钢管舞可以减肥吗 跳钢管舞减肥吗

学钢管舞是可以减肥的。

它的减肥效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常见效。要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了。坚持练了几周之后，腰上的赘肉就会开始减少，而且小腹也会变得平坦。

当然，练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，大可放心。

印度舞，目标部位：四肢和腰腹。流汗度：3颗星，平均消耗卡路里：400卡路里。钢管舞，拉丁舞，目标部位：手臂腰，臀。街舞，爵士舞，华尔兹，都不错。关键就是要每天坚持练，练完之后不要急于，坐和喝水，呆15分钟后就可以了。

通过个人的经验还是觉得爵士比钢管稍微有效果点，但是！这两种舞蹈的减肥效果都不是很好，除非强度很大，但是这样的话就和运动没什么区别了，所以还不如运动呢，全身的哦，因为这两种舞蹈想楼上的亲说的一样，减肥效果局部性强，不好！

钢管舞的益处：钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。

钢管舞的练习,能够使舞者瘦身和塑身，并且能够得到迷人的腰身，刚柔的手臂，韧力的腹肌，健康和曲线的身体

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