37岁的张钧甯，是怎样活成了大多数女生羡慕的样子的呢？

37岁的张钧甯，是怎样活成了大多数女生羡慕的样子的呢？

女人年龄成迷是一个女人最大的资本，她是唯一一位可以把彭于晏撩倒的女人，能把男神撩倒，究竟是有多大的魅力？张钧甯是一位台湾人，被称为是“气质女神”，虽然没有代表作，但是在娱乐圈这么多年，还是发展得很不错的。

虽然她已经37岁了，但是在她的身上一点也看不出岁月的痕迹。现在的她活成了很多羡慕的样子，就连国民男神彭于晏，也是对她最大的赞赏，她的自律和坚持值得我们学习。

张钧甯不仅喜欢运动，还喜欢带上身边的人一起运动。在《向往的生活》第三季里，她也不忘拉着嘉宾一起跑步：张钧甯还与健身狂人彭于晏私交甚好，经常相约一起健身。有次在拍摄某运动品牌广告时，本来是分头拍摄的两个人却意外在健身房偶遇，两人期间各种嬉闹，看起来也是“健身老搭档”了。

众所周知张钧甯是娱乐圈出了名的自律女神，每天坚持6点起床，多年长跑，只要没工作就会去跑步。她的跑步之旅从25岁就开始，参加过2011年旧金山半马，跑过2014年台北马拉松，还参加过上海的半程马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。

想要成为自律的女人，那么首先就要对自己狠，即使坚持四个字：对自己狠。坚持下去之后，你会感激当初自己的狠，成就了如今的你。并且变瘦变美不是为了取悦别人，而是让自己变得更加好，努力让自己变得更加优秀。

看这青山与佳人相伴，瑜伽与灵魂相依，真真令人赏心悦目，隔着屏幕也能感受到岁月静好。除此之外，张钧甯还喜欢练瑜伽。都说越自律的人越自由，经营身心的方式有很多，而瑜伽便是一个选择。愿你能持之以恒，美好的灵魂，需要在健康的身体里安居。

说张钧甯是1982年出生的，可能不少人会大吃一惊，毕竟她与21岁的孟美岐同框时，毫无年代差距感，不论是颜值还是气质都不输于90后的年轻人。

出生在德国的张钧甯，成长于书香门第家庭，父母都是高级知识分子，而她自己也是一名学霸，现在是一名法学硕士。张钧甯入演艺圈，是因为一次逛街偶遇艺人经纪助理，因其不俗气质给对方留下深刻影响，起先以拍摄广告为主，后来出演《流星花园Ⅱ》才真正开始自己的演艺生涯。

张钧甯的五官非常完美，带着一种极其清秀的高雅气质，加上她的高度自律以及对运动锻炼的热爱，从出道到现在似乎一直处于“逆龄”状态，完美看不出年轻的增长。加上她低调的个性，精湛的演技，被不少粉丝称为“台湾第一气质美女”。

如果要评选演艺圈中能将古装剧与现代剧的同时驾驭好的演员，张钧甯绝对能排到前十。无论是《如懿传》中温婉大气的海兰，还是《温暖的弦》中优雅知性的温暖，张钧甯都给人观众留下了深刻的印象。

除了演员、学霸、女神等“标签”，张钧甯还是一名运动达人，出了名的瑜伽爱好者，偶尔还会参加马拉松比赛，还曾和“健身狂魔”吴彦祖组团健身，时不时秀秀马甲线，让人羡慕不已。不仅如此，张钧甯的衣品也是超赞，而且很有“参考价值”哦~

张钧甯平时穿着风格极其简约大气，即使在公众场合也不会刻意地追求潮流 时尚 感。有一次，张君雅一身洁白衬衫搭配破洞牛仔裤、休闲小白鞋出现在机场，看干净又清爽，带着“邻家女孩”般的亲和力，却不失女神风采，尤其是那干练的盘发、饱满光洁的额头，简直就是一副少女形象，怎么看都不像是快40岁的人了~

似乎越是简约的穿搭风格，越能彰显出张钧甯的魅力。一如既往的妆容，穿一身纯黑色卫衣的张钧甯，完美地诠释着天生丽质的风采与魅力。不论是随意披散的碎发还是清爽大方的马尾，张钧甯的清秀魅力都不会减少一分。简单的发型，简淡的妆容，简约的穿搭，浑身上下都充满了简约大气，难怪被网友称为气质女神。

张钧甯“偶尔”的 时尚 造型，往往给人带来惊艳的美丽。修身小西装配黑色修身裤，外加一双黑色马丁靴，原本是极其干练大气的造型，却因为迷彩雪纺裙的加入多了几分惊艳，雪纺裙的柔美与迷彩的狂野完美结合，显得气场十足。

身高1米68的张钧甯，身材比例特别好，当她穿裙子时，会特别注重腰线的提升和表达。像上图她穿的这件亮**纯色裙，吸睛力强却不张扬，与柔顺的披肩卷发很搭，清爽气质自带“加成”效果。撞色腰带，自然且洋气，一下子将腰线展现出来，将窈窕身材完美呈现。这种搭配简单实用，修身效果特别好，**姐们在平时穿连衣裙时可以借鉴一下哦~

相比凸显腰线，提升腰线的搭配似乎“更胜一筹”。穿上民族风连衣裙的张钧甯，清秀的容颜，飘逸长发，加上自身优雅的气质，将民族风连衣裙知性典雅的魅力表达得淋漓尽致。腰间纤细的系带，不仅凸显小蛮腰，还很自然地提升了腰线，古典与 时尚 齐至，窈窕与知性齐飞，超级好看。

张钧甯的好身材靠的就是自律！

01、控制饮食，拒绝高热量食物

想要拥有好身材，“管住嘴”就是第一步。要控制住自己的日常饮食，尽量吃一些低热量、饱腹感强、有营养的食物，比如蔬菜沙拉、鸡蛋什么的，尽量避免精细的碳水化合物。如果你想要减肥，这样的饮食是必须要遵守的，如果你只是塑形的话，这样的饮食也能够帮助你更快地练出好看的身材曲线。

02、定期锻炼，让自己拥有良好的曲线

张钧甯是运动达人这件事情应该是众所周知的，她的好身材也是靠自己一点一点练出来的。每周定期去三四次健身房肯定是必不可少的事情，如果没有时间去健身房也要自己在家里做一些运动，天气好的时候顺便出门跑个几公里。不要害怕锻炼会长肌肉，女生本来就不太容易长肌肉，而且只要方法对了，不该长肌肉的地方是不会长的！

03、适当拉伸，保持良好的体态

体态对于身材也有比较大的影响，所以保持一个良好的体态很重要。平时可以练练瑜伽或者芭蕾，让自己拥有一个量好的体态，改善圆肩、驼背、骨盆前倾等问题，不仅从视觉上看更加显瘦，而且气质也会变得更好。而且体态不好，锻炼的效果也会大打折扣，对于体态不好的人来说，宁愿减少锻炼的次数也要坚持体态方面的调整。

张钧甯的好身材人人羡慕，但是想要拥有她的同款身材并不容易。平时要注意饮食、注意运动，还要坚持下去，好身材的练就并不是十天半个月就能做到的，而是养成一个习惯后，在未来的一年、两年甚至五年内都保持定期的锻炼和饮食方面的控制，才能够让自己的身材变得越来越好并且维持住。

第一，我觉得因为张钧甯非常的好看。颜值即正义，张钧甯的颜值非常高，少女感十足，虽然已经30多岁了，但是一点都看不出来，岁月在她脸上留下的痕迹。而且她的穿衣风格也非常的棒，各种风格类型的衣服都能够驾驭，不论是职场女性还是可爱清新的少女一，或是运动装，她都能够穿出自己的风格。整个人是非常高挑的，身材也非常棒，在他的身上看不到一丝多余的赘肉，这应该是很多女性都追求的身材了。所以我觉得能够被称为女神，她首先颜值就很能打。

第二，她非常自律。这应该是娱乐圈大部分和张钧甯接触过的人，对她的普遍夸赞，她真的是一个非常自律的人，不论是在拍戏还是在家，张钧甯每天一定会跑步，晨跑也可以，夜跑也可以，她自己也坦言自己是一个非常喜欢跑步的人，她将跑步这项运动坚持了十几年，而且也非常喜欢做瑜伽，有的时候还会去练格斗术，这样一个积极向上正能量的女子，谁不会喜欢她呢？而且彭于晏自己也是一个非常喜欢运动的人，可能都喜欢运动的人，更有话题吧，所以彭于晏会把她当做女神。

第三，她是一个非常放得开的人。2015年，张钧甯参加了一个综艺节目，在节目中，她要完成一些常人完成不了的挑战，比如说吃虫子，张钧甯全部都笑着完成了，节目中的探险家贝尔也给张钧甯非常高的赞扬和评价。陈军宁还完成过非常多不可思议的挑战和冒险，我觉得她的身上本身就带着冒险家的精神，这种精神特质非常吸引人的。

张钧甯不单单是彭于晏的女神，她应该是非常多人的女神，也是非常多女生想要活成的样子。