跆拳道腰带系法教程

跆拳道腰带系法教程如下：

1、把腰带对折，两段对齐，两手抓住对折的地方，将其中点放在肚脐之上，然后把腰带绕腰转动一圈，同时把衣服拉平整。

2、把上面的腰带从最里面穿上去并将其拉紧。

3、将刚才放在上面的腰带搭在下面的腰带上面形成十字交叉的状态。

4、将右手从孔中穿进去，把刚才放在上面的腰带从孔中拉出。

跆拳道腰带正确系法    

1、将腰带两端对齐折叠，中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动。

2、将腰带在身后重叠相压，右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

3、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

4、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

跆拳道腰带系法教程如下：

准备材料：跆拳道腰带。

系法教程：

1、先穿上跆拳道衣服，然后拿上腰带，做好准备。

2、拿好腰带后，双手各握住- -边,将腰带的中间对准自己的身前位置即可。

3、然后将腰带两边由前往后缠绕自己的腰腹部,在后背交叉后，再往自己身前拉紧，并将

腰带呈现交叉状态，左手方腰带置于表面。

4、接着，将左手一端的腰带，由外向内、由下向上缠绕右手方腰带，并将其拉出。

5、然后将右手方的腰带回折，折至交叉处，置于 上方腰带的下方，被其覆盖。

6、接着，将上方的腰带回折，穿过于交叉处腰带形成的孔洞，并将其拉出。

7、现在将两边的腰带拉伸出来，并向中间扭转即可，这样跆拳道腰带就算系好了。

跆拳道腰带的系法，是跆拳道白带的基本技能。

单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。

如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看两头是不是一边长。

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      跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道系腰带看似小事，实际上却不容忽视。腰带既是跆拳道练习者水平的象征，也是跆拳道礼仪的重要组成部分。跆拳道腰带规范系法是选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，然后按照正确步骤系上即可。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

      跆拳道是跆拳道练习者水平的象征，也是礼仪的重要组成部分，因此，规范的系跆拳道腰带也是礼仪的一种表现。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。跆拳道腰带规范系法步骤如下:

      1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

      2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

      3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

      4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

      5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

      6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

      扩展资料:

      腰带颜色的象征意义

      白带:十级，白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

      白黄带:九级，由白带向黄带的过渡带，练习者介于白带和黄带之间的水平。

      黄带:八级，黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

      黄绿带:七级，介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

      绿带:六级，绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

      绿蓝带:五级，由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

      蓝带:四级，蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

      蓝红带:三级，练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

      红带:二级，红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

      红黑带:一级，经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

      黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

跆拳道衣服怎么绑腰带步骤如下：

1、道服右边有个皮筋的东西(长的话可以打个结弄短些)，在左边有个钮扣，把皮筋从外面挂在钮扣上。

2、然后把道带对齐摺叠，把对折处对准你的肚子(肚脐位置)。

3、然后把道带向后交叉(右手的带子在下左手在上)，再把道带换手然后围到前边。

4、然后用一个手把前边捏住另一只手在后边把底下的带子塞到上边的带子的下边，注意位置是下边在上边的底下一点点往前边塞。

5、然后把在顶端的带子从最底下穿过,检查是否对齐不齐要进行整理,把这个围过来(底下的带子)。

6、再把这个带子从中间的洞穿过(从洞底下)。

7、系紧完毕。