长胖是什么原因造成的？

你好，造成肥胖的原因：首先第一个原因就是家族遗传因素；就是肥胖家族史，家里有肥胖的人。第二个可能就是一个不良的进食方式还有不良的生活习惯造成的，比如：吃的过多而运动的少，也就是说摄入的能量大于消耗的能量，那么能量囤积在体内形成脂肪，造成肥胖。 肥胖是瘦素抵抗造成的，瘦素是脂肪组织产生的激素类物质，脂肪增加时瘦素产生增加，消瘦时瘦素产生减少，瘦素的作用是作用于食欲中枢产生厌食感，并能够增加热量消耗，不过肥胖者往往存在瘦素抵抗，也就是食欲中枢对瘦素不敏感，高瘦素也不能抑制食欲，这样长期食欲亢进就造成了肥胖，而某些药物如强的松等激素也是作用于食欲中枢造成食欲亢进导致肥胖。所以肥胖者必须靠一定的自制力才能成功减肥。

长胖的原因有哪一些

　长胖的原因有哪一些，长胖是一件很简单的事情，长胖的原因有很多，除了贪吃不爱动之外，只有找到自己发胖的原因，才有可能找对减肥的方法下面我带你了解长胖的原因有哪一些。

长胖的原因有哪一些1

　 1、熬夜

　熬夜是发胖的原因之一，而且现在熬夜的人群有很多，有些是因为工作需要，有一部分是失眠，还有一部分就是单纯的不想早睡而已，就想趁着用这段偷来的清闲时光做点自己喜欢的事情，但是熬夜是很容易发胖的，晚上身体会自动调节，分解毒素和脂肪，不休息的话身体就不能好好的调理。

　 2、暴饮暴食

　现在的人吃东西也是没有规律，想起了就吃一顿，没想起就不吃了，要么就是饱一顿饿一顿，非常的没有规律，所以这样的饮食习惯是很容易发胖的，因为饿的时候身体吸收不到营养，你多吃的时候就会将所有的营养都吸收，然后转换为脂肪，堆积多了就很容易长胖。

　 3、喜好吃甜食

　甜食是发胖的元凶，很多妹子是控制不知自己的，奶茶、甜品、蛋糕等，基本是每天都在碰，但是这些都是易发胖的，而且人工糖非常的不容易消化，吃多了就会堆积成脂肪。

　 4、不爱运动

　每天都是吃了睡，吃了坐，基本都不会运动的，你不发胖谁发胖不运动的人群，体质也是比较虚弱的，脂肪堆积多了就容易虚胖，体重上来之后就更加不愿意运动了，最后在发胖的路上越走越远。

　 哪些运动可以减肥

　 1、跑步

　跑步是很多人都会选择的减肥运动，而且也是全身的减肥运动，只需要找一条幽静的路况，没有什么车，就可以开展的运动，跑步不仅可以减肥，还可以锻炼心肺功能，预防骨质疏松，所以选择的人群很多。

　 2、跳绳

　跳绳的动作虽然简单单调，但是用来减肥的效果还是不错的，也不需要出去运动，非常适合喜欢宅在家里的人士，每天增加数量，总有一天是可以瘦下来的。

　 3、仰卧起坐

　仰卧起坐瘦肚子的效果特别的好，而且运动量很大，非常的适合想要练出马甲线的妹子，每天15个的叠加，坚持一个月，基本就可以看见效果。

　 4、蛙跳

　蛙跳刚做的时候可能你会觉得很简单，但是你做几十个之后真的很累，这项运动主要是锻炼腹部和大腿，第一次做的时候基本大腿是抬都抬不起的，但是减肥效果真的非常的好。

　 运动减肥有哪些注意事项

　 1、及时补充水分

　在运动的时候一定不要等到口渴的时候在喝水，而是及时的补充水分，运动会流很多的汗，不及时补充水分的话很容易脱水的。

　 2、运动之前需要先热身

　在进行运动的时候，首先要做好热身的运动，避免在运动过程中发生意外，也可以给身体一个适应的过程。

　 3、量力而行

　减肥这件事情不能一蹴而就，所以在运动的时候一定要量力而行，千万不能超出自己的极限，也不要强迫自己多做运动，这样是在消耗自己的身体，有时候还会出现问题，为了安全考虑也应该量力而行，慢慢来。

长胖的原因有哪一些2

　 “过劳肥”

　其实，越忙越胖，这被称作“过劳肥”。工作压力大，饮食不规律，晚上睡的晚，这些都是导致“过劳肥”的主要原因。

　注意到这一现象的医生分析到：“第一个我们太忙太劳累，没有时间去运动，去消耗过多的热量。第二个就说我们的确压力很大，我们的神经系统，内分泌系统功能都多少有一些紊乱，对代谢的调节方面有一定的轻度的紊乱，也是肥胖的一个原因。再一个就说我们平时的饮食结构上还是吃的多了。”

　 肥损健康

　对此，医生提醒大家，“过劳肥”影响的不仅是外表，还会损害健康，因为长胖后会增加患糖尿病，高血压，心血管疾病的概率。

　所以，尽管再忙，上班族都应该每天安排半小时到40分钟的运动，如果能坚持，是可以控制我们的体重的。另外，在饮食上我们也要注意，按时进餐，“量出为入”，不暴饮暴食，根据消耗的体力来饮食，每次吃到7分饱左右即可。

每个人发胖的原因都不一样。

根据我身边发胖人的情况，我认为发胖的原因有以下几个：遗传、吃喝太多、宵夜、运动不足、激素分泌不正常或药物的使用等等。

我自己也是由一个非常瘦的人变成一个比较胖的人，我发胖的过程是这样的。

记得二十多年前我上初三时我报志愿是上“中专”，上中专要体检，我在19中体检时体重是108斤（不穿衣服的净体重）、身高178米（不穿鞋），你可以想象一下，178米体重108斤有多少的瘦。初中毕业后上了中专，中专的上学时间比初中轻松多了，上了三年中专体重成了123斤，也就是说中专三年胖了13斤。

后来参加工作后，工作也挺清闲，每天都能有半天时间是喝茶看报纸，一年下来我又胖了7斤，体重达到了130斤。

2004年时，公司接手了一家中档饭店，我是出纳，负责一楼、二楼两个吧台。饭店是每天晚上9点过后随时开饭，9点半过后我随时都可以下班，下班后到家总是10点前后，然后就洗洗睡觉。也就是说在饭店工作的一年间，我晚上都是9点半后吃完饭都回家睡觉了。一年下来我胖了10斤，体重达到了140斤。

结婚后的一年时，我又胖了10斤，体重达到了150斤。

2015年、2016年经常和同事在办公室打牌喝啤酒，三个人玩斗地主，买两件啤酒（每件9瓶，每瓶600毫升），再买些零食。两件啤酒喝完后，我们到单位门口的刀削面馆，再要二个凉菜，6瓶啤酒，三大碗刀削面，吃吃喝喝回家睡觉。好吗，那一年多下来我又胖了18斤，体重达到了168斤，啤酒肚好大，人也显得胖了不少。

2017年比较注重，不敢再晚上喝完啤酒再去吃刀削面了，一年下来胖了4斤，体重达到了172斤。172斤，这也算是我体重的最高值了。我的变胖年头还算是比较多了。

2018年时3月时开始减肥，走路+控制饮食，三个半月个来瘦了26斤，体重成了146斤，身高是181厘米，这算是达到我的身高与体重的标准值了。

总结我自己的变胖经验，“喝酒、酒后吃面、运动少”是最主要的原因。

身边朋友孙某，前些年身体不适，经常吃药，药中含有激素，一年下来，整个人胖了一圈，她是被含激素的药物变胖的。

身边朋友钱某，那是遗传的小胖子，他爸都是胖胖的，他也是胖胖的，他是遗传的胖。

所以说，每个人胖的原因都是不一样的。

合理饮食，经常参加运动锻炼身体，才能保持 健康 的体质！

下附身高体重对照表，看看你，是否胖！

说起让人发胖的五大原因，我呢可能找不到五个，我就试着说说一二吧。

昨天晚上，我们吃饭，我小舅子的孩子旭又盛了一碗饭，被他妈把饭给倒掉了！

“不要吃了，你看你都吃多少了！”

旁边的岳母说旭没有吃饱，说:

“不就吃一点饭吗？让他再吃一点。”

他妈妈说:“都吃三碗了，你看看他胖的，11岁就一百多斤了，还吃那么多饭！”

岳父说:“他太胖了，不让他多吃是对的，吃饭要少吃点。”

岳母说:“对！都别吃，就让你这个老东西吃！你不吃饱什么时候放下碗过？他没有吃饱当然还想吃了！”

最后旭一声不吭，气鼓鼓的走了。

旭的确长的胖，从小就是能吃，说是吃胖的也不尽然，这里面就有三个原因导致他肥胖。

一，饮食结构，这点很重要，我岳父家包括小舅子现在，炒菜多油，每菜必荤，没有肉的菜就认为是没有硬菜，小舅子吃菜菜要荤而且还要多，菜里油脂非常多。旭虽然不吃肉，但是吃饭多用肉汤泡着吃。

二，胃口好，旭的饭量基本上不比成年人少，不控制的话，可能一个成年人都吃不过他。

三，喜欢冷饮，贪凉。别看这个跟肥胖扯不上多大关系，其实有着很大的关系，就是动物应对寒冷，身体都会自动储存脂肪以应付寒冷。经常性冷饮，导致身体误认为需要储存脂肪了，于是就多合成脂肪堆在那里。

我们小的时候也能吃，为什么没有像现在的胖小子这么普遍呢？因为我们那时候这三点我们最多只能占到一点，就是能吃，胃口好，但是我们那会儿吃不到什么东西，我记得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜，拿盐巴来炒菜。

现在人可能都不知道盐巴是什么东西，盐巴就是用油炒的盐，黄黑黄黑的，因为那时候没有油，就用一点点油把盐给炒了，炒成盐巴，炒菜就放点盐巴，这样就不用再放油了。

这个盐巴炒出来的菜什么样子呢？就是咸，另外干巴巴的，看不到油。

那时候饮食结构就是少油没肉，吃的就是饭，干巴巴的菜，咸的很，能吃很多饭。

至于冷饮，你想想看，哪来的冷饮，倒是有人骑着自行车，拖着箱子裹着棉被，里面放着冰棒，整天叫着“豆沙冰棒，桔子冰棒！”把我们想的不得了，就是没钱买！

所以说，现在变胖离不开三点，饮食结构，胃口，冷饮，还有运动量运动强度变小，有着极大的关系。

我认为的发胖的原因有以下几点：

1：爱吃，爱喝酒一天多餐，一天之中嘴就不停歇，一直在吃，甚至半夜起来还吃，就比如我妈妈不停歇的吃，边吃边说减肥，然后越减越肥，其实很多时候你已经吃饱了，但是就是想一直吃东西，满足自己想吃的欲望！我不推荐节食，晚上不吃，我也是个爱吃的人，我觉得一天三餐真的要好好吃，然后其他时间就不要吃了！

2:不运动，大多数的人每天吃饱了就休息，能坐着绝不躺着，能躺着绝不坐着，当你吃了很多东西不动的时候，就会积食，然后身体消耗不了他的热量，当然发胖

3：懒！没有一定要减肥的决心！！就是想想，嘴上说说而已，看到别人瘦了很羡慕，然后就是停留在羡慕这一步，当然有的朋友还能在进一步，就是下载个运动锻炼的软件，添加几个运动的教程，然后就没有然后了！这怎么会瘦！！

4：自我放弃，我瘦不了，人生就这么短还不好好享受，怎么能放弃那么多的好吃的？但是，在这前提最重要的不是要 健康 嘛！而且把一天三餐好好解决了，不也是享受生活，享受 美食 了！

5：完全就没有担心胖瘦的想法，当然不会控制饮食运动了

不知道你提这样一个问题是出于什么动机或目的。你在提问中说，导致我发胖的五大原因是什么。我在这里想反问一下你，为什么发胖的原因是五个，而不是六个七个甚至更多 或者是两个三个等更少了。你既然用这么确切具体的方式来提问，应该自己心里已经有答案了呀，可还有此一问，莫非是想考考我们。若是如此，那我也不妨用考试的方式来回答一下这个问题。

在我看来，导致一个人发胖的主要原因有以下五点。

第1点：跟遗传基因有关，因受到了父母肥胖体质的影响，从而导致了自己具有发胖的先天条件。

第2点：跟饮食有关，在吃上面比较吃的开，不挑食，食欲大，特别喜欢吃高能量的食物，从而导致了能量过剩，引发了肥胖。

第3点：跟相关疾病有关，由于内分泌系统出现了问题，导致身体发福变胖。

第4点：跟运动健身有关，因平时极度缺乏锻炼的缘故，导致身体内的能量得不到释放，只能以脂肪的形式储存起来。

第5点：跟精神心理状态和生活压力有关，负面情绪较多，精神压力较大，都会导致肥胖的发生。

以上5大原因皆是肥胖的父亲，肥胖的身体则是母亲。

请问你喜欢胖子吗，请说说你的观点！

人发胖的原因大概有以下五种：

1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。

2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。

3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。

4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。

5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。

发胖的原因有很多，我总结归纳为以下五个方面的原因：

一、饮食原因：

1，吃得多，没节制。

暴饮暴食，没节制，没规律，还零食水果不断，因吃得多而发胖。

2，吃的食物不对

整天吃肉蛋奶、油炸食品、烧烤火锅、甜食糖果等高热量食品戓垃圾食品，因热量太高而发胖。

3，贪食寒凉

贪吃寒凉食物（冰箱内刚拿出） 和冰饮冰水，尤其夏天还贪吹空调，因寒凉易伤阳气而发胖。

4，吃得晚

早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少，尤其是睡前的夜宵，是长胖升高血糖的罪魁祸首。

二、生活方式原因

1，抽烟喝酒

抽烟喝酒同时进行，危害加倍，尤其是冰镇啤酒，伤脾伤气伤阳，时间长了就变成易胖的痰湿体质。

2，运动过少

现代人吃的过多，活动过少，时间长了，体质急剧变差，变胖就不可避免了。

3，晚睡熬夜，黑白颠倒

夜里不睡到凌晨，早晨不起睡到中午，睡眠黑白颠倒，逆天道反自然，身体会迅速变差变胖（极少数人会变瘦），严重的还会瘁死。

三、身体疾病原因

1，气虚痰湿体质

气虚痰湿体质就是易胖体质，很容易变胖，甚至不吃饭，光喝水都会长胖。

2，产后发胖

产后发胖是因为生产或产后护理不当，身体虚弱造成的，应补虚治病减肥。

3，妇科病

很多妇女变胖是因为妇科病造成的，尤其是痛经闭经等，也会让人变胖。

四、心理情绪原因

1，自制力差，放纵自己

对现实不满，又没有解决的办法，因此放纵自己，暴饮暴食，熬夜喝酒，很快就会变胖。

2，负面情绪战胜理智

因个人 情感 、家庭纠纷、职场工作等心理受到伤害，负面情绪战胜了理智，放纵自己吃喝享乐，身体会快速变胖衰老，最常见的就是失恋后的女人。

五、药物因素

1，激素类药物

服用各种含有激素的药物，会让身体短时间内充气般的变胖，所以要尽量远离激素类药物。

2，长期服药的副作用

所有的药物都有副作用，尤其是西药，长期服用会产生严重的副作用，很多会让你变胖，所以服药时要仔细看看药品的说明书，对那些副作用严重的药，慎重服用。

以上就是让人变胖的主要因素，防止变胖就要避开它们，减肥瘦身就要解决它们，知己知彼，防患于未然。

健康 苦行僧，开讲啦！

发胖的原因有很多，大部分都是因为饮食结构的不合理，也就是高热量的食物过多，吃饭习惯不好，经常出现暴饮暴食或者自身运动量过少。

当然啦，肥胖除了管不住嘴和迈不开腿以外，还有自身的生活习惯经常熬夜，影响了内分泌，或者说经常心情不好出现报复性暴饮暴食的情况。

一：暴饮暴食

减脂期吃饭，一定要细嚼慢咽，如果没有细嚼慢咽的话，身体无法及时收到已经吃饱的信号，这样在不经意间就容易摄入过量的热量。

二：爱吃高热量食物

生活中，如果你爱吃精致的蛋糕，含糖量较高的饮料，或者是一些高热量的油炸食物。

那么小肚子就离你不远了，这也是大部分人发胖的原因。

三：缺乏运动

如果你是一个上班族，整天只做到了两点一线的运动，并且并没有给自己增加额外的运动量，那么久而久之，身体就会发胖。

四：心情不好

当一个人心情不好，过分孤独吃就非常容易用大吃大喝来麻痹自己，事实证明，孤独感，寂寞，压力较大，较为焦虑时，人们会更多的采用暴饮暴食的方法来让自己放松

五：经常熬夜

经常熬夜，让你发胖的原因分为两点，经常熬夜，影响到自身的内分泌，这会影响自己第二天的运动状态，影响减肥的进程。

另一个原因是经常熬夜的人群，通常抵制不了夜宵的诱惑。

1:饮食不合理是造成肥胖的重要原因，生活中一定要注意日常膳食中营养摄入的均衡，尽量多食用一些纤维素，维生素较高的食物。

2:减肥不能只依靠节食节食会容易降低自身的新陈代谢，容易造成之后的反弹。

3:生活中，尽量做到作息规律，保持充足的睡眠，做一些适当的运动就可以很好地，避免发胖。

总结一下自己发布的原因，给其他人一些瘦身合理建议。

1，吃油脂食物。个人特别喜欢吃油脂的食物。包括瓜子，花生，松子等等。而且每次都吃特别多，尤其喜欢在晚上看电视时吃。

发胖的原因并不是吃油脂的食物，而是吃的太多了。尤其是晚饭后吃这些油脂类的食物。很显然，消耗不了的热量就被存储起来了，就变胖了。

2，吃肥肉和肉皮。在平时的饮食过程中，经常会吃到五花肉，红烧肉之类的。这些肥肉的脂肪转化我们身体自身的脂肪是非常快的。基本上是吃肥肉长肥肉。

所以，日常生活中少吃肥肉类的食物。而且肉皮也要少吃，例如鸡腿儿，鸡腿肉在减肥经验是可以吃的，但是鸡皮不可以，所以在吃这些食物的时候，鸡皮就有留出来。

3，重油重盐。重油重盐方面，我们举个例子。例如，红油火锅。红油火锅的锅底，油类也多，盐类也多，香味儿十足。如果我们经常吃这些是非常容易胖的，所以在吃火锅的时候，可以选择清汤，或者是煮完之后在清水里面涮一下再吃。

4，糖分很多。虽然我们平常不直接吃糖，但是在间接方面吃了很多。例如吃红烧排骨的时候会放冰糖，我们平常所吃的香肠，果汁饮料都会含糖。虽然没有直接吃糖，但是暗里吃了很多。

5，吃不对水果。在每个季节我们都会知道相应的水果。而夏季的水果是最为丰富的。有些水果真心是会胖人的。比如西瓜，榴莲。

大部分人对西瓜都没有抵抗力。但是，西瓜的GI指却非常高。吃完之后特别容易储存热量。所以，西瓜要少吃。

打开衣柜，黑色、灰色、深蓝色……款式只有一个词——宽松，你的衣服是否也是这个样子？穿着舒舒服服、完全看不出自己身上的赘肉和身材的缺陷。 但正是这些松松垮垮的衣服，让你忽视了自己身材的变化，还容易养成越胖越“遮”的鸵鸟心态。

建议：多选择一些修身款式的衣服，不但显瘦，而且在挑选衣服的过程中能够更加明确自己身材的缺陷，减肥塑形的目标性更强。

现代生活越来越便利，打开手机各种外卖软件，八大菜系、西餐甜品……离我们的胃只有一个“点单、付款、坐等快递小哥”的距离。“这家有满减那就多点两个鸡翅吧，反正等于白送的。”“又推送下午茶信息了，快点点起来！”层出不穷的 美食 信息，在呼唤着你不停地吃吃吃。变胖，就在一次次的点单之中。

建议:不如自己学做 健康 餐，不仅美味实惠，而且有利于减肥。 即使选择外卖，也要坚持清淡、均衡的饮食原则。

你身边是否也有几个这样的朋友。工作时总叫着你去抽根烟放松一下，下了班也常常呼朋唤友去喝两杯。抽烟不仅会令肺部淤积毒素，而且会使血液的送氧能力降低，降低人的新陈代谢，酒的热量更是比肉都高！你就在一根烟、一杯酒中不知不觉变胖了。

建议：戒烟、戒酒，从这一刻就开始。工作间隙累了可以起来做点小运动放松一下，下了班也可以相约一起健身，用运动释放一天的工作压力。

十点，聊微信；十一点，刷刷微博；十二点，电视剧更新了再追两集……放不下的手机成了熬夜的最佳伙伴。熬夜不仅会让肥胖、黑眼圈找上你，更会使人免疫力下降，甚至诱发心血管疾病等。

建议：晚上10点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时段，生长激素可以促进脂肪分解和蛋白质的合成，生长激素分泌不足的人更易肥胖。因此， 尽量在10点前入睡，保证每晚7-8小时睡眠，睡出好身材和好气色。

红色、**、橘色这些令人心情愉悦的颜色，在挑选餐具的时候是很多人的首选。殊不知，这些颜色同样有刺激食欲的作用，不知不觉是不是又多吃了一碗饭？所以很多火锅店、快餐店的基本配色都是红、黄就是为了让你吃得更多点。

建议： 蓝色由于和食物的对比度最低，被评为“最没食欲的颜色”， 在挑选餐具的时候不妨考虑一下蓝色。

1遗传性有关系

很多肥胖的人都会有这个情况，人体发胖的原因很多，但是如果生活中看到一家大小都是胖子的情况，那么下一代也容易会有遗传性肥胖的困扰，根据数据显示，父母双方有一方是肥胖的，那么子女肥胖的可能就超过70%，所以父母的肥胖身体情况很重要。

2经常熬夜

身体的睡眠质量是直接影响到身体荷尔蒙的，没有充足的睡眠情况，会导致身体荷尔蒙刺激到味蕾，容易产生饥饿感，容易让人产生进食过多的想法，所以为了自己能减肥成功，一定要有早睡早起的习惯，每天8个小时的充足睡眠，更有利于调节身体的荷尔蒙。

3久坐不动

有很多人发胖，其实都跟日常的习惯有关系，如果你日常的工作都是需要长期坐在电脑面前，运动减少，臀部下半身的肥胖问题就会增多，所以适当的要给自己调整下时间，有空多起立走走，去个厕所，去个茶水间喝杯咖啡。

4爱吃零食

很多肥胖的人，都会有一个爱吃零食的习惯，或者是在抽屉里放着一大堆的零食，但是其实零食热量是很高的，爱吃零食的人是很难瘦下来的哦，想要减肥成功，记得要适当的戒掉零食的习惯哦。

5缺乏运动

很多人之所以会容易发胖，是因为不爱运动，白天上班没有时间运动，晚上回到家很累，又是瘫坐着，或者是躺着，很少运动，时间久了就会容易在体内囤积脂肪，慢慢就会慢的越来越胖。

6暴饮暴食

有的人之所以会胖起来，是因为有的人天天说着要减肥，但是对自己饮食控制没几天就放弃了，然后饥饿几天之后，又放肆的大吃大喝起来，这样就会容易造成肥胖的更快，身体状况也会造成影响哦。

7与不合理的饮食结构有关系

当你的饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，摄入的能量超过本身消耗的热量，多余的热量会以脂肪细胞的形式储存在人体内，导致人体的肥胖。日常生活中长期吃一些高脂、高糖的食物，最终会导致热量超标，引起身体肥胖的出现。

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为什么容易发胖人是什么原因

　为什么容易发胖人是什么原因，任何人都不想要肥胖，肥胖不仅影响身材美观，还会导致部分疾病的发生，但有些人就很容易发胖。下面一起来看看为什么容易发胖人是什么原因？

为什么容易发胖人是什么原因1

　 1、遗传原因

　一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

　 2、饮食不当

　饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

　 3、水肿虚胖

　一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

　 4、代谢障碍

　新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。

　除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。

　 5、产后发胖

　在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。

　 6、不良习惯

　生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

　 7、缺乏运动

　运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。

　 8、药物作怪

　长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。

　另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

　 9、睡眠不足

　睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。

　 10、精神压力

　压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

为什么容易发胖人是什么原因2

　 1、遗传原因。

　如果家族中的人比较肥胖，那么这个家族中其他人出现肥胖的几率也会大大的提高。所以大家在生活中不妨多多关注家族中大部分人的体重变化。

　 2、某些生理疾病。

　在生活中部分人明明没有吃很多东西，却会无缘无故的发胖，这很有可能就是因为患有生理疾病导致的，因为在激素分泌异常的影响之下，很容易就会让人出现肥胖等问题。

　 3、日常不爱运动。

　运动是帮助大家保持好身材的最佳方法，但是很多人却因为个人的原因缺乏运动，以至于身体走样，变得肥胖。

　 4、不良生活习惯。

　在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，而长时间的处于错误的饮食习惯中很容易就会影响到身体健康，继而诱发肥胖的问题。

　 5、工作强度变大。

　肥胖其实和长时间的过劳有关系，如果经常有过度工作的问题，那么这部分的人很容易就会有过劳肥，其实这是因为身体中的废物没有办法及时排出身体所导致的，所以大家在生活中最好可以多多注意。

为什么容易发胖人是什么原因3

　 为什么人一胖就容易胖肚子？

　一、解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。

　二、从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。

　如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。

　三、有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。

　四、除了饮食习惯，运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出，如果想要减掉腹部肌肉上的肉，应该注意饮食，并且积极的参加锻炼。

　五、人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。