩可以增加血液的循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

10补充维生素C

维生素C可以抑制人体内黑色素的增加，使妊娠斑变淡，具有极好的美白效果，妈妈们可以通过日常的食物摄取以补充维生素C，日常中具有丰富维生素C的食物有柠檬、樱桃、西红柿、花生、芝麻等。

11减少食用色素重的食物

食物中的色素过重或过多，会沉积在人体的肌肤里，使妈妈们的肌肤黯哑、斑点颜色加深，所以产后妈妈最好减少食用含酱油过多的食物和浓茶、咖啡等比较刺激的饮品。

12祛斑勿忘保湿

如果肌肤干燥缺水就容易使肌肤氧化导致斑点和皱纹的产生，所以祛斑必不可少的一道步骤就是肌肤补水保湿，那么最好使用专为孕产妇设计研发的孕妇护肤品，不含重金属、矿物油、激素等成分，安全亲肤，其中保湿效果深受妈妈们好评的孕妇护肤品莫过于孕期护肤创领品牌—亲润的护肤品了，亲润孕产期护肤品成分天然、性质温和，即使是坚持母乳喂养的妈妈也可放心使用。

2、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

“漂亮妈妈妊娠纹专题”贴心提示：妊娠纹的产生与体质有关的，不是说孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹常出现的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。想要预防也有很多方法，你可以根据自己的情况加以选择。

第一》预防有术方法

　　控制体重增长

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　推荐方案：

　　第二》预防有术方法

　　增强皮肤弹性方法

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　第三》预防有术方法

　　使用妊娠纹防护产品

　　对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

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怀孕前应注意适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。孕期三个月后可以用食用橄榄油预防妊娠纹，也可以用非常有效的酶腹SO妊娠纹产品，含有皮肤生长因子，运用皮肤再生的方法预防妊娠纹，紧致腹部皮肤。

另外，饮食上可以吃些猪蹄，因为猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。

　　1、怀孕期间坚持按摩：怀孕期间坚持按摩能够协助预防，让皮肤填满水份维持紧实。孕妈们能够在手里涂上按摩油，随后在腹部上打圆圈。大腿根部从两边刚开始到正中间聚合物，擦抹的情况下技巧一定要柔和。每日必须坚持不懈，能够减轻一定的妊娠纹出现。

　　2、晚婚晚育晚孕：妊娠纹和基因遗传有挺大的关联，有的女性即便没有医护也不容易长，而有的女性会出现比较严重的长纹情况。当你发觉你母亲的妊娠纹很比较严重，那麼你怀孕以后的妊娠纹比较严重的概率会很高。此外，也有许多

晚孕的孕妈们会较少长妊娠纹。由于这一情况下孕妈们的人体延展性会差一点，不易撑裂出现妊娠纹。

　　3、戴托腹带：托腹带是专业用于避免孕妇肚子很大给孕妈妈导致承担压力的专用工具，它能够协助腹腔分摊一部分的工作压力。给孕妈们一个往上托起的能量会让孕妈们舒适许多

。

　　4、限制体重：孕妈妈和胎宝宝的休重过快升高是妊娠纹出现的缘故之一，皮肤赶不及融入就被撑大。这就提示了孕妈们在饮食搭配层面必须限制。不要吃油腻感的东西，尽可能以口味淡主导，吃一些含有胶原蛋白的食材。能够做小量的健身运动来增加肌肤的延展性。

　　预防大于治疗，妊娠纹一旦出现很难彻底淡化，因此做好妊娠纹的预防工作势在必行，不要等长了妊娠纹才后悔不已，不过不管自己怎么预防还是长了妊娠纹也不要有太大压力，美姿秀专业针对产后妊娠纹淡化问题，一直深受各位宝妈的喜欢和推荐!