这样喝柠檬水能减肥

1自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

      减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

2柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

3干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

4瘦身美白MM的选择：

      美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)

      做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡著好喝，柠檬片少放些。

      柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。 3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

编辑：admin

 

• 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

家里有蚂蚁可以用烟丝、橡胶皮、白醋、花椒、洗衣粉、开水等方式根除。

将烟丝在水中泡2-3天，取其汁水洒在蚂蚁出没处，蚂蚁闻到烟味即会躲避，连洒几天，蚂蚁就会不见。将橡胶皮剪成1厘米宽的长条，将表面烤焦，然后固定在食品柜脚上，也可钉在门框、窗框上，能有效地驱除蚂蚁。

　　喝柠檬醋减肥的现在也越来越多，推荐时间为每天午餐和晚餐后喝。

　　柠檬醋这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

　　醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕

人们都知道，柠檬水有着很好的美白养颜的功效，据说如果喝对了方法，还可以起到减肥的作用。很多朋友们都不知道柠檬水怎么喝减肥，其实网络上热传的柠檬减肥法是不科学的，我们还是要以健康为主，科学的来减肥瘦身。

柠檬水减肥的正确方法

网络柠檬减肥法不科学：最近网络上疯传的柠檬减肥法深受人们的欢迎，据说是在一个星期之内就可以达到效果，减去8斤的体重!确实让胖人一族们十分心动，所以很多人们纷纷去尝试。

其实很明显那种所谓的什么柠檬减肥法就是不科学的，因为其具体要求是一周七天都不吃饭，只在早上吃少量的早餐，然后午饭就是喝柠檬水，晚饭也是柠檬水，这样下来连续一周之后了，可以减去8斤。

但是很明显就是不科学的，并且对于人们的身体健康有着很大的影响。那么柠檬水怎么喝减肥呢其实要是健康的喝柠檬水减肥的话，效果也是有的，只不过周期会有点长，但是对于身体的健康不会有任何的影响。

1、每天持续喝

喝柠檬水不仅解渴，还可以冲淡人们想吃东西的欲望，所以总体上来说还是有着减肥的作用的。我们可以用一公斤的水，加上半颗柠檬，这样冲泡出来的柠檬水是最适宜的。

在每天早上饭后一小时，下午三四点以及晚上睡觉之前，分别饮用一些，然后搭配上每日15分钟的运动，连续一个月，你就可以看到很显著的效果啦!

2、柠檬醋

因为本身各种果醋都是有蛰一定的减肥功效的，尤其是柠檬醋，效果最为显著。所以我们可以在日常生活中每次饭后都饮用上少量的柠檬醋，注意每次的量不要超过20毫升，过多饮用反而会适得其反。

柠檬醋的做法：直接将新鲜的柠檬洗净之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一颗柠檬放入200毫升米醋，然后放置在凉处保存，一个月之后将柠檬捞出来，加入一些蜂蜜即可饮用。

3、柠檬茶

还有一种最简单的喝法，但是见效也是最慢的，最快3个月才会有效果。就是在每天早上喝一杯温水冲泡的柠檬茶，如果胃部不好的话，建议先喝上一杯温开水，再喝柠檬茶，或者直接等到饭后半个小时再喝，也是有效果的。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬水减肥的正确方法，只要坚持饮用，还是有着一定的效果的，希望朋友们在生活中都可以喝出健康的好身体!