软籽石榴一天吃多少合适

1、建议不超过一个。

2、软籽石榴的可食用部分不仅味道非常甜美，而且营养价值十分丰富，水分含量更是达到了36％~61％，人体每天适量摄入对身体有很大好处，一般成人一天吃一个即可，重量大约在200~300克左右，注意最多不要超过300克，而儿童或者脾胃虚弱的人可以一天吃半个或三分之一，食用太多可能会对牙齿造成损伤以及给脾胃带来负担。

    在孕妇怀孕期间如果吃石榴或者是喝石榴汁，不仅对于自身有着很好的美容养颜效果，能够改善食欲不振的状况，并且对于腹中的胎儿还可以降低胎儿大脑发育受损的概率。所以说孕妇在怀孕期间吃石榴不仅对于自己有很大的好处，而且对于胎儿也有很多的好处，但是孕妇在吃石榴的时候应该控制量，一天吃一个石榴即可。

一、孕妇在怀孕期间吃石榴有很多的好处

   在每一年秋季的时候，石榴都会成为水果市场上一种非常畅销的水果，石榴吃起来的口感是非常清甜美味的，而且在石榴中也含有非常丰富的维生素及矿物质，尤其是在石榴中含有丰富的维生素C和B族维生素。维生素C能够很好的促进铁的吸收，所以对于孕妇来说，在怀孕的期间是可以吃石榴的，在怀孕期间吃石榴还能够帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇在怀孕期间不仅可以吃石榴，而且还可以喝一些石榴汁，石榴中的营养物质可以降低胎儿到大脑发育受损的概率，对于胎儿有着很大的好处。

二、孕妇一天吃一个拳头大小的石榴即可

  石榴的好处虽然多，但是吃的石榴过多可能会引发急性肠胃炎，并且在石榴中还含有很多的有机酸，这些物质还会损伤牙齿。对于肠胃功能较差的人应该少吃一些石榴，对于一个普通人一天吃一个中等大小的石榴就可以补充每天需要补充的维生素及矿物质，而对于孕妇每天也是吃一个拳头大小的石榴即可。小编想要强调一下，在吃完石榴之后如果不及时漱口的话，可能会导致石榴之中的色素将牙齿给染成黑色。

  因为在石榴中含有很多的糖分，这些糖分虽然能够给孕妇补充少量的糖分，但是对于那些本身患有糖尿病或者是有高血糖到孕妇应该少吃一些石榴。

番石榴甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，食之可以止泻多食容易导致便秘，所以不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。

番石榴营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C,脂质、矿物质和纤维质及铁、钾、钙、磷等人体必须的微量元素。

它含铁之多为热带水果所少有的。维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克。(维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病)

番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。

番石榴还有减低糖尿病、消食、开胃、美容的功效

这种水果是湿热的，只能经常吃，而不能天天吃 。

1、不宜大量食用。

2、石榴是一种秋季常见的水果，味道酸甜多汁，其中还含有维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分，它虽然没有毒性，但是它性质偏温，其中还含有大量的酸性物质，如果大量食用，可能会引起身体不适。