主要方法有: 1、理疗法 将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。 2、抚摸法 用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。 3、持刷按摩法 首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。 双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。 由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。 以上动作重复10次后再按擦另侧10次。 4、擦油按摩法 先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房,涂薄薄一层即可。 用右手掌托住右乳房,手指并拢;再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢; 右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。 以上动作重复10次以上,然后换用左手托住左乳房,右手进行同样按摩。 5、腰脊刷擦法 单手持刷,在腰部脊骨,由上而下作经强刺激10次,通过刺激支配生殖系统的中枢神经,有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能,从而可以促进乳腺功能的活动,对乳房的发育隆起是有帮助的。 6、关元按压法 以食指、中指、无名指的指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
1直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美
个人
建议:
每天睡觉之前做做按摩,做做按摩 做做食疗(多吃木瓜,因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。)
↓ 以下按摩方法
1直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
理疗法:将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。 抚摸法:用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。 持刷按摩法:首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。以上动作重复10次后再按擦另侧10次。 擦油按摩法:先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房,涂薄薄一层即可。用右手掌托住右乳房,手指并拢;再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢;右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。以上动作重复10次以上,然后换用左手托住左乳房,右手进行同样按摩。 腰脊刷擦法:单手持刷,在腰部脊骨,由上而下作经强刺激10次,通过刺激支配生殖系统的中枢神经,有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能,从而可以促进乳腺功能的活动,对乳房的发育隆起是有帮助的。 关元按压法:以食指、中指、无名指的指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。 红外线按摩法:裸露双乳,将红外线灯调至适当高度,在灯罩周围蒙上一圈纱布,垂至胸部。10分钟左右,乳房基本温热,双手抓满乳房进行按摩,方向不定,可旋转,也可纵横,5分钟后稍稍休息,再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。 叩击按摩法:取坐姿或仰卧,弯曲中指或者食指对乳房进行叩击,力度先轻近重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。以乳房四周底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕,不可叩击乳头,共进行5遍。[1] [编辑本段]常见用品 酸乳酪紧胸膜 材料:维他命E油2粒、酸乳酪1汤匙、鸡蛋1只 做法: 1、把混合液以手从胸部最下边往上涂。 2、动作要慢,涂后可穿上一个旧胸围(即平时不再穿的那种),20分钟后可除掉胸围并以暖水冲洗。 胸部随年龄增长而日渐“走下坡”,利用这个紧胸膜可改善情况。 椰香丰胸膜 材料:椰子油1汤匙、蜂皇浆1粒(刺穿挤出浆液)、鱼胶粉2茶匙 做法: 1、把所有材料混和。 2、敷在胸部至锁骨,约30分钟后以温水彻底清洗干净。 蜂皇浆是营养极为丰富的健康食品,加上含荷尔蒙,能刺激荷尔蒙分泌,配合椰子油的脂肪酸,一星期敷一至两次,胸部渐渐会变得丰满。 美胸按摩油 材料:荷荷巴油50毫升、大豆油2茶匙、 玫瑰精油5滴、伊兰精油10滴、天竺葵精油10滴 做法: 1、把所有材料混合。 2、于沐浴后用按摩油按摩胸部。 可令胸部更结实,坚挺。[1]
正确的胸部按摩手法,是根据中医经络按摩衍生出来的丰胸手法。通过正确的胸部按摩手法对胸部进行按摩,疏通乳腺管,促进乳房发育,让胸部迈进第二春。那怎样按摩才算正确呢?下面跟着亦挺精品套装美胸小编来一起学习下。
取适量国家药监局批准丰胸产品,然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量丰胸美乳霜。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的产品都吸收完为止。
第2种方法
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
补充说明:指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效:
膻中穴:两个乳头连线交叉点,正对到胸骨上的位置。
乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
已经过了青春期的女性,这些方法还是适用的,只要配合药监局批准丰胸产品持之以恒,一定可以收得到效果的。
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