我的头发刚过肩长，留了一年不到，可是最近发现掉发明显。洗头时掉二十几根，洗完头擦头二十几根，正常吗

掉发、脱发防治、根治有效办法

造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。

其实，完全可以通过饮食来调节、防治

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

5多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

6 少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

掉头发是正常的。可不能天天洗头发，这样伤害头发，我是长发，头发的质量周围人认为都还不错。

我的秘诀就是不要天天洗头发，隔时间越久越好，当然不能等它发臭发油拉。还要注意一定要保养，洗发水后一定要用护发的东西。我的还一个经验就是，洗头水和护发的一定要存多点，每次洗轮流的使用，可以想像，人吃东西还需要很多营养了，头发也是需要各种营养的啊。还有烫染头发时间间隔要在半年以上。希望你头发能跟我的一样健康吧。

掉头发与精神状态，压力大小，激素水平等有关系，有时也与生活环境，饮食等变化也有关系。可以去医院咨询检查一下。

以下为网上查到的资料，供参考。

一般来说，每天脱落50到100根头发都属于正常的生理性脱发，每天脱落的头发不超过这个量，我们还会有相同数量的毛发生长，我们的头发处于一个动态平衡，但是如果每天脱落的头发都超过这个量，并且长此以往，那么如果看到你的头发已经出现明显的稀疏了，我们就叫做病理性脱发了，当然这也不是绝对的，有些朋友可能某几天一段时间，因为其他的因素、熬夜、暴晒、焦虑这些，在短期内每天脱落的头发超过100根，但是过了这个时期又恢复正常了，这个也不用担心。