如何把皮肤养成牛奶肌

1、学会睡觉

你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x12

。有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!

2、变美从正确洗脸开始

根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，任凭你擦什么保养品都不见效。

3、常笑可以自动调节内分泌

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

牛奶肌养成记

值得坚持的护肤好习惯

1、日常的补水保湿工作一定要做好

2、选择护肤产品的时侯注意产品成分

3、注意防晒，一年四季都需要做好防晒

4、每周敷2~3片补水面膜，15分钟就可以

5、一定要戒糖！想要好皮肤一定要戒糖！

6、日常护肤从下往上护肤，提拉紧致皮肤

7、少吃油脂高油腻的食物，容易诱发痘痘

8、每周确保定量运动，排汗可以用很好地排毒

9、温水洗脸可以有效地扩张毛孔，帮助清理脸部垃圾

容易犯的护肤坏习惯

1、使用不当的护肤品容易烂脸

2、敷面膜时间过长，脸部肌肤过度饱和

3、涂护肤品太用力，导致皮肤松弛长皱纹

4、过度清洁皮肤，导致皮肤角质层变薄

5、用手挤痘痘导致色素积累，皮肤发炎

6、忍不住用手挤黑头，导致毛孔粗大

7、不做防晒，导致皮肤发黄晒黑、出现斑点

8、卸妆不干净，导致脸部色素积累和毛孔粗大

9、经常去角质，导致皮肤敏感，肌肤屏障受损

公认健康时间作息表

7：00，起床

7：：30-8：00，吃早饭

8:30-9:00，避免剧烈运动

9:00-10:00，开始困难性工作

10：30，让眼睛休息一下

11：00，吃点水果

12:00-12:30，吃午饭

13:00-14:00，午睡

14:00-17:00，工作

17:00-19:00，晚饭

19:00-22:00，运动+看书+看电视+系数

23:00，睡觉

8杯水时间表

7：00，排毒养颜

9：00，补充水分

11：30，增加饱腹感

12:30，促进消化

15：30，提神解乏

17:30，减轻疲劳

19:00，清理肠胃

21:00，降低血液粘稠度

以下是六个淡斑技巧：

1 学会内调：通过调节内分泌，保持身体平衡，可以多吃富含维生素C、维生素E和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物可以帮助淡化黑色素，加快黑色素排除，从而减少色斑的形成。

2 定期敷面膜：面膜可以帮助滋润肌肤，提供所需的营养和水分，每隔2、3天敷一次面膜，可以使肌肤更加光滑、明亮，减少色斑的出现。

3 保持充足的睡眠：夜晚是肌肤修复的最好时间，每晚11点之前进入睡眠可以保持身体健康和保持身体活力，有助于肌肤代谢，减少黑色素积累，从而减少色斑的形成。

4 多喝水：虽然不能直接给肌肤补水，但能够促进身体排毒，还能够帮助肠胃蠕动，有利于吸收营养，有利于肌肤健康。

5 使用正规祛斑产品：选择含有烟酰胺、光甘草定等美白淡斑成分的产品，这些产品可以帮助淡化现有的色斑，并防止新的色斑形成。

6 注意日常防晒：紫外线是导致皮肤色斑的主要原因之一，因此要注意日常防晒，无论是晴天还是雨天，都需要涂抹防晒霜或者使用遮阳帽和遮阳伞来保护皮肤。

以上技巧都是可以尝试的方法，但是不同的人可能效果会有所不同。除了以上方法外，还可以多吃含有维生素C的食物、定期按摩脸部肌肤以及保持心情愉快等。这些方法都可以帮助减少色斑的形成，让肌肤更加明亮。

随着天气的渐冷渐热，很多人已经迫不及待的换上了短袖、短裤或者短裙来秀美腿啦；不过，想象总是被现实打破，看着自己的小腿腿鸡皮越来越多，且肤色也有点暗黑，简直让人很是尴尬阿。但是经过一个冬天的修复，皮肤怎么没有变白，反而变得更粗糙了，这哪能行呢！没关系，下面美美就来及教教大家，如何在短时间内养成牛奶肌吧~

一：洗完澡涂身体乳

我们在做面部护理的时候，总是会忽略掉身体的护理，比如：手部、腿部以及脚部之类的，这些部位在没有护理的情况下，会出现严重的缺水现象，鸡皮以及粗糙就会变得更严重了。所以说，每次洗完澡来肌肤涂上身体乳，就能快速的滋养肌肤啦，因为洗完澡的身体毛孔正处于打开的时候，这时候涂抹身体乳的吸收率会达到最高，快速为肌肤补水的同时，还能改善粗糙暗黄的皮肤。

二：出门记得涂防晒

防晒霜的主要功效是以防晒为主，不涂防晒的后果不仅仅是晒黑这么简单，严重者甚至会出现晒伤的现象，皮肤经常与紫外线接触很容易产生色斑、加速皮肤衰老的程度！所以，防晒是出门前必做的事情，无论是脸部、手部还是身上某个露出的地方，都要随时随地涂上防晒，这样才能阻绝紫外线对皮肤的伤害。

三：必备懒人面霜

如果美眉们在来不及保养的情况下，不妨使用懒人面霜也是个不错的选择哦！由于工作的原因，或者来要去约会时间来不及，我们只要往皮肤上涂上美白懒人霜，这样就能让皮肤立刻显白量，看起来就想牛奶一样白皙能花，长期使用也能达到美白肌肤的效果哦，让身体美白不仅仅只是表面功夫！

男生牛奶肌肤怎么养成

男生牛奶肌肤怎么养成，不同的人有不同的护肤习惯，清洁面部之后就是保湿锁水，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，我整理了男生牛奶肌肤怎么养成，希望对你有所帮助。

男生牛奶肌肤怎么养成1

一、冻牛奶舒缓日伤皮肤

不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

二、牛奶面膜去皱兼美白

以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的`你不妨试试。

牛奶草莓面膜DIY：

方法：100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

三、滋润防皱面膜

1、牛奶+面粉

方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

2、牛奶+橄榄油+面粉

方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

四、漂白祛斑面膜

1、牛奶+双氧水+面粉+水

方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

2、牛奶敷面可添光泽

面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上;待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

男生牛奶肌肤怎么养成2

一补水小妙招

用橘子皮水洗脸，当然，像柠檬皮也可以，智能美白又补水。用西瓜皮，就是那个白白的部分，削成薄片敷脸。洗完脸之后最好用冷水拍拍脸，收缩甜桦毛孔，不让水分跑掉。然后要马上擦干，用按压的方法擦干脸上的水分，不要让脸上水分的蒸发吸走皮肤里的水分。

湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

喝足够多的水，天天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃。不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用美容水补充水分。

喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

二智能美白小妙招

淘米水洗脸。天天淘米的时候，留下第一次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的净水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更合适油性朋友使用，由于用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。留意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

牛奶涂脸。将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴进几滴净水，摇匀之后倒进手掌上，涂拭脸部，涂后56分钟再用净水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

把醋和盐用水溶解。比例是大概水白醋盐=931，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（假如要多擦个一两次也没题目啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了、

用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒进全脂牛奶，再加进少量水、这些东西的比例大概是251然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。

将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，逐日数次，可使皮肤变白，还兼治斑点。

早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。 可用蒸气蒸面以加快面部血液循环，补充必需的水分和油分，具体方法如下：在做蒸气蒸面之前，先在面部敷上一些营养霜，然后用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。坚持每天按摩1～2次面部，每次5分钟左右，可以促进血液循环，改善皮肤的生理功能。

好好睡觉，忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x12 。有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！变美从正确洗脸开始，根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，任凭你擦什么保养品都不见效。

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

多喝水好的肌肤应当是水嫩嫩的，想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。姐妹们一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的美白功效。

俗话说“自信的女人最美丽”，女人想要有好皮肤，不仅要自信，还得保持良好的心态。人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。