如何保养皮肤才会美白光滑

1多喝水 对于夏季如何保养皮肤的问题，多补水是绝对错不了的，都说女人是水做的，只有多补水才能让肌肤更加的白皙透亮。因此在夏季女性朋友一定要注意多喝水，除此之外还要注意多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样不仅仅能够起到补水的功效，并且在这些食物中还含有大量的营养物质，食用之后还可以补充随汗液流失的无机盐以及各种矿物质。 在饮食方面还要特别的注意一点，那就是尽量的不要吃油腻以及辛辣的食物，特别是一些本身就是油性肌肤的人群，这些食物更应该尽量避免食用，否则的话对皮肤的伤害会更大。 2清洁皮肤 在夏季很容易出汗，粘稠的汗液如果不及时的清洁的话，就会堵塞毛孔从而让水油平衡失调，导致脸部肌肤的问题出现。因此专家建议，在日常生活中一定要注意多清洁皮肤，最好是进行2到3次的清洁，这样才能保证皮肤的健康。在清洁皮肤的时候要注意，一定要选择一些温和、适合自己肤质的洗面奶以及香皂，每次洗完脸之后都要使用洁肤水保护皮肤。 或者在清洁完皮肤之后还可以用滋润霜来补充失去的水分以及油脂，但是最好是选择清爽型的滋润霜，以免导致脸部肌肤变油。因此爽肤水是最好的选择，不但可以补水同时还能防止皮肤变油。 3中药面膜 夏季如何保养皮肤呢其实，在炎热的夏季女性朋友不妨做中药面膜，这种面膜中营养非常的丰富，同时还具有很好的保湿护肤效果。因此在日常生活中，不妨多选择中药类型的药物来保护皮肤，并且还要根据自己的皮肤性质来选择使用。比如像有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜，而长有青春痘的人群则可以使用具有祛痘功效的中药面膜。 而在夏季选择面膜的时候，最好是选择具有美白功效的中药面膜，特别是对于皮肤晒黑的人群，选择有晒后修复作用的面膜和美白面膜更为恰当。中药面膜的使用最好是每周2到3次，只有这样才能更加显示出面膜的功效。 4按摩洁面霜 面对如何保养皮肤的问题，女性朋友在夏季要想让皮肤保持清新干爽，在日常生活中就要注意了，最好是定时的使用按摩洁面霜，不仅可以清洗肌肤的脏东西，同时还能够有效的保证皮肤的健康。因此专家建议，每周可施用一次按摩洁面霜，以此来保证皮肤的清洁。 5化淡妆 进入夏季后专家提醒，女性化妆的时间不宜过长，最好是3到6小时后就应该及时的卸妆。同时化妆也应该尽量的化淡妆，特别是出门在外时，如果面部出汗较多的话最好是用粉饼吸去汗水。在装有空调的房间内，应该尽量的少用粉质化妆品，而在临睡前则应该用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净。 女性想要自己的皮肤好好的，就要懂得如何保养肌肤，这样才能让自己的皮肤更好。

女性对自己的皮肤是十分看重的，大家都不希望自己的脸上有什么皱纹和色斑，更不希望自己的脸上出现很多皮肤问题，希望自己的皮肤能够白皙光滑，因此在日常生活中，我们需要多注意自己的皮肤保养工作，那么女性皮肤保养有哪些方法？不同年龄段女性保养方法？

1、女性皮肤保养方法

1、很多的女性都非常的喜欢吃肉，肉类食物中油脂含量非常的高，糖分也比较多，当时吃的时候或许会很爽，但是肌肤却会留下很深的印记！你们知道不健康的饮食习惯和肌肤的健康状况有什么样的关系吗，生活中究竟该怎么守护肌肤的健康呢？

当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物(AGEs)。

经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。

2、预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。

然而，当奶奶一直唠叨你，恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时，很难说不。

2、健康饮食方法

1、健康饮食法1：小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

所以少烹调=更多的抗氧化保护+更少的糖化终产物——让你看起更年轻！

2、健康饮食法2：远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

3、健康饮食法3：远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

4、健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。

在健康饮食法1中提到的2006年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。

5、健康饮食法5：多食用药草和香料

在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。

同时还发现含有15%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。

对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！

6、健康饮食法6：喝绿茶

研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。

虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。

7、健康饮食法7：喝红酒——只是一点哦

有证据证明，红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。

然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。

3、女生冬季皮肤保养攻略

冬季非常的干燥，尤其是女性的肌肤比较脆弱，更容易出现许多的肌肤问题，广大爱美的女性朋友们冬季都是怎么保养肌肤的呢，有哪些好的方法呢？冬季保养措施有哪些呢，来看看小编给大家整理的这些护肤小妙招吧，看看你们平时都做对了吗？

1、多喝水多吃蔬菜

每天晨起喝一杯温水。因为经过一晚上身体缺失很多水份，我们的皮肤一定会感觉到特别的干燥，最简单的方法是喝一杯温水，不仅可以排毒，还可以快速地补充肌体流失的水份，让你的皮肤真正地感受到由内而外的水润感。多吃含有维生素A较多的食品，可保护皮肤、防止皱裂。

2、温柔洗脸注意防晒

洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些润肤露或润肤油防止皮肤干燥。洁面产品可选择温和含有氨基酸等保湿成分的产品。冬季补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。户外到处都有紫外线，若不注意肌肤容易迅速老化。外出时应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到防晒、保湿的作用。

3、滋养保湿注意防寒

冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，定期做面膜，含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，保护皮肤的弹性及柔嫩。冬季可选用含维生素A、维生素D的软膏按摩，带上手套入睡，第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。

冬季不同年龄段女人保养皮肤的方法养出健康水嫩肌肤

4、不同年龄女人保养方法

20岁：防晒保湿

20岁的女人皮肤还是很光鲜亮丽的，大问题没有，最主要就是防晒和保湿，大家都知道冬季的紫外线是相当强烈的，所以千万不能有冬日可以不防晒的误区，MM外出应该涂擦防晒霜，保证自己不被晒黑，除了防晒就是要保湿，所有肌肤问题都出在皮肤缺水上，所以补水保湿势在必行。

30岁：预防皱纹

30岁的女人面部的胶原蛋白已经逐渐减少，肌肤的活性也不如20岁少女那般水润光滑，随着年龄的增长，皱纹也肆虐滋长，预防皱纹成了这个年龄段女人必须要做的事，抗衰老的工作也要循序渐进，女人们可以选择抗氧化的产品，抚平皱纹。

40岁：淡化黑色素

40岁的女人脸部会有黑色素的堆积，这就容易形成黑斑，新陈代谢不同往日，血液循环也在急剧减弱，所以我们护肤工作上，可以选择美白祛斑效果极佳的产品，补充脸部肌肤的营养，也进一步做好抗衰老的准备。

5、女性皮肤保养的秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

女人应该如何保养皮肤

　看着那些皮肤好的女性，真想上去问一句，美女，你的皮肤怎么做的保养，为什么会这么好呢？接下来我整理了女人应该如何保养皮肤的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 1、不要熬夜

　熬夜不仅对身体伤害大，对皮肤伤害也大，打乱了生物钟，导致女性内分泌失调，直接就会反应到皮肤上，造成色斑，暗沉等肌肤问题。睡个美容觉，因此充足的睡眠对于皮肤很重要。

　 2、好心情

　相由心生，一个人心情是美容的药剂，比吃任何的保健品都管用。

　 3、喝点蜂蜜水

　女性的保养离不开蜂蜜，每天喝点蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，防止便秘，对于养生美容效果很好。

　 4、注意补钙

　女性过了30岁，身体的钙含量就在不断的下降，皮肤也会变差，补钙可以降低早衰的风险，多喝牛奶，多吃奶制品，多晒晒太阳。

　 5、注意防晒

　现在很多美容节目都把防晒作为很重要的一个课题来说，因为阳光确实会造成很大的皮肤伤害，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，蛋白流失过多，就会让皮肤松弛老化，还容易形成晒斑。骄阳下外出一定要涂抹防晒霜、打伞、戴墨镜等。

　 6、多喝水

　女人是水做的，多喝水保持皮肤的`水润度，可以提高皮肤弹性。

　 7、泡脚

　脚上有很多的穴位，热水泡脚，可以驱寒暖身，经常泡脚能通全身经脉，让气血流通加速，看起来肤色会更好，气色更漂亮。

　 8、多吃新鲜蔬菜水果

　新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，矿物质等，多吃可以补充人体的各种元素，水果中的维生素对于皮肤保养有很重要的作用。

女性皮肤超好的方法总结

内调篇

1戒

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。

2柠檬水

每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天。

3饮食规律

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。

4水分

每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以漫润到身体的每个器官，不要大口喝不然排出来会很快。

习惯篇

1多吃水果

如果想要皮肤白皙暂，可以多吃一些富含维c的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山植柑橘等都是不错的选择。

2吃早餐

9:00之前吃完早餐，早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助你控制体重。

3泡脚

女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的六位泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。

4早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡早睡觉，不熬夜是最好最便宜的保养方法。

护肤篇

1认真洗脸

想皮肤好，第一步做好清洁工作，认真洗脸，要选择温和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上脸，轻轻的搓揉，洗净后用一次性洗脸巾擦干。

2做好防晒

一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以美白，还可以延缓皮肤的衰老。

3定期敷面膜

面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，一周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。

4极简护肤

极简护肤，首先要了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂。

5皮肤美白

坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤的代谢是28天所以一定要坚持，护肤品当中比较有效的美白成分:烟酷胺、熊果甘、维生素C、曲酸、377等。

6定期泡澡、坚持擦身体乳

定期泡澡可以增加身体的血液循环，气色也会越来越好，及时的擦身体乳，你就会发现皮肤越来越好细嫩。

7去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，但是不要过度，去角质之后注意防晒，不要立即吹风 ，根据自己的肤质来:于性肌肤:2-3周1次，混合型肌肤:2周一次油性肌肤:1周1次，敏感肌肤:不要去角质。

保养皮肤是每个女性比较关心的问题，日常的饮食对于皮肤的保养是非常重要的。首先要均衡营养饮食，保持身体健康。其次还需要多吃一些水果、蔬菜等富含维生素和微量元素的食物。猪皮，鸡爪等富含优质蛋白质和胶原蛋白的食物也是必须的。

皮肤的保养很重要，而饮食是保养皮肤的一个很重要的方法。想要通过饮食保养皮肤，就要均衡饮食，多吃水果，多吃富含蛋白质的食物。这样才能够给皮肤补充养分。下面我们就来仔细的分析一些吧。

1、均衡营养饮食

女人想要保养皮肤，需要保持均衡的营养，一定不能过于偏食和挑食。有些女性为了减肥，不吃肉类的食物，其实这种饮食方式对皮肤是不好的。想要保养皮肤，必须保证营养均衡、身体健康的，这样才能拥有好皮肤，如果一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。

2、多吃富含维生素和微量元素的新鲜水果

水果里面含有丰富的维生素C和各种的微量元素，这些营养物质有利于皮肤的保养。因此，平时要多吃一些橙子、橘子、蓝莓等富含维生素C、维生素E的食物，能够有效地促进新陈代谢，有益于皮肤的美白。

苹果和香蕉对皮肤也特别有帮助，平时还可以拿新鲜柠檬切片泡水喝，这种方法能够很好的排出身体里面的垃圾。丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，是女性朋友最好的护肤伴侣。

当然在饮食的同时还要注意不要不要熬夜，注意休息，平时还要做好皮肤的护理工作，一定要使用适合自己皮肤的护肤品。

3、吃一些富含优质蛋白质的食物

优质的蛋白质有利于皮肤恢复弹性，让皮肤更加白嫩、润滑。所以在平时的生活中，可以增加一些优质蛋白质的饮食摄入。比如多吃一些猪皮，鸡爪，牛蹄筋等等。这些食物里面含有的胶原蛋白含量是比较多的，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。

坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。

想要让皮肤时刻保持在最佳状态，补水护理是很重要的一件事，干燥的皮肤让女人的颜值大受影响，色斑，皱纹，衰老等等是自然之事，而不正确的护肤方法会对皮肤有很大的伤害。那么女人如何保养皮肤？下面一起来看看女人保养皮肤的方法。

1、保养皮肤的方法

1早晚两杯白开水。水分是皮肤的重要养分，是保证女性皮肤健康和美容的重要保证，如果皮肤缩水，很容易由表面看出皮肤的老化现象，失去弹性和光泽。而要解决这个问题，早晚一杯白开水是必要的。早上的开水帮助肠道清洁，而夜间的则是保证血液不过分粘稠，防止提前衰老。

2一天一个西红柿。维生素C是人体需要的营养物质中重要的一种，摄取富含维生素C的食物是人体每天的必修课，而西红柿作为水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，只要每天至少保证一个西红柿就能够达到人体对维生素C的需求量。

3一小杯醋。醋可以有效缓解血管硬化情况的发生，每日在三餐中保证适量食醋的摄入对身体健康大有裨益。除此之外，醋还可以通过外用达到美肤的效用，洗手之后敷一层醋在手上可以有效延迟手部皮肤的老化。

4一杯酸奶。女性和男性的区别之一——钙质容易不足。牛奶是富含钙质的食物之一，容易吸收，并且因其口感不错，女性也比较喜欢饮用，所以可在日常生活中取酸奶补充钙质。

女性保养皮肤的方法就介绍到这里，尽管不能够完全消除岁月痕迹，但是可以延缓皮肤老化的进程，对挽留青春有一定的正面的影响。

2、保养皮肤的误区

1空气中缺少湿度

如果你居住的城市是一个很干燥的地方，那么，皮肤必然会遭受到更多的磨难，空气中缺乏湿度却是皮肤最厌恶的，因此，就需要使用较厚的保湿霜维持肌肤的水润度。

另外，秋季四季是一种很干燥的季节，而这又会给肌肤增加很多困扰，比如干燥，脱皮，瘙痒等，而不更换护肤品，皮肤的水润感会严重不足，又容易出现各种问题。

2长时间的热水澡

忙碌了一天，洗个热水澡可以很好的放松自我，特别是当天气变得寒冷的时候，但是，时间太长的热水浴会让肌肤泛红，还会削弱皮肤本身的防御功能而变得更加干燥，当然，也不可以频繁的使用热水淋浴，伤害是同样的。

3一路“素”到底

有养学家表示，过分的追求低脂饮食会降低皮肤质量。生活中很多女性会为了自己所谓苗条的身材而对自己的饮食过于苛刻，然而，严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。

脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，只要不摄入过量，皮肤会具有更好的弹性，并且更加滋润，同时，不会让人发胖。

4卸妆时间太长

不卸妆，或是卸妆不彻底对皮肤的伤害有多大是妹子问十分了解的，但是，你可能不知道，卸妆时间太长同样对皮肤有着伤害。用卸妆油长时间地在脸上揉来揉去，生怕有一寸皮肤没有卸掉妆，这样的不当做法反而可能会将之前的脏东西又给揉进皮肤里，给皮肤造成更重的负担。

卸妆时，适当的揉搓是很有必要的，将皮肤涂抹上卸妆油，每一次都揉搓到就行，切记不可以当成按摩霜去用。

3、让皮肤变更好技巧

1早上使用温和的洁面乳

经过了一个晚上的时间，早晨起床后肌肤上也有许多的垃圾，而因人早起后皮肤还没有完全苏醒，应以温和的洁面乳洗面，让干燥肌肤得以润泽，如果双眼水肿严重，可用去浮肿功效的眼部产品，注意一定不能是过于刺激的。

2注意清洁刘海

头发上集聚的油脂灰尘，这些脏东西对皮肤也会有伤害，尤其是额头前的油油的刘海，不注意清洁很容易让你长痘痘，并不需要每天洗头，但至少要保证刘海的清洁，避免额头冒痘痘。

3睡前补充维生素C

如果你每天有口服维生素的习惯，不妨将服用的时间改在每天睡觉前，维生素C以及口服胶原蛋白产品睡前服用，会比白天有着更好的吸收效果，让皮肤在睡眠时得到更充分的修复，让人显得更年轻。

4熬夜后需要补救

充分的睡觉时间，对皮肤是最好保养法，但是，现代人由于工作等等各种原因，难免会有熬夜的行为，而你必须要做好补救措施。

没睡几个小时就要起床，最好能在起床后用冷水洗一把脸，然后，再大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活，做一些简单易行的肌肉放松动作，重要的是在洁面后敷一张补水面膜，同时，一定要吃早餐，并且包括了鸡蛋、牛奶或豆浆、淀粉类食物、果蔬、一小把坚果这些营养素。

　一个人的肌肤可以看出一个人的形象，因此在生活中，大家都希望可以做好肌肤的保养，那么保养皮肤有哪些 方法 呢？下面我给大家介绍女人保养好皮肤的方法，希望对你有用!

　女人保养好皮肤的方法

　1、微笑，女人最有效的护肤品

　2、内调比外养重要

　3、多喝水

　4、好皮肤是运动出来的

　5、睡好美容觉

　注意事项

　护肤品

　挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。

　避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。

　使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

　无留海

　不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺

　拒阳光

　当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

　40岁女人保养的方法

　1科学补充雌激素

　这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

　2多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物

　这个时期的女性因长期用脑过度， 记忆力 已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

　3建立社会关系网

　孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。

　4不乘电梯

　把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

　5避免被动吸烟

　不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。

　6多一些大笑

　大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

　7少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

　40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

　8降低你的胆固醇

　已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于60mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇(HDL)所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。

　9增强耐力

　每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

　10养花

　这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。