产后怎样调理皮肤变好

一、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

二、内部护理

提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

三、保证充足睡眠

有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

四、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

五、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

六、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　产妇产后身体虚弱，身体也会由于孕育生命而损耗自己的元气，所以这个时候需要补充营养恢复身体元气，这样产妇才不会落下后遗症，皮肤也是十分重要的一种情况，产妇产后如果不能得到很好的照料的话，皮肤也会受到损伤，那么产妇产后如何保养皮肤呢

产妇产后如何保养皮肤

　生宝宝是最幸福的事，但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样，还有长满了痘痘、斑点，且面部的肌肤也变成了灰**，这让产后的妈妈十分烦恼。对于这样的不幸要如何改善下面给你介绍一下1注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。2维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。 按摩 妊娠期每天进行脸部按摩，也是非常重要的，既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护皮肤的细嫩，使皮肤的机能在产后早日恢复。

剖宫产恶露不尽的原因

　产后恶露，在正常情况下，一般在二十天内便完全排尽，剖宫产产后恶露会比顺产持续的时间更长一点，但一般也是3周左右。一些产妇产后恶露会超过这个时间，较长时间出现淋漓不断，为恶露不绝。那么为什么会出现产后恶露不尽呢医生表示产后恶露不尽有三个原因，分别是组织物残留、宫腔感染与宫缩乏力。

　1、组织物残留

　可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

　2、宫腔感染

　可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。

　3、宫缩乏力

　可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。

　产后新妈妈忙于照顾，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。因此，在产后，新妈妈要注意对皮肤的保养，那么产后如何让皮肤恢复水嫩呢在这里，亲亲宝贝我为新妈妈们支上几招。

产后如何让皮肤恢复水嫩

　皮肤干燥的预防与护理

1妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。

2洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是37℃~40cC，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。

3在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物，要避免化纤等面料的内衣。

4每周使用1~2次面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。

5如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保溼。

6洗脸的水不能过热，否则会加重干燥感觉，不要使用磨砂类洗面奶。

7选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，能补充更多的水分。

8多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮肤能保持健康、水润。

 9如果皮肤特别干燥，产生皮屑，建议到医院看一下皮肤科，在排除过敏等原因后，可以请医生开些辅助药物，但不能长久使用。

 饮食调养

 妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

 妈妈要少吃 性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易 皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起牀后，不妨先喝一大杯温水，这样可以 肠胃蠕动，使内脏进入：作状态，如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。

　防干补水食谱推荐：牛奶杜果

原料：芒果1个，纯牛奶2包(250毫升)。

　做法：

 1纯牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。

 2柁果洗净，削皮，切成块状，放搅拌机备用。

 3搅拌机内倒人适量冷藏的纯牛奶，刚好淹没柁果粒即可，将干亡果搅拌成杜果泥。

 4倒入余下的纯牛奶，搅匀即可饮用。

小贴士：鲜榨果汁类食物最好鲜榨现喝，榨果泥时牛奶不要放太多，否则无法形成漂亮的泥，另外，由于丰亡果本身很甜，可以不必再放蜂蜜或糖之类的食物。