脸上有妊娠斑吃什么内调？

　　有效防止妊娠斑的食疗方法

　　妊娠斑食疗方法一、少食多餐好肤色

　　在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

　　妊娠斑食疗方法二、多食恢复生理机能的食物

　　鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。

　　妊娠斑食疗方法三、多食促进新陈代谢类食物

　　柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

　　妊娠斑食疗方法四、适当补充红糖水

　　孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

1 西红柿

西红柿含有大量的谷胱甘肽，是一种能有效抑制黑色素的营养元素，可以令黑色素淡化或消失，此外，西红柿还是一种富含维生素C的食物，而它也是一种对黑色素有着特殊效果的营养物质，对于孕期长斑的妈妈来说，是一种祛斑佳品。

注意：孕妇不宜空腹吃西红柿，避免引起胃酸过多；不宜食用未成熟的西红柿，严重可引起中毒，且在制作时，不宜长时间高温加工。

2 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c和b、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，也是一种祛斑效果极好的食物，与西红柿相同，它含有的维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而将色素转化为淡色型，起到除班之用。

注意：脾胃虚寒的孕妈妈，不宜过多食用猕猴桃，否则容易腹泻。孕妈们要注意的是，任何有营养的食物都不宜多吃，适量才对健康有益。

3 黑芝麻

黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，它含有维生素A能起到润肤，防止干燥，改善近视的作用，其中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，进而防止色素的沉着，孕妇适量吃些黑芝麻，不仅可帮助祛斑，还能促进红细胞生长，并有利于胎宝宝头发的生长。

注意：患有慢性肠炎、便溏腹泻的孕妈妈要禁止食用。

4 牛奶

牛不仅仅是种补钙的佳品，同时，也是一各美肤效果很好的食物。它富含乳脂肪、维他命与矿物质，这些成分均有保湿效果，可防止肌肤干燥，并修补因干燥而长出的皱纹，另外，它可以有效缓解晒后的肌肤，起到消炎、消肿与舒缓之用，防止黑色素沉淀。

注意：牛奶不宜空腹喝，这样其中的营养得不到吸收，而且也容易引起腹泻。