什么叫新陈代谢?

人体生命活动包括四个基本特征：新陈代谢、兴奋性，适应性和生殖。

一、新陈代谢

新陈代谢（metabolism）是生命现象的基本表现。

二、兴奋性兴奋性（excitability）是活机体的另一个重要特征，同时也说明了活机体与周围环境的另一种关系，即机体生存的环境条件改变时能引起机体活动的变化。

三、适应性

完整机体在对外界环境变化所发生的反应中，经常不断地调整体内各部分的机能及相互关系，保持内环境的稳定，以利于正常的生命活动，维持生存。机体这种根据外环境情况而调整体内各部分活动和关系的功能称为适应性（adaptability）。

四、生殖

人类和其它生物一样，个体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体,这种功能称为生殖(reproduction)或自我复制(self-replication)。

这才是正确答案，采纳我把

新陈代谢是指机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程，包括合成代谢和分解代谢。新陈代谢在性质上分成物质代谢和能量代谢：

物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。例如从外界摄取营养物质并转变为自身物质（同化作用）；自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物（异化作用）。

能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。例如储存能量（同化作用）和释放能量（异化作用）。

新陈代谢有哪些作用呢？

1、从周围环境中获得营养物质；

2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即生物大分子的组成前体；

3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；

4、分解有机营养物质；

5、提供生命活动所需的一切能量。

羡慕有些人吃得比我们多，还比我们瘦，除了肠胃吸收有问题的基本都是遗传了好基因——天生新陈代谢快。

男性的基础代谢平均是1700大卡左右，女性的则为1200大卡左右，所以，男人往往比女人燃烧更多的热量，即使在休息时也是，因为男性的肌肉含量天生比女性高。

新陈代谢是指只要是人体为了维持生命机制所进行的所有过程，而基础代谢是指在静态的情况下，要维持生命持续进行所需的最低热量。

基础代谢是新陈代谢维持生命的最低标准。

对大多数人来说，新陈代谢在40岁后就会逐渐减慢。虽然你不能控制你的年龄、性别和基因，但还有其他方法可以提升你的新陈代谢哦。

和大家分享9种提升新陈代谢的方法，让我们一起来看看吧：

1、增强肌肉

即使你什么也不做，你的身体也在不断燃烧卡路里，这是静息代谢率，即基础代谢。有更多肌肉的人基础代谢更高，因为每磅（09斤）肌肉每天约消耗6卡路里，而每磅脂肪每天仅消耗2卡路里。所以，试试力量训练吧，随着身体肌肉的增加，你的平均每日新陈代谢率将得到很好提升。

2、加强锻炼

有氧运动可能不会增加你的肌肉，但它可以在你锻炼后的几个小时中加速你的新陈代谢。相比低强度或中等强度运动，高强度运动使静息代谢率更高，并保持这种高代谢状态的时间更长。为了达到更好效果，在身体条件允许的情况下，在健身房选择一项强度更高的运动吧，或在你的常规步行期间进行慢跑。

3、充足喝水

你的身体需要水来处理卡路里。如果你轻度脱水，你的新陈代谢可能会放慢。一项研究显示，每天饮用八杯或更多水的成年人比饮用四杯的人消耗更多的热量。要保持水分充分，在每餐和餐间点心前喝一杯水或其他不甜的饮料。此外，零食选择新鲜的水果或蔬菜（天然含水），而不是椒盐脆饼干或薯条。

4、巧吃餐点

少吃多餐可以帮助你减肥。当你吃了一顿大餐后，到下一餐之间的几个小时，你的新陈代谢会变慢。白天每隔3至4小时吃一顿简餐或小吃，可保持你的新陈代谢活跃，让你在一天内燃烧更多的热量。有几项研究都表明，少吃多餐的人每天吃的总热量会更少。

5、饭菜中加入辛香料

辛辣食物有天然的化学物质，可以使你的新陈代谢更快。烹饪时加入一汤匙切好的红色或绿色辣椒，可以提高您的代谢速度。 尽管效果可能是暂时的，但如果你经常吃辛辣的食物，肯定会有好处。为了快速提升代谢，可以在平时的烹饪中加入干辣椒或辣椒酱。

6、增加蛋白质摄入

相比消化脂肪或碳水化合物，你的身体需要燃烧更多的热量来消化蛋白质。富含蛋白质的食物可以在进餐时促进新陈代谢，因此，可用瘦肉来代替一些碳水化合物，做到均衡饮食。良好的蛋白质来源包括瘦牛肉、火鸡、鱼、鸡肉、豆腐、坚果、豆类、鸡蛋和低脂乳制品。

7、适当喝些黑咖啡

如果你经常喝咖啡，你可能会享受精力充沛和注意力集中的感觉。适度喝咖啡，好处之一是短期提升你的代谢率。咖啡因可以帮助你减少疲劳，甚至在运动时提高你的耐力。如果没有睡眠问题，每天不妨来一杯黑咖啡。

8、绿茶喝起来

喝绿茶或乌龙茶，茶中的咖啡因和儿茶素，可在喝茶后2-3小时内加速新陈代谢。研究表明，喝2至4杯茶（绿茶或乌龙茶任意一种），在之后做中强度运动时，短时间内可以使身体多燃烧17％的卡路里。

9、避免节食

节食——女性每天吃少于1200卡路里，或男性每天吃少于1800卡路里（这是美国标准，亚洲的约为女性每天吃少于800卡路里，或男性每天吃少于1200卡路里）——对希望加快新陈代谢的人都是不利的。虽然这样饮食可以帮助你下降体重，但却以牺牲良好的营养为代价。此外，体重也容易反弹，因为你失去了肌肉，从而减慢了你的新陈代谢。最终的结果是你的身体比以前燃烧更少的卡路里，恢复到以前的饮食后体重上升更快。

想提升新陈代谢，想拥有好身材，想获得健康，那么选择适合自己的做起来吧~~

新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢是由同化作用和异化作用这两个相反而又同时进行的过程组成的。同化作用和异化作用既有明显的差别，又有密切的联系。如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行；与此相反，如果没有异化作用，就不能够有能量的释放，生物体内的物质合成也就无法进行。可见，同化作用和异化作用既相互对立又相互统一，共同决定着生物体的存在和延续。

新陈代谢的意思

拼音xīnchéndàixiè

解释不断以新物质替换旧物质的过程;比喻新的事物发展并更替旧事物

近义词吐故纳新推陈出新

反义词停滞不前

新陈代谢造句

一、青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在人身。新陈代谢，陈腐朽败者无时不在天然淘汰之途，与新鲜活泼者以空间之位置及时间之生命。

二、胰腺癌发生于胰腺组织，胰腺的作用是协助消化和协调新陈代谢。

三、"他很能吃是因为他新陈代谢很快"像这样的说法有点误导我们。

四、新陈代谢，除旧更新，这是历史发展的必然规律。

五、你知道我们的新陈代谢变慢了所以我们必须改变饮食习惯。

六、像遗传、新陈代谢和饮食习惯等等。

七、多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢有非常大的帮助。

八、世界上总是以新的代替旧的，总是这样不停地新陈代谢，推陈出新。

九、因此，如果你想最大限度地提高你的新陈代谢率，始终保持充足的水分是非常重要的。

十、唯有建立良好的升迁和退休制度，才能促进人事上的新陈代谢。

十一、我试过和缓地告诉她，由于孩子们新陈代谢的速度比我们快，他们需要更多的能量用于生长发育，所以他们的日常饮食中需要有更多的脂肪。

十二、女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路。

十三、它们也能促进你的新陈代谢。

十四、它们的新陈代谢注要依赖于氧气在液体血内的溶解进行，人们相信，冰鱼可以透过皮肤直接从水中吸收氧气。

十五、制度不能一成不变，唯有适时的新陈代谢，才能符合现实的需求。

十六、这些流行总是不断地新陈代谢，以满足年轻人求新求变的需要。

十七、各种内分泌控制人体内的所有新陈代谢，以维持生命。

十八、干部的培养选拔要有梯队意识，从年轻开始、从基层开始，不断新陈代谢，不断更新壮大。

十九、甲状腺位于颈部的底部附近，是一个很大的内分泌腺体，它产生激素，协助控制生长和新陈代谢。

二十、感冒喝鸡汤，加速痊愈保健康;多食姜茶萝卜汁，保你病愈没苦吃;多摸鼻子多搓手，新陈代谢病溜走。祝你早日康复!

很多人都把体重的增加归因于与年龄相关的新陈代谢下降。认为自己是随着年龄的增加，新陈代谢变慢，才导致体重偷偷地增加。

新陈代谢率是身体燃烧卡路里以维持生命和机能的速率。随着年龄的增长，休息时的新陈代谢会变慢——尤其是在40岁以上。如果你是更年期的女性，新陈代谢会更慢。

良好的新陈代谢使您更容易减肥。快速的新陈代谢会增加卡路里的消耗，从而，获得瘦身和形成易瘦体的效果。基础代谢占每日能量消耗的近70％。因此，增强这种新陈代谢是获得苗条身材的最佳方法！

从身体部位看整个基础代谢率，肌肉是22％，肝脏是21％，大脑是20％，心脏是9％，肾脏是8％。由此可见，基础代谢消耗的能量“主要用于肌肉”。换句话说，想要增加基础代谢，最重要的就是锻炼肌肉群。

亚麻籽是另一种以促进新陈代谢，并带来整体健康的纤维。它们还富含蛋白质，可以让您在两餐之间保持饱腹感。 作为高纤维膳食计划的一部分，可以将磨碎的亚麻籽添加到您的早晨冰沙或燕麦片中。

在你的饭菜或冰水中挤一点点柠檬水。研究发现，柠檬中的特性可以加速新陈代谢并减少饥饿感。 尝试在一天中随身携带一瓶柠檬水，或者喝一壶添加柠檬、生姜和姜黄的水会更多风味。

冬瓜冬瓜含有多种的葡萄糖、膳食纤维素。淀粉等元素，可以促进肠胃的消化吸收，有促消化的功效。而且东瓜还能防癌抗癌的作用，非常合适平常服食。大蒜大蒜含硫氰酸钾的化合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有益于提高相对密度高的蛋白质成分。

萝卜中的刺激性食物成分可以促进胃液新陈代谢，有调整肠胃、促进消化的功效。而且白萝卜生吃时也是有极强的消炎作用，有益于胃肠内部身体健康。

新陈代谢

［成语解释］陈：陈旧的；代：替换；谢：凋谢，衰亡。指生物体不断用新物质代替旧物质的过程。也指新事物不断产生发展，代替旧的事物。

［典故出处］毛泽东《矛盾论》：世界上总是这样以新的代替旧的，总是这样新陈代谢、除旧布新或推陈出新的。

［近义词］吐故纳新、推陈出新

［反义词］停滞不前

［常用程度］常用

［感情色彩］褒义词

［语法用法］作主语、谓语、定语；指生物体的更替

［成语结构］主谓式

［产生年代］现代

扩展资料：

近义词：吐故纳新

［成语解释］原指人呼吸时，吐出浊气，吸进新鲜空气。现多用来比喻扬弃旧的、不好的，吸收新的，好的。

［典故出处］鲁迅《集外集说鈤》：最人涅伏，吐故纳新，败果既落，新葩欲吐。

［近义词］推陈出新、新陈代谢

［反义词］招降纳叛

［常用程度］常用

［感情色彩］中性词

［语法用法］作谓语、定语、分句；含褒义

［成语结构］联合式

［产生年代］古代

新陈代谢是指生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止。

新陈代谢：

新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢是由同化作用和异化作用这两个相反而又同时进行的过程组成的。同化作用和异化作用既有明显的差别，又有密切的联系。如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行；与此相反，如果没有异化作用，就不能够有能量的释放，生物体内的物质合成也就无法进行。可见，同化作用和异化作用既相互对立又相互统一，共同决定着生物体的存在和延续。