舒淇教女性如何保养身材

女性保养自己的身材，这也是难学的学问哦！所以我们请舒淇告诉我们怎么做哦！在21岁-25岁人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。当然，这个阶段，也应该是女人最幸福的时候，你应该像怒放的玫瑰一般，散发属于自己的魅力。这时候，身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。此外如果想达到局部减肥雕塑的效果。舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞减肥，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。舒淇说：“保持苗条身材，穿衣服才漂亮。我试过各种减肥方法，最有效、最没有副作用的，就是少吃、多运动。”专家提示：平时可以多穿减肥衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到：1少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。2要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。3晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。4多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。5吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。如果大家是需要完美身材的女性，希望大家认真的明白舒淇介绍的减肥方法哦！帮助自己保养身材哦！减肥方法

导读女明星们也会有自己的肌肤问题，张柏芝毛孔粗大，而章子怡和舒淇的更是惊人，有同样烦恼的MM们一起来，现在就来帮你解决！

的成因：主要是疏于

有的MM以为工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜，其实这是完全错误的想法和做法!大部分色斑的产生就是因为光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，容易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的，它能有效防止色斑产生哦。

急救措施： 外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞，或者戴帽子，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效滴~记得要提早涂防晒哦！

造成雀斑的误区：防晒不等于隔离

众所周知，电脑所产生的辐射对我们的皮肤的伤害很大，但是现在的工作有越来越离不开电脑，很多MM又都懒于做电脑辐射隔离的工作，觉得很麻烦，但是，电脑辐射正是现代女性色斑产生的主要原因之一哦。

急救措施： 除了控制好使用电脑的时间外，更重要的是做好脸部隔离工作，只要在上妆前涂上防辐射的隔离霜，就可以减少电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会，一点也不麻烦。

彻底消除雀斑：洗颜也很关键

很多MM平时都爱化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此如果化妆品长期停留在脸上，很容易产生色素沉淀，形成色斑。

急救措施： 每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业的产品，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底。

收细毛孔的首要任务：除角质

做好面子工程的基础调理，还是应该被列入日常保养范围的。老肥、粗糙的角质令触感变糟糕，想要拥有婴儿般柔嫩肌肤，建议毛孔粗大的肌肤处可以定期适当的去除角质，以让肌肤变得平整、光滑。

毛孔隐形法则：保湿+紧致

毛孔粗大很油脂分泌旺盛有一定的关联，在清除油脂后更重要的是进行保湿护理，我们经常说的水油平衡这句话千万不要光说不练。此外，对于已经产生的毛孔粗大问题，可以使用一些紧致功效的保养品，因为当年龄增长，毛孔松弛也是形成毛孔持续张开，不收紧的关键。对于常规的毛孔收敛工作，不妨请升级成为紧致保养，一举两得。

导读她们是聚光灯下恣意绽放的玫瑰，零瑕疵成为了她们的肌肤的最大表征。和时光仿佛永远与她们不曾有任何关系。除却精心的保养之外，她们每个人手中都暗藏抗衰神技，与其追逐坊间不靠谱的传闻还不如看看这些明星是如何逆转时空的。

麦当娜：医学美肤缔造不老肌肤

超级天后麦当娜是时尚界的一朵奇葩，无论是唱功还是个人风格都倍受追捧。而作为演艺圈中保养有道的女明星，麦姐绝对是“肤龄隐藏”的最佳诠释，她的驻颜秘密更是成为众人追捧的对象。她的肌肤像少女一般吹弹可破，近乎零瑕疵。她对于抗老的追求也做到了极致，敢于尝试各种新鲜手段，带动了好莱坞全体女星的抗老风潮。

林志玲：简化保养，让肌肤零负担入眠

年近四十的林志玲，却美人依旧。拥有白晰光滑得几乎不真实的肌肤，在她的日常护肤程序中，是首要功课。每天工作到无论多晚，都坚持，此外，要选择一款多用的祛皱紧肤精华并配合相应的 手法，减法护肤让肌肤持续保持年轻状态。

舒淇：细节决定成败

舒淇无论到哪里都无愧于自己性感女神的称号，即使是在素颜状态下。钟爱素颜的舒淇对于肌肤的基本要求是不放过任何细节。即使是这些最基本的步骤，也时刻不要细节的重要性，娇柔的肌肤最需要的是悉心呵护。尤其是对于轻易泄露肌肤年龄的颈纹丝毫不能松懈。

克里斯汀·斯图尔特：保湿是王道

凭借《暮光之城》(Twilight)一夜成名的年轻女星克里斯汀·斯图尔特，朴素随性，但是并不能掩盖她的光芒，特别是完美无瑕的好皮肤，加上深邃的眼睛让人不自觉陶醉在她的笑容中。年轻的她抗老的秘籍就是给肌肤源源不断的滋润。

碧昂斯：抗老就要给予肌肤最贴心的呵护

黑美人碧昂丝的肌肤永远如蜜糖般散发著健康的钻石般的光彩，这与她坚持给肌肤极致的呵护分不开。使用具有防止胶原蛋白流失的抗老护肤品，是碧昂丝的抗老秘诀。

巩俐在拍激情戏的时候要求现场清场，她认为如果现场人太多会给演员造成极大的精神负担，还会影响拍摄，人少可以使演员进入那种真实忘我的境界，的确，我就觉得那么多人在不尴尬咩？！嘻嘻多嘴插一句。

宋轶不得不说，她在皮肤的保养上面做的非常好，花了不少钱，一般女星和她真没法比，你们保养得怎么样呢？

舒淇会花很多时间在保养上，每天必备的保养品就是面膜，化妆前她会敷一片，睡前再敷一片，偶尔还会敷着面膜做家事，而且她私底下只要不是出席大型活动，基本上都不化浓妆。

吴谨言身高是165，但她实际身高是160，她比安其拉baby还矮一点，录奔跑综艺的时候安其拉baby会穿特别厚的内增高，她为了不差太多，也穿了很厚的内增高，后来实在跑不了了才把内增高给去了，所以到时候节目播出，吴谨言可能会时而高时而矮？这啥技能惹。

贾乃亮特别反感拿孩子炒作，他有悄悄去看甜馨，嗯呢，保护欲很强啦！

我们的韩剧扛把子李敏镐终于是回归了，身穿黑色西服外套的他，今日现身江南区某 社会 福祉馆办理了退伍手续。把镐念gao的给我出来！！

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化妆怎么保护皮肤

化妆怎么保护皮肤，变美是每个女生都想要实现的一件事，化妆是变美最快捷迅速地方法之一，但是很多新手不知道化妆要如何保护皮肤，结果把皮肤弄出问题，下面分享化妆怎么保护皮肤，

化妆怎么保护皮肤1

长时间化妆的人皮肤不是太干就是太油，而且也会变得非常敏感，角质层增厚，应该使用正确的补水方式来滋补脸部皮肤，可以使用保湿效果好的面膜，在使用面膜之前应该先把脸部角质去除干净，这样才能够让有效成分进入到皮肤里面，每一个礼拜可以做2到3次。

长时间化妆的女性还应该选择适合自己的精华液，精华液里面所含有的营养成分比较丰富，可以抵抗周围皱纹保湿皮肤，可以有效改善干燥暗黄的皮肤，用化妆棉蘸取化妆水，然后涂抹在脸上，有斑点的地方使用一些美白精华，或者是先用精华液涂抹在全脸，有细纹干燥的地方再涂抹一次，这样可以有效保养皮肤。

长时间化妆的人群还应该使用按摩的方法保养皮肤，选择适合自己的乳液非常重要，应该选择锁水能力强，补水效果好的乳液，还应该选择含有抗氧化作用护肤产品，在使用乳液的时候搭配正确的按摩手法，可以有效解决皮肤问题，也可以促进脸部皮肤血液循环速度，让代谢能力变得更强，去除皮肤里面的毒素。

卸妆很重要的，睡前一定要卸干净，最好眼和脸用相对应的卸妆产品。角质不要常去，大概半个月一次差不多了，皮肤敏感的用酸奶去角质就好。去角质做完再涂护肤品。

扩展资料：

明星护肤秘诀

秘诀一：勤做按摩+运动

舒淇说：女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免下垂，她每周有三、四天晚上会使用胸部专用按摩霜，然后再睡觉。此外，她也喜欢跑步、打羽毛球、做spa水疗与美容。她说，运动流汗，会让人有精神，皮肤也更健康。

秘诀二：日常淡妆+完整卸妆

舒淇爱素颜，她说：一定不会浓妆，我尽量不会在面部上画那么多东西，要让皮肤休息。要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁是很重要的，舒淇说： 如果不卸妆，皮肤不仅容易变差，还会产生痘痘和雀斑，所以更是要保养。在卸妆过程中手势要尽量快速，避免在洗脸的过程中反覆按摩，如果卸妆品长时间接触肌肤，会成为肌肤干燥的原因之一，清爽的洗净才是正解。

秘诀三：淡斑、保湿、美白加面膜

拍戏化浓妆，会使得皮肤很干，舒淇每日都会先做好肌肤的美白和保湿，我每日都会敷1片水分面膜，开工就会2片，1片清洁、1片保湿。另外她也爱吃燕窝，搭配专用淡斑产品，赶走脸上的斑点。

秘诀四：早起喝蜂蜜，睡前喝红酒

提到养生之道，舒淇自有一套，我每晚临睡前会喝一杯酒，威士忌或红酒都行，多1个人的话就喝香槟。可能第二天起来会有水肿，有人会喝黑咖啡去水肿，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜，好过喝咖啡。

秘诀五：生活、饮食简单

舒淇尽量不熬夜，因为这样会让皮肤与身材走样。每天尽量睡足6~7小时。而且她对于日常饮食也维持简单，并且多喝水、汤、与多吃水果。

化妆怎么保护皮肤2

皮肤保养方法：

1、清洁肌肤

护肤的第一步也是最为关键的一步就是清洁，经过一整天的劳累奔波，皮肤变得脏脏的。如果有化了妆，就一定要仔仔细细的去清洁皮肤。洗面奶应选择适合自己肌肤的洗面奶。如果你的皮肤是干性的肌肤，就应该去选择比较补水保湿洗面奶。如果你是敏感肌就要选择氨基酸的洗面奶，拒绝皂基。如果是油性肌肤，有多黑头粉刺就要选择清洁力度比较强的洗面奶。

2、正确洗脸

相信生活中很多朋友洗脸都没有选对洗面奶，要知道洗面奶是否适合自己是很重要的。并且洗脸方法也很重要，错误的洗脸方法不仅会伤害皮肤还浪费时间和护肤品，且对于护肤没有一点效果。所以洗脸方法一定要正确，一定要选择适合自己的洗面奶。

3、涂抹眼霜

应在用完精华后，使用眼霜。使用眼霜的手法是需要注意的，取薏仁大小的眼霜在无名指上，两个无名指指腹互相揉搓，当眼霜发热时，用弹钢琴的手法，均匀的抹在眼部肌肤，按摩眼周，让眼霜更好的去吸收。

4、做好保湿

做好脸部清洁后，脸是到了最需要水分的时候了。这时候就应该涂抹爽肤水。 建议不要用手去拍爽肤水，因为手上带有细菌。应用化妆棉沾取爽肤水在脸上轻拍。干性肌肤的菇凉可以在脸上湿敷一会儿，做好保湿工作。

5、使用精华

保湿工作做好后。将手洗干净，搓热，将少许的精华倒在手上，慢慢的抹在肌肤上，加以按摩，让精华更好的吸收。注意精华不可抹在眼睛上，眼睛应有专用的眼部精华液。

6、防晒

相信这个夏天大家都被晒黑了不少，虽然现在开始已经是初秋，但太阳光依然挺强烈的。所以别忘了防晒哦，最好养成用防晒霜的习惯，能保护肌肤不受紫外线入侵。

7、多喝水

女人是水做的，平常多喝水对身体的好处非常多，对皮肤也有很大好处。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡盐水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水哦，这样对于肌肤护养很有好处。

8、多吃水果蔬菜

平常多吃水果蔬菜对身体是非常好的，那种口服的维生素片最好少吃，毕竟也是药物不是天然的。天然的蔬果才是最健康安全的，能调理肌肤达到美白效果。

9、多喝牛奶

牛奶营养值非常高，想要让皮肤好可以多喝牛奶哦。都说孕妇在怀孕期间多喝牛奶，能让宝宝的皮肤非常细腻白皙光滑，这可是有根据的，身边真的有这样的例子。

10、作息时间

熬夜会让一个人的精神和形象看起来很不好，女性是最不能熬夜的，会加速衰老。最好的作息时间是晚上十一点前，因为晚上十点到凌晨五点是肌肤修复的最佳时间，这个时间段一定要休息。如果熬夜的话，哪怕你第二天睡得再多，也无法挽回错过的皮肤保养时间了。

扩展资料

减轻化妆给皮肤带来的伤害

1、化妆前的保养工作

干性肌肤、油性肌肤以及混合型肌肤的保养方法是不同的，要根据自己具体的皮肤情况来选择合适的保养方式，主要的步骤是洁面+化妆水+眼霜+精华+乳霜，之后要涂隔离霜。

2、化妆品的选择

彩妆中的成分有些会容易引起肌肤问题。除了查看说明书，购买前先试用下或根据自己的肤质来选择产品。

油性皮肤选择化妆品要避免油腻、厚重的化妆品，油性皮肤油脂分泌旺盛，本身毛孔容易粗大，化妆品里面的油脂会吸收空气中的灰尘，更容易导致皮肤毛孔被堵塞，引发粉刺痘痘的滋生。

3、化妆要有间歇

让皮肤得到休息，由于化妆品无休止地累积会伤到皮肤。因而应适当休息皮肤，如不外出时不要化妆，给肌肤做减法，只给肌肤做基础的护理。

4、做好清洁工作

化妆不会伤皮肤，真正让皮肤坏掉的原因是没有做好清洁工作。选择适合的卸妆产品是重中之重。

5、不要浓妆

在生活中宜淡妆，浓妆不单会令人看起来怪异，且会抑制皮肤顺利“呼吸”

化妆怎么保护皮肤3

1、 卸妆要彻底

相信每一个化妆的美眉都知道要卸妆，但是怎么卸妆更有效呢？

① 选择合适的卸妆产品。卸妆油一般价格都比较高，卸妆乳、卸妆水、卸妆湿巾相对比较便宜，其实都不影响卸妆，卸妆效果大致也差不多。但一定要选择合格的卸妆产品，勿购买一些来路不明或者不知名的卸妆产品，长期使用会严重影响肌肤健康。

② 卸妆手法要正规。卸妆要彻底，就不能吝惜用量，因为化妆品大多数都含有油脂，用量不足不足以祛除干净，而且使用化妆棉的时候尽量避免来回擦拭，非常伤害皮肤。现在市场上出的化妆产品种类繁多，有专门卸眼部、唇部的，可以尝试。

③ 卸妆后要注重皮肤清洁。卸妆后皮肤的后续清洁和保养要跟上，才能避免因化妆而出现的各种皮肤问题。

2、 化妆前护肤要到位

化妆前的皮肤护理就相当于先给皮肤穿上一层屏障，保护不被彩妆产品所侵害，补水是最重要的，有条件的小仙女，每次妆前可以敷一片面膜，既能给皮肤提供水分还能使妆更服帖。

3、 化妆品一定要选对

关于这一点，在考虑品牌的情况下，也要酌情个人的经济能力，相信正规厂家、正规渠道的产品都是可以放心使用的，当然也要看个人的皮肤敏感程度。

4、 注意皮肤杀手：紫外线

一年四季一个地区的紫外线基本是没有变化的，所以一年四季都要进行防晒，不是你化妆了就不用防晒，彩妆产品有一定的隔离作用，但是毕竟不是专用产品，所以妆前的隔离也很有必要。