我13岁屁股变大正常吗?13岁女生屁股很大怎么办

我13岁最近发现自己的屁股有那么一点点的变大，是进入青春期之后才开始有的变化，女闺蜜说是正常的叫我不要担心。那么我13岁屁股变大正常吗13岁女生屁股很大怎么办

13岁女生屁股变大正常吗

罗医师介绍13岁女生屁股变大是青春期女孩正常的生理发育特征，处在该阶段的女孩通常屁股每隔一段时间就会变化，比如变大、变圆，细心观察不难发现。 13岁女生屁股很大怎么办 13岁女生屁股很大是正常的青春期性特征发育，不必引起过度的担心。 注意日常饮食，保持充足的睡眠，过了青春期女孩一切都会恢复正常。 在睡觉前的3个小时内千万不能吃任何食物，要注意肉类食物也尽量少吃。 对于富含淀粉的食物和糖分比较高的食物应该适量减少摄入，副食一定要减少摄入。 保证每天饮水八大杯，这不仅是身体的所需，而且对于瘦身很有帮助。 我13岁想被打屁股怎么办 针对这种情况不要去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说想就想吧，没什么大不了的！ 不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。 想办法转移注意力，尽快脱离反复进行“想被打屁股，上课也想”的现实。 自我暗示:反复多次的默念，能克服分神、跑神的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。 调整生活状态:积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。

女孩子臀部太大怎么办六节瘦臀操，让你拥有性感电臀！！第一节

滚臀运动

动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。

动作二：呼气，回到原来姿势。再吸气后向反方向重复上述动作。

动作三：吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将后背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持该姿势10秒钟。

动作四：呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。如果没有这种感觉，重新再做一遍。

此节动作是锻炼从双膝到臀部的肌肉，增加该部位肌肉弹性。

第二节

扭臀运动

动作一：仰卧，双膝靠紧，手臂向两侧伸开，与肩平行。

动作二：吸气，两肩紧靠床垫，臀部慢慢向右转动，膝部尽量靠向床垫，同时把头向左转动。

动作三：呼气，然后回转到原来位置。

动作四：按此动作吸气后再将臀部和头部转向另一侧。

第三节

紧臀运动

动作一：跪坐在地上，臀部紧压住双脚，两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。

动作二：吸气，使上身和大腿直立成跪姿，绷紧臀部肌肉，坚持5秒钟。

动作三：呼气，回到初始状态。

此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体，使臀部紧缩，更趋圆圆滚滚。

第四节

举臀运动

动作一：屈膝仰卧，手放两侧，掌心向下，双脚分开约30厘米。

动作二：吸气，收紧臀部肌肉，然后将臀部缓缓抬高，使下背部、中背部、上背部都离地，只靠肩胛部支撑身体，保持10秒钟。

动作三：呼气，缓慢放下。

此节动作是锻炼从臀部到背部间的肌体，使该部位的

曲线凹凸有致，增加臀部迷人风采。

第五节

压臀运动

动作一：俯卧，手臂弯曲平伸，掌心和骨盆紧贴床垫，双腿翘起约15厘米。

动作二：慢慢呼吸，收紧臀部肌肉，然后将双腿上下拍打，用力不要太猛，拍打时的感觉以舒适为宜。

此节动作借呼吸与拍打来调和臀部的肌体，使拍打部位的震颤延伸到臀部，使臀部肌体组织有别于其他部位，从而更能体现臀部魅力。

第六节

刺激臀部运动

动作一：仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直，贴在腰间，双脚张开与肩同宽。

动作二：用力抬起臀部与腰部，使身体成一直线，保持不动2秒钟。此节动作是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它不仅可以紧缩臀部曲线，还可治疗腰痛。

开始练习时，也许会肌肉酸痛，几天后，肌肉酸痛会消失，一个月后，下垂的臀部能收紧上提，长期锻炼，可以塑造出臀部迷人的曲线!!!

查看原帖>>

这个的话你要从好几个方面一起进行，这样效率会比较高，首先每天给自己定一定量的运动量，可以使跑步，下蹲，仰卧起坐，然后晚上洗完澡给屁股上涂抹《玛 诺 雅》然后用手轻轻按摩，白天不要做太久，没事就多活动活动，相信你会有很大收获的，加油

我很愿意为您效劳这个问题

解决的方法就是——多吃水果 严禁暴饮暴食 多吃粗茶淡饭 五谷类食物，多喝水， 多运动 多锻炼

穿衣服就穿休闲宽松类的 如果你钟爱于牛仔裤 那么我为你推荐滑板裤