中医减肥六种常用方法

随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法。简介如下：

一、和胃消脂法

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。

传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。

常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

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中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素，性激素，肾上腺皮质激素，瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸，点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

在提起减肥的方法上大家一般都会想到少吃、多运动，当然还有手术抽脂、喝减肥茶、吃减肥药等方式。如果说肥胖并不是很明显，那么不建议采取医学或药物方式来减肥，不过中药减肥倒是可以尝试。那么中医减肥的偏方有哪些？中药减肥方法需要注意什么？

1、中药减肥偏方

中药偏方一：

材料：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

小编提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药偏方二：

材料：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

小编提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

中药偏方三：

材料：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

2、减肥瘦身秘诀

秘诀一：早晨空腹做运动燃烧脂肪

早上醒来第一件事应该做什么？按下闹钟按钮然后多睡10分钟？不如去做有氧运动吧，空腹做有氧运动燃烧更多的身体能量。从明天在用早餐前快走10分钟吧！不要冲刺，不要变速，就是尽可能保持一个速度快走。这看似很小的活动，如果坚持不懈，将产生令人惊讶的减肥效果！

秘诀二：舍弃宵夜和晚间零食

我知道我不是唯一一个喜欢晚饭后吃宵夜或者零食的人！尽管晚上睡觉前吃点零食的想法很有诱惑力，但睡前3个小时不吃东西能降低整个晚间的脂肪储存进度。如果你的睡眠时间是晚上10点，7点以后最好不要吃任何东西。一旦你获取了这样的习惯，你会在不知不觉中变瘦！

秘诀三：和混合型咖啡“星冰乐”说再见

有什么比冒着泡沫、掺杂着奶油和巧克力糖浆的星冰乐饮料更加美味呢？现在混合咖啡饮料迅速普及，因为它太美味了，导致人们忽略了它所含的卡路里。研究表明，平均大杯的星冰乐含有530卡路里的热量。这些热量相当于25个百吉饼，或者说占女性每日所需热量的三分之一。下一次你再进咖啡馆，千万不要选择“星冰乐”式的饮料，而要选在喝茶或者要一杯老式的、不加糖的咖啡。

秘诀四：让你的身体“加速燃烧”

我们身体的新陈代谢和需要油耗的车相似。每隔3个小时吃一顿小型餐是保持你高速新陈代谢的秘诀。当你的新陈代谢提高了，你就能在一天中消耗更多的热量，而且不太可能储存脂肪。

摘要：随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。中医减肥方法不止有大家熟知的针灸，还有中药减肥、拔罐减肥、按摩减肥、埋线减肥、药浴减肥等。下面就跟着小编一起来看看中医减肥方法大全吧。中医减肥简介中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。中医减肥挂什么科？中医减肥可以挂中医内科或者针灸科。

中药减肥什么药材能减肥荷叶、茯苓、山楂、莱菔子、金银花、决明子

中药减肥配方荷叶灰方：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。

清宫仙药茶：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

大柴胡汤：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克水煎煮2次。每日2次，饭后温服。

海藻轻身汤：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。清水煎服，每次口服100ml，1日2次。详细>>

针灸减肥针灸减肥原理通过针刺或艾灸人体的经络穴位以达到使人体脂肪堆积减少，体重减轻的效果，单纯性肥胖者的一项激素含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针刺能降低其外周的该激素水平，使生理功能恢复正常。

针灸减肥有效吗一般来说，针灸减肥是有一定的效果的，尤其对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。

针灸减肥有副作用吗1、损伤内脏：不少美容院因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。

2、晕针昏迷：腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。

3、感染传染病：有些不合格针灸诊所，没有按照一人一针一穴的基本原则，也没有消毒设备，很容易感染，因为如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒。详细>>

拔罐减肥拔罐减肥原理拔罐可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

拔罐减肥有效吗拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。

拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。但是不建议天天拔罐，一定要有一个疗程，最好是在医生的指导下来进行拔罐。

拔罐减肥的坏处有出血性或有炎症的患者若为了减肥还是去进行拔罐的话，非但没有得益，还可能会给自己带来更加严重的后果；有些人为了减肥天天跑去拔罐，这样会适得其反，例如皮肤会变得更加差，从而引起感染，造成皮肤重度瘀青，这都是没有掌握好拔罐的时间以及间隔而造成的，因此，进行拔罐减肥的人一定要给自己制定一个正确合理的拔罐时间表；拔罐之后，不能立马洗澡，洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等问题。详细>>

按摩减肥按摩减肥有效吗减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。针对不同的人群，按摩减肥有不同的效果。有些人很适合按摩减肥，几次之后就有明显改善；但是有些人并不适合，反而可能因为加速消耗变得更能吃，从而更胖。

按摩减肥手法手臂按摩：右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

腹部按摩：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

大腿按摩：双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。详细>>

埋线减肥埋线减肥原理埋线减肥方法是将可被人体吸收的一种“白质线”利用特殊的针具埋入穴道，通过纤体对穴位产生持续有效的刺激作用，包括调整人体的内分泌、神经系统及新陈代谢，最后达到瘦身减肥的效果。

埋线减肥效果好不好针灸透过针头刺激特定穴位，穴位埋线是将人体可吸收的手术线或羊肠线，穿入针头埋进特定穴位，皆可控制中枢神经活性、抑制食欲，在脂肪肥厚区域取穴，有助局部塑身，而穴位埋线可维持较久。但从肥胖的原因来讲，埋线减肥效果不显著，最根本的还是要控制饮食和加强运动。

埋线减肥副作用穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为，钢针刺入穴位后，很容易碰破血管，如果针具重复使用消毒不严格，很容易传播血液传染病。穴位埋线减肥一般是穴位的刺激作用，会对食欲有一定的影响。所以埋线减肥需要注意严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。详细>>

药浴减肥药浴减肥原理沐浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，祛除污垢，使身心舒畅，精神爽快。加入中药的药浴，不光能解除疲劳，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善组织中的水液分布和血液循环，达到祛病、护肤、美容的作用。

药浴减肥中药配方麻黄、车前草、荆芥各15克，薄荷、荷叶、山楂叶、茶叶、藿香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，明矾6克。水煎后，将药浴液用纱布过滤约3000~5000毫升，渗入温水中。人入水中浸泡30分钟(或局部浸渍)，每日1次，每3个月为1个疗程。

中医可以通过中药减肥，常用中药有决明子，有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功效。泽泻有利水清湿热的作用。生首乌有滋润肠胃，也有解毒的功效。荷叶含有生物碱，能有效分解体内的脂肪。大麦有清热解毒，健脾减肥，清热解暑，去油腻，助消化的功效。薏苡仁有利水渗湿消肿的作用，也可以减肥。

这几种药材可以选择适量，每天泡水喝，长期坚持。