脱发吃什么好食疗方法？

脱发好用的食疗方法。

第一：牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

第二：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

第三：葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

现在秃顶的人越来越多了，许多都是可以预防的，只要注意生活的细节还有一些饮食的规律，就能预防秃顶。 1、防脱发的食疗偏方之何首乌煲鸡蛋 何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对「 ”虚不受补”者疗效更佳。 2、防脱发的食疗偏方之羊骨粥 羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。 3、防脱发的食疗偏方之生发黑豆汤 芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。 4、防脱发的食疗偏方之美发养血果脯 干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。 5、防脱发的食疗偏方之首乌肝片 何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3 次。 6、防脱发的食疗偏方之海带丝拌芝麻酱 用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁,再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂,将其烘干,每次服用6克,每日服用两次。 7、防脱发的食疗偏方之生发黑豆 黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放到沙锅中,加入清水,用文火熬煮,至到水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒少量的细盐,贮在瓷瓶中。每次服用6克,每日服用2次在饮后食用,用温开水送下。此方具有着生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。 食疗八 黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发;另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。 食疗九 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 食疗十 首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴。 食疗十一 龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 食疗十二 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案。 食疗十三 枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 食疗十四 芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡**，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 治疗脱发，除对以上食谱疗法外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等食物来保证饮食平衡。食用以下的食物来进行根治脱发问题最为适宜： 一、补铁，经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。 二、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，也补充了高蛋白，适合补给头发的养分。 三、葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。 四、补充维生素E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 五、补充维生素E和锌，杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质，降低胆固醇。而贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。 六、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 七、鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 八、柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 除了要知道脱发吃什么之外，同时在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美丽秀发。 脱发的原因 1、贫血 由于生活压力比较大,我们日常生活当中不注意营养,不注意减肥就容易导致病情的发生,对于这种病情我们不能够引起足够的重视,那么必定还会更加的严重。贫血所导致的脱发现象是比较常见的,女性容易出现这种状况需要采取相关的治疗手段,让病情得到控制。 2、拔毛发癖 这是一种强迫的精神障碍,都是习惯从头发或者身体其他部位把毛发拔头发比较多,长期过度的把头发就会导致身体状况出现问题多,发现象也会更加严重,所以这个病情一定要及时的治疗,一定不能够忽视这类病情的护理工作。 3、压力过大 现在女性在日常生活当中所扮演的角色越来越重要,人的精神压力太多的生活烦恼不断地压迫到女性的精神,容易导致这种状况更加严重,脱发主要是表现出来的症状,因为精神压力过大会造成内分泌水平的紊乱头发供给的营养不足,头发还会更加的严重,所以一定要注意自己的身体健康。 脱发怎么调理 1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 4、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，使头发受到影响，因此导致掉发。严重掉发可以吃这些食物来解决：

1补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，生活中能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如熟地豆、菠菜、鲤鱼等；

2补充维生素B：维生素B能参与细胞的氧化还原反应，使我们的头发变得更加健康，你不妨多吃些有维生素B的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、豆类、绿叶蔬菜等；

3补充维生素C：维生素C除了可加快头发的增长，还可以防止衰老，建议平时可以多吃点维生素C的食物来改善我们的头发，比如土豆、红薯、西红柿、柠檬等等；还记得之前在我玩电脑的那四个月里，大概是由于长期精神压力太大，致使我头上的发量变少，头顶头发掉落，对着镜子挺烦躁，尝试过一些方式，头发没有长出来。一次偶然百度上找到一个能让头发变密的首姜源育发液水，用了一段时间，头发很少的位置长出一些头发，我的头发比之前密了很多，心情舒坦了，状态比之前更好了。这些话应该能给你带来启发。

　现在有很多人都有掉头发的烦恼，平时做好头发护理，细心呵护自己的头发，这种烦恼就会消失。掉头发很厉害怎么办吃什么好？下面是我整理的掉头发很厉害怎么办吃什么好，欢迎阅读。

掉头发很厉害怎么办吃什么好

　1、补充铁质

　适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　2、补充蛋白质

　适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

　3、碱性的蔬菜和水果

　适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　4、毛发衰老性掉头发

　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

　注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。 掉头发说明人体津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有肾虚现象，肾水津液不能上济于心阳，心阳亢盛后，灼烧头部，就像烤鸭一样，水分不足，自然就油大了，头发得不到营养就容易掉下来了。所以这个时期要多吃白色润燥的食物，味道以减辛赠酸为住，保护好头发的津液供给，相对来说，头发就掉的少一些了。

　除此之外，洗头发也很重要

　青丝一品小贴士——洗发正确步骤详解

　姜汁固养韧发洗发露

　(1)温水湿发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。

　(2)按摩头皮：将头皮平衡按摩精华乳分区均匀涂抹于头皮，用指腹轻轻揉捏并按摩头皮，后以清水清洗。

　(3)清洁头发：将洗发水倒在掌心后均匀涂抹至头发上，轻柔按摩至泡沫丰富。再对发根及头皮进行细部按摩，后用用清水将头发冲洗干净并拧干。

　(4)修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在发丝后轻轻按摩，3—5分钟后用清水将头发冲洗干净并擦干。

　(5)损伤修复：将修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。

　(6)打理修护：使用护发精华油可达到造型，修复开叉发尾之效。

脱发食疗法

　用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　脱发的原因有：辐射、压力、季节、遗传等等原因造成的。

　1脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

　2头发脱落特效法：云南名医：李笑白 用桑叶熬水洗头，三日即愈

　3治脂溢性脱发：透骨草15克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般3剂可见效。

　4米醋浸烟叶治脱发：取烟叶30克，在约90毫升米醋中浸10天，以棉签蘸药涂擦患处，每天3次，此药涂擦数小时后即有痒感，新病患者一般3-5天便会有绒发生出。

　5 核桃冰水防脱发：核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克，冰水适量。前3味共捣烂，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。据《圣惠方》介绍，久用则“发永不落且润也”

　6牡丹花瓣治脱发：取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干。早、晚各取花瓣1克和茶叶适量，置杯中以开水泡服。连饮20天左右，脱发可止或大见好转。

　7妙法长新发阻脱发：1、生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发，可常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。2、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头发，长期坚持，可使头发不再脱落。

　8 猪胆汁治脱发：猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。

　9 侧柏叶治脱发：侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂，分2次服下。

　10 当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月。

　11药酒治脱发：毛姜100克，白藓皮100克，柏树叶适量，浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。

　12香榧核桃治落发：生香榧子6只(中药店有售)，核桃4枚，两药都去壳打烂，侧柏叶50克，三药共捣如泥，加淡盐水200克，浸泡7天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续2-3个月后，头发不再脱落，光润而黑。

　13 黑豆茯苓膏治脱发：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英(纱布包)同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎。

　14 治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月，脱发者不妨一试。

　15 透骨草治脂溢性脱发：取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。

　脱发吃什么好？脱发的食疗方法脱发给生活带来哪些不便？脱发的预防脱发吃什么好？下面是我收集整理的脱发食疗方法有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。

　1、豆

　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。

　2、坚果类

　经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　3、蛋

　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　4、全谷类食物

　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　5、胡萝卜

　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。

　6、木瓜

　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。

　脱发的食疗方法

　1、首乌猪脑汤

　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。首乌猪脑汤不但具有非常强效的生发护发的，而且还非常具有营养，味道还非常的鲜。

　2、龙眼人参炖瘦肉

　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。它对一些产后的妇女由于气血亏虚所引起的脱发症状具有非常明显的缓解和治疗的作用。

　3、枸杞黑芝麻粥

　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的作用。

　4、枸杞黑豆炖羊肉

　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　脱发给生活带来哪些不便

　1、让你找对象比他人更困难

　据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择有房产不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是煞费苦心，到头来还是竹篮打水一场空。

　2、导致求职难

　现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这样的困惑。

　3、使人际关系变窄

　脱发者因为形象问题，常常是故步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得很大的发展空间。

　4、使人显老

　在这实际生活中常常会遇到，有些二十几岁的脱发年轻人被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里愁在脸上。年龄上严重错位，成了脱发人的最大烦恼。

　5、影响心理健康

　脱发人本身就是因为形象的问题自卑，再加上脱发带来的其他一系列问题，诸如上面列举的'工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大、性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。

　脱发的预防

　1、要适当运动，保证睡眠

　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　2、要保持乐观的心态

　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　3、尽量避免头发受到环境的伤害

　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　4、勤洗头及梳头

　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。