穿什么鞋对脚踝好

其实在选择运动鞋方面，有一个很简单的原则，我们不能一双鞋走遍天下，应该根据不同运动特点，来选择不同的鞋。因为每种运动都有不同的特点，比如说跑步是纵向的向前更多，有些如篮球是跳跃为主，还有些侧向活动更多，有不同的特点。比如最为常见的运动就是跑步了，应该选择慢跑鞋。这种鞋底比较轻，比较软，而且像这样的鞋，对我们的脚也是一个非常好的保护。而长时间的跑步，就需要选择马拉松鞋，像马拉松鞋的要求就更高了，首先这个更加软，而且很有弹性，在跑步的过程中非常省力。

高帮的…

其实个人觉得鞋子的高低帮关系并不大，主演是要加强脚踝力量…

其次，护踝比鞋帮更有用…花个两三百块买一个好一点的护踝吧，麦克达威，LP的都可以，nike的也不错…

对了，上场打球前的热身也是很重要的…

崴脚主要就是这几方面了，和鞋子的关系不是很大…

大伙儿在平常的生活中难免会有一定的疏忽地出现一些小意外，进而导致了自己负伤。像大伙儿最常见脚踝扭伤，诸位经常运动的小伙伴们，尤其是打蓝球和踢球的人都懂脚踝扭伤的苦楚和伤害，对它也是有一定水平里的了解的。

实际上习惯性的脚踝扭伤是一种无法避免的状况，由于当一个人逐渐第一次扭到以后，其脚裸就变得有些敏感了，下一次开展相似的健身运动或是姿势时就容易再一次扭到，那也是许多运动爱好者乃至普通人来说最难受、最困扰的难题。

因而，无法避免的前提下，他们是能采用一些情况来减少这种情况的产生。一般来说，这些人会采取使用一些护踝的常用武器装备，那也是现在市面上最常见护踝商品。护踝在其水平上可以在大家运动的时候能够更好地来给大家落地的情况下提供一个缓存的功效，并且这种物品还可以提升穿戴者脚裸的固定乃至可以促进其脚裸中皮下组织的修复。除此之外，现在市面上也有一些鞋合适这些习惯性扭到的人配戴的，这种鞋大部分采用的是弹性的原材料制作而成的，舒服的同时也确保了大伙儿脚裸的安全性。

护踝这件事情不仅是在平常的时候要注意，更是在脚踝受伤以后更加注重难题，有的人护理知识不清楚的，在脚踝受伤以后会出现一些不正确的作法可能会导致脚裸比较严重损害。实际上在脚踝扭伤以后，首先做是对扭到的地方进行制冷做到止痛效果，接着就是暂时性的退肿和捆扎，然后是立即到医院进行定期检查医治，在恢复阶段切记不能随便主题活动，恢复以后需要注意主题活动情况下的安全性，防止再一次扭到。

NBA在好上个世纪70年代都还是穿的匡威布鞋，这个鞋相信都看到过，同时也有非常多的人穿过，普普通通的鞋子，你说有什么 科技 并不见得，随着时代的发展球鞋越来越好，到现在的耐克的Zoom，阿迪达斯的boots宁的云 科技 等等，这些都是非常常常见的几种。斯蒂芬库里的职业生涯前几年是一个玻璃属性的人，脚踝的伤也一直影响着他，当时他穿NiKE的团队篮球鞋。你说NiKE的团队鞋没有很好的保护吗？并没有。其它球员穿着也打得非常的好。过来和安德玛签约以后，鞋子在变化。同时脚踝上多了一个固定脚踝的保护装置。我想是保护装置在起作用吧！同时库里的腿部力量，核心力量在增加。这或许有一部分原因。

作为一个每星期都会打两场球的篮球爱好者。高邦鞋和低帮鞋对于崴脚关系并不大，参考科比的球鞋。从高邦到低帮。有变化，但是崴脚在科比的职业生涯没有好的解决。如果你是突破比较多很多的杀内线身体对抗，选择更好的护具或许更有效果。同时加强自己其它部位的力量训练。核心力量的增加或许能给身体更多的支撑保护。

单纯个人看法。希望对你有用。

容易崴脚首先是脚踝部位已经有损伤了“滑了”，目前那种损伤好像是不可逆的了，只能自己走路注意，其次，鞋子穿戴护腕的高帮鞋，个人认为耐克可以，看个人喜好吧

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谢谢。

高帮鞋 并加强脚踝训练 打球注意热身 体能分配 对抗中注意保护自己 10来年打球经验

第一必须高帮篮球鞋，第二必须佩戴好点的护踝！

高帮球鞋，少点变相突破

不要再转动已受伤的关节，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 （如扁平足）都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！