怎么样可以让脸部补水？

肌肤保湿向来是办公室美女的美容头等大事，尤其到了冬季，时时都要为保卫水分子而与恶劣环境做斗争。路上的冷风是带走面部水分的强大杀手，而办公室的空调和电脑也一点点吸干你皮肤中的水分愈发拉起干旱警报。 最近流行什么保湿理念推出了哪些补水新产品，都是办公室保湿一族们首要掌握的武器。此外，求人不如求己，没有太多时间去美容院的职业女性，不妨多注意一点点，在家自制补水SPA，让你的脸面“自来水”。 午餐一粒水果、午后一杯柠檬茶、睡前厚厚一层面膜，让你无时无刻不被水包围。 保湿新理念 锁水 一些著名护肤品牌推出了锁水保湿理念，比如运用独特的植物精华，激活皮肤深处的水分资源，将更多的水分从真皮层运送到皮肤表面，同时能将水分锁在皮肤表面。 SPA 最时尚的美容方式是在补水保湿的同时充分滋养和放松缓解。美女不妨利用休闲时间，从洗面奶、按摩霜、爽肤露到保湿面膜样样做齐，同样能体会面部补水SPA的精髓。 自制补水 ●眼部SPA：将眼膜在冰箱中冷藏后使用，有助于消除浮肿和眼袋，敷上15分钟后取下，由中间向两边的顺序按压眼周穴位，舒活血液循环。 ●面部SPA：敷保湿精华前，将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。然后依次使用按摩霜、保湿精华、保湿露和滋养凝乳等。 ●唇部SPA：将润唇膏转出，切下几片敷在唇上用保鲜膜固定，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。 美人三招 上班时间 1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。 2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。 3、自制纸面膜：每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，你可以把无酒精化妆水倒在纸面膜上，午休时往脸上贴10分钟，立即见效。 下班时间 1、用保湿品“抹墙”：上班族夜晚可以在脸敷上两三层厚厚的保湿乳液，不怕多，就当是“抹墙”吧，这样可将水分留在角质层，防止流失太多。 2、泡澡时敷保湿面膜：洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。 3、内补美容餐：多吃富含胶原蛋白的美容餐，比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，千万不要为了减肥，让皮肤干燥黯淡。 专家秘笈 冬季补水是办公室女性最关心的问题，但是市面上的护肤品85%都写着能够保湿，让人无从选起。专家就女性提出的一些问题作以解答。 专家：女性不应该把冬季美容简单锁定在补水保湿上，其实这也是美白、滋养和抗老化的最佳时机，因为保湿锁水因子在渗透肌肤过程中，可将其他护肤品精华匀速导入肌肤基底层，所以在选择保湿护肤品时，还可以关注该产品的其他功效。 问：皮肤保湿是不是只要涂保湿露就可以了？ 专家：当然不是。美容保湿是要层层递进的，洗脸最好选择温和的洁面乳，否则第一步就把水分带走了，同时要定期使用按摩霜。冬天补水建议使用保湿精华液。因为它的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，先涂精华液再抹乳液，这样可以延长水分被蒸发的时间。 问：在空调房里，用什么牌子的护肤品都没用，很快皮肤就干了。 专家：很简单，就是要大量使用，不停补充，尤其是干燥的部位。你要准备一瓶保湿喷雾或保湿面膜，前者随时补水，后者在下班后有重要约会或者活动时，可以快速保湿。冬天皮肤是容易干燥 要学会给自己肌肤补水! 而这其中保湿面膜占有很大的作用! 建议一星期做两次保湿面膜! 随身备保湿喷雾! 这其中,用什么牌子什么产品,我想,为了自己的脸,你还是有必要去商场看看,并向各家美导咨询比较一下! 没有丑女人,只有懒女人~ 相信不久,你的脸就会水水嫩嫩哟~0~

补水是直接补给肌肤角质层细胞所需要的水份，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水份的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：先补水再保湿。

1欧缇丽葡萄水活性喷雾。葡萄籽喷雾是款极清爽型喷雾，无味，颜色是非常淡的淡颜色，可能因为主要成分是葡萄汁的原因，除了葡萄汁好像就没有其他成分了，很纯净。功效自然仅是补水，不能奢望多保湿什么的。而且欧缇丽以抗氧化着称，有时候对着电脑和手机久了，随手都可以拿来喷一喷。

2IPSA流金岁月美肤水。茵芙莎的流金水，质感虽然流动性比较强，比较滋润。看似水状化妆水，实际用上去并不像想象中那么清爽，带有一定的保湿度。流金水除了补水保湿外，还可以平衡皮脂过度分泌，可以有效预防出油。对于化妆水来说，功能已经很足够了！

3Fresh蜂蜜面膜。这款长效保湿面膜富含38％的纯蜂蜜，蜂蜜含有丰富的天然糖分，能在皮肤上形成一层锁水膜，fresh一直都是以超强吸收和保留水分的能力而闻名。类似霜状质地，涂上后很迅速就可以渗透肌肤，而且很好清洗，不会在脸上留下一些粘性的残留。最重要是可以快速补水！让皮肤水润润的！

冬季身体缺水怎么补水

　冬季身体缺水怎么补水，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，脸也是需要我们经常保养的，皮肤也是需要清洁和呼吸的，做到这些之后美白不再是难题，我整理了冬季身体缺水怎么补水，希望对你有所帮助。

冬季身体缺水怎么补水1

　 1、黄瓜

　含水量967%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　 2、生菜

　含水量956%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　 3、芹菜

　含水量954%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

　 4、杨桃

　含水量914%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

　 5、草莓

　含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

　 身体缺水的信号：

　1体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长；

　2能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。

　3注意力下降。大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。

　4胡思乱想。美国康涅狄格大学的研究者要求男女参与者进行一系列的认知功能测试，结果发现轻度的脱水会影响到人的情绪，使人胡思乱想，造成疲劳和头痛。

　5感觉饥饿。饥饿感和脱水很容易混淆。如果你的肚子隆隆响，最好是先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。

冬季身体缺水怎么补水2

　多喝水，可以补充人体确实的水分，每日6杯至8杯白开水；

　多吃蔬菜水果，不仅可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类，还可以补充一部分水分；

　 空调室内：

　1、不要长期呆在空调内；

　2、可在房间里放盆水，维持室内的湿度，避免身体的水分流失；

　嘴唇干燥，可经常地涂无色护唇膏、护唇油。

　注意：改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯

　随时给肌肤补充水分；比如：喷一些补水喷雾，湿润肌肤；

　洗脸时，水不要过烫；太烫会洗走皮肤油分，导致水分流失，皮肤会更加干燥；

　 日间防护：

　1、每天出门前擦上具有保湿功能的日霜，护手霜等；

　2、带好帽子，围巾等，避免被冷风吹到；

　 夜间防护：

　可以做个保面膜或者抹上乳液，延长水分被蒸发的时间。

冬季身体缺水怎么补水3

　 1、用温和洗面奶

　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在冬季这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和清洁且有保湿作用的的洁面乳。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　 2、不要用太高温度的

　热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。每天用30度左右的温水对皮肤进行清洁，清理干净脸上的油脂和污垢。

　 3、用保湿精华

　精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

　 4、眼部保湿

　干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议早晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

　 5、适时去角质

　皮肤吸收不好，很有可能是角质层出了问题。我们都知道角质每过一段时间都会产生新的角质，如果老废角质过厚，就会影响皮肤的吸收和肤感，所以需要定期去角质，但是如果去角质过于频率不当，频繁了，就会让皮肤保护膜受损，皮肤锁不住水分，缺水就会更严重，所以需要根据自己的肌肤情况找到适合自己肌肤的角质去除频率，有不了解自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙回复2653详细了解。而且在去角质的时候一定要选择温和的角质产品，避免损伤皮肤。

　 6、滋润保湿

　在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

　 7、选择补水面霜

　很多人在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

　 8、补充维生素A和B

　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　 9、适量运动

　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，再做好日常肌肤保养，皮肤状态并不会差到哪里去。

补水功效介绍

　补水功效介绍，干燥的季节里我们都知道皮肤需要及时的补水保湿，这样才能让我们的肌肤焕发出光泽，补水保湿的作用是巨大的，不能忽视的，下面为大家分享补水功效介绍。

补水功效介绍1

　补水有以下功效：首先，增进患者肌肤的光泽感，当角质层充满水分时，角质细胞排列整齐，也比较平整，因此肌肤光泽度会大幅提升。

　其次，促进患者肌肤代谢功能，如果角质层缺水，造成表层的老废角质代谢缓慢，角质排列紊乱而不整齐，进而造成黑色素的排出缓慢。最后，能够提升肌肤自我防备能力，角质层是肌肤的最外层，充满水分、排列均匀整齐的角质层，可以良好地抵御环境因子。

　 补水有什么作用与功效

　补水能帮助皮肤改善皮肤干燥，补充所需的水分，能够给皮肤进行深层次的长效补水，同时也要进行一定的保湿，将皮肤的水分锁住。补水保湿的作用对皮肤保养很广泛，不仅能防止皮肤干燥、青春痘、皮肤暗黄粗糙等问题肌肤出现，还能帮助皮肤延缓衰老防皱去皱。所以，日常做好补水保湿的工作，能够减少肌肤问题。

　医用冷敷贴有强大的补水保湿的功能，而且能够由内而外修护肌肤的各种瑕疵，让肌肤更加水润、细腻、光滑，打造出精致无暇的年轻美丽肌肤。

　医用冷敷贴萃取了高效稳健的保湿补水成分，保证肌肤补水保湿的基础需要。同时还精心添加了其他的有效的成分，加以绝妙的配方比例，使肌肤从底层得到有效修护，绽放深层的美丽和光采，肤质变得越来越好。添加的成分中，能够能够从内部清除有害杂质，第一时间对肌肤细胞损伤进行修护，清除各种肌肤瑕疵，保护肌肤角质层的健康。

　强化天然皮脂膜，有效地防御来自外界的侵害，并锁住内部水分，维持老废细胞的正常代谢，避免粉刺。面膜能够使肌肤的'干燥、细纹等等问题得到改善，收细毛孔，令肌肤从底层得到修护，肌肤由内而外地绽放细致无暇、水润亮泽光彩，尽情水润，尽兴年轻。

　每天洁面之后使用医用冷敷贴能够快速地补充肌肤水分和养分，使肌肤迅速告别干燥缺水、疲倦暗沉，恢复水润光滑，同时还能够修护肌肤瑕疵，让肌肤更加水润光滑、精致细腻，更显年轻活力，因此受到很多女性的喜爱。而且在炎热的夏季使用医用冷敷贴可以享受到舒爽美妙的清新感受。

补水功效介绍2

　 补水的四大好处：

　1、滋养活化萎缩的表皮细胞；

　2、调节细胞膜内外的渗透压维护水油平衡；

　3、置换细胞膜和细胞间隙的生物毒素和细胞代谢物；

　4、促进基底层的分裂、繁殖从而加速皮肤的新陈代谢。

　冷敷贴相较于传统日用美容面膜，更有实际的医用价值。其成分有强大的水稳定性，一方面可容纳足量的有效成分，同时防止水分过度蒸发导致的有效成分的过度流失；

　另一方面其接近于水的性质可以令其具有天生的低温特性，贴于患者皮肤表面即可瞬间降温。

　其中的有效成分在涂于皮肤上时，可使皮肤、粘膜的冷觉感受器产生冷觉反射，引起皮肤、粘膜血管收缩，并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消炎、止痛、止痒作用，再配合水凝胶，即可对皮肤进行全方位持续的降温抑制炎症的扩散。

　面膜有效促进美白有效成分渗透，塑造充满滋润、富有透明感的肌肤。 紧密贴合肌肤，使精华成分迅速、集中地发挥效果。 保持肌肤滋润，并抵御日晒或激光治疗带来的损伤。它能够为人的皮肤补充各种各样的营养物质，不仅有清爽的感觉，并且在短时间内还能够为皮肤提供大量的营养物质，能够被充分的吸收。

　所以长期坚持使用这种面膜，能够有效的改善人的皮肤状态，补水的同时，可以有效改善敏感肌肤状况。

补水功效介绍3

　 肌肤补水的功效

　补水能帮助皮肤改善皮肤干燥，补充所需的水分，能够给皮肤进行深层次的长效补水，同时也要进行一定的保湿，将皮肤的水分锁住。

　 1、防治皮肤干燥

　皮肤干燥缺水的情况下会导致皮肤直接性或者间接性的引起问题肌肤，例如皮肤暗黄、粗糙、干纹皱纹和皮肤过敏以及青春痘等等。进行补水护肤工作能够缓解干燥的问题肌肤，防止皮肤水分大量流失，维持肌肤的滋润舒适状态。

　 2、保护皮肤角质

　每个人的角质层的厚度不一样，但是想要保持有比较好的肌肤状态，就需要拥有健康的角质层，而保持皮肤的湿润度就营造健康角质的良好基础。

　 3、维持水油平衡

　维持皮肤的水油状态是健康皮肤的标志之一。皮肤水油失衡毛孔粗大、痤疮等一系列的问题肌肤也就频频出现。肌肤要保持好水油平衡的状态的话，就需要做好补水的工作，特别是干性肌肤，对于肌肤补水有更大的要求。

　 4、抵抗衰老

　补水保湿的作用对皮肤保养很广泛，不仅能防止皮肤干燥、青春痘、皮肤暗黄粗糙等问题肌肤出现，还能帮助皮肤延缓衰老防皱去皱，所以，日常做好补水保湿的工作，能够减少肌肤问题。

　肌肤补水的功效有很多，对于我们肌肤来说是很重要的，所以大家平时一定要做好这项护肤工作哦！

夏季由于气候影响，人体很容易出汗，因此会消耗大量的水分，所以夏季一定要做好补水工作，那么夏季补水要注意什么？夏季如何补水最健康？夏季补水要想效果好，就需要讲究正确的方法，胡乱的湖水可能会对健康带来不利的影响，下面就来详细了解吧。

1、夏季补水需注意

1、咸味汤汁不是首选

如果汤的含盐量是05%（大部分人喜欢这个浓度的咸味），那么喝1杯200毫升的汤，就摄入1克盐。按市售各种汤料、汤料块的推荐加水量，汤中的盐含量通常在07%～10%之间。

所以，做汤要尽量少放盐，特别是那种为了养生而煲的汤，想多喝两碗，就必须非常少盐，控制在03%以下，刚有一点咸味即可，甚至完全不放盐。

否则不仅不能养生，反而增加肾脏负担，甚至引来高血压。

2、汤羹甜品尽量少加糖

除了饮料之外，自制的汤羹和饮品也有可能加糖。比如红豆沙、绿豆沙、银耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果实在是不加糖喝不下去，就尽量少加，加到自己能接受的最低限度数量。

3、含糖饮料尽量少喝

所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%～6%之间，普通产品在8%～10%之间，无糖产品在05%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物量。125升的大可乐中，含糖约130克，相当于1碗半米饭的量，而喝起来并不费力。

所以，世界各国都证明，喝甜饮料是致肥的重要原因。应尽量避免市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议每天超过一杯，因为糖含量也非常高，通常在8%～16%之间。

4、鲜榨蔬果汁别太甜

鲜榨的果蔬汁含有水果蔬菜中的大部分可溶性营养成分，如钾、多酚类物质和少量维生素C，但甜味的果蔬汁也是糖分的来源，一天6小杯（1200毫升）淡甜的果蔬汁（含糖5%）含有240千卡的热量，相当于三分之二碗米饭。

由于蔬菜的口味不太理想，人们在榨果蔬汁的时候，通常会放很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味。这样就会增加糖分。

所以，鲜榨果蔬汁尽量用甜味淡的品种。

2、人体缺水的危害

1、心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

2、皮肤头发干燥

中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

3、易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

4、便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

5、肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

6、呼吸系统疾病可能性增加

体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

7、干眼症

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

8、白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

9、易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

10、口腔问题

由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

11、肌肤过敏

不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

12、损害肾脏

肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

13、身体易疲惫

缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

14、肌肉痉挛

缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

15、疼痛以及不适

长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

16、食欲旺盛

水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

17、关节炎

软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

18、假性阑尾炎

身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

19、抑郁症

身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。