精油的使用方法和禁忌是什么呢？

使用方法：

一、蒸薰法

1香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中的精油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

2加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

3暖气机香熏法

将棉球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

二、吸入法

1居家吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过6滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴，可治疗感冒。

2简单吸入法

将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

三、按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业人士的指导下使用。

禁忌：不可经常太高剂量使用：想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以35%为宜;较危险的精油，则以不超过3%为准。

光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处：有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

不能接触眼睛：精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

内服须经专家或厂家的说明：品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

皮肤上有伤口时精油要避免用于伤口上：不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

使用前先做皮肤测试：先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

是的，具有感光性，不宜见强光。

1护肤品调配法：按一定比例调和基础油后直接使用（2ml基础油:1d单方精油）或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦用于调配花水。

2按摩法：用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用；

3浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤；

4护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发；

5熏香法：将几滴精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

使用精油时，如果用得过多可能会产生一些副作用。过量使用精油可能对皮肤造成刺激和敏感反应。由于精油的浓度较高，长时间接触或大量使用可能引起皮肤红肿、瘙痒、发疹等不适症状。因此，在使用精油时应尽量遵循适量使用的原则，避免过度涂抹或频繁使用。

过量使用某些精油可能会对呼吸系统造成负担。例如，薄荷精油含有较高浓度的薄荷醇，长时间暴露在高浓度的薄荷气味中可能导致咳嗽、喉咙不适甚至哮喘发作。对于容易有呼吸问题的人群，如哮喘患者或过敏体质的人来说，使用精油时要特别注意浓度和用量，避免对呼吸系统产生不良影响。

某些精油具有刺激性或光敏感性，当皮肤暴露在阳光下时可能会引起色斑或加重皮肤灼伤的情况。柑橘类精油如柠檬精油、柑橘精油等含有光敏感性成分，使用后要避免在阳光下暴晒皮肤。而一些辛辣或刺激性的精油如辣椒精油、姜精油等可能会引起皮肤红肿、瘙痒等不适反应，因此使用时需谨慎。

过量使用精油还可能对神经系统产生影响。有些精油具有镇静或兴奋作用，如果使用不当可能会导致疲劳、头晕、失眠等不适症状。特别是一些具有镇静作用的精油如薰衣精油、洋甘菊精油等，在就寝前使用过多可能影响睡眠质量，导致难以入睡或早醒。因此，在使用这类精油时应注意剂量和时间。

使用精油时要遵循适量使用的原则，避免过度使用或长时间接触。在选择和使用精油时，最好咨询专业人士的建议，并遵循产品的使用说明。对于有特殊需求或潜在风险的人群，如孕妇、儿童、老年人或存在某些健康问题的人，更应当谨慎使用精油，并在医生或专业人士的指导下进行。正确使用精油可以带来许多好处，但过量使用可能会产生不良反应，因此需谨慎使用。

1、必须稀释

精油是从植物中凝炼的精华，因此所含成分的浓度都很高。如果不经稀释就使用，可能会造成营养过剩，得到适得其反的效果。就精油的使用方法来说，最简单的稀释方法就是把精油以空气薰香；如果想将其直接涂抹于皮肤上，就要使用一些基础油来进行稀释。另外，薰衣草精油、德国洋甘菊精油、茶树精油可以直接少量用于皮肤，但仅限于部分人群以及一定要避开眼睛部位。

2、使用前做敏感测试

精油因其浓度极高，除了本身对精油有敏感反应的人，可能会造成肌肤敏感或刺激反应，因此，在使用前一定不能忽略敏感测试的步骤。简易的测试方法：在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释，抹在手肘弯曲处、手腕内侧或是胸口肌肤，并在皮肤上停留二十四小时，若无红肿、刺激反应就表示可接受此精油。一次最多只能测试六种精油，但必须记录好什么精油涂在什么部位，这样才能确定那一种精油适合你。若有皮肤不适或起红斑现象，立即用冷水冲洗干净。以后则加倍稀释使用或完全避免使用。

3、使用频率和量，非“越多越好”

喜欢精油的人常常会犯这样的错误，一次用太多的精油，实际上这会适得其反。精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越频繁越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会令身体感到不适。

4、不要持续使用一种精油

同样一种精油，持续使用最多不超过3周，要避免单方精油天天使用。因为，长期使用一种精油可能会造成肌肤依赖性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那么长期使用，会积累毒素，对身体机能造成不必要的损害。相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约三个月，最久不超守半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全。

5、晚上使用，避免感光聚毒

有些精油会产生光敏反应，在使用后被阳光暴晒，会产生感光聚毒反应，皮肤可能变黑甚至引发皮肤癌。因此，精油最好选在晚上使用，降低光敏发生的可能性。

6、口服精油有禁忌

精油一般用于外用的较多，虽然现在已经研制有可以口服的精油，但不是每个人都适合内服，而且市面上的精油质量参差不齐，无法判断其好坏。所以，最好询问在这方面有研究或有经验的医师。一般来说，怀孕期间及哺乳期、有严重身体疾患、肿瘤患者是禁止口服精油的。

护肤品不小心晒了1天太阳

　护肤品不小心晒了1天太阳，在生活当中，一般护肤品经过暴晒过后，里面的成分也在挥发，如果再继续使用的话，就会自己的皮肤造成一定的危害，下面我整理了护肤品不小心晒了1天太阳。

护肤品不小心晒了1天太阳1

　 护肤品如果长时间在太阳下暴晒，那么是不建议继续使用的。

　阳光光线照射会让化妆品中的水分蒸发，还会让化妆品中的某些成分物质发生化学变化、失去活力，从而引起化妆品变质 的情况，影响使用效果、发生不良反应。所以在阳光或灯光直射处是不宜存放化妆品的。

　 化妆品高温多久会变质

　夏季化妆品在高温处放置一下午就会有变质的情况，因此要注意不要将化妆品放在高温处好几个小时置之不理。高温会使得化妆品水油分离、膏体干缩，引起变质。

　 护肤品高温后如何补救

　经过暴晒后的护肤品一般是没有办法补救的，如果想要继续使用，那就注意化妆品气味、膏体等是否有变化，用在脸上后如果有不良反应就要立马停用。

　保存化妆品时应放置在避光、通风干燥处，温度保持在三十五度以下，注意防热、防晒、防污染、防潮。

　你清楚护肤品阳光直晒后是否能用了吧！并非被阳光直晒后的护肤品都不能用，只要时间不长就不会太大问题，不过皮肤敏感的人要格外注意，能不用就不用，避免刺激皮肤。

护肤品不小心晒了1天太阳2

　化妆品不可以经常放在阳光下晒，阳光或灯光直射处不宜存放化妆品。因为光线照射会造成化妆品水分蒸发，某些成分会失去活力，以致引起变质。阳光中的紫外线还能使化妆品中的一些物质发生化学变化，影响使用效果，甚至发生不良反应。

　同时，阳光照射会导致高温，高温会造成化妆品油水分离，膏体干缩，引起变质。

　 化妆品储存：

　在常压、常湿度的条件下，为延长化妆品的安全有效时间，消费者应尽量在阴凉干燥处存放化妆品，并在使用后拧紧瓶盖。最好避免用手直接取用化妆品，或是取用时注意手部卫生。如果取多了，也别再放回瓶中了，免得导致细菌侵入繁殖。

　将化妆品放在浴室、室外，甚至冰箱的做法都不可取。高温高湿的环境易使化妆品生霉长菌影响产品的安全性，过热过冷的极端温度也容易影响产品的稳定性，出现内容物质改变或是水油分层的现象。

　按照《化妆品产品质量安全控制要求》，生产企业应该在产品标签或产品说明书中标注明确贮存条件，如阴凉干燥、避光保存等。消费者按标识提示正常放置即可，不用过于担心。

　 护肤品的“五防”原则

　1、防热：温度过高的地方不宜存放护肤品，因高温不仅容易使护肤品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的护肤品。

　2、防晒：阳光或灯光直射处不宜存放护肤品，因为当护肤品受到阳光或灯光直射，会造成水分蒸发，以致某些成分会失去效力，甚至产生化学变化，使其效果降低。而且在购买时，不要选取放置在橱柜内的样品，因其长期受橱柜内灯光的照射，容易变质。

　3、防冻：护肤品在冷处存放易发生冻裂现象，而且解冻后还会出现油水分离，使其中的一部分变粗变硬，对皮肤有刺激作用。

　4、防潮：有些护肤品中含大量蛋白质和蜂蜜，受潮后容易发生霉变。也有的用铁盖玻璃瓶包装，受潮后铁盖容易生锈，腐蚀化妆品，使其变质。

　5、防污染：护肤品中虽然都添加有防腐剂以防产品受污染变质，但仍不能杜绝万一，若其中有了细菌则会伤害皮肤。因此，护肤品使用后一定要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入繁殖。另外，护肤品一旦取用，如面霜、乳液，就不能再放回瓶中以免污染。

护肤品不小心晒了1天太阳3

　化妆品被晒很长一段时间之后就不建议继续使用了。但是如果被晒的时间很短那么可以继续使用。因为化妆品被阳光直射的话很容易让其中的温度过高，而温度一旦升高里面的成分就会发生化学反应，尤其是瓶身是塑料瓶身的就很容易让化妆品成分和塑料瓶发生反应。

　所以化妆品在存储的`时候不应当放在温度过高的地方，一般如果室温超过了30度那么化妆品就有可能变质，即便没有放在阳光直射的地方30度的温度也会让化妆品产生水油分离现象，而如果阳光直射的时间较短，那么变质的情况就有可能没有那么明显。

　如果能够在短时间内将被阳光直射的化妆品使用完毕，那么是可以放心使用的。但是如果短时间内不能将这些化妆品全都使用完，那么最好在使用一段时间之后放弃掉。不仅是阳光就连灯光下也不适宜存放化妆品，因为灯光光线的照射也是一种高温，也会让化妆品里的水分被蒸发掉，引起化妆品的一些化学反应或者是其中的成分失去活力达不到使用效果。

　阳光里面的紫外线对于化妆品里的成分也会造成严重影响，紫外线不仅会让皮肤老化变黑变粗糙暗淡，同时对于化妆品成分它还能够起到很多不良的效果。

　 护肤品存放技巧：

　平时在使用护肤品时，最好不要用手直接接触，霜类产品可以用个挖棒、乳液或化妆水，分装到按压瓶里，每次用按压泵按出来使用更好。如果一款护肤品长时间不使用，最好用酒精棉球将瓶口擦干净，再放在阴凉干燥避光的地方保存。

　一些以油为主要成分的护肤品不要放在冰箱储存，比如发油、橄榄油、精油、粉底等，在低温环境下，油脂会凝固或变得黏稠，影响使用效果。面膜、眼霜、芦荟胶、化妆水等可以放在冰箱内，使用的时候冰冰凉凉的很舒服，还可以收缩毛孔。一旦放入冰箱，每次用完后最好还放回冰箱，否则温差过大对护肤品也会有一定影响。