女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

一、手脚冰凉的原因

1、女性身体激素变化

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3、心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

二、可以调理女性手脚冰凉的食物

1、羊肉

食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物

根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参

手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻

手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

扩展资料：

以下五类女生小心手脚冰冷

1、体型过于瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E

还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

　　平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

一到寒冷的冬天，生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰，所以就要在饮食上及时调理，生活中不妨多吃一些暖身的食物，赶走身体里的寒气，下面秋子就给大家分享这6道家常食物，经常换着吃，补气血暖手脚，让身体暖和起来，喜欢的朋友赶紧做起来。

当归乌鸡汤

食材：

乌鸡1只、人参1根、当归5克、枸杞5克、红枣3克、黄芪5克、生姜、大葱

做法：

1、准备乌鸡一只剁成块后再清洗干净控水备用，接着准备葱段和姜片少许。

2、乌鸡块放入凉水中，加入姜片，倒入适量料酒开大火煮开撇去浮沫，焯水五分钟捞出清洗干净。

3、接着把乌鸡放入砂锅中，再放入清洗干净的人参当归黄芪红枣，加入足够量的开水，倒入少许料酒去腥，盖上盖子开大火煮开，煮开后调小火慢炖一个小时。

4、时间到加入枸杞和食盐调味，盖上盖子再炖五分钟，关火后撒入一些葱花就好了。

清炖羊肉汤

食材：

羊肉、大葱、白萝卜、生姜、香菜、香葱

做法：

1、羊肉斩成块后倒入清水，抓洗出血水后再浸泡半个小时。

2、清炖羊肉不需要复杂的香料，有大葱和生姜即可，洗净的羊肉冷水下锅，加大葱生姜料酒煮开后再煮五分钟，彻底穿透后捞起冲洗干净。

3、然后放入烧热的砂锅倒入开水，下入大葱生姜片，山楂料酒白胡椒粉大火煮开，盖盖中火煮三十分钟。30分钟后再加入萝卜，再加食盐调味，继续煮20分钟，煮到萝卜透明即可，加葱末香菜即可食用，这样做出来的清炖羊肉汤汁奶白鲜美。

红枣鸡蛋汤

食材：

鸡蛋、红皮花生米、桂圆、红豆、红枣、枸杞、生姜、红糖

做法：

1、首先准备一把红皮花生米、红豆用温水浸泡半个小时。红枣枸杞用清水浸泡十分钟清洗干净，再准备一块生姜切成细丝，几个桂圆。

2、把清洗干净的红枣去掉枣核，切好的红枣放入碗中，再准备两个鸡蛋。

3、砂锅中倒入足够量的清水，下入泡好的红豆和花生米，加入桂圆、姜丝和红枣开大火将水烧开，再放入一块红糖，甜度根据个人口味放，大火烧开转小火煲三十分钟。

4、三十分钟后掀开盖子，把鸡蛋打进去再煲三分钟，最后放入枸杞煮三分钟后关火，一道营养好喝的补血补气养生汤就做好了。

韭菜炒鸭血

食材：

韭菜、鸭血、生姜、大蒜、小米椒

做法：

1、将鸭血切成片，韭菜一把切成段，准备适量的小米椒，生姜切成丝，大蒜切成片。

2、锅中烧水倒入鸭血焯水去除异味，加适量的姜片去腥，适量的盐增加底味，加上少许料酒去腥。烧开后煮至一分钟煮好捞出。

3、锅烧热加上的油，下入姜丝蒜片炒出香味，炒香后下入小米椒炒几下，然后下入料酒翻炒均匀，放入盐，少许蚝油，生抽，胡椒粉去腥翻炒均匀后，倒入韭菜翻炒均匀就可以了。

粉蒸牛肉

食材：

牛肉、芋头、生姜、香葱

做法：

1、首先将牛肉切成薄片，切好后用清水浸泡五分钟，一会儿沥干水分，然后加盐，葱姜水用手抓拌均匀。

2、锅烧热放入一勺豆瓣酱炒出红油，然后倒到牛肉里面，再加胡椒粉，花椒粉，辣椒粉以及红油，最后来点老抽再次抓匀。然后倒入蒸肉粉，抓匀让每块牛肉包裹均匀。

3、准备一个大碗倒入牛肉，下面也可以放点自己喜欢土豆芋头，然后放入高压锅上汽后大火蒸三十分钟后即可出锅。最后撒上一点葱花就可以开吃了。

香辣猪蹄

食材：猪蹄、大蒜、生姜、小米椒、蒜苗

做法：

1、首先将猪蹄剁成小块，冷水下锅，放入大葱和姜片，来点料酒，大火煮开打去浮沫，多煮一会彻底焯透后捞起冲洗干净。

2、小米辣切碎，葱头和大蒜子切成泥，蒜苗切断，切一大块生姜，热油下锅，爆出香味，再加桂皮和八角，然后倒入猪蹄翻炒均匀，炒干水分来一点高度白酒去除猪蹄的异味。再加入豆瓣酱，盐胡椒粉以及生抽翻炒入味，再倒入啤酒大火煮开。

3、然后倒入高压锅，盖上盖子上气后压三十分钟。另起锅下入葱蒜辣椒炒香，然后倒入猪蹄翻炒半分钟，最后下入青菜苗大火炒至上面的香味后，即可出锅了。

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