如何锻炼拉长脸

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿连续做20～50次这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板连续做20～40次这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条

(八)坐下来,用布条将两

膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动

整形医院介绍，短下巴的人经过垫下巴可以突出一个人的形象，增强自我自信。如果一个人正在寻求形象的改善，而且比较现实，可能会发现垫下巴对自己的形象很有帮助。它可以改善一个人的面部特征，增强下巴的线条，使下颏或下巴骨看起来与面部其它部位平衡。一个小下巴外观可以从垫下巴手术中得到很大改善，对自己的外貌有更好的感觉。脸型很短怎么拉长脸型很短的朋友们可以经过假体隆下巴手术将脸型拉长。

　　由于中国人的审美标准要求五官柔和、协调，瓜子脸为最美的脸型。但什么样的下巴才是最理想的，在医学上是有一定标准的。标准的下巴应该是从鼻尖到下颌前点的连线，也就是说，鼻尖、嘴唇、下颌应该在一条连线上。根据理论，中国人的典型下巴分为三类：标准下巴、小下颌和前突后移式下巴，脸型很短怎么拉长垫下巴就是让脸拉长的有效方法。

绷脸也就是在古妆片里我们看到过女子出嫁前的“开脸”。

步奏是：先在脸上抹满滑石粉，取一根细线，线的一头咬在嘴里，另一头由左手紧握，右手拉紧线扯动，脸上的细小的汗毛均可消失，效果比剃须刀要好。