椰子油怎么用怎么吃

关于椰子油的说法大多数说椰子油是世界上最健康的油，椰子油对人体的好处有很多，但是吃椰子油的时候一定要注意吃法。椰子油可以和很多食物搭配，这样不仅对身体好处，还十分营养美味。

1麦片

让你的早餐麦片充满浓浓椰子香：早上做麦片的时候，用椰子油代替糖，这样你的麦片既有浓浓椰子香，还有甜味，更重要的是，椰子油还给你带来了“好脂肪”，饱腹又健康。

2面包

抹在烤好的面包片上代替黄油：早上烤好面包，可以先抹上一层椰子油，然后再加上果酱或者花生酱，健康又营养。

3咖啡

在热咖啡中加一勺椰子油：对身体的保护作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一样给你大大的能量。

4青菜

用椰子油炒青菜，营养价值更高：因为椰子油的沸点高，即使到了450度高温热量，椰子油的营养成分都不会被破坏，比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！

5烘焙

烘焙的时候用椰子油代替黄油：如果你觉得椰子油的味道太冲，可以按照1：4的比例来混合椰子油和黄油来烘焙。

6爆米花

用椰子油来做爆米花，不会让你血压体重都升高！

7甜品

用椰子油1秒钟做营养甜品：香蕉剥皮切段冷冻，把冷冻好香蕉块放在你喜欢的容器里，然后在上面浇上一勺椰子油，椰子油会自然冻住，就像巧克力糖衣一样，健康营养的甜品就做成啦！

8沙拉

用椰子油做沙拉，营养价值更高：我们自己做沙拉的时候，都会加点橄榄油。下次不防试试椰子油，特别是做深绿色蔬菜沙拉的时候，营养更丰富。

9奶昔

在你的代餐奶昔中加入椰子油：为什么？因为椰子油不仅仅能帮你减肥，还能帮你杀害体内细菌，椰子味的代餐奶昔谁不想要呢？

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椰子油想吃而又减肥的方法就是跟生菜拌菜一起吃的

椰子油一般的情况下是办凉菜用的一种调剂味道的油的，她调剂的菜的味道的优势应该非常的可口，好吃，润滑

并且椰子油含有一定的减肥和促进心脑血管软化以及保护你的身体心脏的作用的

你好 首先要知道减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

是可以通过各种体育活动、健身运动来达到增加热量消耗；通过控制饮食来达到增加热量消耗，从而起到减肥的目的。然而椰子油是万万不可以减肥的 不信你就可以看看（稼瑾shou的心得）相信会帮助到你

在食用油的家族中，椰子油大致就相当于这样的一个小偷。它之所以能够代替氢化油，是因为与生俱来的饱和脂肪含量就很高。目前，已经有大量的科学证据显示：饱和脂肪会升高胆固醇含量，对心血管健康不利。世界上有关健康的权威机构，比如世卫组织、美国国家医学研究院(NIH)、美国心脏协会等，也都把椰子油列入应该避免食用的饱和脂肪之列。

不过，椰子油的商人们也能找到说辞。人体内的胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”。椰子油中的饱和脂肪跟动物油中的不同，它增加的主要是“好胆固醇”，所以商人们宣称它“有利健康”。如果两类胆固醇的的总量不变，那么“好胆固醇”增多(意味着“坏胆固醇”减少)当然有利于心血管健康。只是，椰子油固然增加了“好胆固醇”，但是“坏胆固醇”并没有减少，甚至也有所增加。这种情况到底有什么样的影响，还缺乏科学证据。

不过，有一点是肯定的：与椰子油相比，用其他植物油来代替氢化油或者动物油，对心血管健康的好处有着坚实的科学基础。