女人到了中年，坚持4个相伴，越活越年轻

女人到了中年坚持4个相伴越活越年轻

第一、茶相伴

据新华国际报道，女性经常喝茶可以抑制人体内的肿瘤生长、减少炎症。可以喝一点绿茶，其中含有的茶多酚能够提高机体抗氧化能力，降低血脂，预防血液浓度升高，还能增强红细胞弹性，延缓衰老。也可以喝一点红茶，红茶含有丰富的蛋白质，能够帮助增强人体的抗寒能力，还能助消化去油腻，并且加快肠胃蝶动，缓解便秘，保持好身材。

第二、知识相伴

俗话说：活到老，学到老，用到老。正常来讲，人的大脑和神经系统从20岁开始就逐渐下降，到了40岁神经细胞数量减少，记忆力、注意力协调性以及大脑功能都会受到影响。所以女性到了中年之后一定不能放弃自己，只有让自己的大脑不停的运作，才能够获取更多的知识，也能帮助预防老年痴呆。无论你是学习文化知识，或者学习我们的心理知识，婚姻知识，都可以提高你的认知能力，还有助于提升你的个人魅力。

第三、友相伴

交友是提高生活质量的有效方式之一，交友能够让自己的生活更加充实。法国文学家罗曼罗兰说“有了朋友，生命才显出它全部的价值”。

第四、笑相伴

开怀大笑是剂良药。开怀大笑能够提高体内胚胎水平，强化免疫系统，增强血管中氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。而微笑能够舒缓压力，有助于提升情绪，而且能够触发大脑皮层反应，感染，身边的人一起大笑。最重要的一点，笑，能够增强自身的幸福感。

女生如何越活越美丽和轻盈呢

1不主张改变任何人。尽早明白这个世界不会按照你想要的运转。

2规律的生活。保持健康的作息和生活面貌，能让一个人看起来很有精气神。

3有固定的兴趣爱好。不围着男人或者孩子转，有固定的和自己相处的时间。

4保持感恩的心。能够对美好的人事物保持一份尊重和感恩的心，能让你看世界的眼光变得很温柔。      

女人越活越年轻

1 不要心疼男人

不要总是心疼，一个成年男人，爱你的男人不用你管，不爱你的男人你管不了，心疼男人吃力不讨好，苦和泪水只能无助孤独的默默往心里吞。

2 减少自己的内耗

孩子退步了，不爱学习、贪玩、无所事事，只要你做了你该做的，就放开手，让其自然发， 过多的责备和管事只会徒增矛盾。

3 少在意别人的生活

关心自己吃的好不好，睡的香不香，要有生活主心骨和目标增加自己生活的幸福感和自我价值感。

4 好好打扮自己

因为一个懂得打扮自己，时刻衣着得体的女孩，不仅会更加受人欢迎，其内心也会多一份自信，更是自我能力的一种展示。

5 多看书提升自己

一定要读书和看世界而且要读好书，读一本好书就相当于和比你层次更高的人交流，看世界开阔视野能够让你放下生活中的小事情，当你的眼界足够开阔，整个人会快乐很多。

6 努力赚钱

生活中90%的烦恼都可以用钱解决，剩下的10%的烦恼主要在于自己的心态，当你努力赚钱就能发现自己的价值所在，老了也不会觉得钱包空空，老无所依。

7 不要在乎男人

爱你的男人会给你十足的安全感，不在乎你的男人给你带来的都是风雨，学会好好爱自己，提升自己，对自己好一点，你若盛开，蝴蝶自来。

1、发型。

首先是发型，发型也是非常重要的哦，做一个适合自己的、好看的发型也是非常重要的，那能够显得更加有活力。比如说青春活力的丸子头发髻，非常的甜美可爱，乖巧动人。

2、面部妆容。

面部的妆容也非常的重要，化妆的时候要选择适合自己的妆容。化妆也是非常有技巧的，化完妆后，不仅显得更加年轻、漂亮、有精神，也能够让人显得更加的有活力、更加的自信大方。但是有一点要切记哦，妆容不易过浓。

3、衣着。

衣着简单为佳，过多的装饰反而显得招摇，比如说简单的装扮也穿的有气质，白色基本款T恤选择了今夏流行的长款，下身紧身打底裤，显得更加的清爽、有活力、有精神。

4、多运动。

青春与活力兼具，不仅需要美丽、漂亮的外表，同时也要提高身体素质，因为也人们常说：“生命在于运动”，也确实如此吧。运动可能是使人更年轻的关键，一项新的研究发现，那些经常运动的人要比不进行运动的人，在生物学方面要年轻9岁。这是第一项有关运动是如何使人变得更年轻的研究。长时间的锻炼 ，精神面貌就显得有朝气和活力。

5、培养兴趣爱好。

每个人的兴趣爱好肯定是有所不同的，但是我们要学会发现自己喜欢做什么不喜欢做什么，兴趣爱好的培养，能够让人更加热爱生活，让人对生活充满信心、充满期待，那样的人生才会更加完美了。比如说日常生活中可以去跳跳舞啊、唱唱歌，培养下自己的兴趣爱好，比如说跳舞不仅有利于身体的健康，同时也能够激发自己对生活的热情，其实我也是很喜欢学跳舞的，跟着教练的节奏一起，其实是挺开心的一件事情，生活有所期待、有所希望。

6、充足的睡眠。

每天养成早睡早起的好习惯，良好的作息习惯才能够让自己更加的有精神、有活力，每一天都是一个美好的开始，对生活、工作都保存一颗活力的心，那么你依旧是具有青春、活力的；

　　1、吃早餐──可以年轻11岁。

　　主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

　　2、养狗──可以年轻1岁。

　　强迫运动，因为要带动物出门便便。

　　3、拥有好的性生活──年轻16岁。

　　优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

　　4、举重──年轻17岁。

　　一个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。

　　5、每日小饮一次──年轻19岁。

　　小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　6、交朋友──年轻2岁。

　　交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。

　　7、大笑──17岁。

　　常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

　　8、上课──25岁。

　　学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。

　　9、每天快步半小时──年轻3岁。

　　这是一项不错的健身运动。

　　10、充足睡眠──年轻3岁。

　　应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

　　11、多吃蔬果b类──年轻4岁。

　　12、少吃肉类、油脂──年轻6岁。

　　食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

　　13、牙线剔牙──年轻64岁。

　　研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

　　14、运动──年轻64岁。

　　一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

　　15、了解自己身体症状（预警征兆）──年轻12岁。

　　预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。