白醋蜂蜜水每天喝几次

每天喝三次，分别在早餐前20分钟、中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

白醋蜂蜜水的材料：

1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。

3、白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

扩展资料：

在刚喝白醋蜂蜜水时，因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去时会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。

胃液的PH值在09—18之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。这样会对胃有一定的损害。所以，不建议长期喝白醋蜂蜜水，凡事适度为好。

人民网——惊讶！蜂蜜白醋减肥法让你2个月瘦25斤

合在一起吃没有坏处。而且减肥的朋友也可以经常喝，这样能够起到瘦身的效果。还可以提神醒脑、醒酒的功效。

白醋加蜂蜜减肥的原理：

食用醋能有效改善我们人体的新陈代谢水平，假能有效促进我们的肠胃蠕动，能有效缓解或治疗便秘问题。而且醋中含有不饱和脂肪酸，能有效分解体内的脂肪，改善脂肪堆积导致的肥胖症。所以说白醋加蜂蜜能起到一定的减肥功效。

扩展资料：

1、白醋加蜂蜜的比例是多少

白醋与蜂蜜的，比例应该是1:4，至于具体喝多少量，效果会更好，并没有固定的答案。而且有些网友表示，白醋加蜂蜜喝起来的味道非常的刺鼻难喝。所以说，白醋加蜂蜜也可以兑上一些水，直到味道可以接受。

2、早上喝减肥效果最好

想要一件东西的功效，起到最大的价值，就是要选择最合适的时机，白醋加蜂蜜，最好是在早餐前20分钟空腹做，中餐和晚餐吃完后再喝，减肥效果会最好。

3、胃溃疡患者不能喝

有些人食用白醋加蜂蜜减肥，喝下去后感觉胃里有烧灼感，其实这是醋酸对我们肠胃的刺激。所以说，饮用时可以将剂量尽量调低一些，调到我们的胃能渐渐适应。而且有一些人是不适合白醋加蜂蜜减肥法的，比如说胃溃疡，胃酸过多的人。之外，白醋加蜂蜜减肥，并没有任何副作用了。

参考资料：

惊讶！蜂蜜白醋减肥法让你2个月瘦25斤——人民网

听朋友说，喝蜂蜜醋加水，对治大便很好，喝10天左右就能显著见到效果。今天我买了一瓶蜂蜜，按照朋友说的2：2:10的比例，但是那醋的味道好难闻啊，只喝了一半就不喝了，不好喝、对，把这三种混在一起喝，用温开水。最近那我也在减肥啊，楼主，有什么好的减肥方法，交流一下哈，(^__^) 嘻嘻……

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下：

1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。

注意：挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

2、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

　　先说说蜂蜜和醋的调配比例，网上有很多种调配法，蜂蜜加醋的比例都不一样。建议刚开始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，调到适合自己的口味即可。我自己常用的调配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋搅拌均匀，然后再加入纯净水，加冷水或者加温水都可以，我个人比较喜欢冷的。

　　第二，食用时间上，很多都说每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其实在食用蜂蜜醋的时间上，不需要特意按时喝的，特别是想通过蜂蜜醋来减肥的，我们可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鲜，想喝的时候随时都可以喝，因为蜂蜜醋本身就是健康的饮品。另外要想成功的减肥，我们就得蜂蜜醋融入到我们生活的每个一细节中去。

　　注意：在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

方法/步骤

1

白醋：4勺；蜂蜜：1勺（家里常用的就可以），兑200g的水，每天早饭前20分钟喝。

2

中餐和晚餐后立刻喝，配比和早餐时一样

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2者减肥的原理

1

蜂蜜：含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

2

白醋：具有养颜美白的效果，经常使用相信MM们都知道它可以让你的皮肤更加嫩白。

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详细文字说明

初期：于去年的5月一日正式开喝，第一次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪而且有点刺鼻的味道，我皱的眉头小心的尝了一小口，哇，好难喝，真的是好难喝，简直喝不下去，没办法，我就往杯子里加了大量的水，这才努力的把它给喝了下去，唉，我老公说我，女人啊，为了减肥什么苦都能吃，什么罪都能瘦啊，哈哈~晕死。。。喝下去之后，觉得胃里有点烧烧的感觉，就马上又喝了好多水，才感觉舒服了。不过我早上喝的时候从没有喝了以后20分钟再吃早饭，我都是喝了后马上吃早饭，再不然，胃里会烧的很难受的，因为经过一晚上的消耗，胃里没什么东西，如果喝下去这个再不及时吃饭，长久下去， 胃会受不了的，我们减肥也要以身体为根本嘛。在这期间，我吃的比较清淡，但没少吃或不吃，除了喝这个的时候比较遭罪。喝了三天之后，我往称上一站，98斤，一斤没少，晕死，不过想想，这才几天啊，继续努力中。一个星期之后，我再往称上站了站，哇，96斤了，嘿嘿，这给了我巨大的勇气，因为我一直吃的比较多，不可能是因为节食而瘦下来的。之后我一直坚持着喝，有时候出去吃饭，没办法饭后立即喝，我就回家后再补上，还有时，我早起上课，早上没时间喝，我就漏掉，这一天只喝两次。为了给自己一个更大的惊喜，喝这个的第一个月我一直没再去称体重，不过心里很期待哟~