吃什么美白全身皮肤

吃什么美白全身皮肤,第1张

吃什么美白全身皮肤

对每个女孩子来说,白皮肤实在是太有吸引力了,光是脸蛋长得白还不够,全身的皮肤要是能跟着白那就更好的。但是我们都知道,美白向来是个比较难实现的事,不仅要走对路,还要坚持挺长一段时间。其实想要美白,光是靠外部护肤品的使用是远远不够的,更重要的是内调,小编今天就来说说吃什么美白全身皮肤。

吃什么美白全身皮肤

1、番茄

番茄对皮肤是很有好处的,因为它富含番茄红素,这是一种抗氧化剂,抗氧化剂在人体内有抵抗自由基,防止其侵害皮肤细胞的作用,坚持每天吃一个番茄就可以很好地保护皮肤,慢慢的皮肤便会开始变白。

2、坚果

坚果也是可以美白皮肤的,不仅如此,它对皮肤还有其他的好处。坚果中含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以让皮肤变得柔软和湿润,减少皱纹产生的几率。另外坚果中富含的维生素E对皮肤和身体也都有保健作用。

3、鱼肉

多吃鱼是可以美白的,也许这听上去很不可思议,但却是经过实验证明的。多吃鱼肉我们的皮肤会自动生成一道防护,可以防止紫外线损伤,从而变白。

吃什么可以让全身皮肤变白

 吃什么可以让全身皮肤变白,美白是每个女性朋友都非常希望的,但是想要白皙的肌肤,却没有那么的容易,很多时候人们会通过饮食来变白,下面分享吃什么可以让全身皮肤变白

吃什么可以让全身皮肤变白1

  1、多吃苹果

 相信大家应该都吃过苹果,苹果是一种非常常见的水果,生活中很多人都非常的喜欢吃,苹果的营养价值很高,被许多爱美的人士奉为美容的佳品,苹果里面含有蛋白质、脂肪还有各种纤维和一些矿物质。

 那肯定就有很多人想要问,为什么吃苹果能美白呢?其实主要是因为里面含有大量的水分还有各种保湿的成分,吃了对皮肤有保湿的作用,经常吃苹果还能淡化面部上的各种雀斑以及黄褐斑,所以能起到美白的作用。

  2、多吃猕猴桃

 猕猴桃是一种非常常见的水果,有可以称为奇异果,猕猴桃里面含有丰富的维他命,可以说是水果之王,而且猕猴桃里面的维他命还能起到美肤和抗氧化的作用,能有效的增白皮肤,子啊消除雀斑和暗疮的同事还能增强皮肤的`抗衰老的能力。如果每天喝一杯猕猴桃汁,还能起到对头发的养护作用。所以想要美白的人最好是多吃一些猕猴桃。

  3、西红柿美白

 西红柿是一种非常常见的蔬菜,西红柿的吃法也有很多,不同的吃法有不同的营养价值,那你们知道西红柿里面的酸性汁液能帮助人们平衡皮肤的ph值

 尤其是对于皮肤比较黑而且又粗糙的人来说,是非常好的营养物质,所以对于皮肤变黑的人来说,要多吃一些西红柿,当然,还能将西红柿捣成汁,然后,在将西红柿汁涂抹在脸上,一直敷15分钟之后,在用清水将其清洗掉,这种做法能去死皮。所以想要美白,不仅能直接吃西红柿,还能涂抹西红柿汁。

吃什么可以让全身皮肤变白2

  饮食美白法

  第一天:餐前西红柿

 餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

  第二天:海带猪蹄汤

 猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。

 而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

  第三天:枸杞米酒

 这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

 而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  第四天: 猕猴桃色拉

 猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  第五天:黄瓜粥

 粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  第六天:山药青笋炒鸡肝

 这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

 不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

  第七天:薏仁牛奶粥

 相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

 而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。

  美白的方法

 1、睡觉之前用黄瓜片敷脸,将黄瓜切成薄片紧贴在脸上,一个月就能见证美白效果。

 2、睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上,每周3次,肌肤就会变得水润起来。

 3、每天起床喝两杯水,其中一杯加入一些食盐,可以帮助排毒养颜。

 4、防晒工作,不马虎出门之前必涂防晒霜,晚上睡觉前记得彻底卸妆,不留残余。

 5、洗脸先用温水清洗之后再用冷水洗一遍,皮肤会变得更加细腻嫩滑。

 6、白天多喝水,夜间少熬夜,少吃油炸、高热量食品,保持皮肤的清洁。

 7、每晚清洁面部后,用化妆棉蘸取喝剩下的养乐多敷脸可美白祛斑。

 8、不喝酒不抽烟不熬夜,睡前敷美白面膜,保持肌肤亮泽。

 9、用冷茶包敷眼,减少黑眼袋和眼部暗沉,用来敷脸能提亮肤色。

 10、一周用纯净水洗脸3到4次,并用纯净水敷脸。

吃什么可以让全身皮肤变白3

 1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

 2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

 3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

 4、大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

 5、猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

 6、西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

 8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

 9、三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

 10、海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

吃什么东西可以美白全身

 吃什么东西可以美白全身,有很多的食物都是可以抑制黑色素生长的,那么想用食物美白的妹子们知道吃什么东西可以美白全身吗,下面就让我来告诉大家可以美白全身的食物都有什么东西吧!

可以美白全身的食物有什么1

  1、柠檬

 绝对可以说美容是天然的美容佳品,一直以来很多人都将柠檬作为养颜美容的首选水果,并且经过研究发现,柠檬中所含有的各种营养物质的确具有很好的美容美白的功效。比如像维他命c、有机酸等,这两种物质的美容功效都是无需质疑的。除了维他命c等营养物质之外,在柠檬中还含有矿物质等多种美白肌肤的营养物质,因此想要美白的女性朋友可以通过食用柠檬来达到美白的目的。

 但是专家提醒女性朋友吗,柠檬的美白功效虽然非常有效,但由于酸味太重,因此不适合直接食用。最好是将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,这些食用方法不仅具有美容的功效,同时还不会让人觉得难以入口。

  2、樱桃

 个头小巧颜色鲜亮的樱桃一直都是女性朋友的最爱,而女性喜欢它的原因还有一种,那就是它具有很好的滋养肌肤以及美容养颜的功效。樱桃中所含有的丰富维他命c具有很好的滋润嫩白皮肤的功效,同时还能够有效的抵抗黑色素的形成。可以说樱桃与各种打牌防晒霜的防晒效果可以相媲美,因此在夏季要想美白的女性朋友,可以多吃些樱桃。

 而且在樱桃中还含有大量的铁及胡萝卜素,这两种营养物质都具有很好的补血功效,因此患有贫血的女性朋友在平时可以通过吃樱桃来补血,这样你的肌肤才能呈现白里透红的美感。

  3、苹果

 在吃什么水果可以美白的问题上,苹果也是必不可少的一种美白水果之一,在苹果中所含的营养价值非常的丰富,同时也是一种广泛使用的天然美容水果。在苹果中含有大量的水分以及各种各种保湿因子,因此对皮肤有着很好的保湿功效。

 而且在苹果中还含有大量的维他命c,因此苹果具有很好的抑制皮肤中黑色素沉着的作用,并且经常吃苹果还能够淡化面部雀斑及黄褐斑。在苹果中还含有大量的果酸,它能够让毛孔通畅,从而达到很好的养颜祛痘的功效。

 如果你想有个美白的肌肤,那么我们在生活中就要常吃上面这些水果,这样我们才能更加的美丽,所以从现在就开始试试吧。

可以美白全身的'食物有什么2

  1、坚果

 坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。

  2、珍珠粉

 蛋白质(水解后可得到18种氨基酸,其中7种是人体必需氨基酸)、文石结构的碳酸钙,20多种微量元素及维生素b。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素,清热解毒、镇惊安神、以内养外,让机体处于平衡健康的状态,焕发生命的光彩。

  3、豆浆

 豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素b1、b2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,但比其他任何乳类都丰富。

  4、牛奶

 牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素b族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素a,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

  5、水果

 水果中富含维生素c,维他命c具有超强的美白作用,且无毒副作用。

  如何让皮肤变白

  1、工作生活忙碌+不注意保养

 现在越来越多的女性要兼顾家庭和事业,忙碌的工作生活以及沉重的生活压力,根本就没有时间以及精力来护理自己的肌肤。不注意保养的后果就是:脸上水油不平衡,油脂、污垢等残留物堵塞毛孔,脸色逐渐变得灰暗发黄。长期以往,你会发现你的脸色越来越糟糕,距离黄脸婆也就不远了。

  2、不良生活习惯

 长期晚睡熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯是导致皮肤暗黄的一大凶手,在生活重压之下或者在不经意间形成的习惯,会直接影响肌肤的休眠以及体内血液的循 环不畅,体内毒素的积压会让肌肤发暗变黄。据科学研究表明,人体肝脏在11点就开始进行排毒工作了,所以长期晚睡熬夜对身体非常不好。而抽烟喝酒会让体内 的血液和淋巴循化不畅,所以也会积压毒素。

  3、代谢失调

 当人体内出现代谢功能失调、内分泌紊乱时,往往会致使人体的废物,长期停留在体内。这样,残余的废物就会在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素,出现脸色暗黄现象。

  4、肝火旺或肝气郁结

 一般来说,肝会直接地影响到血脉当肝火旺或肝气郁结,便更容易形成气血不通,影响面部的血液循环,从而,更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光,而暗黄了。

  5、皮肤干燥引起的脸色暗黄

 如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养,很可能使皮肤过于干燥,脸色也变得愈加暗黄。

  6、暴晒引起的脸色暗黄

 如果皮肤在紫外线下暴晒,会出现一些黑**素,脸色也会在黑**素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。

身体美白是很多人的追求,想要拥有白皙的肌肤,除了正确的护肤方法外,合理的饮食也非常重要。我们到底需要多吃什么才能实现身体美白呢?下面就让我来回答这个问题。

我们可以从蔬菜水果入手。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对于皮肤美白有很好的帮助。比如说番茄、柠檬、苹果等水果,它们富含维生素C,可以抑制黑色素形成,让肌肤变得更加白皙。胡萝卜、黄瓜等蔬菜中的胡萝卜素也能够促进皮肤美白,因此多吃这些蔬菜水果是非常有益的。

海鲜也是实现身体美白的良好选择。海鲜中富含的锌元素可以促进胶原蛋白合成,提高皮肤弹性和光泽度,使肌肤看起来更加健康和白皙。海鲜还富含优质蛋白质和维生素E,对皮肤的修复和保湿效果也非常好。所以,多吃海鲜不仅可以提高身体美白的效果,还能够改善皮肤质量。

除此之外,豆类也是一种很好的美白食物。豆类中富含的异黄酮和大豆异黄酮具有抗氧化作用,可以预防黑色素沉着,使肌肤更加明亮。豆类还富含植物雌激素,可以促进皮肤代谢,减少色斑和暗沉。因此,适当增加豆类的摄入量对于身体美白非常有帮助。

牛奶也是一种被广泛推崇的美白食品。牛奶富含的乳酸和维生素D可以调节皮肤酸碱度,提亮肤色。牛奶中的钙元素也能够增加角质层密度,使皮肤更加光滑细腻。因此,每天喝上一杯牛奶或者将其融入日常饮食中都是不错的选择。

多喝水也是实现身体美白的关键。水是组成皮肤的主要成分之一,保持充足的水分可以使皮肤更加、细腻。适当饮水还能够排除体内的毒素,改善肤色。因此,每天保持足够的饮水量对于身体美白非常重要。

想要实现身体美白,我们可以通过多吃蔬菜水果、海鲜、豆类和牛奶等食物来达到目的。保持充足的饮水量也非常重要。通过合理的饮食结构和良好的生活习惯,相信你一定能够拥有健康、美丽的白皙肌肤。记住,在追求美白的也要注重内外兼修,健康才是真正的美丽哦!

皮肤白皙是很多女性的梦想,平时会用一些护肤品美白,美白的方法有很多,通过饮食也可以改善肌肤的问题,帮助皮肤美白,美白可以吃一些食物,美白的效果会更快一些,那么快速美白吃什么食物好?快速美白的食物有哪些呢?下面为大家介绍。

1、快速美白的食物

1白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

3胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

4蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

5甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

7牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。富含蛋白质,令体内新陈代谢活动有效进行,可以防止痘痘、黑斑。

2、快速美白的食谱

1黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2什锦水果羹

材料:梨1个,苹果1个,香蕉1个,菠萝1块,猕猴桃1个,草莓4个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

做法:将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消烦,美白去斑。

3丝瓜络汤饮

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

做法:把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

3、快速全身美白方法

1、蛋黄蜂蜜敷面

暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面,可以及时让肌肤补充到足够的水分,同时修复晒伤后的细胞。

2、珍珠粉+酸奶

如果晒黑的面积比较大的话,可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩,全身的美白效果很好,也可以机型脸部美白。

3、芦荟

最天然的保健品,用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水,晒后用芦荟就最适合,超级清凉的~~

美白小窍门快速全身美白的方法

4、西瓜皮汁

用果汁机把西瓜皮弄成汁,然后加点蜂蜜来做面膜,20分钟左右就可以清洗,晒后可以这样来美白~~

5、香蕉+牛奶

最简单的美白方法,把香蕉弄成糊状,然后加入全职牛奶,再加点水,然后涂面,效果真是超级好哦!

6、醋+盐水

水:白醋:盐=9:3:1,把调和好的溶液用毛巾敷在脸上,美白效果很好,简单又很实用,自己在家也可以弄哦!

平时许多人会护肤,但是往往比较注重脸部的护肤,有可能脸部比较白,但是身体的其他部位会比较黑,肤色不均匀,想要全身变白,可以采取其他方法,一些食物能够帮助美白,让肌肤从内而外的变白,那么吃什么有助于全身美白?全身美白吃什么食物好?

1、柠檬海带汤

材料:鲜柠檬100克,海带100克,冰糖适量。

做法:将柠檬洗干净之后放入榨汁机中榨汁。然后洗净的海带以及180毫升的清水倒入锅中,加入柠檬汁,煮沸1小时后盛出晾凉,再根据自己的口味添加冰糖即可。

效果:海带中含有丰富的碘,能刺激甲状腺激素分泌,提高身体新陈代谢,柠檬能够加快消化,加速血液循环,经常吃能够美白肌肤,收腹塑身。

注意:柠檬汁不可过量,一般不超过1000毫升,勾着对胃部伤害较大。另外患有胃肠疾病、龋齿、糖尿病的人不宜吃柠檬。

2、樱桃甜汤

材料:鲜樱桃200克,白糖适量。

做法:将樱桃洗净后去柄去蒂,放入锅中加水煮20分钟,依据自身口味加入白糖继续煮,煮沸后关火即可。

效果:樱桃中含有丰富的铁,能够帮助合成血红蛋白,促进血液再生,不仅能滋阴补血,缓解缺铁性贫血,还能够红润嫩白全身肌肤。

注意:樱桃不可过量食用以免发生氰化物中毒的情况,另外樱桃性温热,热咳人士忌食。

3、橙子蒸蛋

材料:甜橙150克,鸡蛋2个,白糖适量。

做法:将甜橙外皮洗净,切去一部分,然后用勺子将橙肉挖出,放入榨汁机中榨取橙汁。然后将鸡蛋打入碗内,加入橙汁和白糖,搅拌均匀后调成蛋糊,将蛋糊倒入橙壳中盖上切下来的橙皮,并用牙签固定好后隔水蒸10分钟即可。

效果:甜橙中含有大量的维生素C,能够抑制色素颗粒形成,使皮肤保持健康白。另外还能够保持皮肤光泽,维持肌肤弹性。维生素B2还能够加快皮肤的新陈代谢和血液循环,使全身皮肤白皙红润。

4、金糕魔芋

材料:魔芋200克,金糕80克,白糖、白醋、盐各适量。

做法:将魔芋洗净后先入清水锅中煮熟,然后用刀将金糕切成魔芋大小后,将魔芋、金糕、白糖、盐、醋搅拌均匀。

效果:魔芋中含有的神经酰胺元素,具有超强的保湿作用,提高皮肤的持水能力,减少皱纹的同时还能够改善肌肤问题,有效抑制有害物质侵入,美白肌肤。

5、香蕉西瓜汁

材料:香蕉1根,小西瓜半个,柠檬汁1茶匙,适量水。

做法:将西瓜去皮去籽、香蕉去皮,两者一起加入榨汁机中榨汁后取汁加入水和柠檬汁,搅拌均匀即可食用。

效果:香蕉西瓜汁能够帮助补充人体所需要的多种维生素和矿物质,不仅能促进体内毒素、废物排出体外,还能够有效滋润、美白全身皮肤。

6、美白的方法

1、饮食美白不可忽视

美白光靠护肤品是不够的,日常生活中在饮食上也要注意调理。多食用富含维生素C和维生素E的蔬果就可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成,并且起到抗氧化还原作用,加速黑色素淡化。像白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维生素C含量丰富的食物也是天然的美白食品,可以帮助我们很好的抵挡紫外线的伤害

2、注意调整睡眠

每天保证睡眠时间的充足,睡眠质量的良好,不仅可以减少由于疲劳给肌肤造成的巨大压力,更能让肌肤得到更多的休息时间,达到自我修复的功效,加快肌肤新陈代谢,血液流通,使肌肤变得更加白皙自然。

3、重视生理期肌肤保养

很多女性生理期来临的这几天,肌肤免疫力处于降低水平,这段时间建议多食用一些能够帮助排出子宫内瘀血的食物,不仅可以有效促进新陈代谢,更能减少肌肤负担,达到肌肤美白的效果。

4、注意做好深层清洁工作

想要全面美白肌肤,还应该做到坚持每天对肌肤进行深层清洁,只有彻底排除毛孔内的油脂和污垢,才能从根源上改善肤质,保证美白产品更好发挥护肤作用。同时建议,清洁肌肤之后做个美白面膜,在敷面膜前可以先用热毛巾敷脸2-3分钟,这样可以起到打开毛孔,软化角质,收缩毛孔的功效,毛孔内的油脂和污垢也能浮到毛孔口,保证更加彻底的清洁肌肤。

5、抓住夜间黄金时期护肤

肌肤在夜间处于比较活跃的状态,同时夜间也是肌肤进行自我修复的时期,如果抓住这段护肤的关键时期,为肌肤做全面的护理,能够保证肌肤更加快速的吸收所需的营养成分,做好日常的美白护理工作之后,临睡前还可为敷上一层美白面膜,让肌肤在夜间也能得到最好的修护。

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