坐月子怎么养皮肤更好

坐月子怎么养皮肤更好

　坐月子怎么养皮肤更好。无论在什么时候，好看的外表都会让你比别人更加的具有优势，因此护肤时刻都需要注意，就算是在特殊时期同样要注意，下面和大家分享坐月子怎么养皮肤更好。

坐月子怎么养皮肤更好1

　在坐月子的时候，护肤其实也是非常关键的，只要在坐月子期间把皮肤护理好，看起来也会更加年轻漂亮。坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的，因为在这个期间是用母乳喂养的，如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。

　可以选择孕产妇专门使用的护肤品，一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成，对产妇本身也没有太大的伤害，而且也不会伤害到宝宝。而且还要做好脸部的清洁，每天晚上都一定要洗完脸之后涂上保湿水，这样才能够锁住肌肤的水分。

　平时做面膜也是少不了的，可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上，大约保持十分钟左右即可，然后在用水把脸部清洗干净，这样的面膜可以说是纯天然的，对于皮肤也能够起到很好的紧致效果，一定能够让女性在坐月子期间也会变得美美的。

坐月子怎么养皮肤更好2

　 1、做好皮肤的清洁、保湿工作

　产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体。

　月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。

　 2、按摩

　月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还可以增强皮肤的弹性

　 坐月子吃什么对皮肤好

　1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的`新陈代谢，更好的美白皮肤；

　2、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。

　3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。

　月子期间女性只要掌握正确的方法来保养皮肤，皮肤状态就会持续得到有效的改善。为了宝宝的健康，特别是母乳喂养的宝宝，妈妈们在护肤品的选择上也一定要特别的谨慎，要选择绿色安全的，这样才能避免化学成分对宝宝造成刺激和伤害。

坐月子怎么养皮肤更好3

　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

　有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

　将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

月子期间皮肤保养

　月子期间皮肤保养，生宝宝是最幸福的事，但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样，长满痘痘、斑点，面部的肌肤也变成了灰**，以下是我为大家精心准备的月子期间皮肤保养。

月子期间皮肤保养1

　 1、多喝水

　皮肤老化的原因就是因为缺水，喝水不仅可以护肤，还能排毒养颜、促进新陈代谢。

　 2、饮食调养

　坐月子期间护肤可以通过食疗的方式，既能补充身体营养，又能够实现美白护肤的效果。比如可以吃银耳、燕窝等，补血养颜、润泽肌肤等等。

　 3、用牛奶洗脸

　牛奶可以滋润皮肤、美白肌肤，又是非常健康的食材，每日用牛奶洗脸，半个月之后自然会看到一定的效果。

月子期间皮肤保养2

　 月子期间怎样保养皮肤

　1、产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物。

　2、维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。

　3、月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还能够增强皮肤的弹性。

　 怎么正确坐月子

　1、要有舒适的环境，产妇忌吹风，室温维持在25-28摄氏度，不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻。

　2、保持愉悦的心情，不可伤心流泪，不要长时间上网、看电视及书报杂志，以免眼睛疲劳提早老化，严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。

　3、产妇应多休息，每天要安静睡上8-10个小时。在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手，好让自己能在月子期间充分地休息。

　国外的女人都是不会选择坐月子的，但是国外的女人和中国女人的体质是不一样的，在中国分娩后肯定是要坐月子的，但是也有一些错误的坐月子方法，一定要摒弃的，否则只是会适得其反的，正确的坐月子才是关键，有的人甚至一个月不洗澡，这肯定是不好的。

月子期间皮肤保养3

　1、注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的`汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　2、维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

　3、有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

　4、将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

　5、产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　6、洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

　7、常做眼部运动眼部周围的肌肤是最容易老化的，所以眼部肌肤保养也很重要。为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开。动作要缓和，每次运动连续重复5次，一日可做数次。

　8、不要化妆。化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

　9、细致的保养。新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

　10、注意细节部位。除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略，这些地方的皮肤特别容易干燥。

　产后祛斑不是一个短期的过程，其实产后应该如何祛斑美白才是正确的方法呢

　一、产后祛斑大法

　1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑;

　2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的;

　3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑;

　4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌;

　5、药物祛斑——口服维生素C，并结合静脉注射维生素C;

　6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。

　祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

　二、产后祛斑的日常护理

　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　2、每天要保证充足的睡眠。

　3、选择适当的护肤品。

　(1)选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;

　(2)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的'色差，起到遮盖作用。

　(3)避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

　4、注意日常饮食。

　(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　5、自制简便易用的面膜。

　上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

　(1)将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;

　(2)将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

　平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

坐月子如何让皮肤变好

　坐月子如何让皮肤变好，月子期间的保养是很重要的，不仅仅是指身体上的保养，还有皮肤方面的保养在这个时期也能很好地恢复容光，以下分享坐月子如何让皮肤变好的方法。

坐月子如何让皮肤变好1

　 月子期间保养皮肤方法一：充足睡眠，营养均衡

　夜晚是肌肤新陈代谢比较佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是月子期间保养皮肤的比较佳方法。 另外，营养专员认为，每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来。

　蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。

　成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。

　 月子期间保养皮肤方法二：基础保养

　怀孕时可以先针对自己皮肤的变化，寻求皮肤科医师的'建议，有效不会伤害baby的保养品，尤其有敏感体质等特殊肤质的准妈妈更要小心选用产品，以避免诱发接触性过敏性皮肤炎。

　产前更可以咨询医师，使用一些高效能的医疗级保养品，以期在坐月子的短暂期间内尽速恢复漂亮的肌肤。

　如果需藉助医学美容治疗的部分，可以先约好坐月子后、上班前的时间，躲在家中度过医疗后的过渡期。

　坐月子时并不需急着接受任何美容治疗的妈咪，应好好休息及选用保养品，都会使皮肤状况获得改善，即使连长出来的垂疣，在生产完都有机会变少。

　所幸现在的产假有八周，坐完月子再来医院接受治疗，在时间上也合适。记得回到职场前，除了努力恢复魔鬼身材外，皮肤也要亮丽耀眼如昔。

坐月子如何让皮肤变好2

　 首选必须注意个人清洁问题。

　“不少产妇坐月子有不能洗澡、不能洗头的说法，然而这是完全没有必要的。”毛越苹说。当伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。

　 另外，要注意做好皮肤的保湿工作。

　“产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。”对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，毛越苹建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

　妈妈们在生产前后皮肤会有很大的变化，产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。因而产后一定要注意防晒。

　 祛斑美白护理不要过早进行

　妈妈们最想“除之而后快”的皮肤问题是妊娠斑（包括黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着)。“对于黄种人来说，比较容易产生色斑。而随着产后身体的恢复，大部分女性的妊娠斑都能慢慢淡下来。因而产后不需要急切地进行祛斑美白的皮肤护理。”毛越苹说。

　妊娠斑的消退时间因人而异，对于需要使用祛斑美白产品的女性，毛越苹建议，仍在哺乳期的妈妈们最好选用原料天然、成分简单的美白产品。“有的美白产品添加了铅、汞等重金属成分，铅、汞等在体内积蓄会导致严重后果，甚至危及宝宝的健康。所以这类美白产品哺乳期妈妈应该避免使用，不确定成分的美白产品最好也不用。”

　女性产后内分泌变化也许会导致皮肤情况异于怀孕前，因此要注意适时调整护肤品的类型。

坐月子如何让皮肤变好3

　 月子日常护理注意事项

　 1、不要碰凉水

　产妇们在坐月子的时候，一定不要碰凉水，也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。

　 2、不可吹风

　产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不可吹。注意吹空调不可对吹。

　 3、保持室内温湿度

　产妇应保持室内清洁、明亮及适中的温湿度。保持舒适的温湿度，有益于产妇身体的恢复。一般情况下，室内温度保持在25～28摄氏度，湿度约50%～60%。

　 4、注意休息

　一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　 5、合理饮食

　产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有：鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

　 6、自身的清洁护理

　产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下，要注意自身的护理。比如：洗头发、洗脸、洗手等，身体也要经常清洗，避免细菌感染而发炎。

　 7、适当的走动

　产妇应根据自身情况，适当的走动与卧床休息，这样对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。

　 8、与宝宝同步休息

　产妇要与宝宝同步的休息。宝宝睡着了，宝妈们应抓紧时间休息。这样既可减轻自身的疲劳，又可促进身体的恢复。

　 9、勤绑束缚带

　产妇分娩后，常常都会面临的身体走形，腹部松弛等现象。产妇应利用坐月子的时机来调整体型或者改善身体上的一些妊娠纹及其他症状。所以产妇应勤绑束缚带。

宝妈产后如何正确护肤

初为人母，在经历了怀孕、哺乳等过程之后，很多女性皮肤会变得粗糙苍白，还会伴随皮肤松弛、皱纹等各类肌肤困扰，所以除了怀孕期间积极预防之外，产后修复也变得很重要，以下是我为大家整理宝妈产后如何正确护肤的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、从饮食上改善

丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。

所以，产后妈咪应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。

另外，常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。

2、补水保湿最重要

处在哺乳期的妈咪们尽量不要化妆，减少对宝宝的伤害。平时多做一些补水的工作。定期做面膜是最好的保养方式，明星妈妈们每天要做2片面膜，因为面膜含有的足量精华液以及面膜独特的敷面方式，使它的效果比其他护肤品都要好很多；另外每天使用大量爽肤水或喷雾，晚上睡觉前一定要做好保湿工作，补水面霜或者睡眠面膜都是不错的选择。选择这些护肤品一定要注意：要选择好的、温和安全的，千万不要图便宜去选择一些有刺激性或者根本没有多少效果的，那样只会更伤皮肤。想要自己美美的水灵灵的，护肤的钱不能舍不得。

3、美白工作不能忘

很多宝妈们由于心思都放在宝宝身上，忽略自己已久，加上整天对着油烟或者上班对着电脑空调，不仅毛孔粗大，而且肤色会变得黯淡，看起来比实际年龄偏老很多！想回复年轻状态，不仅要做好补水保湿，同时也要注意美白提亮肤色，同样要选择一些比较好的美白产品，另外还可以用1：3的牛奶和水做喷雾或者用白醋洗脸。美白做好了，整个人的气色都会变好。慢慢来不用心急，好皮肤不是一天养成的，再好的护肤品也不可能让你三五天就换新皮，总之护肤需要坚持。

4、进行面部皮肤按摩

按摩是预防面部皱纹出现的'皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。关于按摩的具体方式雪梨将在下一篇文章中详述。

5、保持乐观情绪

家务琐事、宝宝哭闹、夫妻吵架、婆媳不合……种种烦人的事情让我们陷入愤怒和忧愁，哎，姐妹们不会不知道愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素吧？如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹，当你真正成为昨日黄花，越发不自信，是不是造成心情更差的恶性循环？所以，一定要调整好自己的心情，放宽心，过去的让它过去吧，身体和容颜都是自己的，如果自己不对自己负责，别指望老公会对你负责到底哈。

产后美容护肤的方法

　你们知不知道产后美容护肤有什么方法吗？很多妈妈在生完宝宝之后，皮肤没有以前的细腻白嫩了，感觉老了好几岁，那么产后美容护肤有什么方法呢？下面就和我们一起来学习一下美容护肤的方法吧。

产后美容护肤的方法1

　1、去角质层，在养胎的这段时间里,新妈妈常常会给人脸部暗黄和松弛的感觉,其实是因为脸上的角质层过厚了。所以想要恢复美丽的肌肤,那么第一步就要去角质层了,建议用去角质霜或者用洗脸的方式去除议,轻轻的按摩,避免对肌肤造成过度的伤害,可以三到四天做一次清除工作。

　2、祛斑美白，十月怀胎期间,脸部会沉着大量的黑色素,时间久了就会形成色斑,祛斑美白一种是用护肤品来调节,选用成分比较简单的美白精华液。另一种是吃祛斑食物，选用含维生素C、维生索E及蛋白质的食物,维生素c可抑制黑色素的产生。

　3、保湿补水，孕妇分娩的后期，肌肤会出现脱水的症状,脱水严重会出现肌肤的衰老,涂抹保湿精华霜提供长效保湿,锁住肌肤表面水分,防止水分流失;定期做补水保湿的面膜,为肌肤快速密集的注入水分,缓解肌肤干燥状况。

　4、抗衰老护理，产后肌肤由于内分泌的变化,变得松弛,皱纹会相应增加,出现早衰现象。帮助肌肤抗衰老、除皱的护肤品不能少，还要少吃会影响消化机能的酸性食物,多补充钙质和水分,多多摄取胶原蛋白,为肌肤恢复紧致弹性提供动力。

　5、勤洗脸除痘痘，生完孩子的妈妈的脸上会长出很多的痘痘,是因为产后的内分泌失调,还有是做月子的时,营养过剩,让身体上火了。多洗脸,保持脸部的清洁,要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜。

产后美容护肤的方法2

　 一、两款产后美白小偏方

　妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方，我推荐两个比较有效的方法给大家。

　方法一：牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的'纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

　方法二，白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。

　在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

　 二、身心要得到充分地休息

　1、 睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

　2、同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

　3、新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老

有个正在坐月子的新妈妈问了一个特别可爱的问题：想问问坐月子期间，吃什么可以让自己变白，都说月子坐的好，是养人的，很多病可以养好，我想皮肤变得白一点，要吃什么？

中医里有“吃什么补什么”的说法，那不少人的确想着：吃白色的食物是不是可以让皮肤变白一些，比如吃白白的面粉、吃鸡蛋白等。

其实，并不能哦！

皮肤白不白，主要和遗传有关系，爸爸妈妈有皮肤白的，那宝宝可能会皮肤白，这是遗传因素；另外，就是平时对皮肤的日常护理，就像经常用一些有美白作用的面膜、护肤品，也是可以在一定程度上起到美白作用的。

但如果说吃什么可以让皮肤变白，还真没有那么明显作用的食物。如果可以通过吃什么让皮肤变白，那非洲黑种人也可以轻易的变成白种人了，显然这是不可能的。

所以，如果有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那很可能是在忽悠你。

不过，坐月子期间一个多月不出门，不接触紫外线，不晒太阳，倒是可以稍微“捂白”一些，这是可能的。

坐月子期间，应该注意些什么？

如今坐月子，新妈妈们都比更讲究“科学坐月子”，可以从下面几个方面加以注意：

1、卫生：注意个人和宝宝卫生

很多人坐月子期间，不刷牙、不洗头、不洗澡，其实，月子期间这些都是可以做的。尤其是炎热的夏季，生完宝宝本来出汗就多，更要注意卫生，产后一两周不能洗澡的时候可以用温水毛巾擦身子，一两周后根据身体恢复情况可以洗头洗澡，只是洗澡时避免盆浴，要选择淋浴；刷牙可以每天刷，选用孕妇牙刷。

2、伤口：定期消毒，避免感染

生完宝宝后，剖腹产或顺产有侧切、撕裂的新妈妈，需要注意做好伤口的护理和消毒工作，避免感染，尤其是炎热的夏季，感染的几率更高。

3、饮食：营养均衡，避免吃寒凉、油腻的食物

产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，月子期间为了增加奶量，可以喝汤，但要避免太油腻（没营养还容易长胖，也容易堵奶），而且还要适量加盐、换着花样喝；其他饮食尽量种类多样，保证营养均衡；当然，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温的水果觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝或蒸着吃。

4、室温：温度湿度合适，保持室内舒适

新妈妈和宝宝的卧室，室内温度保持在24-26度，湿度保持在60%左右，现在正是夏天，而且气温会越来越高，高温天坐月子，可以适当开空调，只要避免直吹、温度合适、勤通风就好。

5、睡眠：可以与宝宝同步作息

新妈妈产后尽快恢复身体，保证充足的睡眠也是一个必要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，尤其晚上，有助促进成功母乳喂养。但由于月子期间的宝宝频繁喂奶，那新妈妈可以与宝宝保持同步作息，宝宝睡了妈妈也睡会儿。