眼睛保养的小妙招～熬夜党必备！

眼睛保养的小妙招～熬夜党必备！ 

一、高效放松双眼

1放松睫状肌：保持双眼平行，控制双眼肌肉完全放松每10分钟左右放松一次，慢慢养成习惯，只要有空隙就可以放松双眼。

2适度聚焦：控制眼睛聚焦的程度，不是特别重要、需要很专注的情况下，没必要完全看清内容，保证内容可读就足够了。

3时不时看远处：长时间盯着近处，眼睛远近聚焦功能会减弱，适当望向远出，调节眼睛远近聚焦也可以让眼睛放松。

二、用眼程度自测

1干涩、有异物感。

2感觉眼球肿胀、眼压升高。

3眼睛分泌物增多。

4出现复视、看东西重影走楼梯容易踩空。

5角膜疼痛，牵连眼眶痛甚至出现头晕、恶心的情况。

三、眼睛保养小Tips

1光照充足、调整屏幕亮度：环境不过亮也不过暗，才能让眼睛处干放松的状态去看。

2眼睛自我调节：每隔30分钟20分钟调整眼睛至少20s;向10米远的地方眨眼30下。

3避免高强光刺激：适当地让眼睛接触阳光，但不要直视太阳和高强度光源。

4多眨眼睛：每眨一次，相当干给眼睛做一次按摩让眼睛保持湿润。

5少用眼药水：眼药水并不能代替眨眼、眼泪来湿润眼睛，使用不当还会使眼睛更干涩。

6远近视物调节：长时间视物后，可以看看10米以外的事物，再看近的事物，来回切换调节。

7热敷：热敷可以加快眼睛血液循环，缓解视疲劳;不适合眼压过高、高度近视人群。

8少看红**：眼睛疲劳时，红**会加剧眼睛的疲劳9状态，多看绿色可以舒缓。

10养肝：眼睛消耗气血，而肝主藏气血，养肝=养眼

11调整生活方式：夜生活丰富的人群，用眼过度是常事，调整生活方式才能根本上保护眼睛健康。

一、洗眼液洗眼睛的好处

洗眼液具有清凉止痒，促进眼部营养，保持眼睛湿润及卫生，避免结膜充血等作用。一般用于防止和减少戴隐形眼镜或眼垢引起的眼不适和眼干燥；也可用于缓解美容、游泳、尘埃、化粉或汗水入眼等引起的眼结膜充血、干、涩、痒、痛等不适。

二、洗眼液洗眼睛的坏处

洗眼液中用作防腐剂的硼酸，则会破坏角膜表面的黏蛋白。用作表面活性剂的聚山梨醇酯，则可降低角结膜细胞活性，如果眼部长期接触这两种物质，必将有害眼表健康。

扩展资料

眼睛会进行自我清洁，每次眨眼睛的时候，会有少量的泪液均匀涂在眼球表面，泪液会对眼睛起到一定的防护和清洁作用。眼睛里也会有细菌，就跟皮肤表面似的，这是正常的。使用洗眼液达不到清洁眼睛的作用，完全没有必要。

洗眼液为日常护理产品，可辅助缓解眼部不适，不能替代药物治疗。如患有眼部感染等疾病或眼部剧烈疼痛者，应及时就医。过敏体质慎用，如发现过敏症状，应立即停用。儿童应在成人的监护下使用。

-洗眼液

人民网-洗眼液热销火爆？专家表示：眼睛不用天天洗

引言：有很多人都说一个人衰老一定是从眼睛开始的，眼部的衰老是比较早的，而且也是比较明显的，眼部是否需要经常保养的，有什么好的保养秘诀呢？

眼部的保养秘诀

实际上想让自己的眼睛得到保养的话，那么就要注意从自己年轻的时候做起。年轻的时候开始保养效果是最好的，要注意每天的防晒，如果能够坚持涂防晒的话，那么就能够避免阳光的照射造成的眼袋部位色素的沉积，这样的话就不容易形成黑眼圈了，从而可以让自己的眼部减少皱纹。另外的话就是要注意自己脸部的肌肉走向，如果每次笑的时候，眼睛部位都会形成鱼尾纹的话，那么就会很容易显得整个人特别的衰老，所以在日常生活中要注意自己笑的时候，最好不要让眼睛部位形成鱼尾纹。同时还是要注意的是，可以定期的涂抹一些眼霜，脸霜的涂抹时注意要适当的按摩，这样的话就可以让自己的眼部更好的去进行吸收，从而能够很好的保养自己的眼部了。

按时睡觉的好习惯养成

实际上对于女性而言，如果能够按时睡觉的话，那么自己的皮肤状态会变得更好，而且自己的眼睛状态也会变得比同龄人要好得多。在日常生活中一定要养成好的作息习惯，不要熬夜，也不要在睡前看手机，尽量在11点之前睡着，这样的话身体就能够及时的排毒，自己的皮肤状态也会变得更加。从而也能够帮助自身进行发展，所以说一定要养成按时睡觉的好习惯，所以这样的话就可以让自己变得更加年轻。

总结

在日常生活中一定要注意，如果说想让自己变得更加年轻的话，肯定是要付出一段时间的努力的，而且一定要足够的自律。大多数人的衰老都是因为自己过于放纵而导致的，所以在日常生活中一定要足够的自律，控制自己的行为习惯，这样的话就能够更好的成长。

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处

　热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处，日常生活中我们经常会用热毛巾敷脸、敷眼睛，实际上无论哪些事儿全是有好有坏的，感兴趣的来看看热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处及相关资料。

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处1

　 1、缓解眼部疲劳

　眼部热敷能够促进眼部局部血液循环，能让劳累一天的眼睛消除疲劳，在眼睛浮肿酸胀时使用非常有效。

　 2、缓解眼睛干涩

　热毛巾敷眼能让泪水排放孔放开，泪液分泌足够，因此能够起到明目、缓解眼睛干涩刺痛和加速代谢废物排出的作用。

　 3、保持眼部湿润

　热毛巾湿敷能保持眼部局部湿润，恢复皮肤弹性，减少皱褶，有一定美容养颜的作用。

　 4、缓解黑眼圈

　热毛巾敷眼睛对黑眼圈能起到一定的改善作用。

　 热毛巾敷眼睛的坏处

　 1、眼部水肿

　长时间眼部局部热敷会造成眼部水肿，若是温度过高还容易造成烫伤。

　 2、加速皮肤松弛

　过于频繁用热毛巾敷眼可能加速皮肤松弛，让皱纹提前出现。

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处2

　 热毛巾敷眼睛有什么好处

　 缓解眼部疲劳

　热毛巾敷眼睛可以促进眼部局部的血液循环，可以使劳累一天的眼睛消除疲劳，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的。

　 缓解眼睛干涩

　热毛巾敷眼睛可以有效的促进眼部的血液循环，在缓解眼部视力疲劳的同时，也可以起到明目，缓解眼睛干涉的作用。因为热毛巾敷眼可以将泪水排放孔放开，让雷爷分泌足够，缓解眼睛干涉、刺痛的现象。

　方法：每天临睡前用50℃的毛巾敷眼睛。

　 增加晶状体的弹性

　热毛巾敷眼睛在一定程度上可以增加晶状体的弹性。

　晶状体是为一个双凸面透明组织，具有调节视力的作用，晶状体的弹性增加能够有效的缓解视力疲劳，甚至初选假性近视的症状。

　 注意

　经常用热毛巾过于频繁，会因为热刺激加速皮肤的松弛，使皱纹提前出现，所以用热毛巾敷眼睛要注意时间和次数，避免眼部皱纹提前出现

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处3

　 热毛巾敷眼睛有什么好处

　缓解疲劳热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。

　预防干眼症每天面对电脑的'人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

　治疗部分疾病中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)

　热毛巾敷眼睛注意毛孔安全妹子们在使用热毛巾敷眼睛的时候，需要注意保持毛巾安全，并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。尽量将热水烧开后放凉到45度左右，这样可以让热水处于无菌的状态，并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。

　热毛巾敷眼睛保持面部干净使用热毛巾敷眼睛的时候，我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，清洁后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面，从而对眼睛造成伤害。

　 热毛巾敷眼睛的方法

　1、选择一条洁净的毛巾，在40~45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于眼部;

　2、一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。可以配合按摩，加强血液循环和吸收;

　3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。

做眼部保养的好处

　做眼部保养的好处。眼睛周围的皮肤是我们身体最为脆弱也是最娇嫩的一个区域，我们的眼部护理是非常重要的，眼睛是非常容易出卖我们年龄的地方。为大家分享做眼部保养的好处。

做眼部保养的好处1

　 1、淡化细纹

　眼部周围的肌肤很容易生成鱼尾纹，而做眼部护理有消除细纹的作用。

　 2、缓解视力

　现在近视眼的人可以说是非常多了，经常性的做眼部护理对视力也有缓解作用!

　 3、消除浮肿

　有些人也会经常性的眼睛浮肿，做眼部护理也能够消除眼睛浮肿。

　 4、消灭脂肪粒

　有些人睡觉起来就会发现眼部周围不知道怎么回事就长了脂肪粒，摸上去硬硬的但是就不会消失不见。做眼部护理还能够有效的'抑制脂肪粒的生长。

　 5、恢复肌肤弹性

　眼部周围的皮肤会紧绷，所以习惯性的做眼部护理还能够恢复皮肤的弹性。

　 6、消灭肉芽

　有些朋友眼部周围还会长肉芽，但是又不知道用什么方法去消灭它。你可以选择做眼部护理,眼部肌肤保养好就不会容易乱长东西。

　 7、延缓衰老

　做眼部护理还会延缓你衰老的进程，让你看上去更加年轻。

做眼部保养的好处2

　 眼部保养的9大招

　 1、为眼部防晒

　在出门之前使用专门的眼部防晒霜，并用墨镜遮挡住眼睛，防止阳光对眼周及眼睛造成伤害。

　 2、眼周抗氧化

　对眼周进行抗氧化护理，把自由基的伤害降到最低，你可以使用泡过水的绿茶包负在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。

　 3、在夜间使用视黄醇产品

　视黄醇成分已经被证实可以刺激胶原蛋白的生成、减少皱纹，但是它见光会容易分解，所以在一定要在夜间使用。

　 4、垫高枕头

　睡觉用的枕头也能决定眼睛的明亮程度，一定要让你的头比身体高出一点，这样可以防止色素沉淀在你的眼睛周围。

　 5、眼霜不要用过头

　别因为觉得眼霜有效就在眼周涂厚厚的一层，这样反而会因此皮肤的不适，导致发炎发痒，如果眼霜中的油脂含量比较高，更可能会导致眼部油脂粒的产生。

　 6、用滚轮紧致眼周

　带有清凉滚珠头的眼霜的确具有收紧肌肤的作用，但是也一定要配合着具有6胜肽等紧肤成分如的眼霜一起使用才会有效。

　 7、把头发梳起来

　高梳的马尾或盘发可以拉紧太阳穴附近的皮肤，让眼角不再下垂。

　 8、眼部遮瑕膏隐藏黑眼圈

　遮瑕膏可以修饰黯沉的眼周，但是黑眼圈也有不同的颜色，选好才可以完美遮盖，如果你的黑眼圈偏蓝或紫色，那么就可以选择棕**的遮瑕膏，如果你黑眼圈是棕褐色的，就要选择蜜桃色的遮盖膏。

　 9、去除眼周浮肿

　随着年龄的增长，我们的眼周会更很容易出现浮肿，这时就要避免使用带有亮粉的眼妆产品，相反，亚光、比肤色稍深一点的眼影最适合你，把它涂满整个眼皮，就可以使浮肿变得不再明显。

　眼周肌肤较薄切敏感，如果不注意保养很容易出现眼脂肪粒，老化，眼周浮肿，眼袋等等问题，因此眼周保养一定要坚持。

做眼部保养的好处3

　 眼部保养雷区

　 误区一：自身年龄就是眼部肌肤的年龄

　其实眼部肌肤是我们身体比较薄的皮肤，只有正常皮肤厚度的三分之一，而且每天我们频繁的使用眼睛，都会造成眼部容易疲劳和缺水。加上眼部肌肤没有皮脂腺分泌。更是容易形成水肿和细纹。

　如果这样长期用眼又不好好护理的话，可能你年龄还是花季少女，眼部肌肤却已经是老态龙钟了。

　 误区二：25岁以后才适合开始眼霜？

　刚刚不是告诉你啦吗！你的眼部肌肤年龄跟你实际年龄是有出入的，所以什么“眼霜不用太早用”，“25岁以后用才合适”统统是骗人的！！

　要知道防患于未然的重要性，保养时真的越早越好；特别是眼睛这种比较能出卖年龄的地方，用眼霜就真的别等待了。

　 误区三：都怪眼霜让我长脂肪粒

　很多孕妈咪认为自己长脂肪粒是因为眼霜的问题；眼霜太滋润了，皮肤不能吸收，堵塞了毛孔，导致脂肪粒出现了！NO！！其实大部分脂肪粒都是栗丘疹，是乳白色或淡**的小囊肿，用针挑破了是白色的小硬块来的。这种栗丘疹是会发生在任何年龄阶段的，不怪眼霜啊~

　如果非要说眼霜害你长脂肪粒的话，要么就是你在使用眼霜时按摩不到位，导致眼霜没有被完全吸收。要么就是按摩手法太暴力，损伤了眼周肌肤。

　另外还有一个可能就是你选择的眼霜不适合眼部肌肤的肤质状况，比如油性肌肤选了一款质地相对厚重的眼霜，那么油份过多，出现脂肪粒也是正常。其实干燥型皮肤适合用眼霜，皮肤油份比较多的孕妈咪，用眼凝露保养就够了。

眼部护理的好处和专业知识

　眼部护理的好处和专业知识，拥有一双美丽的眼睛能让整个人具有神采，护理不当会导致肌肤缺水而引发多种眼部问题，所以一定要做好眼部的护理。下面来看看眼部护理的好处和专业知识。

眼部护理的好处和专业知识1

　 第一、消除黑眼圈

　很多人在经常熬夜或者睡眠不足的情况下，就会引发黑眼圈的问题。而注重眼部的护理就能够促进眼周的血液循环，这样就可以起到淡化黑眼圈的作用，而且还能达到很好的治愈效果。

　 第二、消除眼角纹

　当年龄到了25岁以后，肌肤就会呈现一种急速衰老的状态，而且眼角是最容易出现细纹的地方。如果能够经常性的进行眼部护理，就可以给肌肤注入足够的水分和营养，这样就可以延缓肌肤的衰老速度，从而来预防和改善眼角细纹的问题，避免给自身的形象带来不利影响。

　 第三、改善眼睛干涩

　随着电子产品不断的普及，很多人在平时都有使用电脑和手机的习惯，长期以往就会导致眼睛疲劳，并且还会诱发眼睛干涩的问题。而经常性的护理眼部肌肤可以改善因为眼睛疲劳所引发的眼睛干涩，同时还能够维持健康的视力。

　 第四、消除眼袋

　在睡眠不足或者出现某种眼部疾病以后就有可能形成眼袋，只要能够注重眼部肌肤的护理，就可以有效改善眼袋的问题，而且还能够促进局部的血液循环。

　 眼部护理作用

　 1、减少眼周细纹

　使皮肤看起来平滑，使人的年龄看上去更年轻。前面说过人的衰老最容易从眼部被看出，所以这是做好眼部护理的好处之一。

　 2、减轻眼周浮肿

　许多人一觉睡醒发现自己变成肿泡眼，这是因为睡前喝多了水，有些人说自己就算不喝水，第二天起来也还是会出现浮肿现象，这部分的人群更要注重眼部护理了，经过周期性的护理，会减轻眼周浮肿的现象，情况会得到明显的改善。

　 3、缓解眼部的`疲劳

　对于长时间对着电脑的上班族来说，眼部是最容易感到疲惫的，会产生视力下降的问题，做好护理会使视力不容易下降。

　 4、减轻黑眼圈和眼袋问题

　现在社会，熬夜似乎已经成为一种常态，我们会熬夜加班，熬夜看剧，这样久而久之会给眼部带来各种各样的问题，最常见的就是黑眼圈和眼袋。眼袋会使人看上去无精神和带有疲倦感，最重要的是不好看。对于有黑眼圈和眼袋的女性而言，化妆的时候最苦恼了，要上很厚重的遮瑕产品才能盖掉黑眼圈，但是如果做好眼部护理就不会有这个烦恼，所以眼部护理势在必行。

眼部护理的好处和专业知识2

　 1、淡化黑眼圈

　在生活中，因熬夜而出现黑眼圈是很常见的问题。所以经常性的按摩眼部周围的肌肤不仅能促进血液循环，还会起到淡化黑眼圈的作用。按摩手法就参照保健操的第四节。

　 2、解决眼睛干涩的问题

　现在手机和电脑可以说是被广泛应用，使用手机用电脑容易造成眼睛疲倦。所以经常做眼部护理，可以帮助解决眼睛干涩的问题。

　 3、消除眼袋

　经常加班熬夜的人不仅会出现黑眼圈，还会长眼袋。有时间眼袋太重的话会让你看起来没什么精神，长期做眼部护理的话，还会有效的消除眼袋。

　 4、淡化细纹

　眼部周围的肌肤很容易生成鱼尾纹，而做眼部护理有消除细纹的作用。

　 5、缓解视力

　现在近视眼的人可以说是非常多了，经常性的做眼部护理对视力也有缓解作用！

　 6、消除浮肿

　有些人也会经常性的眼睛浮肿，做眼部护理也能够消除眼睛浮肿。

　 7、消灭脂肪粒

　有些人睡觉起来就会发现眼部周围不知道怎么回事就长了脂肪粒，摸上去硬硬的，但是就不会消失不见。做眼部护理还能够有效的抑制脂肪粒的生长。

　 8、恢复肌肤弹性

　眼部周围的皮肤会紧绷，所以习惯性的做眼部护理还能够恢复皮肤的弹性。

　 9、消灭肉芽

　有些朋友眼部周围还会长肉芽，但是又不知道用什么方法去消灭它。你可以选择做眼部护理，眼部肌肤保养好就不会容易乱长东西。

　 10、延缓衰老

　做眼部护理还会延缓你衰老的进程，让你看上去更加年轻。

眼部护理的好处和专业知识3

　 黑眼圈预防

　黑眼圈的形成与以下因素有关：睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；月经不调的女性，如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。

　黑眼圈形成后应对症下药，请教医生，找出病因，及时治疗；要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力；注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。

　黑眼圈形成后，在家中，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈。还可以到美容院中进行特殊的处理。

　 眼部去皱方法

　眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪，且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。为防止或推迟眼周皱纹的发生，现介绍一些保健方法。

　一、必须戒除日常的不良行为习惯，诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药；若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤；在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。

　为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。

　为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。

眼保仪的作用，是让眼睛在人静坐时也能象走路时的状态一样。如果用它治疗近视，只有安慰性的作用。因为不能做到学防同步（学的时候需要防而不能防，防的时候不能学，不学的时候不需要防），预防近视的作用不大。 只能保持不再加重近视。 治疗近视效果真是不太好，只能说是保健作用吧。