全身淋巴排毒手法的基本正确步骤

　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效 方法 。淋巴排毒是其中一种排毒方法，我现在就告诉你全身淋巴排毒手法的步骤，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

　　全身淋巴排毒手法的步骤

　疗程：80—100分钟、每个动作5—6遍、一疗程10次、一星期一次

　操作手法：(顾客俯卧先做小腿淋巴排毒)

　1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心

　2、脚心：从涌泉穴分四下点到失眠穴。

　3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹脚踝

　4、一手握脚腕，一手揉捏脚踝。

　5、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度螺旋式叫交替从脚腕拉抹至膝后。

　6、一手放脚腕，一手放膝后，向中间挤压提起慢慢放下。

　7、采用竖式手法，两手交替从脚腕拉抹至膝后。

　8、两手四指分别放在脚踝股两侧，拇指横位直线划向膝窝点压。

　大腿排毒

　1、两手四指分别放在膝后两侧，拇指大幅度交替从膝后拉抹到大腿根。

　2、采用竖式手法，两手交替从膝后拉抹至大腿根

　3、一手放膝后，一手放腿根，向中间挤压提起慢慢放下。

　4、四指分别放在膝后两侧，拇指横位直线从膝后划向环跳穴。

　5、一手握拳，一手握腕，从膝后直线压至环跳穴。

　6、做整腿按抚，从脚腕滑向腿根。

　后背淋巴排毒

　1、抹油：扇形抹油。

　2、双手在腰部交叉提拉。

　3、背部打“∞”字。

　4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，在做另一侧。

　5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点压。

　6、背部做扇形。

　顾客仰卧先做小腿淋巴排毒

　1、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替从脚腕拉抹至膝盖。

　2、双手握住肌肤，从脚腕划向膝盖(小腿屈起)

　大腿排毒

　1、拇指大幅度交替从脚腕滑向大腿根，轻轻回到膝盖。

　2、拇指大幅度交替膝盖拉抹至大腿根，轻轻回到膝盖。

　3、一手在大腿根，一手在膝盖，向中间挤压提起轻轻放下。

　4、两手四指分别放在膝盖两侧，拇指横位从膝盖直线划向急脉穴。

　腹部排毒

　1、抹油：由上腹向下腹抹油。

　2、腹部做扇形。

　3、腹部顺时针菱形推拿。

　4、双手同一侧交替从卵巢推下向腰底部，然后在做另一侧。

　5、点按卵巢。

　6、腹部做扇形点有压膀胱。

　胳膊排毒

　1、抹油：由下向上涂由。

　2、双手在手臂大幅度打交叉。

　3、双手由下向上推至肩膀。

　4、两手分别在手腕两侧，拇指横位直线滑向肩部腋下淋巴点压。

　5、两手拇指在手背轻揉，在掌轻揉，点压虎口穴。

　6、手背部拉筋。

　7、一个一个手指打圈拉响。

　8、从掌根推向指尖点压实宣穴。

用药请遵医嘱。淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外

方法:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中，按摩头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

　通过按摩的方式来加速身体内的毒素代谢，但是也要注意手法。那么，腋下淋巴排毒手法是什么呢下面跟着我一起来了解一下吧。

腋下淋巴排毒手法

　般这种淋巴系统的按摩排毒方法需要结合患者的身体情况，部位不同按摩手法也是不同的，如果自行乱按摩的话，可能会伤害浅表的毛细淋巴网，从而引发反应性地增大，患者局部部位会有疼痛肿胀的情况，因此需要专业人士进行按摩治疗。

　在进行按摩的过程中，建议大家还可以考虑加入一些精油进行皮肤的护理及淋巴结的舒缓，此外，单纯的按摩排毒效果是比较单一的，淋巴结的肿大很可能是存在细菌的侵袭及病毒的感染情况，此时很可能需要使用抗生素等药物才能够缓解病症。

　腋下淋巴结肿大的话，建议大家可以去乳腺科进行检查，看看是否有炎症感染的情况，然后尽快进行治疗，平时的饮食要注意以清淡为主，如果此时吃了辛辣刺激的食物，也会加重肿胀的反应，患者还需要多补充水分，能够加速身体新陈代谢，缓解不适症状。

　腋下淋巴排毒手法有哪些如何提升免疫力淋巴组织就是我们大家所了解的免疫系统组织，因此，如果想要提升身体免疫力，首先需要注意保持淋巴组织的健康，如果出现异常的症状则需要接受药物或者是物理排毒治疗，还要注意预防其他并发症的发生。

日常排毒的方法

　1、睡眠排毒

　睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　2、运动排毒

　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

　3、断食排毒

　毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

　4、泡澡排毒法

　泡澡排毒既有效有享受,是专门针对肌肤排毒的好方法,能够帮助冲洗掉皮下组织内的酸性废物,将滞留在身体的二氧化碳以及不良物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。泡澡排毒一般会配合天然浴盐和芳香精油,能让排毒效果更佳。

　5、美容排毒法

　每天洗澡的时候,用丝瓜络对皮肤进行干按摩,这个是促进身体排毒的妙方。按摩能加快血液循环,使淋巴液畅通,这样体内的有毒废物就容易被冲洗出去。一般来说可以采用圈状按摩,自下而上地对身体施加按摩力。

　6、饮食排毒

　淋巴排毒是通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。下面我给大家介绍美容淋巴排毒手法，希望对你有用!

　美容淋巴排毒手法： 脸部

　1、请顾客平卧，清洁外耳部。

　2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

　3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

　4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

　5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

　6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

　7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

　8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

　9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

　10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

　11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

　12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。

　13、右耳操作 方法 同上。

　14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

　15、敷面膜过程中，按摩头部。

　16、清除面膜后，再进行护理。

　美容淋巴排毒手法：背部

　1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

　2、 双手在背部把精油均匀铺开。

　3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

　4、 双手从下往上打“8”字。

　5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

　6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

　7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

　8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　美容淋巴排毒手法：胸部

　1、 洁面奶洁面。

　2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

　3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

　4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

　6、 右边同上。

　7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

　8、 右边颈部同上。

　9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

　淋巴一理出现了问题，身体也会带来很多的麻烦，对于颈部淋巴必须及时排毒。那么，颈部淋巴排毒的有效方法有哪些呢下面跟着我一起来了解一下吧。

颈部淋巴排毒的有效方法

　1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓，一直滑到耳朵的下面，这样反复做三次。

　2、要用力按压住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的时间不宜过长，五秒左右即可，便把堆积的废物可以压出去。

　3、用我们的拇指顶住耳朵的后面，用手掌按压两颊，差不多三秒的时间把手放开，重复做三次。

　4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩，按摩这个穴位，可以更好的促进多余水份的排出，另外，耳朵后面有一个很大的淋巴穴位，用力按压的时候会感到酸胀，经常按压同一个穴位的话，还可以刺激到淋巴腺，更好的促进了毒素的排出，脸部的浮肿也会逐渐消除，另外，还会改善肌肤的弹性下降，在做的时候，要注意，力量要集中在指腹上，在数秒后放松，再按，这样反复做五次，可以经常做。

　5、颈侧淋巴结的按摩，更好的促进了废物的排出，颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀，需要从耳朵后面的穴位开始按摩，从上到下进行按压，一直到肩胛骨，注意，在这里要停顿数秒，之后放松，反复做五次，在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。

　6、锁骨淋巴结按摩，对于体内的新陈代谢可以激活，可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停顿数秒在放松，反复做五次。

中医排毒的方法

　汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

身体有毒素的体现

　1、当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;

　2、毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等;

　3、毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;

　4、毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;

胖脸并不是天生的，很多时候是由于我们脸部的淋巴循环不畅而导致的。那么，面部淋巴排毒有哪些手法呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　面部淋巴排毒的手法

　面部淋巴排毒的手法一、眼部按摩排毒

沿着箭头方向，从凹进去的地方开始向上提拉按摩，每边15-20秒左右。

用中指和食指的指关节从里到外按摩，把毒素都“拉”出去!

最好先涂上眼霜，然后再轻轻地从里到外按摩下眼皮，想象着把黑眼圈都抹掉!

　面部淋巴排毒的手法二、颧骨按摩排毒

颧骨下方是毒素沉积较多的地方，一定要好好按摩!

用手指按箭头方向画螺旋线按摩15-20次。这个部位对脸部整体的肤色影响较大，所以坚持在洗脸的时候按摩一下，会提亮肤色哦!

　面部淋巴排毒的手法三、下巴按摩排毒

从下巴中央一直提拉到耳朵下方。这个按摩不仅有提拉的作用，还能消除脸部浮肿。搭配保湿霜按摩会更好哦!

　面部淋巴排毒的手法四、耳部按摩排毒

把手张开，像上图那样。把手指放到耳朵两边，从上到下边轻摁边往下拉50-100次。

　面部淋巴排毒的手法五、脖子按摩排毒

把五根手指放在脖子上，从上到下轻轻地边摁边拉，按摩50次左右。

　面部淋巴排毒的手法六、锁骨按摩排毒

用手指慢慢地按压锁骨50次。每次按1-2秒，想着把毒素统统都摁死!

接着再从锁骨中央到两边推拉，这样很舒服呢!

　面部淋巴排毒的手法七、腋下按摩排毒

腋下也是淋巴集中的地方，边看电视边按一按凸出来的部分，每边按20回。腋下比较敏感脆弱，所以要轻点哦!

每边再轻轻敲打50下，有毒素腋下会凹凸不平哦，坚持敲打把毒素都排走!

　面部刮痧可以排毒

众所周知，刮痧是可以排出体内毒素的，那么面部刮痧能不能脸上多余的毒素排掉呢专家认为，良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，还起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。

所以说，面部刮痧也有排毒的作用，不过需要一提的是，面部刮痧很容易对面部造成伤害，所以小伙伴们一定要选择正规的理疗室进行刮痧，避免不必要的伤害。

　面部刮痧的手法与步骤

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：1)承浆——听会;2)地仓——听会;3)人中——听会;4)迎香——听会;5)鼻通——耳门;6)晴明——耳门;7)攒竹以下——太阳穴;8)额头分三段——太阳穴。

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

从文中我们可以了解到，面部刮痧是有排毒作用的，不过面部的肌肤比较娇嫩，在刮痧的时候一定要注意手法与力度，否则一不小心就会“毁容”哦。

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7脸部淋巴排毒的好处

8淋巴排毒法

1 胸腺按摩

前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。

2 淋巴结按摩

由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。

尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。

按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。

手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。

3 肌肤按摩

肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。

按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。

淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。

4 揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

　　淋巴排毒的手法

　　哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。

　　淋巴排毒的手法？不同部位的淋巴组织的按摩手法都有所不同，下面就简单的介绍两种：

　　背部淋巴排毒的手法

　　1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

　　2、 双手在背部把精油均匀铺开。

　　3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

　　4、 双手从下往上打“8”字。

　　5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

　　8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　　胸部淋巴排毒的手法

　　1、 洁面奶洁面。

　　2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

　　3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

　　4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

　　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　6、 右边同上。

　　7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　8、 右边颈部同上。

　　9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

　　其实，这些所谓的淋巴排毒的手法根本就不能说是完全依赖，不仅按摩的手法麻烦而且不就见得真的就有那么好的效果。倒是可以考虑看看之源玫瑰经由软胶囊。之源玫瑰经由软胶囊以四种纯天然植物油为基础，外加天然维生素E合理搭配，精制加工而成的玫瑰软胶囊是一种宝贵的纯天然功能性食品。所以之源玫瑰经由软胶囊其功效也是强大的：它不仅具有对淋巴排毒有起效，还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，增强弹力纤维，胶原纤维活性，舒缓、镇静、消炎、收敛微细血管，对微细血管、松驰、扩张有一定疗效，并能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素、美白、亮丽肌肤。