保养乳房到底应如何做？2024年_美容

胸部保养建议做到以下六个好习惯

① 调整坐姿

正确的姿势应该是，上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这地解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性很有好处。

②进行乳房清洁

注意乳房的清洁，经常清洗，特别是乳头及乳晕部位，这一点对于有先天性凹陷的姐妹来说尤为重要。

③摄入充足的营养

保证自身营养充足，摄入一些对乳房健康有利的食物，例如海带，大豆，坚果等。

④锻炼紧实胸部肌肉

可以尝试身体挺直，双手呈合十姿势左、右施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约两分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下多余脂肪产生并防止副乳。

⑤佩戴合适的内衣

要根据自己乳房的情况佩戴质地柔软，大小合体的内衣，使乳房再呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定和支撑

⑥按摩乳房

经常按摩乳房，能够起到促进乳房发育的作用，主要来源于促进血液循环以及刺激的作用，比如在刺激作用的方面，女性乳房在按摩时会发生兴奋的情况，能够产生增大、充血的现象，而且在按摩结束后会回落，在这个过程当中，女性的乳房会得到锻炼，同时还可以增加血液循环，通常在一定程度上能够起到促进乳房正常发育的效果。

乳房既是女性美丽的一部分，也是孕育下一代的重要部位，当然乳房也是比较脆弱的一个部位，如果没有做好乳房的保健工作，很容易患各种乳腺疾病，很多女生在乳房发育的过程中可能也没有太注意，那乳房发育常见的问题有哪些？女生如何做好乳房保健？

1、乳房早发育的原因

1、光照过度

这也是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。

2、含激素食物

现在的很多蔬菜和禽肉类当中，都含有大量的激素，一些性激素间接进入人体后，会导致儿童性早熟。

3、营养改善

现在的家庭生活条件变得优越，营养得到改善，疾病减少，儿童生长和发育出现了加速趋势，导致性发育提前和性成熟者增多。

4、环境污染

现在社会的工业污染增多，而且食物中也含有大量的农药污染或激素污染，这些污染残留通过皮肤或直接食用后，是儿童性早熟的一个诱因。

5、盲目进补

补品是引起孩子性早熟的元凶之一，一些家长常给孩子吃增食欲、益智健脑的保健品，殊不知，这些补品当中，常常含有激素成分，长期服用，可引起儿童血液中的激素水平上升，从而导致儿童性早熟。

2、乳房发育一大一小

1、睡姿问题

有些人习惯性睡一侧，这样长期偏向一侧俯睡的话，就会导致乳房发育一大一小，出现不对称的现象。

2、错误的按摩

我们都知道按摩，能够让乳房增大。但按摩手法如果不正确的话，就会导致胸部一大一小。

3、内衣问题

内衣一定要选择合身的，若不合身也会出现两边发育不一样大的问题。同时，在穿戴的时候也要注意。

4、肢体的不对称性活动

肢体不对称性活动，容易影响局部的血液循环。如果长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。

5、体内雌激素和孕激素的问题

由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大。敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。

3、发育不良是什么原因

1、胸部受伤和胸部组织发育不良

女性的胸部如果受到了外力的创伤可能会引起女性乳房发育不良，如果女性的胸部组织发育出现问题也容易导致女性的乳房出现发育不良的情况。

2、女性缺乏雌激素受体

有一些女性乳腺上皮组织缺乏雌激素的受体，这样就会导致女性对雌激素不敏感，造成女性乳房发育迟缓，甚至是不发育。

3、受到种族、遗传、营养状况的影响

女性的乳房受到种族、遗传和营养状况影响非常大，有的种族的女性天生就拥有较大的乳房，这是由于遗传基因造成的。

除此之外，女性的身体出现了消耗性疾病或是重度营养不良，这些也会导致女性的乳房发育得不好，这主要是由于乳房内脂肪组织太少导致的，而脂肪组织是构成乳房的重要成分之一。

4、各种激素比例不正确

乳房的发育好坏与人体内的很多激素都有着非常密切的关系，比如雌激素、生长激素、甲状腺激素、胰岛素和泌乳素等都有着非常重要的关系，如果这些激素不能比例合适地产出，那么就容易使得女性的乳房发育出现问题，直接影响到女性乳房的发育程度。

无论是哪种乳房发育的问题，如果女人们不及时想办法解决的话，只会让你的乳房越来越丑。想要乳房发育健康的话，除了要及时保健乳房之外，日常吃些促进乳房发育的食物也是很有必要的。

4、青春期女孩胸小怎么办

(1)加强锻炼

比如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起。另外，常做健美操，以健身器械进行锻炼，游泳，多做胸部肌肉锻炼，如上肢伸展运动、俯卧撑等，对于乳房及胸部的发育，都有促进作用。

(2)加强营养

增加摄取蛋白质和适量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育。其中以下5类丰胸食物可常吃：

(1)、海鲜类食物：海鲜类食物中，蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长，也就是可以促进乳房的发育。

(2)、肉类食物：肉类食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

(3)、核果类食物：在核果类食物中，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性特征的发育。推荐食物有花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等。

(4)、蔬类食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。这些都是天然的丰胸食物，胸部小的女性们，可常吃。

(5)、水果类食物：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

(3)坚持乳房按摩

对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

(4)中药治疗

中医学认为，乳房的发育与肾和脾密切相关。先天发育不良的治疗要以补肾为主；由营养不良所致，则应健脾养胃为主。肾气虚症的临床表现是：双侧乳头正常或较小，乳房明显小于正常，同时兼见身体瘦小，皮肤色黯，毛发不荣，手足不温，腰腿酸冷等，治疗方面要以补肾填精为主。

(5)激素治疗

因卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌性激素治疗。具体用法是：自月经周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注1针(20毫克)的黄体酮，共5针。连续3个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。此疗法一定要在专科医生指导下进行。

摘要：怀孕后，女性身体内的雌激素会发生一些改变,同时心理与生理也都会产生一些变化，特别是女性的乳房，容易出现很多问题。如果孕妈妈们不能在孕期护理好自己的乳房健康，很可能影响到产后的哺乳与恢复。那么孕产妇乳房面临着哪些问题呢？下面一起来看。

孕期乳头瘙痒孕期激素怀孕后由于胎盘、绒毛大量的分泌出一些雌激素、孕激素、催乳素等会使乳腺增大，等于是乳房的再次发育，怀孕期间可出现乳头增大，乳房皮下的静脉明显，乳头，乳晕颜色加深，乳头明显突出，乳头周围出现些小结节，甚至乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，偶而还可挤出少量乳汁，这些都是妊娠所造成的现象。

妊娠性痒疹孕妇乳头痒可能是因为妊娠性痒疹，临床可分为早发型和迟发型，虽然妊娠性痒疹病因不明但研究显示，可能与内分泌障碍有关。如果说孕妇乳头痒在妊娠期的第3～4个月，而乳头周围又出现绿豆大的淡红色或正常皮色的丘疹，并且在夜间瘙痒剧烈，就很有可能是早发型妊娠性痒疹。而如果孕妇乳头痒的时间在妊娠最后两个月，尤其是在产前两周之内出现，且瘙痒不仅仅在乳头，其他地方也出现瘙痒，那么就很有可能是迟发性妊娠性痒疹发生。

乳头湿疹许多人可能不曾听说过乳头湿疹，但这也可能是孕妇乳头痒的原因，事实上，乳头湿疹是湿疹的一个特殊类型，由于局限于乳头而得名，患处常常瘙痒剧烈，难以让人忍受。建议在医生的指导下及时涂炉甘石洗剂或三九皮炎平软膏治疗。

皮肤干燥皮肤干燥也容易引起乳头瘙痒，这多和天气有关。建议用清水来清洗乳头后适当的擦上保湿护肤品，这样会很有效的缓解瘙痒，而且还可以预防因为痒而出现的乳头皲裂呢。但需要特别注意的是，在涂抹保湿护肤品的时候应该避开乳头，擦在乳晕还有乳房上就可以了，因为如果刺激到乳头很容易出现子宫收缩而引起早产流产。

泌乳原因如果孕妇在妊娠晚期才有乳头痒的现象，那么很有可能是因为乳房开始有奶水了，是泌乳现象，妈妈不要过分担心，如果要是觉得非常难受，可以用热毛巾热敷一下乳房，洗澡的时候注意清洁乳头，若有白色的堆积物在乳头上的缝隙，可轻轻清理出来，可能是孕期分泌的一点点乳汁凝结的。

孕后乳头变化乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，在怀孕8周时，受孕激素影响，乳头和乳晕色素沉着开始变黑，但是孕妈妈不用太担心，因为生完孩子后，体内的激素就会重新调整，乳头和其他部位的颜色也就会逐渐恢复了。

孕期最好能够用手按摩乳房或用毛巾擦拭乳头，但要注意举动不要使用太大力度，适可而止。一旦发觉由于刺激乳头产生宫缩，就应停止，以防早产。怀孕初期的女性在3-4个月，怀孕初期乳头的症状会出现大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

乳头应该保持干净，但最好不要用肥皂水或酒精清洗，因为这样会使乳头外面的滋润物被洗掉，而导致乳头干裂。在怀孕期间应该按照乳房的大小掉换乳罩的大小和杯罩形状，并且吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通顺以及忌讳乳汁瘀滞，避免日后乳房下垂。最好使用纯棉质地的乳罩，能够穿着在胸前有张口的喂奶衫是比较容易的。

产后乳房挤出黄水急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，是乳腺管内和周围结缔组织炎症，多发生于产后哺乳期的妇女，尤其是初产妇更为多见。有文献报道急性乳腺炎初产妇患病占50%，初产妇与经产妇之比为24：1。哺乳期的任何时间均可发生，但以产后3～4周最为常见，故又称产褥期乳腺炎。

产褥期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。产褥期乳腺炎即急性乳腺炎时乳房的化脓性感染，几乎所有病人均为初产妇，发病多在产后3～4周，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高，白细胞计数增高。在脓肿形成前以抗感染促进乳汁排出为主，脓肿形成后以切开引流为主。预后较好。

症状1、淤积性乳腺炎

发生于产褥初期（常在产后1周左右）。由于初产妇缺乏喂哺乳儿经验，易致乳汁淤积，未按时排空所致。患者感双乳不等程度的胀痛，并有中等度体温升高（385℃左右）。检查乳房胀满，表面微红（充血），压痛，但经吸出乳汁后症状多能消失。但如不及时处理，或乳头较小，被新生儿用力吮破，滞留乳汁可为化脓性细菌所污染。因此，须将多余乳汁排空，并注意乳头清洁。

2、化脓性乳腺炎

多由于葡萄球菌或链球菌通过破裂的乳头感染所致。如前所述，产后乳汁淤积，如不及时排空，易致感染。细菌侵入乳腺管后，继续向实质部侵犯，则可形成各种类型的化脓性乳腺炎。

（1）炎症扩散至表浅淋巴管，导致丹毒样淋巴管炎。患者突发高热，往往伴有寒战，乳房触痛，局部皮肤出现红点或红线，为此型特征。

（2）炎症局限于乳晕部结缔组织，形成乳晕下脓肿。

（3）感染沿着淋巴管扩散到乳腺间质内，可自表面至基底，横贯乳房组织。由于结缔组织化脓而形成间质部脓肿。此种脓肿可局限于单一乳腺小叶，亦可扩散至大部乳腺。

（4）感染迅速扩散，深达位于乳房基底部与胸大肌之间的乳房后疏松结缔组织，形成乳房后脓肿。

炎症或脓肿所在部位，均表现红肿及压痛。脓肿部按之有波动感，必要时可行试验穿刺，抽出脓液做细菌学检查，并做药物敏感试验，以供选择抗生素时参考。

治疗1、脓肿形成之前

（1）早期仅有乳汁淤积的产妇全身症状轻，可继续哺乳，采取积极措施促使乳汁排出通畅，减轻淤积。用绷带或乳托将乳房托起，乳汁淤积期患者可继续哺乳，局部用冰敷，以减少乳汁分泌。

（2）局部治疗对乳房肿胀明显或有肿块形成者，局部热敷有利于炎症的消散，每次热敷20～30分钟，3次/天，严重者可用25%硫酸镁湿敷。

（3）抗生素使用选用针对金**葡萄球菌的敏感抗生素，根据病情或口服或肌内注射或静脉点滴。

2、脓肿已形成

应及时切开引流，切口一般以乳头、乳晕为中心呈放射形，乳晕下浅脓肿可沿乳晕做弧形切口，脓肿位于乳房后，应在乳房下部皮肤皱襞1～2厘米做弧形切口。

预防1、保持乳头清洁，经常用温肥皂水洗净，如有乳头内陷者更应注意清洁，不要用乙醇擦洗。

2、养成良好的习惯定时哺乳，每次将乳汁吸尽，如吸不尽时要挤出或不让婴儿含乳头睡觉。

3、如有乳头破损要停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，在伤口愈合后再行哺乳。

哺乳期乳头皲裂症状乳头皲裂是哺乳期常见病之一。轻者仅乳头表面出现裂口，重者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令患者坐卧不安，极为痛苦。发生这种情况的主要原因可能是孩子在吸乳时咬伤乳头，或是其他损伤而引起。

乳头皲裂后，当婴儿吮吸时，会觉得乳头发生锐痛、会出血，渗出，并结黄痂。检查乳头，其表面存有的小裂口或溃疡即为乳头皲裂。可为一处或多处，深浅不一，乳头的裂开可呈环形或垂直形。皲裂处多有触痛，其内可见淡**浆液或血性液体渗出，乳头周围沟内常可发现糜烂。

治疗1、哺乳时应先在疼痛较轻的一侧乳房开始，以减轻对另一侧乳房的吸吮力，并让乳头和一部分乳晕含吮在婴儿口内，以防乳头皮肤皲裂加剧。

2、交替改变哺乳时的抱婴位置，以便吸吮力分散在乳头和乳晕四周。

3、勤哺乳，以利于乳汁排空，乳晕变软，利于婴儿吸吮。

4、在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥乳头，靠近窗户照射阳光最好。由于乳汁具有抑菌作用，且含有丰富蛋白质，有利于乳头皮肤的愈合。哺乳后，也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂，它对婴儿无害，哺乳前不必擦掉。

5、哺乳后穿戴宽松内衣和胸罩，并放正乳头罩，有利于空气流通和皮损的愈合。

6、如果乳头疼痛剧烈或乳房肿胀，婴儿不能很好地吸吮乳头，可暂时停止哺乳24小时，但应将乳汁挤出，用小杯或小匙喂养婴儿。

预防1、哺乳时应尽量让婴儿吸吮大部分乳晕，因为乳晕下面是乳汁集中之处。当吸吮时如压力似地将乳汁吸出，婴儿吃奶省力，也达到了保护乳头的作用，是预防乳头皲裂最有效的方法。

2、每次喂奶时间以不超过20分钟为好，如果乳头无限制地被浸泡在婴儿口腔中易扭伤乳头皮肤，而且婴儿口腔中也会细菌，可通过破损的皮肤致乳房感染。

3、喂奶完毕，一定要待婴儿口腔放松乳头后，才将乳头轻轻拉出，硬拉乳头易致乳头皮肤破损。

哺乳期乳腺管堵塞乳腺管阻塞可以引起乳汁淤积，细菌容易繁殖，可以进一步引起乳腺炎，出现乳房肿块。乳汁淤积和炎性肿块可以采取抗炎，热敷等治疗，若无效果可考虑手术切除。

哺乳期间如果疏通乳腺可以有效的避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。在哺乳期，如果乳房形成块状物，并有疼痛感，可能是因为乳腺被内部浓稠的乳汁堵住。当乳汁在女性乳房的某一部分进行停滞活动时，可能也会导致乳腺炎。如果部分乳房出现灼热、肿胀，并且疼痛，且伴有发热症状，很有可能得了乳腺炎。这时连续喂奶是很重要的，由于这可以疏通乳腺，这时候的乳汁对于宝宝仍然是安全的。

在喂奶时轻轻地推拿肿块，用手指轻轻地从肿块向乳头方向推拿，这可以帮助疏通堵塞的乳腺部位。变换一下喂奶的姿态。可以让乳汁从产妇的乳房的各个部分畅快的流出。

治疗方法

1、患者也可以用药物治疗，服用一些翘败毒丸，是中成药，消肿散热，也可以用按摩的方法解决擦点按摩霜，用梳子从乳房的根部梳到乳头部位，但是不要伤害到乳头。着重在疼痛和硬块部位热敷和按摩，然后让宝宝吸吮，涨奶的时候乳腺管会扩张，每天坚持多做几次很快乳腺管就会通的。

2、哺乳期的女性要注重乳房保养，许多新妈妈没有掌握喂奶的正确方式，才会现乳汁淤积，引起乳腺堵塞，哺乳期，如果乳房形成块状物，并有疼痛感，是由于乳腺被浓稠的乳汁堵住了，这时最好不要喂奶。最好多休息，每日清洁乳头,避免感染。局部可外敷、理疗。必要时,在医生指导下抗炎治疗。

孕期乳腺炎症状1、初起阶段

孕妇在出现乳腺炎的时候，开始会有乳头皲裂的情况发生，经常会感到乳头有刺痛，同时会用手摸到肿块的情况出现，有时候可以发现自己的乳管出现堵塞度通，同时自己的乳房会有局部肿胀和结块的出现，用手摸的话会有压痛，皮肤会出现潮红，而且还会使得患者出现发热的症状，患者会感到胸闷头痛，非常容易发脾气，而且食欲不振。

2、成脓阶段

这个时候患者的乳腺肿块，不会消失而且会逐渐出现增大的情况，患者的局部疼痛会更加的严重，会出现持续性剧烈的疼痛，如果用手触碰的话也会出现头痛，皮肤出现灼热发烧的感觉，患者会有恶心呕吐厌食的情况发生，用手摸的话可以发现淋巴结出现肿大，如果患者的乳房出现红肿，超过时间之后，患者的乳房中央会慢慢变软，这时候压痛会十分明显，穿刺抽液的时候可以发现脓液的出现，有时候脓液可以从乳房当中流出。

3、溃后阶段

脓肿不断地危害患者的乳房，病情更加的严重可自行破溃而流脓，这个时候患者应该采取手术进行切开排脓，如果排毒比较通畅的话，那么局部就会逐渐消肿，而且患者的症状会得到有效的改善，如果症状没有改善，那么患者的病情会不断的严重，破坏比较严重的话，对患者的乳房影响是非常大的。

治疗急性乳腺炎治疗要尽早。早期乳腺炎以淤奶炎症为主，尚未成脓，可用超短波理疗。如果高热可以配合输液，青霉素、头孢类抗生素治疗。在使用抗生素期间，建议不要哺乳。

预防防止乳汁淤积，保持乳房局部的清洁和产妇的身心健康。

在怀孕最后两个月，就要做好哺乳的准备。首先要保持两侧乳房的清洁，经常用清水或3%的硼酸水清洗乳头。注意不要用香皂类清洁用品去清洗乳房，因为女性在怀孕期间，乳房上的皮脂腺以及大汗腺的分泌物会增加，这些物质可使皮肤表面酸化从而起到保护作用。如果经常用香皂等洗去保护层，甚至洗去了保护乳房皮肤润滑的油脂，就很容易使乳房表面形成破损、皲裂，病菌易于由此侵入导致感染。

怀孕乳房肿块乳腺纤维瘤乳腺纤维瘤是青年女性最常见的肿瘤，大多可以自己触摸到，常表现为单侧或双侧乳腺内单发孤立的、多发散在或多发融合成团的肿物，圆形、椭圆形或分叶状，边界清楚，表面光滑，质地韧，活动度大，是一种良性疾病，在孕期一般变化不大，可以观察，哺乳期过后手术切除。

乳腺增生症乳腺增生症是常见的慢性乳腺良性疾病，与内分泌紊乱有关，主要表现为胀痛，有时刺痛或隐痛，肿块界限不清，成片状增厚，与月经周期密切相关，月经前感觉肿块增大、疼痛加重，月经后肿块缩小、疼痛减轻。在妊娠期和哺乳期肿块常变得不明显，疼痛症状减轻甚至消失。

小叮咛由于乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，孕妈妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感。如果孕妈妈感到乳房胀痛，可请教医生，让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈妈就不必担心，这是一种正常的变化。若有硬结，则可能有其他病症，需进一步检查处理。

乳腺脂肪坏死乳腺脂肪坏死患者一般有乳腺外伤史，外伤导致乳房局部脂肪组织坏死、纤维组织增生、钙化而形成小肿块，有时不易与乳腺癌鉴别。

乳腺积乳囊肿乳腺积乳囊肿发生在妊娠、哺乳期的妇女，由于乳腺管狭窄、堵塞，或哺乳时乳汁未吸净，造成乳汁流出不畅，淤积而形成肿块，常伴有疼痛，合并感染出现红、肿、热、痛。

乳腺癌乳腺癌是乳腺恶性肿瘤，病人常常是因为发现乳房肿块去就诊，良、恶性肿块的表现是不同的。恶性肿块的主要特征：边缘不清晰、肿块本身不规则，质硬，不活动，有时侵犯皮肤，出现橘皮样外观，乳头内陷等。

怀孕乳房二次发育孕初期当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。

孕中期孕中期的时候，孕妇的乳房会随着孕期肚子大了，体重的增加而不断变化，会发现买的孕妇专用的内衣都有点小了，乳晕好像越来越黑，乳头越来越大，根据孕妇的个人体质情况，哺乳期过后会变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样了，要平常心对待。为了宝宝有充足的奶量，这个时候就要注意了，可以适当按摩乳房来促进其血液循环以及发育。

孕晚期到了孕晚期，乳房基本上就会维持孕中期的大小了，但可能有些宝妈会感觉到乳房胀痛感比初期乳房增大时更厉害了，按压乳头几乎可以分泌出乳汁了，这个是因为乳腺发育达到了顶峰。

断奶后胸部变小原因乳房是由脂肪以及腺体组成的，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。在哺乳期内，宝妈的乳房内积累了大量的乳汁，使乳房增大，导致乳房的皮肤被拉伸，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。妇女哺乳期体力消耗。体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护。部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩。有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。

预防1、坚持戴胸罩

假如宝妈不带胸罩的话，会导致胸部明显下垂。因为在哺乳期宝妈的乳房重量会明显增加，在你走动、运动等激烈震荡的情况，下垂就愈加明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，宝妈要采取正确的喂奶方式，两个乳房要交替喂奶，才能保持两侧乳房的大小对称。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。沐浴乳房在睡觉前，可以使用沐浴的蓬松头淋洒乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、不要节食减肥

很多宝妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于宝妈来说，体重在一年左右会逐渐恢复，不要急于求成。可以多吃含B族维生素和维生素E的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

5、健胸操

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

保养乳房到底应如何做？

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