怎么让头发变多？

要使原有头发看起来显多很多方法可以试试，比如，可以用手轻轻把扎好的头发从发根部一缕一缕揪起一些，使头发蓬松显多；也可以在发根抹点蜜粉用工具打乱等。但不建议长期使用，这样会影响发质，不利于头发吸收营养。

一般健康的毛囊会不断经历 3 个阶段的生长循环：生长期（2-7 年）、退化期（2-3 周）和休止期（10-12 周）。但分泌过剩的雄性激素、营养不良和精神压力等问题会打乱这个节奏，造成毛囊萎缩不再生长使头发越来越少。要使头发变多，可以从根本上合理饮食，补充营养，规律作息来调理内分泌，促使毛囊健康，滋生更多的头发。

头发的主要成分是蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃一些高蛋白的食物和维生素e等。比如黑芝麻、卷心菜、樱桃、苹果、大枣、冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。还有像黑豆、蛋类、鱼、虾、熟花生、核桃等有利头发生长，营养发质的食物。

4个护发小细节你学会了吗？

4个护发小细节请注意查收，增加发量有些朋友头发不好，脱发、发量少、发质差，看起来不是很健康。想要让自己的头发变得更加的浓密，那么需要掌握一定的生活小技巧，但同时也要注意养成良好的生活习惯，改掉不良的生活方式。

4个护发小细节增加发量调整洗头时间。哪个时间洗头最合适早起洗发易头疼，并且早上洗头一般都会吹的过干，无形中已经伤发，临睡前洗发也容易导致掉发。对于白天繁忙的我们来说，最合适的洗发时间是睡前两到三小时。

4个护发小细节增加发量睡觉不要扎头发，很多发友为了保证第二天头发好打理，习惯戴着发箍或扎好头发睡觉，这种行为很伤发。因为睡觉时无意识的翻身或转头都会牵拉头发，被扎起的头发弹性更差，易被拉断或拉掉。

4个护发小细节增加发量梳头要有诀窍，梳头不能一梳到底，这样容易扯掉头发，长发的发友更要注意，梳头速度要慢，且不能倒着梳，梳子要常清洗。梳头时可以顺带轻刮头皮，梳头一定要等头发干了再梳。

4个护发小细节增加发量吹头发不吹太干更好，吹风机过分吹头发会导致头发水分含量变少，头发含水量低于10%时就会出现毛躁、干枯的症状，久而久之，就会断裂、掉发。

3个小习惯可以增加发量

洗头/吹头篇

1起泡后再开始洗头

将洗发水直接置于头顶，然后加水揉搓出泡沫。事实上这个做法会导致头顶发量减少与秃发。正确做法是先将洗发水在手掌中加水揉搓出泡沫后均匀涂抹至头发上。长发的话则可以将泡沫置于发干 (头发中段) 后逐渐搓揉至头顶头皮，减少对头皮造成的伤害。

2冷水还是热水洗头比较好

过热的水会令头发变干，所以不要用太热的水洗头发。完成洗护程序后，用冷水冲洗10 秒能帮助闭合头发的角质层，令其反射光线。但这一效果是短暂的，想要长效维持柔顺亮泽，可以在洗发后、吹风前使用护发精油精华，帮助锁住毛鳞片中的营养与水分。

3洗完头后，尽量按压擦除水分

洗完头发后确保毛巾尽可能擦干了湿发，避免多余水分影响到后续使用的护发产品的功效。

4梳子的使用

头发是湿的时候，使用细刷或密度高的梳子，只会损伤头发，应该先使用宽齿梳将湿发梳整开来。

5吹干头发的顺序

应该先吹干下方部分的头发，到达头顶时先从平坦部分开始，发线才会自然，同时吹风机要距离头皮一定距离不要靠太近，防止过近的热风造成头发的损坏。

日常饮食篇

1多吃黑芝麻/黑豆/黑米等黑色食物是不是头发会长得好长得快一些

虽然黑芝麻所含的微量元素丰富。但是黑芝麻也含有不少草酸和植酸和脂肪，而且吸收率远低于鱼禽肉蛋奶这些高蛋白食物。

由于黑芝麻是富含脂肪油料种子，吃得太多其实是在喝油。尤其是油性头皮，更要避免过多摄入黑芝麻，否则越吃头油越多，越容易脱发

所以，不要盲目地吃黑芝麻，适量即可，在饮食上营养均衡多管齐下，才对头发都好。

2。生姜可以防治脱发吗

不能!有关于姜生发这一说法，没有任何相关研究。 所以生姜当个佐料做几道好菜就好了，生发它是帮不上忙了。

3。防脱饮食要注意什么

饮食上应该注意膳食的多样性和均衡性，这一点无论对于治疗脱发还是其他健康方面的问题，都非常重要的。多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。同时减少摄入辛辣刺激性的食物。

发丝集中护理篇

睡前给头发做一次小小的护理

STEP 1

将头发分成上下左右四个部分，然后用湿润半千的毛巾，顺着一个方向来按压，不能扭曲头发或者来回擦洗，按压两遍后，用干毛巾再以同样的手法按压一次。

STEP 2

将头发一分为二，顺着毛鳞片将精华液以束状的手法按压头发，并轻轻地在掌中摩擦，不要漏了耳后的头发。

STEP 3

将手中剩余的精华，轻轻抹在表层的头发上来润滑。这样，简单的睡前头发护理就轻松完成了!

如何让头发快速长长

如何让头发快速长长，这是很多人都烦恼的生活问题，因为头发少了又影响美观，还会让自己心情不好。头发长长的方法有很多种，但不可随意对待我们的头发，接下来给大家分享如何让头发快速长长的好方法。

如何让头发快速长长1

一、勤修剪发尾

1、每隔6-8周就要修剪一次发尾

每隔6-8周（40-50天左右)就修剪掉05-1cm的发尾。

2、功效

尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。

二、勤梳理头发

1、早晚梳理一次头发

早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，注意不要使用塑料梳子，否则会增加头发的毛糙度。

2、功效

适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。

三、少用吹风机

1、减少使用吹风机的次数

减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。

2、功效

发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。

四、精油按摩头皮

1、用温热精油按摩头皮

将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。

2、功效

利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感。

五、保持良好的饮食习惯

1、多吃蛋白质含量高的食物

鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、多吃蔬菜、水果

其中含有许多构成发质所必需的微量元素。

3、多摄入维生素B6、维生素E

维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生及猪肝等。

六、避免频繁烫染发

1、角质蛋白变性

头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。

2、含有碱性成分

（1）、烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的`毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。

（2）、长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。

如何让头发快速长长2

一、生活规律

中医讲究“发为血之余、脑之华、肺之合皮也”，也就是说头发的健康和体内的心肝脾肾等脏器有着密切的关系，那些外表看起来乌黑、柔和有光泽的头发，正说明头发的主人拥有一个良好、健康的身体。而生活不规律，比如熬夜，经常吃宵夜，酗酒、吸烟，长期睡眠不够等生活不规律的现象会严重损害身体的健康，进而影响头发的健康。

二、保持乐观的心态

春秋战国时的伍子胥一夜愁白头的事情广为流传，可见人的情绪也是一个很重要的因素。焦虑、忧愁，会消耗人的精气神，导致体内气血损伤。因此，保持健康的心态，避免过度忧虑、暴躁，对头发也有相当大的好处。

三、定期洗头

这个方面，相信大部分人都能做到的，毕竟大家都是有身份的人，出门在外，自身的仪表还是很重要的。以前因为条件不够，有些人会用洗衣液代替洗发水，这是不对的，洗衣液里含有的一些成分会损伤头皮和发质，所以不建议大家这么做。

四、注意饮食均衡

头发的最终营养来源还是食物。肉、蛋、奶、菜和水果，这些要适量补充，也要注意多饮水。另外，尽量少吃辛辣和油腻的东西。

1、无刺激性的洗发产品　

选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头时可以在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时边搓边按摩，促进头发的增长。

2、按摩头皮　

每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

3、头发移植

如果你想要快速地增多头发的量，那么你可以尝试下头发移植。头发移植为永久性植发，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致。

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

你想尽快留起长头发而又总是抱怨头发长得太慢，别急，现在传授你四招加速头发生长，灵不灵，试试就知道。

第一式

双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。

第二式

按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。

以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。

功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。

第三式

第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。

第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。

功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。

第四式

第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。

第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。

第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。

如何使头发快速生长(最简单的方法)

除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。

关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了。

那么，既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的，——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。

上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的，犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是，除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多越好的，换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中。

我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头发长得更快，甚至男人也这样。事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平，而不是那些药物，所以请不要再那么徒劳了。

事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案，但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”，结果只是徒劳和荷包减重而已。

医生说

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了)

营养学家说

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

网络上流传的说法:

01两种不同牌子的洗发精交替使用。

02经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。

03经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

05按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

06游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

07避孕药洗头（注2）。

08用生姜加高梁酒洗头。

09用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

10保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。

11在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷

（注1）

最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！

而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。

（注2）

可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。

避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。

ps注2的方法有点危险，所以仅供参考

老人说:

每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。

很多不明人事的偏方说:

茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

蜜蛋油护发