影视明星黄娟是那里人?

黄娟

　　身高: 162CM

　　体重: 44公斤

　　单位: 重庆市话剧团

　　演艺经历

　　电视剧：

　　32集《有情鸳鸯无情剑》（主演） 导演钟少雄监制陈会毅

　　32集《复活》（主演） 导演金琛

　　音乐风情电视剧《侗歌声声》 （女二号） 导演刘元波

　　20集《血色浪漫第3部大校的女儿》（主演）　导演张进战

　　20集《天使在线》（女一号） 导演胡平

　　30集《康熙微服私访五火箭记》(女一号) 导演孙树培

　　30集《爱已成歌》（主演）　导演李小龙

　　《把酒问青天》 （客串：小芳）

　　亚洲悲情恋曲系列电视**： 导演张加贝

　　《一个人的婚礼》（女一号）

　　《永远在一起》（女一号）

　　数字**:《聊斋》之《连锁》饰演连锁(女一号）

　　导演范东雨 监制阎建刚

　　**： 《青红》 导演王小帅

　　惊悚片《陶器人形》 导演张加贝

　　《娘》(女二号) 导演李恬

　　《**也疯狂》(女二号) 导演龚应恬 陈权

　　主持: 《影视速递》 《削皮地带》 《健身俱乐部》

　　贵州电视台

　　《华流游美》 2005,2006年日本BS卫星电视台

　　2006年＂北京－日本**周＂专题片　日本卫星电视台

　　广告： 瑞丰汽车 (TVC)

　　中国结(获贵州第十届广告节金奖) (TVC)

　　金星啤酒形象代言人 (平面)

　　七巧板混合果汁饮料 (TVC)

　　可比玫瑰系列饮料 (TVC)

　　山花牛奶 (TVC)

　　碧华凤服饰 (平面)

　　XS艾斯力丝品牌服饰 (TVC)

　　舒婷卫生巾 (平面)

　　2005年建军节公益广告 (TVC)

　　北京柏阳景园企业广告 (TVC)

　　城市风标户外媒体网络形象代言人 (平面)

　　CFCA中国银联金融认证中心有限公司形象宣传片 (TVC)

　　傲莱 达芬妮品牌内衣形象大使 (平面)

　　飘柔洗发水 (TVC)

　　美加化妆品面膜形象代言人 (平面)

　　太太美容口服液形象代言 (侯咏导演) (TVC)

　　(正在各省市电视台播出)

　　2007年贵阳市"春晖行动"形象大使

　　胖哥A感觉槟榔 (TVC)

　　康师傅好滋味方便面形象代言 (平面)

　　亲爱的楼主您好;

　　-----------------------------------------------------------很高兴为您回答

　　问题：21岁怎么长高;非常感谢啦

　　回答：21岁长高还是很有希望的；

　　能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生

　　素。

　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。

　　只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高

　　法：

　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

　　如果您对我的回答还有疑问，请一定要追问我，我一定知无不言，言无不尽

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　　谢谢