夏季掉发严重怎么办？

不管是男性还是女性每天都会掉发，很多人在面对这个问题的时候就会感觉很头疼，而且有一部分人掉发非常严重，可能每次都会掉很多头发，脱发其实和很多因素都有关系，营养和季节都是比较重要，那夏季掉发严重怎么办？夏季脱发严重怎么办？

1、使用头发防晒产品

倘若头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后都加润发膏。另外，还可选用专门针对头发的防晒水，出门前擦在头发上．这样也可有效抵御阳光的侵袭，令秀发飘逸自如。

2、保持良好情绪

多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

3、避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

4、及时清洁头发

夏季应常洗头，及时除去汗液、皮脂及尘埃等污垢，保持头皮与头发的清洁卫生。洗头的次数根据具体情况而定，如出汗多或环境灰尘较多，或已被雨水淋湿时，应随时洗头。

5、按摩头皮防掉发

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15~20分钟。

6、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7、注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如维生素B6、B12等等，此外补充钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白也有助于头发生长，所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

8、少吃冷饮防掉发

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

9、充足的睡眠防脱发

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

10、食疗防止掉发

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

夏天头发干枯毛躁怎么办

　头发干枯毛躁的症状在干性发质的人群身上体现的尤为突出，夏天头发干枯毛躁怎么办呢下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助!

一、保养头发

　夏天里，人们几乎天天洗头，可是每次洗完后，大家一定要记得用护发素，将头发洗干净以后，图上护发素，然后用手揉搓头发，然后再洗掉即可。

　最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉，这个效果也很好。

　如果你是因为烫发而导致发质干枯毛躁，可以用发膜做头发护理，先洗净头发，再在头上抹上发膜，然后再把头发扎起来，最后将发膜冲洗干净，用第一次就会有很好的效果。

二、用啤酒洗头

　效果很好，我坚持了大半年了，是我的亲身经历哦，终于摆脱了头发干枯毛躁怎么办这样的烦恼了!

　经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快!

　长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的!

　用法：在每次洗头时，倒点啤酒在水里。然后将头发在水里浸泡一会，记住千万不可将啤酒倒在头发上，这样会对发根造成损害的。

　注意：啤酒买回来以后，要记得把盖子打开几天，把酒精挥发掉才可以用哦，不然酒精对头发有伤害!我觉得用啤酒洗头，对我最大的好处是，头发变亮了，有光泽了!

　而且头发长得比平常不用的快!唯一不好的是，用久了，头发稍微有一点点的'变棕色!

三、用橄榄油护发

　橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。

　或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。

　或者还可以把橄榄油和你的护发素或发膜或精华素混合在一起，在用完洗发水洗第一边后，用毛巾把头发稍微擦干点，然后把上面的混合物涂在头发上，然后用热毛巾包着。

　可以等个十来分钟，再把热毛巾重新热依下，再接着包，然后洗掉。

　用橄榄油护法好处是头发柔顺了，而且没有那么毛糙了，效果真的很好哦，和啤酒一样的好，我非常喜欢用橄榄油护发，效果真的很赞，而且特别适合干性蓬松毛糙的发质。

　另外，头发干枯毛躁怎么办，还有个小方法可以使得头发变直的：

　洗完头发以后，头发不要擦干水，把头发梳顺，让它垂直梳直，然后让它自然干，这样会让头发更直哦。

　还有可以随身配到小梳子哦，方便的是多梳梳头，梳顺梳直点。

　好多女孩经常烫染头发，搞的头质非常遭，都在烦愁头发干燥怎么办，可以选用上面的方法试一下。

四、食疗

　头发干枯毛躁怎么办呢，还可以用食疗。

　你还可以通过食疗，来改善哦，这个也是要长期坚持才有效。

　黑豆，有“乌发娘子”的美誉,养发再好不过了。每天食用能有效改善睡眠，帮助减少脱发。且有生发，乌发，亮发的多种功效。味道也很不错，美发的同时还能享受美食岂不妙哉。

　常吃海带秀发飘飘一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。

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头皮之所以会出现异味，除了外界环境影响以外，更与头皮的健康息息相关，尤其是油性发质者，分泌旺盛的油脂附着在头发上，伴随着汗水，发丝之间就会出现一股油垢味。因此，要让发丝保持清爽宜人，头皮的保养是不可忽视的关键因素。

自我检测：想要知道自己是否属于油性头皮？通过以下的自我小检测，就可以初步找到答案咯。

1 头发总是感觉有负担，颜色有偏黄的现象。

2 头发总是塌塌的，很难制造蓬松感。

3 一天不洗头就觉得头发油油腻腻，开始出现头油味。

4 喜欢吃辛辣、刺激、油炸的食物。

如果以上有符合3项或以上者，你就是属于油性头皮啦。容易由于油脂分泌过多，导致头皮健康失衡，产生异味，因此建议你勤洗头，保持头皮清爽不油腻。

油皮发丝清爽5TIPS

TIPS1：天天洗头，实在做不到的话，也最起码隔天就要洗一次。

TIPS2：使用清爽型洗发水，少用滋润性强的洗发水，如果同时发尾干枯开叉情况严重，建议头皮与发尾使用不同的洗发水洗头。

TIPS3：使用温水洗头即可，过热的水虽然能起到瞬间去油的作用，但头皮水分流失会加速头油的产生。

TIPS4：切记护发素不要直接接触头皮，只需抹在发尾就可以了。

TIPS5：减低烫热头发的频率，每次烫热最好可以相隔半年时间，实在无法做到，最底线也不能间隔少于1个月。

市面品牌推荐：

平价推荐：HEAD%26SHOULDERS薄荷舒爽洗发露：针对中偏油性设计的一款洗发水，除了含有护发活肤锌以外，还添加了高效保湿因子，让头发清爽不干涩。

OL推荐：KIEHLS植物性头皮调理化妆水：针对头皮所设计，通过轻轻按摩，可发挥清洁舒缓的功效，并可防止头皮油脂的累积。

发廊品牌推荐：WELLA SP27平衡皮脂调理液：内含绿色及白色粉末，可以吸附头皮上多余的油脂，使用有感觉头发变得比较清新和蓬松。

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平价推荐：KOSE快乐沐浴天蔷薇发丝香氛露：添加植物滋润成分的玫瑰花油及烟雾防御香料，可以瞬间消除、隔离头发上恼人的烟味和汗味，持续散发淡雅的蔷薇香气。

OL推荐：CHANEL摩登COCO离发香雾：香水系列衍生出的香发喷雾，可在头发上形成保护膜，隔离外界在头发上造成的异味。

发廊品牌推荐：MA CHERIE保湿化妆水：除了可以迅速整理毛躁的长发以外，还可以扫除环境中的异味，补充头发中流失的水分，发挥保湿功效。

1、补充蛋白质应对头发干枯毛躁

当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。

2、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

3、奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

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