如何使眼睛变得更明亮有神

　　1、每天睡觉之前，让眼球上下来回转动，接着左右转动，然后顺时针逆时针转动，转动分别36下。

　2、每日睡醒之后，不要立刻睁开双目，两手拇指先相合、搓热，而后两手大拇指由眉心向两侧揩目14次，接着双眼球顺时针转7次，逆时针转7次，此为童子功中的开合轮睛之法。练习时切勿睁眼，左右14圈转毕之后，双目仍要紧闭默养一会儿。双目紧闭默养一会儿后，突然睁开，以拇指指背曲骨按揉两攒竹穴72次，再以两手拇指侧摩两眉、颧上等眼部周围部位共30遍。以双手按揉内外两眦（上下眼睑接合处），双掌再由下往上、由上往下做若干次洗脸动作。最后，从两眉中间开始，两手向后捋发72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作响，意念将其送至下丹田（脐下一寸三分）。

　3、行走于山林之间或登楼远望，视远方之物体，凝神静气，所视之物以绿色为佳。

　4、用淡绿色纸糊一风灯（燃香油），火焰须小，置于暗室中。练习者盘膝坐于灯前二丈处，平心静气，聚精会神，向灯逼视。如此疑视一会后，闭目，行童子功之开合轮睛之法左右36次。百天之后，将风灯纸张颜色加深少许，位置亦离练习者移远一二尺。每日逐渐加深风灯纸张颜色，由淡绿色起，加至深蓝色止。相距位置由二丈增至十丈，其灯焰由蚕豆大缩至黄豆大小为止，练功时间由一个小时延长至两个小时。至能在黑暗之中看清细微之物，则罗汉夜眼功夫练成，目力之强，于夜间能在十丈之内辨人之面目无误。

　5、选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。

　6、先练数物之法，先数静止不动之物，能一目之下，数目多少尽收于眼底，再练数移动物之法，同样，数目多少，能在一目之下准确无误判断出，则刀枪不入之眼功训练法初成。而后栽木杆数十棵，在杆上撒石灰后，在杆间行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之时杆疏，行走要慢。

　7、一人以拳击我眼部，我则瞪目视之，力求不眨眼。如此反复练习，直至虽受突击，眼亦不眨。

　8、在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

　9、眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

　10、眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。

　11、眼珠由正前方开始，移到上（不能抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。

　12、眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的'路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。

　13、在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼珠转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

　14、当连续用眼一段时间后，可以将眼睛闭上，排除一切杂念，屏息凝声，也可以做做深呼吸，让身心彻底的放松，使得自己处于一个非常宁静且平和的状态，让眼睛彻底的得到放松，这样持续5-10分钟，既可以养目，又可以修身养性。

　15、长时间用眼时，会引起眼睛的疲劳和视线模糊，这时应该起身或走出房间极目远眺远处的景物，不断的变换景物和方位，如此反复几次。可以消除眼睛的疲劳的状态。最好在用眼一小时之后做远眺运动。

　16、在用眼一段时间后，可以用手指按压眼角，采取顺时针旋转的方式，反复几次，可以使得紧绷的肌肉变得松弛，同时眼睛也会变得舒畅很多，肿胀感觉也会消除。

　17、用温热水，热毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分钟。长期坚持，可以起到清热，消炎明目的效果。

一个人都希望拥有一双炯炯有神的眼睛，在遇到自己心仪的人面前，看到自己眼睛里的小星星。

想要拥有一双有神的眼睛，首先要保证充足的睡眠，不仅要保证充足的睡眠，而且每天要按时睡觉，不要总是熬到12点，然后再一直睡到第二天中午，再起床。这样子，其实你睡饱了，你的眼睛也会变得水肿，而且还会出现黑眼圈，会显得难看而又没精神。坚持每天9点钟睡觉，然后到第二天七点起床，12个小时已经，足够保证你充足的睡眠了，反之你将会一整天昏昏欲睡，张眼无神。除了晚上要保证充足的睡眠以外，下午的时候，也应该适时的休息一会儿，让眼睛在一整天的紧张环境中得到适当的放松。这样，你一个下午都会觉得很精神。

除了充足的睡眠，还我们还应该好好保养自己的眼睛。给自己买一些适合自己年龄的眼膜。如果你还年轻，尽量买补水的，你的眼睛多补补水，这样的话会显得水汪汪的眼周充满水分，就不会容易出现细纹。如果你处于中年，这时候眼周会有一些黑眼圈或者细纹，甚至眼袋，然后你就需要买一些去黑眼圈眼袋和细纹的眼膜，坚持下来，久而久之，你的眼部问题会得到很好的改善。当然只用眼膜也是不够的，买买一点，适合自己的眼霜，在你敷完眼膜以后，涂上眼霜，这样的话，效果会更好。

眼睛是最脆弱的皮肤，很久没有好好对待。工作再忙，也要让自己的眼睛适时的休息，不要总是盯着电脑或者手机。多看看远方的绿色植物，让眼睛得到充分的休息。疲倦了，可以给自己的眼睛滴点眼药水。让自己重新精神起来。闲着的时间，多给自己做一下眼保健操，多按摩一下眼部周围的肌肤，让自己疲惫的双眼得到充分的改善。我给自己一点时间，放下电脑和手机，去看这个世界。你的世界并不是都在电脑和手机上，你还需要一双有神的眼睛去看这个世界。

当我们保养好自己的眼睛以后，可以通过化妆来让自己的眼睛更加有神。给自己涂上眼影，让自己的上眼睑显得有神而迷人。再涂上眼线，让自己的眼睛大而有神。给自己的眼睛涂上好的睫毛膏，让自己的眼睫毛更加卷翘，纤长。适当的眼妆，可以让自己睁眼有神，闭眼无痕。就是化妆的最高境界。比素颜精神比浓妆淡雅。

你将自己保养好以后，你就拥有了一双水汪汪的大眼睛。当你有一天邂逅了让你怦然心动的男生的时候，用你无比精神的眼睛去凝望他，让他你的大眼睛里面沦陷，然后迷路。愿你能有一个好的遇见。

1、定眼。在前方2到3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

2、扫眼。在离眼睛2到3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。

相信这样长时间训练下去，会让自己的眼神更有神色。