如何紧致面部 面部紧致的方法

1、多吃含有维生素的水果：想要脸部紧致的话，我们需要在平时多吃一些含有维生素的水果，维生素是可以改善我们的皮肤的，可以让我们脸部变得紧致，含维生素的水果有：苹果、梨、香蕉、杏等，这些都含有大量的维生素。

2、牛奶：还可以通过在晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶来让脸部紧致，这个也是个很好的办法，牛奶中含有很多蛋白质，对于改善皮肤是有很好的帮助的，喝完牛奶后，我们就可以睡觉了。

3、敷面膜：还可以通过敷面膜来让我们脸部紧致，这个也是很好的办法，面膜中含有大量的植物精华，可以让我们脸部皮肤得到有效的改善，从而让我们的脸部紧致。

4、敷黄瓜：还可以通过敷黄瓜来让我们脸部紧致，这个也是很好的办法，黄瓜中含有大量的植物精华，可以让我们的脸部皮肤得到有效的改善，不再松弛，从而也就变得紧致了。

5、按摩脸部：还可以通过按摩我们脸部的皮肤来让我们脸部紧致，这个也是相当好的一个办法，在按摩的时候，我们需要确保我们脸上是洗干净的，一般一周按摩2-3次就可以了，每次半个小时左右即可。

6、良好的睡眠：还可以通过良好的睡眠质量来让我们脸部变得紧致，这个也是个很好的办法，一般最好在晚上9点之前就睡觉，而且需要确保睡觉的周围环境是比较安静的，那样我们比较容易入眠。

第一步，提拉下巴。用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧，如上图所示。接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。

第二步，逆向按揉。方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。

第三步，舒展脸部。方法如上图所示以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。

第四步，按揉额头。如上图所示那样从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。

第五步，按揉脸部。首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴，用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。

　导语： 年龄的增长是我们都不能避免的事情，岁月在脸上留下了痕迹，胶原蛋白的流失，不仅开始有暗淡、肌肤松弛的问题，细小的皱纹也开始慢慢出现，眼袋黑眼圈这些可恶的家伙也悄然到来。姐妹们都希望自己能够拥有紧致细腻的皮肤，想让肌肤保持年轻，减少时间的痕迹。

　 一、紧致皮肤的好方法

　 1、冷热水交替洗脸

　这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　 2、肌肤紧致霜

　面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

　 3、洗脸时的按摩法

　洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒，便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

　 4、嚼口香糖紧致肌肤

　经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15分钟的人，几星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。这是因为，牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，肌纤维增粗，皮肤紧致，同时改善血液循环，增强面部细胞的新陈代谢，皱纹也随之击退。

　 二、紧致皮肤的脸部按摩方法

　第一步，提拉下巴。用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧，如上图所示。接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。

　第二步，逆向按揉。方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。

　第三步，舒展脸部。方法如上图所示以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。

　第四步，按揉额头。如上图所示那样从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的'移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。

　第五步，按揉脸部。首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴，用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。

　 三、面部按摩的常用方法

　 1、按抚法：

　指的是用手部的全掌或指腹平放在皮肤上，做有节律的、均匀的，上下左右往返的移动抚摩，动作要轻而滑。此手法一般用于面部皮肤按摩的开始和结束阶级。

　 2、打圈法：

　指的是把双手的中指和无名指并拢呈“兰花指”状，用指腹附着在面部皮肤上，做由浅人深、由表及里、舒缓轻柔的打圈运动。打圈可用竖圈，也可用横圈。打圈法主要用于面颊部及额部的按摩。

　 3、按法：

　指的是用手掌作用于体表，并逐渐加力下压，方向要垂直，力度要由轻到重，使下压力渗透到机体组织中去，但切忌使用爆发力。此法具有通经活络、调和气血的功效。

　 4、抹法：

　指的是用手指的指腹或手掌，紧贴皮肤，做来回的移摩，动作应连贯，手法要轻柔。主要用于面部皮肤的上下拉抹及眼眶部位的轮刮。具有扩张血管、增进血液循环的功能。

　 5、压法：

　指的是用指腹对受术部位进行点压，常用于穴位的刺激。具有疏通经络、缓解皮肤压力的功效。

　 6、揉法：

　指的是用指和掌紧贴受术部位，对皮肤进行左、右、前、后的内旋和外旋。这种旋转要轻缓、柔和、连贯、持续、均匀，切忌用力过大产生肌肉移位。具有调和气血、增加皮肤营养吸收的功能。

　 四、夜间怎样保养皮肤

　涂晚霜要在睡前做——保养后隔长时间才睡效果会打折扣， 你回家以后，洗了脸，敷了面膜，涂了晚霜，然后又继续看3个小时电视再睡觉吗？这可不是睡眠美容的正确思路！我们建议以上的美容步骤要在睡前做，然后立即给自己营造一个易于睡眠的氛围，让自己尽快地进入梦乡。这样，肌肤细胞才会听话地自动工作。当然，你在回家后做一些卸妆，去角质都与睡前保养没有冲突。

　选择晚间好用保养品——看准美容成分很重要， 含有能辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整的成分，都是晚间美容最适合用的保养品。比如玫瑰果、薰衣草、莲花、蜂蜜等，将含有这些成分的保养品涂抹在脸上并轻柔按摩，同时深呼吸空气中迷人的香气，之后香香地睡去，美美地醒来。

　一些光敏感成分，如果酸、A酸、维生素C等，它们具有很强的美白效果，但是在阳光下却会让皮肤变得更黑，所以最适合把它们归入夜间保养行动组。胶原蛋白、绿茶、红酒等成分能在晚间细胞分裂加快时，淋漓尽致地发挥作用，帮助肌肤完成修护、抗衰老的过程。

脸部紧肤最有效的方法

　脸部紧肤最有效的方法，脸部紧肤的方法有很多，肌肤的新陈代谢快的话。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以让我们的肌肤有一个良好的状态。。以下分享脸部紧肤最有效的方法。

脸部紧肤最有效的方法1

　 一、保持良好生活习惯

　保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉（但不应过度），从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性。

　 二、维c要适量的补充

　维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮肤松弛是很重要的。

　 三、脸部刮痧

　刮痧在我国已经广为流传，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。而面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春，脸部刮痧在美容院很流行，可以去美容院让专业人士给你的脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就会红润有气色。这是一个美容养颜的好方法。

　 四、补充胶原蛋白

　肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

　综上所述，在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗干净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。

脸部紧肤最有效的方法2

　 面部皮肤紧致最快的方法

　紧致皮肤最快最有效的方法皮肤是嫩肤、面部热玛吉以及线雕。具体如下：

　1、随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，导致面部皮肤的。松弛可以通过嫩肤，改善，皮肤深层可以应用光和热刺激皮肤加速胶原蛋白的增生，从而达到紧致美白的效果。

　2、可以采用面部热玛吉治疗。面部的皮肤松弛，多数是由于皮下的胶原蛋白流失所导致的，热玛吉的探头可以刺激皮下的胶原蛋白，恢复活性，增加皮肤的张力，使皮下的纤维细胞逐渐的增多，从而使面部达到提升抗衰老紧肤的效果。

　3、线雕是在皮下埋入胶原蛋白线，起到层层提拉以及固定等功效，能刺激胶原蛋白再生，减少皱纹，改善松弛下垂等情况，不会产生太过明显的创口，也没有留疤烦恼，还能增加皮肤弹性。选择的是可被身体吸收的缝合线，不用忍受拆线时的痛苦感

　 面部皮肤紧致的方法有哪些

　1、 冷热水交替洗脸：这是面部皮肤紧致的方法之一，此方法很简单，就是平时在洗脸时，首先要用热水洗脸，然后洗完脸后再用冷水冲，热涨冷缩，紧致脸上皮肤。

　2、肌肤紧致霜：肌肤紧致霜也可以帮助面部皮肤紧致，需要注意的是，也要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，建议大家可以选择含弹力蛋白的紧致霜，从而可以从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。肌肤紧致霜在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

　3、洗脸时的按摩法：洁面时，需要做按摩可以有效的舒缓肌肤，同时也能给增强清洁肌肤的力度，从而导致让面部皮肤紧致的目的，具体的方法是，首先要用食指或中指的指尖在脸部轻轻打圈，然后要注意再顺时针逆时针即可，大约进行三十秒，便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

　4、嚼口香糖紧致肌肤：据相关临床试验证实，每天咀嚼口香糖十五分钟的人，若可以坚持几星期，则能让面部皱纹开始慢慢地减少，同时面色也更加红润。主要是由于牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，肌纤维增粗，皮肤紧致，同时改善血液循环，增强面部细胞的新陈代谢，皱纹也随之击退。

　面部皮肤紧致的方法有哪些？以上为大家介绍了面部皮肤紧致的方法，除此之外，在日常生活中也可以适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，能也起到抗皱延缓衰老的作用，可以紧致肌肤，让你看起来更年轻。

脸部紧肤最有效的方法3

　 紧肤按摩器

　女性天生爱美，这已经成为了不争的事实啦。也正是因为爱美的这一点，女性群众大大的影响了我国的化妆品的火热品市场，化妆品市场上面的化妆品可以说是多种多样。但是随之而来的问题也多了，很多人对化妆品使用之后产生的后遗症很是不满意。所以大家逐渐的把目光投在了紧肤按摩器上面。

　当然由于紧肤按摩器的横空出世，大家对它所产生的效果也是抱有很大的怀疑的态度。总会问起它们效果如何，是不是和宣传上的一样的好。最近关于脸部的紧肤按摩器可以说是销售火爆，瘦脸的效果十分明显，就引起了大家的争相购买。主要的功能有

　1、 有效的促进了面部的新陈代谢，瘦脸、紧肤、美容。

　2、 按摩无论是在心理上还是在身体上都会有一定的治疗效果，所以在面部护理中它是绝对不可缺的一项。

　3、 面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，使新陈代谢旺盛起来。这将提高皮肤的感受性，促进化妆品的吸收效果，去除角质等分泌物。

　4、机亚金属半导体的“锗”，对排除体内废弃物质具有明显效果。

　5、无机锗的使用方式非常方便，只需与皮肤表面接触，对疼痛及肌肉僵硬即可发挥极大效果，并具有预防老化、增强免疫力的功效。

　6、通过旋转按摩，增强了面部肌肉的弹力活性，促进面部血液循环和新陈代谢，从而延缓和改善了因年龄增长而引起的皮肤松弛、皱纹、色斑、眼袋和多重下颌等自然衰老现象的发生。

　大家不要把目光永远停留在这些紧肤按摩器的优点上面，在使用的同时也应该知道它的相关的注意事项。这些按摩器多为金属构造，所以对金属有过敏情况的人群，应该谨慎的使用。还有在使用的同时也应该注意使用时的力度，力度适中。或者在使用之后产生了一些不适的症状，应该及时停止使用，并且就医。

　　岁月，夺走了我们原本嫩滑的肌肤，更无情地让脸蛋一点点松弛了下来，虽然说这是必然现象，但是只要注意保养，松弛情况还是能得到改善的。

　　一、全脸加强保湿，同时配合使用紧致类乳霜

　　脸部松弛是衰老之大敌。

　　要想让脸蛋不松弛，首先得加强脸部的保湿，大家可选用化妆水，给肌肤补水，能减少皱纹的深度，当然，光保湿对中老年朋友而言是不够的，还需要配合使用高效的具有提升紧致功效的精华液、乳霜，强化基底胶原蛋白纤维束的紧密度，以增加肌肤弹性。

　　二、保养品的使用手法拍打

　　在涂抹保养品的时候，将抹这一动作改以轻拍来进行，能促进化妆品的吸收，利于轮廓线的提升。

　　搽任何保养品时切记手势都要从下往上，拍的时候也是。

　　用冷水洗脸，会让肌肤紧绷，感觉好像变紧实了，其实这只是暂时的效果，洗完脸后，这个效果就消失了，而且，冷水对皮肤的清洁力较差，建议中老年朋友用温水洗脸。

　　三、通过按摩，拯救松弛的轮廓线

　　每天不间断地做以下提拉紧致的按摩动作，可以让你的肌肤一天比一天更紧实。

　　1 双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩。重复10次。（图1）

　　2 双手握紧，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。（图2）

　　3 双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。（图3）

　　4 利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。（图4）

　　5 大拇指放在脸颊旁边，食指弯成钩状，分别按摩眼眶上下两侧以及嘴角到颧骨位置，各做5次。（图5）

　　6 用大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。（图6）　　小链接　　利用微强力按摩提升脸部轮廓

　　1 由鼻翼两侧至笑肌，轻轻推压10次。（图7）

　　2 由下巴至嘴角再到两颊，向上提拉10次。（图8）

　　3 用手指顺着法令纹至颧骨方向，向上加强拉提。（图9）

　　4 从额头中心至两侧，轻推。（图10）

　　5 顺着轮廓至咬肌最后再到太阳穴，轻压按摩。（图11）

　　6 沿下巴线至耳后停留按压。（图12）

脸松弛了还能变紧致的小窍门

　脸松弛了还能变紧致的小窍门，很多女性都难免会感觉到自己的肌肤在慢慢变得松弛起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享脸松弛了还能变紧致的小窍门。

脸松弛了还能变紧致的小窍门1

　第一种方法：下巴稍微向上抬起，大拇指伸展两个，沿着下巴的骨头，去了之后做按摩的动作，感觉像包住下巴的骨头一样，做这个动作的时候，稍微用力一下，就可以把整个下巴的轮廓线抬高，做这个步骤的时候，有点酸的感觉也没关系。

　第二种方法：下巴比第一步高，脸部最大限度提高，下巴向上伸展，舌尖顶上颌，脖子酸，这个时候请持续30秒左右。

　第三种方法：放松脸部，使用我们整体的手掌，从脖子沿着下巴线从上滑到另一侧，沿着面部轮廓做按摩，同样，换一只手做重复的动作，你也可以交叉动作，使下巴的线条和脖子的线条整体提高。

　第四只手：向前倾斜头部，用手按住头部，向斜下方伸脖子，左右按一下，停30秒，再换一只，脖子和下巴的线条连接在一起所以很漂亮，按摩的时候也一起保养脖子和脸，这个方法对斜方的肌肉也有帮助，接着，保持直角的肩膀。

　最后一步更简单，嘟嘴，往嘴里打气，帮助运动脸部下颚的线条，和自动进行脸部按摩一样，这个方法也适合早上容易肿脸的婴儿，你可以试试这个方法，看起来像是在卖萌，但是消肿效果也很好。

　 面部皮肤松弛怎么办

　1、冷热水交替洗脸。出现了面部皮肤松弛的情况以后，大家可以用冷热水交替洗脸的方法，使面部的皮肤恢复紧致。方法为先用热水洗脸，然后再换成冷水洗脸，这样冷热交替就可以刺激脸部的皮肤，使脸部的皮肤恢复紧致。

　2、补充胶原蛋白。大家在说一个人非常年轻有活力的时候，都会说这个人满脸的胶原蛋白。胶原蛋白流失是人面部皮肤松弛的`主要原因，因此女性朋友平时要多吃一些含有胶原蛋白的食物，在日常生活中像橘子，柚子，橙子，猕猴桃，葡萄等水果中都含有丰富的维生素c，可以及时清除身体内的自由基，从而促进胶原蛋白生成，起到抗衰老的作用，使面部松弛的皮肤恢复紧致。

　3、使用面膜。出现了面部皮肤松弛的情况以后，大家可以使用一些可以使面部恢复紧致的面膜，这些面膜添加了弹力胶原蛋白，可以改善面部皮肤松弛的情况。

　4、按摩面部。使用面膜后，大家可以用双手轻轻按摩和提拉面部，这样可以促进血液循环，改善代谢，从而使脸部的皮肤恢复紧致。

　5、注意防晒。长期受到紫外线的照射，会导致皮肤损伤，从而出现面部皮肤松弛的情况，还会长出色斑，因此大家在出门以前一定要注意防晒，带好遮阳帽，打好遮阳伞。

　女性朋友在出现了面部皮肤松弛的情况以后，首先要调节自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，其次在饮食上要多吃一些苹果，西红柿，橘子等富含维生素c的食物，以促进胶原蛋白的生成。除此之外，大家要在日常生活中注意防晒，避免皮肤损伤加速皮肤松弛。

脸松弛了还能变紧致的小窍门2

　 1、冷热水交替洗脸

　冷热水交替洗脸可以有效紧致肌肤，先用温水洗脸，清洗掉脸部的油脂，同时，温水还能让面部肌肤的毛孔打开，然后用冷水洗脸，由于热胀冷缩的原理，冷水会刺激皮肤毛孔缩小，使得肌肤变得更加紧致有弹性。

　 2、补充酵素

　酵素可以刺激面部皮肤的活性，加强蛋白质的分解能力。当人体内缺少酵素的时候，分解能力变差，面部皮肤也会变得松弛。所以女性朋友可以适当补充酵素，或者吃一些含有酵素的奶制品，来预防皮肤松弛。

　 3、注意防晒

　紫外线也是加剧皮肤松弛老化的一大杀手。因此无论在一年中的任何季节，女性朋友都要做好皮肤的防晒工作，外出的时候尽量涂抹防晒霜，或者打遮阳伞，这样才能对皮肤起到保护作用，避免皮肤受到紫外线的侵扰。

　 4、定期去角质

　定期去掉皮肤上的角质污垢，可以减轻皮肤的负担，避免皮肤因为负担过重出现松弛下垂。但是去角质一定要适度，不可以过于频繁，频繁过度的去角质让皮肤变得更薄更敏感，更容易加剧皮肤松弛。

　 5、面部按摩

　可以使用一些比较滋润的按摩产品配合适当的按摩手法，刺激脸部皮肤血液循环，提升皮肤的紧致度。一般建议每周至少要在脸部做2-3次的按摩提拉，每次按摩提拉最好在刚洗完脸后做。

　 6、食疗

　女性朋友可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，补充皮肤流失的胶原蛋白，比如猪蹄、鱼皮、鸡脚、小米粥、银耳等食物的胶原蛋白都比较丰富。

　女性朋友在发现自己皮肤松弛后，一定要纠正不良饮食习惯，通过正确的护肤和正确的饮食，让皮肤恢复紧致。另外，女性朋友还需要保持乐观积极的心态，心态好，身体代谢也会好，面部细胞自然会更有活力，面容也会更年轻。

脸松弛了还能变紧致的小窍门3

　 熬夜族松弛皱纹小窍门

　 1、全能型抗老面霜彻夜呵护

　生活作息不规律，又无法避免面对电脑辐射的时间比睡觉的时间还多，肌肤当然会抗议！暗沉、水油不平衡还只是轻的，细纹、毛孔正是肌肤告诉你它已经开始衰老了！年轻脸庞的两大敌人是缺水和自由基的破坏，年龄越大，每次想笑都因惧怕表情纹而战战兢兢的可就不好了。想将时光凝固在肌肤最美好的时刻，及时补充细胞能量刻不容缓。

　 2、面膜密集保湿

　熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上显现出来。因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。

　 3、使用抗氧化精华

　我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的自由基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，自由基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的自由基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。

　 4、多吃抗衰老食物

　女性保养肌肤既要注重外调，也要注重内养，食补正是内养的一种重要方式，多让身体吸收强抗氧、抗老食物的精华，肌肤才能由内到外得到修护。

　十大公认抗老食物：1鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2西兰花；3冬瓜；4洋葱；5豆制品；6核桃；7苹果；8胡萝卜；9牛奶；10贝类(含有维生素B12)。