微微长肉的蔡依林身材太撩人，真是不给模特留活路，瘦身的她近况如何了？

说到蔡依林大家并不陌生，她出道很早，是一名台湾艺人，蔡依林为我们带来的作品也是层出不穷，而且作品也被广为传唱，实力非同一般，但是大家所不知道的是蔡依林的事业生涯并不是一帆风顺的，蔡依林也为之付出了一般人难以做到的艰辛努力。

前段时间，蔡依林的新专辑发布，也是掀起了一番热潮，这也是蔡依林时隔很长时间才发布的一部让人为之动容的作品，有很多人不是很喜欢蔡依林，但小编觉得蔡依林作为歌手一直都很努力，不管怎么样，是值得被尊敬的，蔡依林在新专辑里也唱出了自己心声，歌词里大表达了她为歌手这个职业的艰辛付出，和这个世界的残酷，没有一副好的皮囊和身材即使再有实力也是很难被人接受的。

到了中年的蔡依林为了维持自己的身材已经很久没与碰过主食了，再好的食物她也不会去吃一口，可以说是与美食绝缘了，这个牺牲对我们普通人来说是很大的，蔡依林每天只吃一顿饭，而且是清水煮菜，滴油未尽，就连每日喝水的量也严格把控着，再加上蔡依林的美日健身，这才维持了少女一般的身材，所谓光鲜亮丽的背后都是不为人知的努力，蔡依林再次出现在综艺节目里还是当初的模样，真正完成了冻龄了吧，只不过身体圆润了一点点，可谓称得上是丰满，完全不给其他模特留后路呀，不知道的这样的蔡依林你喜欢吗。

蔡依林为了减肥这么拼命，娱乐圈还有一位减肥很拼命的，那就是霍思燕，霍思燕在产后胖到怀疑人生，要知道以前的霍思燕是多少人心目中的女神，但最后拼命减肥的她瘦成了最开始的模样，速度之快让大家觉得是她的身体漏了气，但霍思燕曾分享给自己的减肥办法，也被很多人拿去借鉴

霍思燕曾每天饮用一红豆薏米水，恢复身体的代谢功能，才让身体的体脂下降的如此之快，她在节目中表示每天会下降四五斤，看来红豆薏米水给人体带来的好处是很大的，我想这也是为什么这么多的养生达人推荐他的原因，湿气会让我们脂肪堆积，形成虚胖，也会让我们脱发，为了颜值，快快喝起来吧。

虽然很多吃瓜群众们都觉得女明星普遍都拥有“神奇体质”，毕竟在镜头面前永远都是光鲜亮丽，就算胖起来了，很快也能瘦回去。就连普通女生会遭遇的生产后身材变形，她们也能很快恢复，因此，对于她们的保养方法吃瓜群众们可是相当好奇的。

但说实在的，也不是每个女明星都像开了“金手指”一样，她们也会或多或少遇到一些护肤、减肥上的小问题，就拿水肿来说，问题可大可小，轻微的可能会上镜显脸肿，要严重起来的话，可能会让人看起来像是胖了十斤以上。所以，如何去水肿也是女明星们日常会相当关心的话题了。

不过对付这个方法，很多女明星都有自己的小妙招，比如戚薇就是会在起床后用手握成拳头，然后大力地敲头顶，看起来还真是有点简单粗暴

但是看看效果，是不是还是有点明显的？整个人的轮廓，立马清晰了不少。

当然了，有些女明星还有更加简单的办法，阿娇就在社交平台上分享过自己的喝水去水肿的办法，是不是听起来略有些荒谬？这可不是瞎说，她这种喝水去水肿的办法其实非常有讲究，营养师还为她制定了专门的喝水时间表。

从早上7点到晚上8点，基本每隔不到两小时就要喝上一杯，到点助理就会提醒她，给人的感觉就像是上班打卡一样，十分有规律，看起来也很容易做到。

但是阿娇她也强调了，每个人的作息时间不一样，不用完全按照她的这个时间表来，大家可以根据自己的作息调整，从起床时间开始算，每次喝150~200ml就够了。而且她还特地提醒大家，睡前尽量不要喝水，如果实在口渴，只要稍稍微喝几口水就好了，不然的话，第二天早上醒来就容易水肿了。

她表示，在坚持按照喝水时间表喝水后，不仅皮肤变好了，体重也轻了不少，没想到喝水除了有去水肿的功效，还能减肥，这点还真让人没想到呢~但是阿娇也说明了，对于消化弱、或者是有胃溃疡的人，营养师建议尽量不要尝试这种方法。

其实，博主在翻找资料的时候，发现不少女明星都在运用喝水去水肿的办法。除了喝常规的白开水之外，她们还会在其中添加一些可以促进新陈代谢的食材，比如蔡依林就曾在她的瘦身书《养瘦》中提到了茯苓莲子红豆汤，每天早上起床喝一碗能够消除水肿，还能帮助瘦脸呢~

大美女隋棠接受采访的时候也表示，咖啡，茶，绿豆，薏仁等等都比较寒凉，女生较不宜多喝，但红豆不仅有温补作用，适合每天加入到开水中放凉了之后当水喝，同时也能利尿消水肿，让气色变得更好。她自己每天都会带1800CC的红豆水出门，大美女的 养生 工作相当到位了。

林依晨也是 娱乐 圈知名的 养生 王，她就很推荐红枣枸杞桂圆茶，不仅味道香甜，还可以可滋补脾胃、补气血 、养肝明目等，她建议大家选择枸杞子6颗、红枣3枚、桂圆 2~3个，加入开水中，可放保温瓶里喝完再回冲，难怪38岁的她，如今看起来依旧少女感十足。

36岁的谢欣颖，每次出镜的皮肤状态都让人羡慕，她说自己每天都会泡黑豆水来喝，不用刻意强调泡水的比例，只要味道淡了就再加一匙黑豆。她表示黑豆对身体很好，不仅可养肾、润肠、活血还能消水肿，看看她素颜的亚子，博主此时想立刻去喝一杯黑豆水。

除了加入红豆、黑豆，很多女明星还喜欢用柠檬泡水喝，范冰冰在社交平台分享过，每天会用柠檬水替代白水，为了不发胖，她会比较少加入蜂蜜，就半个或者整个柠檬切成片泡在壶里。尤其是在夏天，会在前一天晚上用热水泡好，第二天早晨就可以喝了，柠檬富含维生素C，有很好的美白功效。

看看她日常分享的vlog，柠檬水真是日常不离手了。

得益于日常用心的保养，近期亮相活动时的生图，39岁的她依旧白得发光，内娱颜值天花板真不是说说而已啊！

看到女明星们这些喝水的护肤方法，博主也想从明天开始把好好喝水提上日程，看一下能不能回到20岁！不过还是要提醒一下大家，每个人体质不同，适合喝的饮品也不见得相同，建议还是要先做一下功课哦~

那些女明星的减肥食谱听起来就觉得不可思议，我觉得我一天的饭量是那些女明星三天的饭量。

所以大家都会说娱乐圈的明星就算是胖了，也是胖着玩玩。还记得前两天汪小菲在微博上说佩服大s的毅力，一个月减了十公斤。

后来大s 的减肥食谱就出来了，早上吃四分之一的火龙果，然后一杯酸奶，午餐是两片肉，还有一些水煮菜，晚上不吃饭，而且每天还要进行大量的运动。

所以这就是大s能够一个月瘦20斤的秘密吧，这要是换普通人，说不定就会得厌食症或者暴饮暴食呢！

很多女明星为了上镜好看都对自己特别严格，想当初颖儿为了减肥成功，每天只吃一粒老干妈，想想都觉得残忍，像我这种一顿不吃就饿得胃疼的人真的是忍受不了。

所以很多女明星一般对待自己的身材真的很严格，就算是吃蛋糕也是吃一口。

导读：瘦身不仅可以让身材变都苗条，曲线更优美，还能让整个人的气质都提升起来。对比当今女星瘦身前后的照片，让人不禁感叹，瘦身相当于一场整形啊！

　赵薇

身材一直忽胖忽瘦跟坐过山车似的赵薇，成功瘦身后登陆荧幕演绎虎妈，成功席卷大批粉丝。发福的赵薇用大妈形容一点也不为过，不过成功瘦身后就向时尚圈迈进了一大步。

　范冰冰

范爷的逆天颜值已经挑不出刺，不过偶尔露出的麒麟臂水桶腰还是让大众忍不住吐槽。瘦身后的范爷又成功扮演花仙子，引得网友纷纷大呼，美逆天了！

　蔡依林

蔡依林早期出道时也是带着婴儿肥的，虽说清纯不少，但毫无星相，瘦身成功后的蔡依林迅速跻身天后行列。

　赵丽颖

赵丽颖早期剧照真的不要太雷人好嘛！这个爆炸头猪扒脸是谁？！对比瘦身后，这惊人的变化堪比整容啊！

　大S

一直瘦身美容有道的大S，为了做人母也是牺牲了身材，孕后爆肥照雷炸天，也是引得网友纷纷吐槽。不过再次瘦身成功后的大S又立马光彩四射。

　陈妍希

陈妍希因为婴儿肥和浮肿身材很是被吐槽了一阵，肿胖的陈妍希不仅清纯度负分，还超显年龄！痛下决心的陈妍希瘦身后又重拾清纯，轻松hold住角色。

　尹恩惠

尹恩惠爆肥时也是让一众粉丝跌爆眼镜！不仅身材走形，完全一个大妈样。瘦身后的尹恩惠魅力不减。

　宋慧乔

大众女神宋慧乔也有爆肥的时候，看上去像老了十岁，这粗壮的胳膊是要去搬砖的节奏吗？不过瘦下来后，依旧是女神范。

谢娜

马兰坡坡姐出道早期的婴儿肥也是够嫩，尤其是九妹时候更是土出了境界。瘦身后的娜姐更有时尚范，连穿上校服扮演学生都毫无压力。

　尚雯婕

尚雯婕快女出道时的大饼脸依旧刻画在我脑中，如今翻出也是有够雷人的，放在人羣中完全找不到的类型好么！瘦身后的尚雯婕在时尚圈也是混的风生水起，被称为中国版的GAGA。

散步

适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。

以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~1个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。可以去试一试1n1e1减1肥1茶 ~~瘦身 瘦腰 等等都是很有效果的哦~~值得推荐

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。