我的脸是不是很胖？

大脸女孩逆袭记：四种脸胖你属于哪种？

微微瘦脸方法

原创

2021-10-28 14:07

脸大是一种什么体验？

就是小时候因为脸大头大经常被别人起外号

“大头大头，下雨不愁”

就是你明明只有80斤，但只露脸，总能拍出180斤的效果

就是拍照永远不敢站前面

脸大的类型大致一共有4种：脂肪型、咬肌型、水肿型以及骨骼型。

1、脂肪型

脂肪型的脸胖简单来说就是脸上肉多。一般可以分为全身胖和单独脸胖两种。

全身胖就是因为懒惰的生活方式再加上不良的饮食习惯。比如我们长时间坐着、动不动就躺着看电视、经常低头玩手机、爱吃油腻的食物、等等。这些都会导致你的脂肪慢慢堆积，脸上也不例外。

而单独脸胖一方面可能与遗传原因有点相关，一方面也与我们的生活习惯有联系，比如经常趴着睡和绷着脸。趴着睡不仅会让我们的心脏压力大，呼吸不畅，也会因为面部长时间处于压迫状态，出现变胖的情况。绷着脸是因为脸部缺乏运动而发生脂肪堆积的情况。

针对种类型的脸大，先要改变我们的生活和饮食习惯，其次需要让有利于消耗脂肪的成分进入到我们的面部脂肪里面去。因为全身减脂是无法单独对我们的脸部进行的，脸部的瘦脸操的效果也是微乎其微的。所以一定要使用可以消耗脂肪的产品，并且可以将这种成分渗透到我们的面部皮下层，这才是最根本最有效的方法。

2、咬肌型

咬肌型的脸胖是很多人的通病。当你用力咬紧牙关，脸颊两边凸出来较硬的那个就是咬肌。当咬肌太大的时候，我们的脸颊就会变大。作为咬合动作的主要执行肌肉，它的运动是不可避免的，除非你不吃东西。ps：戴牙套的人一般咬肌都会变小（因为牙齿会无力咀嚼）。

所以，有些特别爱吃坚硬的食物和零食，或者爱嚼口香糖的人最容易形成咬肌型脸胖。除此之外，咬肌大在临床上也有过家族性咬肌肥大的现象，这也表明着，遗传因素也是存在的。

那如何消掉咬肌呢？大部分的人可能会选择瘦脸针，可是瘦脸针有太多不确定因素，而钾元素作为咬肌的终极杀手它比瘦脸针更加安全，同时效果也是明显的。钾元素可以保持神经和肌肉的兴奋，使肌肉收缩，消除我们的肥大咬肌。因

一般来说，脸胖分水肿型、咬肌型和脂肪型三种类型。如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。另外，如果要知道自己的脸是不是咬肌脸，你可以闭上了牙齿，在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。

以上是如何判断自己脸胖不胖和如何区分脸胖类型的方法，如果想要瘦脸，可以先找到自己属于哪种情况， 然后再对症下药。水肿脸可以可通过日常按摩瘦脸，消除也比较容易；脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果，如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等，也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等，另外可以在饭后嚼颗佳颜果，它富含多种有益消耗脸部脂肪的成分，是一种简单的瘦脸方式；对于咬肌肥大情况，平时可以少吃一些坚果、槟榔等难嚼的食物，平时没事的时候也可以多拍打、按摩咬肌。

来了来了

M姐先教大家简单判断下自己的脸型，只要简单四步！只要四步！

常见的脸型一般有以下6种：椭圆形、菱形、方形、心形、长形、圆形

每一步记得记下自己对应的编号哦~

第一，找出脸部最宽的位置，额头？脸颊？下颚？

第二，比较脸部长度和宽度，是明显的长度大于宽度呢？还是略微大于甚至等于呢？

第三，比较额头最宽处与下颚最宽处的长度，是二者同宽？还是额头大于下颚？还是下颚大于额头呢？

第四，看下巴轮廓的形状，是尖下巴？还是方下巴？或者是圆下巴呢？

好了,M姐对应的编号是2213，揭晓一下答案是圆形脸，还是比较符合的，你知道你的脸型了吗？

了解自己的脸型是我们找准自己的发型、穿衣风格、妆容风格的第一步，如果你是心形脸、椭圆形脸那么就要恭喜你啦，因为你可能把90%的人都甩在了后面，这意味着你上镜会更好看，可以尝试多种多样的妆容和发型甚至是穿衣风格

而我们这些圆脸、方脸的就要哭晕在厕所了。·

不过也不要着急，再哭之前还是可以先看看自己的脸有没有救~毕竟现在医美如此发达，想想办法你也可以拥有椭圆形脸哦~

下颌角明显突出或外扩，这种就属于骨骼型大脸，有必要的同学可以考虑做一下磨骨手术，因为这手术难度较大，只有获得 四级手术资质 的医院才能做！所以需要谨慎考虑和选择医院哈~

是指咬肌发达造成的一种大脸，这种是最好解决的——注射肉毒素使咬肌萎缩，就能达到瘦脸效果，关于这方面的注意事项是肉毒素请认准 美国保妥适和国产兰州衡力 （目前国内只有这两种通过了许可认证），然后肉毒素施打虽然看似简单，但效果十分依赖于医生的技术，所以请前往正规专业有资质的医美机构或医院进行。

脂肪型要分两种情况——全身性肥胖和单纯的面部颊脂垫肥厚

全身性肥胖肯定先要劝一下减肥，自然脸就瘦下来了。

后者或者是全身性肥胖但不想瘦身只想瘦脸的，可以考虑面部吸脂，效果也是贼明显的，因为成年人的脂肪细胞数量是恒定的，只要你体重不大幅度增长，吸脂效果就是持久的。

好啦，干货满满的回答到此结束，M姐需要提醒大家的是任何医美行为都要去正规有资质的机构或者医院哦~

按照额头处的宽度、脸颊处的宽度、下颌处的宽度，以及脸的长度，可以把脸型大致分为：

1、圆形脸，代表明星为邓丽君。圆脸是非常甜美可爱的脸型。

2、椭圆形脸，代表明星如唐嫣，头发咋梳都好看。

3、方形脸，如奥黛丽·赫本，美得十分稳妥。

4、长形脸，如黄圣依，如果鼻子也高，是很洋气的脸型。

5、倒三角形脸，如周迅，额头宽下巴尖，好打理的美人脸型。如果是额头窄下巴宽的正三角形脸，就是憨厚稳重的气质了。

6、长方形脸，例如杜鹃，冷静理智。

7、菱形脸，如蔡少芬，是有个性、辨识度高的脸型。

那么您看看，旁边的张晋是什么脸型呢？

每种脸型都有美人，迷姐姐觉得，洋溢着自信的脸，就是最好看的脸型哦！

下面的方法虽然做不到 100% 的准确，但比起那种看着图硬想自己属于哪种脸型的方法来说，还是更实用一些的。

首先对着镜子，用卷尺量出 4 个长度，分别是：

A: 从发际线的最中间到下巴的垂直长度。

B: 两个眉峰之间的距离，如果没有眉峰，就量用手摸到突起的眉骨之间的距离。

C: 两颊的距离，就是你微笑的时候脸蛋最鼓的两点之间的距离。

D: 下颌骨的长度，就是从下巴的中间点沿着下巴一直到耳朵下方的距离。

记录好以后，再按照以下标准对号入座：

在生活当中，想必很多人都不太会判断自己的体型。有些人是因为自身的骨架大，所以就显得整个人比较壮，但是有些人的骨架确实很小，只是因为单纯的肉多，所以才造就了胖胖的体型。用一只手去使劲捏另外一只胳膊的内侧，就可以显现出自己骨头的大小。还可以用一只手的中指和拇指去测量另外一只手的手腕，如果中指和拇指折叠出一个指甲的宽度，就是小骨架。

其实很多人为了瘦，只会一心的去追寻体重，这种思想是非常错误的。因为体重并不是自己的骨头加上肉的纯重量，而是包括了体内的水分、脂肪、肌肉、头发、骨骼等。骨架不一样，那么给别人展现的效果就不一样，一般来说，骨架大的人要比骨架小的人重2~4千克。不过大多数人都是不太会去判断自己的骨架大小，就可以用另外一只手的中指和拇指去测量，如果刚好碰到一起，就是一个中骨架，如果没有办法碰到一起，就是大骨架。

还可以用软尺或者皮尺量出手腕的围度，这个时候会得出来一个值。如果是男性朋友的话，小于96就是大骨架，在96~104范围内，是中骨架，大于104，则是小骨架。女性朋友也是如此，不过数值要比男性朋友稍大一些，两个数值分别是99和109，按照小编刚刚说的这个判断方法，就可以判断出自己的骨架大小。

相信通过小编的介绍，大家对于骨架的测量方法有着一定的了解，所以一旦自己是小骨架，但是体重要比大骨架还要重一些，就要引起注意了。这个时候已经处于一个超重的情况，因此一定要适当的减肥瘦身，主要目的是为了让自己更加健康一些，而不是为了好看。因为人一旦胖了之后，特别容易生病。