福州去痘坑多少钱

　1选择激光磨皮这种祛痘印方法，紧着就要选择激光磨皮医院，各个整形机构的收费标准是不一样的，除了地理区域的差别的，激光磨皮医生的技术水平，激光磨皮设备先进程度，激光磨皮手术环境等都是参差不齐的，各个医院激光磨皮祛痘坑的价格是不等。我院虞守辉是我国最富盛名的肌肤美容专家之一，能精确控制激光磨皮深度，选择适合的二氧化碳脉冲激光或铒雅克激光，祛痘印效率更高。

　　2激光磨皮祛痘印多少钱还与求美者自身痘印严重程度有关，面部痘印面积越大，痘印凹陷越深，则需要进行激光磨皮次数就越多，则激光磨皮祛痘印费用就会越贵(激光磨皮平均一次多少钱)。

美容院去痘印有效吗？是不是很贵只是淡淡的痘印，那去美容院面膜可以起到一个淡化的效果，四、五百到一千多都有，品牌不同价位自然不同。但如果是伤及真皮层而形成的痘疤的话，去美容院不会有什么较好的效果，应该去医院做磨皮手术了。点击了解更多→

微博文案（精选51句） 1热恋时，情侣们常感叹上辈子积了什么德；结婚后，夫妻们常怀疑上辈子造了什么孽。 2路上看见一对情侣亲热，于是我跑过去，对那个男孩纸说：哥哥，今天的这个姐姐没有昨天的那个漂亮。 3我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。 4入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分 5邻居家的闺女上幼儿园小班，开学第一天被投诉了。原因是全班都哭的稀里哗啦的就她不哭，镇定的坐在那里看老师一个一个的哄，好不容易平静下来了，她一句“爸爸妈妈不要你们咯”，马上全班又哭成一片。 6谁说你没有毅力的，单身这事你不就坚持了好几十年吗？ 7不逼自己永远不知道自己胆子有多大，我现在已经敢站着和女朋友说话了 8喜欢一个人的时候，大脑会自动加滤镜，美白，磨皮，不喜欢的时候秒变原图，卧槽，这么丑！ 9如果这个世界上有一半人都说你丑，不要灰心，至少你的知名度挺高的。 10判断一个人是不是电脑小白，最简单的方法，就是将Ta的电脑待机半天，看看弹出来多少个广告窗口。 11大家好，我是孙悟空，正在大闹地府，给我打二十块钱，我把你名字从生死簿上划掉，觉得我是骗子的别来。 12恋爱中喜怒无常的女生，虽会让人不知所措手不及，但也能有效弘扬中国非物质文化遗产：变脸。 13现在的高铁票也太难抢了吧，我在高铁站足足溜达了一个小时，才抢到几张，还好没被人抓住。 14双十一已经过去了，希望大家收收心，好好上班，存钱迎接双十二。 15我邻居家孩子名字叫朱川，他妈妈每次给他买衣服，都会跟人说这是给我们家朱川的…… 16我现在存款将近有六千万，名下还有10套房，5辆车，无贷款压力，现在还经营着一家规模中等的工厂，年纯利润大概有78百万。我就想问一下你们，根据我现在的情况，你们觉得我吹牛的毛病还有治吗？ 17想开一家粗粮健康轻食餐厅，广告语都想好了：手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油。 18喜欢的人犯了小错误就觉得傻傻的，好萌啊，讨厌的人犯了小错误就觉得，我靠 这个儍逼怎么还没死。 19你永远不知道长辈们的朋友圈，猥琐标题下的内容是多么正能量。 20刚称体重，发现我竟然瘦了10斤， 仔细一看才发现原来是金链子忘记带了，这一天天给我忙得。 21给大家一个提醒：别总犯同样的错误了。还有很多新错误等着你去犯呢。 22如果有生之前遇见你要花光我所有的运气，麻烦你离我远点，我要留着我的运气来蒙点选择题，谢谢！ 23一袋瓜子，我一个人磕完了，一共1854颗，26颗是空的，混进来9颗带虫的，有6颗没炒开是连在一起的，还有4个是苦的，中间喝了7杯水，没错，这就是孤独。 24当你不想上班又想不愁吃喝的话，那么你去抢银行，不论成功还是失败，未来十年内你都不用再上班。 25我更喜欢驾驶后驱车，操控性能好，就是结构复杂一些，价格也更贵，但是可以蹬的很快。 26我的情绪大致可以分为四类；吃太多，睡太多，想太多，花太多。 27我在街角看到了你，我疯了一般追过去，才想起这座城市没有你，于是我放下手里的板砖。 28早上下了点雪，去上学的路上远远看见有个老大爷摔倒了，我赶紧跑过去想去扶一把，结果脚一滑把老大爷踹得更远了。 29能穿越时空的话，我一定要在牛顿家门口种一片榴莲树。 30爱笑的姑娘总是比别人更容易长眼纹干纹细纹鱼尾纹。 31我希望找男朋友的时候，能让我有一种“我配不上这么帅的男朋友”的愧疚。 32你还是没变，一如既往的智障，不过我喜欢。 33这世上没有谁离不开谁，就算是一条鱼，离开水也能烤着吃。 34现在的我，魅力不减当年，每天给我打电话的男人依旧络绎不绝，顺丰快递员，中通快递员，申通快递员，圆通快递员，韵达快递员…… 35愿有人陪你颠沛流离，而我舒舒服服窝在家里数钱。 36我已经掌握了36种藏私房钱的方法，接下来只差钱了。 37经常和你打架斗嘴的人，一定很喜欢你；经常说你傻的人，是在乎你的人；经常说你胖的人，你就弄他，往死里弄。 38上帝是公平的，赐给别人幸福的同时也要让你瞎了眼，怕你看了心里难受。 39等我八百年后得道成仙，我一定要去大闹月宫，狂揍月老，问问他为什么让我单身八百年。 40从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。现在网速很快，都有wifi，平均一小时分三次手。 41都说失败是成功之母，可成功就是六亲不认。 42以前车马邮件很慢 一生只够爱一个人，现在网络科技发达 一天能绿五十个人。 43懂越多就越像这世界的孤儿，走越远就越明白这世界本是孤儿院。 44一袋瓜子，我一个人磕完了，一共1854颗，26颗是空的，混进来9颗带虫的，有6颗没炒开是连在一起的，还有4个是苦的，中间喝了7杯水，没错，这就是孤独。 45你全心全意做到最好，可能还不如别人随便搞搞。 46失败并不可怕，可怕的是你居然还相信这句话。 47你应该找一个像父亲一样呵护你的男人，而不是找一个还要你去迁就的儿子。真的爱你的人最高境界是把你当女儿养，而不爱你的人是把你当妈用。 48我举着丘比特之心追呀追，你穿着防弹背心飞呀飞。 49喜欢我就来给我表白，人这辈子总要体验一下被美女拒绝的滋味吧？ 50小时候比成绩，长大后比工资，现在走个路都要比步数，放过我吧，我只想做个与世无争的垃圾。 51如果你饿了就打电话给我，我嚼零食给你听啊。

雷射提升磨皮除疤效果

医学上，「消除疤痕」不算大手术，让月球表面般的脸部皮肤回归原本的光滑，也并非难事，尤其在雷射科技被应用在医学美容方面之后，雷射磨皮术使得除疤治疗更迈前一大步，但前提是民众必须有耐心接受医师的治疗，毕竟伤害非一天所造成，雷射功效再大也不可能一夕之间还你皮肤的光滑，雷射磨皮可以让脸上疤痕相对的模糊化，进而让脸上肌肤看起来平滑细致，看起来不会再像月球表面般凹凹凸凸的。

磨皮术的演进

磨皮的方法，从三十年前的砂纸、砂轮，演进到使用磨皮机械的精密磨皮、钻石磨皮、微晶磨皮，现在则是以高科技雷射为主流的雷射磨皮。目前市面上仍在使用的磨皮器材好多种，以雷射治疗来说，新型的F型铒雷射，没有二氧化碳雷射的热伤害，比M型铒雷射更精准，可以很精准的把凹凸疤痕磨平。

磨皮的原理

医师指出，雷射磨皮是将皮肤的凸出部分磨掉，凹处则靠雷射刺激皮肤，让皮肤的胶原蛋白新生，自然长出新皮组织而形同补洞的效果，如此凸的地方会降下来、凹的地方会长出新皮肤，以减少凹凸落差来模糊皮肤不平整的现像，让皮肤看起来平整光滑。

磨皮宜渐进

由于部份的凹凸疤痕兼带有色素沉淀，磨皮的同时，需使用不同的雷射进行色素扫除，让疤痕不见了，脸同时也变白了。至于月球表面要磨几次才可以整平？大家都希望一次OK，其实这真的急不得，如果你的凹凸疤痕很少又很小，或许可能可以一次就完成，但患部范围比较大且凹凸很明显的人，最少得要治疗3～5次以上，才会达到满意的效果。

磨皮的恢复过程

磨皮的恢复过程中，初期皮肤会出现红色，此乃去除不良表皮之后，其内部组织的颜色。磨皮之后3～7皮肤是粉红色，第8天起近乎唇红，约15天后变成粉红，然后渐渐恢复成淡红，最后是白色并慢慢转为肤色，这是新皮肤生长的正常反应。

无痛磨皮术

说到磨皮，很多人会联想到疼痛，进而心生恐惧。医师指出，磨皮前会涂上磨皮专用的外敷麻醉乳液，麻药约需敷20分钟，自认超级怕痛的人，可另外向护理人员要求服用口服药，在磨皮的过程中用液态氮冷冻，可有效降低皮肤疼痛的感觉，磨皮后马上给予冰敷，如此之下几乎可以达到完全无痛的境界。

F型铒雷射是磨皮主角

F型铒雷射是目前磨皮最佳机种，效果好又恢复快，最好别选效率差的如二氧化碳雷射磨皮，它会让皮肤组织脱水，热伤害高且术后组织红肿、色素沉淀期长。民众在治疗前宜多打听院所是用那种雷射。

价格

每次收费大约2000-3000元不等为求达至最佳效果,需要重复接受此治疗,通常大约每三星期做一次,一般来说,四至八次会有一个很好的改善但不同的问题,磨皮的深度,需要的次数都有所不同

妊娠纹的中医处方

　妊娠纹的中医处方，妊娠纹是在孕期女性经常会出现的一种纹路，妊娠斑会出现在腹部、大腿等地方，对于女性的外观影响是非常大的，所以大部分人都想要去除这些纹路，以下了解妊娠纹的中医处方。

妊娠纹的中医处方1

　 去妊娠纹中医偏方

　在医学上，妊娠纹被称为“扩张性条纹”，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的“生长纹”。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。

　妊娠期间激素的变化，会引起皮肤色素细胞功能增强，导致面部出现咖啡色的斑块，即妊娠斑(亦称蝴蝶斑)。一般认为与肝肾不足、精血亏虚有关。另外，还可出现便秘、头晕、精神差、皮肤干涩等，从中医角度看，这些都是“气血阴虚”的表现。

　调理法：中医可运用针灸、耳穴、脐疗、中药熏蒸、拔罐、刺络拔罐、刮痧、穴位埋线、中药口服、穴位敷贴等多种方法，纠正内分泌失衡，改善局部皮肤代谢与血液循环，促进皮肤色素吸收，令黄褐斑逐步减淡至消失，且不易反弹，并在疗程结束后还能发挥一定的淡斑作用。

　 消除妊娠纹的方法

　1、饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　2、体重：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　3、保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　4、托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯。

　5、去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹的产生。

　6、按摩：通过适当的按摩，可以提升纤维细胞的活性，增强皮肤的延展性，减少皮肤张力，同时，让断裂的纤维组织得以修复，预防和减轻妊娠纹的出现。而且，专业的防妊娠纹产品对胎儿十分安全，准妈妈们可以放心使用。

　 妊娠纹消除方法

　橄榄油：准妈妈在怀孕四个月左右的时候，每天用试管吸取10ml左右的橄榄油，坚持擦肚皮和腰部，由于孕妇怀孕后其余地方变化不是很大，因此可以重点擦肚皮和腰部。孕妇用的东西还是买纯天然的东西比较好，化学成分进而远之，对宝宝的事情一定要非常的慎重和仔细。

　按摩：预防妊娠纹，最重要的就是每天对皮肤的按摩，每次按摩至少十分钟，可以看到原来黄绿色的橄榄油慢慢被吸收，皮肤变得有润泽有光，不会有很油腻的感觉。如果前几次掌握不好用量的话，可慢慢添加，多余的用干净的毛巾轻轻拭去即可。通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。

　如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。就算需要全身涂抹(特别是在冬天皮肤容易干燥的时候)，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位也不会担心价格。

　橄榄油用来擦更易长妊娠纹的部位(腹部、大腿内侧、臂部、胸部、后腰部)，这样就可以既照顾到全身又不用担心价格问题了。生下宝宝后，还可坚持使用四个月，预防妊娠纹产生。没有丑女人，只有懒女人，想要美就要将美丽事业坚持到底!

　增加皮肤弹性：专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

　控制体重增长：体重增长了，不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明:怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

　妊娠霜：怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。丽元素对于消除妊娠纹是一个不错的选择。

　孕后保养：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

　医学美容淡化：现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

　美容院皮肤护理：现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。约150-500元/次。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

妊娠纹的中医处方2

　 射频去妊娠纹价格

　射频去妊娠纹需要多少钱整形美容医院的专家介绍说，妊娠纹大部分出现在下腹部、肚皮、臀部或胸部。根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。有时候妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了妊娠纹，那么你也可能会有，怀孕以后就要注意了。妊娠纹是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能产生妊娠纹。

　射频去妊娠纹技术是一种非手术、准医学的全新美容方法，最常用于面部提升护理。射频去妊娠纹多少钱不是一个固定值，主要与以下因素有关系。

　1、射频去妊娠纹多少钱和皱纹的深浅有关系，去除浅淡的皱纹比深度的皱纹价格便宜;

　2、射频去妊娠纹多少钱根据所需要技术的部位不同，分为眼部除皱、额颈部除皱和面颊除皱，可分别除去眉间皱纹、上下眼睑松弛皮肤、额部皱纹、面颊部皱纹，不同的部位像素除皱的价格自然不一样;

　3、射频去妊娠纹多少钱和设备有关系，设备的使用很重要。真正射频除皱仪是进口的，这样才能确保治疗效果，但价格都上百万，治疗费用会比国产的治疗费用要高，但也不是贵的离谱，普通白领也是可以接受的。

妊娠纹的中医处方3

　 快速去除妊娠纹的方法

　 一、改善肌肤，恢复皮肤弹性

　不用说都知道，宝妈的肚皮在经过一轮吹皮球一样的经历之后，肚子上的肌肤肯定受损了。因此要想去妊娠纹，第一步就是改善腹部的肌肤，让皮肤慢慢恢复弹性。

　那有什么办法可以让皮肤恢复弹性吗当然有的呀，而且恢复皮肤的弹性还很简单呀，像瑜伽呀，游泳呀，慢走慢跑等都是不错的办法。

　其实瑜伽真的是一个女性健康瘦身的好途径。女性练瑜伽不仅能帮助去掉身上多余的赘肉，同时还能塑身，淡化妊娠纹。

　游泳是一个非常好的有氧运动，因为游泳可以跳动身体的'所以技能，并且在瘦身的时候可以起到淡化妊娠纹的作用。

　当然，如果宝妈觉得去练瑜伽或者游泳会被人看到身上的妊娠纹，感觉不好意思，建议选择慢走或者是慢跑。

　 二、冷热水交替沐浴法

　相信很多宝妈都尝试过用冷热水交替洗脸的经历，是不是觉得皮肤变得更紧凑更细腻呢冷热水沐浴也是这个道理，通过借助冷热水的相互作用，从而加强肌肤的自我修复能力。

　尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩，从而缩小肌肤的毛孔。但是，有一点要注意，要保持室温，千万不要因为这个感冒了，不然就得不偿失了。

　 三、饮食法——减少动物性脂肪的摄取

　如果食用过多的奶油或者是乳酪的时候，则不仅会导致血液倾向酸性，并且会让人容易产生疲劳，也会导致脂肪囤积于下半身，而造成臀部增大，产生伸展纹。

　所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

　众所周知，黄豆中的维生素E能够抑制衰老，提升肌肤的活力，日本女人为什么显年轻，就是因为她们的主食中有黄豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子。

　此外，我们日常炒菜时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　 四、按摩法——不同部位不同按摩方法

　孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：

　 (1)腹部

　以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

　 (2)大腿

　以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

　 (3)乳房

　涂抹乳房时，可以乳 沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

　 (4)背部

　双手由脊椎的中心往两侧10次。

　 (5)臀部

　涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

　 五、运动法——运动能淡化肥胖纹

　 跑步淡化肥胖纹

　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。

　坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　 臀部紧实收缩法

　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

催眠，是带你进入真心，激发更大潜能

我做的是激发内在的工作，用催眠当做桥梁，把人们已知的事情从记忆中释放出来，将已知的与实际能做到的进行联结，让人们不只真心理解，还要真心实践。

去年八月以前，对催眠并没有太大的好奇，除了笑看电视催眠秀的表演之外，就是听听老师在课堂上的冥想带领，仅此而已。

后来，因受邀《远流出版》新书「催眠玛丽亚」写序，该书的故事大大激发了我对催眠的兴致，作者的转变令我心生好奇。这是李察．巴哈继「天地一沙鸥」四十年后的另一本巨作。多年来，他钻研催眠，从当年的激励小说作家，变成今日的心灵作家，这件事引发了我对这门学问的求知欲。

于是，上网开始搜寻。「现代医疗催眠之父」米尔顿艾瑞克森（Milton H Erickson一九Ο一~一九八Ο）让我印象深刻。他被尊称为二十世纪催眠界的重要***物，是运用催眠快速处理心理问题的翘楚，也是当代的首席心理治疗师。他的贡献可跟佛洛伊德并驾齐驱：佛洛伊德是理论大师，而艾瑞克森是治疗实务大师。他是实用主义者，不强调童年经验，而是把焦点放在当下问题的处理上。他相信正面思考的力量；着情于人的韧性和潜能；最关心人如何能够改变。

他本身就是个传奇，十七、八岁罹患小儿麻痹，一度严重至头部以下皆无法动弹。历经脊椎扭曲、肌肉萎缩、关节炎、肺气肿、全身瘫痪的心理及生理的种种病痛。他以自创的精神专注力来训练自己已经萎缩的肌肉，直到可以站立、走路、骑脚踏车、划独木舟为止。疗愈过程令人折服。

虽然一生饱受病痛折磨，但他却始终对生命充满信心，有着惊人的生命力。当病患眼见热情如他的治疗师，神采奕奕、精力充沛、笑口常开，具幽默感与创造力，完全体现「活在当下」的教导。当他鼓励病人要爱惜生命，要超越病痛与限制时，自然有十足的说服力。他因自身的苦痛更了解病患的痛苦，结合了催眠及各种心理治疗的技巧，唤醒人们自助的潜能，也激发人们做更有意义的改变和转化。

艾瑞克森医师虽然已经辞世，但在强烈的欲求下，因缘际会，我巧遇了他的嫡传弟子，同时也是《米尔顿．艾瑞克森基金会》的创办人及现任执行长杰弗瑞．萨德（Jeffrey K Zeig）博士。他与艾瑞克森医师一起工作多年，是一位相当卓越的临床心理学家，也是全球最知名的催眠治疗师之一。今天就请他为我们揭开这催眠的神秘面纱……

记者：身为艾瑞克森博士的学生，能否告诉我们，当你们在帮别人催眠的时候，是要进入对方的潜意识？还是要帮助人让潜意识更敏锐？

萨德：两者同时发生。像现在，你把注意力放在我身上，听我说话。如果我让你你闭上眼睛，你就会把专注力放在你自己身上。那时候，你就会对自己更敏锐，更清楚感受到房间的温度、更注意到自己如何点头、如何用微笑响应我……一般人误以为催眠是让一个人睡着、麻痹或是使人失去意识。其实真正的催眠，是在唤醒一个人生理、心理、人际关系上的最大潜能。

记者：催眠要注意什么？我发现老师的眼神、声音、语调，好像会让人有宁静的感觉，你是否要把人带到某个情境去。我现在好像必须强迫自己仔细听你说话，否则似乎很容易进入迷流，我可以感觉到自己正在不同状态中游移。

萨德：催眠不见得会进入无意识或被动的状态。有的人是在非常清醒，甚至骑脚踏车时被催眠！催眠，是协助你立刻进入专注状态，将注意力集中在需要专注的领域。我做的是激发内在的工作，用催眠当做桥梁，帮助人去理解心理上、生理上的，甚至人际上的潜能。帮助他们把已知的事情从记忆中释放出来，了解自己真正的需求？然后将已知的与实际能做到的进行联结。让人们不只是真心理解，还得要真心实践。

记者：我记得在一些文献上看过，有些人在做手术的时候，可以不靠麻醉药物而只靠催眠就可以止痛，真的吗？这是怎么办到的？

萨德：有些人手术中，唯一用的麻醉就是催眠。我看过一部影片，片中一位女士，因为体质的关系，无法进行麻醉。脸部皮肤磨皮手术，通常是很血腥的，但在自我催眠后，整个手术中她都没有流血，单靠自我催眠，就能克服身体的不舒适与控制血液的流量。

我曾成功运用催眠方法，帮助做化疗的人减少他们身体上的不舒适。当他们学会自我催眠后，有更大的能力去控制疼痛，克服生理上的反应，不再有恶心呕吐的现象。

记者：你会教人们自我催眠吗？

萨德：是的，这在疼痛控制或戒烟上是很常见的。抽烟如同生活上的一个逗点、休息，做了一些事，譬如看书、写报告、擦窗户之后，逗点、暂停、抽根烟。我会教他们一些自我催眠的技巧，将抽烟的动作转化，这样他们就可以在停顿时放松，而不是跑去抽烟。

记者：很多女性都有共同的困扰—减重。女人很容易产生情绪性的饮食现象，情绪来的时候就吃很多，想请你说说，如何运用催眠来帮助我们维护一个健康的身体？

萨德：维持健康的体重是一件非常困难的事情，我们可以戒赌、戒毒，因为不赌博、没毒品也能生存。但我们每天都必须吃东西，所谓「积习难改」—养成一个习惯很容易，一旦养成了就很难改变，我们得重新学习培养良好的饮食习惯。我的做法是将饮食这个整体性的大题目，切割缩小为比较精密、精确的小区块。透过催眠，有意识或无意识地，把正确、健康的饮食知识带到每一个小区块中。譬如，每吃一口就放下餐具，这是一个小区块；慢慢咀嚼又是另一个区块；品尝食物的美味又是一个等等。把专注力放在这些切割后特定的小区块，协助他们一步一步建立起健康的饮食习惯。

然而，每个人饮食过量的成因不同，必须看到情绪层面的问题。有些人基于对某些特定食物的偏爱，会过量摄取。即使具备了健康饮食的知识，但基于某种情绪上的慰藉，从当中所得到的满足感，远远超过任何知识的重要性。

记者：所以，除了催眠，还是得需要心理医生或咨商师的协助把情绪面的问题解决，是吗？

萨德：有可能。停止过度饮食，对于某些人只是改掉一个习惯而已，但对于某些人而言，可能士关乎心理上、甚至是情感上的议题。过度饮食有时会跟孩童时受到创伤的经历有关。这样的话，就不能只是治疗习惯，而是要去治疗情绪底下那个深层的隐藏，协助人们在情感上更有力量，让他们变得不一样。

最重要的是，必须对未来有新的认知和热情。催眠只是一个媒介，心理医生只是一个催化剂，帮助人们把专注力放在既有的能力上。重点事要将原本分散的力量重新集结，帮助人们去完成想要完成的事情。

将大题目切割 专注力放在小区块上面

记者：催眠能带给我们快乐，让我们生活得更好吗？

萨德：举例来说，如果你的目标是让自己更仁慈，那就试着去启动仁慈的记忆，回想所看到的仁慈的表现，仁慈的行为和感受，把感动带到自己的潜意识里，强化自己仁慈的能力和行为。

记者：什么样的人会来找你做催眠？快乐的人会来找你吗？既然快乐了为什么还要来找你？

萨德：我是一名心理医师，催眠只是其中一项技巧。我的病人有各式各样，有的想戒烟、改变饮食习惯、治疗焦虑或躁郁、改善两性关系问题，或者求助解决心理问题。而也有些人来找我，是希望他们的生活过得更好。像是运动员找我是为了更精进让他们的技术，在竞技场上表现更好；有些人两性关系已经很好，但他们找我是期待夫妻关系能够更上层楼，成长永无止境。

记者：能否透过催眠帮助自己更有钱？每个人都希望有更好的事业、更多的财富，我们如何在这方面帮助自己？

萨德：处理的原则和先前提到的减重相通。赚更多钱是一个大题目，将这个大题目切割成很多个小区块，把专注力放在这些小区块上面。激励自己是一个小区块，对财富做有智慧的选择是另一个……。举例来说，我得精准地看到病人的问题，我必须训练自己更注意细节、更仔细观察行为模式。这些都是小区块，每个小区块我会练习几个星期、甚至几个月。就像运动时，每次只做一个动作来训练某一块肌肉，之后再扩展到全身。我们不能只是把专注力放在要成为一个有钱、有权的上流社会人士，就期待这个世界会帮助我们成为那样的人。这种想法是非常幼稚的，真正要做的，是注意能够让我们达到目标的小区块，然后一一琢磨、改进。

助人进入潜能 若真有前世，与催眠无关

记者：谈谈你的老师，「现代医疗催眠之父」米尔顿．艾瑞克森，我从你的书开始了解这位大师的生平，他如何影响你拥有今天的地位？

萨德：如果要选出史上十位最伟大的心理学家，只要对于这个领域有所涉猎者，就会将我的导师列名其中。目前有超过一百本关于心理方面的著作，直接或间接地都受到他的影响。在心理学的发展上，他是一位关键人物，在催眠这个领域，他更是唯一的关键！他影响了整个催眠界，他是催眠界的心理医师，在研究与实务的经验上都扮演着关键角色。

我在一九七三年遇到他时，刚拿到我的硕士学位。他当时身体非常虚弱，他十八岁罹患小儿麻痹，后期的病症使他不得不坐在轮椅上，他的视力、听力都非常差，肌肉萎缩，无法控制他的身体。然而当我去看他时，他却一直保持笑脸，我觉得我遇见了一位能够掌握自己人生的人。他告诉我别让限制给困住，不论身体有多少病痛都可以享受人生，他在这样一个糟糕的身体状态下，还能不可思议地背出电话簿，把电话簿里没被注意到的细节描述出来。

他是一个活在弥漫着喜悦氛围的空气里的人，让你感受到活着的感动。我找他的目的，本来是想要向他学习医学上的知识，但在与他相处的五分钟之内，我已经不在乎那些神来之笔的技巧了，只想看着他，近距离观察这位生命天才。

记者：对一些没有过重大创伤的人，想要拥有更美好的生命，也必须要回溯过去的伤痛吗？

萨德：不尽然。很多时候我的工作比较像是一个导游，帮助人们从A点到达B点，而不是像一个植物学家去研究它的根源。心理学不是一门古老长久的医学，弗罗伊德感到兴趣的是「为什么」，为什么人们会去做他们正在做的事情，于是去检视其根源；现代心理学，在过去的六、七十年里，专注于如何帮助人从A点到B点，不再强调检视人的过去，而是主张如何架构更美好的未来。