这些方法可有效治疗孕妇水肿

这些方法可有效治疗孕妇水肿

　这些方法可有效治疗孕妇水肿。怀孕期间孕妇出现水肿现象属正常，但若水肿状况严重，不仅有身体有浮肿，还伴有不适，如心悸、气短、四肢无力等状况就属异常，应及时治疗并配合饮食调理。下面我来介绍一些可有效治疗孕妇水肿的方法。

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　 孕妇水肿怎么办

　 1、药物治疗

　孕妇水肿可以进行药物方面的治疗，但是一定要咨询医生后再用药物，一定不要盲目用药，这样很有风险的。

　 2、休息

　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　 3、运动

　孕妈平时可以做一些简单的运动，这是很好的事情，很多的水肿都是因为经常不运动，坐在那边导致的。

　 4、饮食

　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

　 5、穿着

　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　 6、按摩

　按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

　 缓解水肿有这些饮食原则

　 1、摄取高蛋白、低盐饮食

　孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

　 2、进食足量的蔬菜水果

　准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

　 3、摄取具利尿作用的食物

　孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

　 4、不要吃过咸的'食物

　有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　 5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重

　总结：以上就是关于孕妇水肿的情况，在生活中，孕妇一定要注意水肿的情况，当出现水中的时候，一定不要着急，要慢慢来，找出解决的办法，积极和家人沟通，这样才是最好的。

这些方法可有效治疗孕妇水肿2

　 孕妇水肿怎么缓解

　1、充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　2、注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　3、穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　4、食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　5、穿弹性（裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　6、抬高双腿 建议孕妈咪在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　7、左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

孕期水肿的厉害，该如何进行缓解？

女性孕期水肿一般不需要特殊处理。怀孕期间，水肿也很常见。女性应该学会控制饮用水和盐的摄入量，以缓解水肿。怀孕期间，孕妇可以在休息时稍微抬高双腿，不要太高，以免造成胎儿缺氧，促进血液循环，缓解水肿症状。妊娠期水肿是由子宫增大和下腔静脉受压引起的循环障碍。一般来说，水肿在分娩后会自行消退。

即使没有怀孕，长时间坐着或站着也会出现水肿，一定要避免。当我们坐或站一个小时时，记得花几分钟锻炼。你可以通过走路锻炼身体的各个部分。不要因为身体感到疲劳而躺着不动。这样只会造成恶性循环，让水肿更加严重。每天走一小段路可以达到很好的去水肿效果。孕妈妈睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病。

孕期水肿怎么了？注意饮食，清淡饮食。尤其是，不要吃咸的食物。吃太多盐也是水肿的重要原因。其次，摄入足够的微量元素和维生素，提高免疫力，加强新陈代谢，解毒利尿。比如多吃利尿的瓜类、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。

少吃或不吃难以消化或容易胀气的食物，如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良、腹胀和加重水肿。如果是贫血引起的水肿，一定要摄入足够的蛋白质。例如，喝自酿豆浆，吃鱼和瘦肉可以满足蛋白质的摄入。衣服一定要宽松，衣服一定不能紧。紧身的衣服、袜子和鞋子会压迫血管，血液循环不畅会导致水肿加重。不要害怕穿宽松的衣服会让你变胖。孕期的舒适才是硬道理。如果可能的话，每天晚上洗个热水澡，用热水泡脚，按摩水肿部位，促进血液循环，减轻水肿。

以上就是回答的所有内容，希望对你有帮助。

引言：想要缓解孕妇水肿，一定要保证充足的睡眠和休息，千万不能过于劳累或者紧张，平时也不要久坐或久站，在日常生活当中可以适当的活动一下脚踝和小腿。躺着休息的时候可以选择平躺或者左侧卧，可以将脚下垫上一个枕头，这样是能够促进血液回流的。饮食上也要避免吃含盐量高的食物，要尽量控制盐分的摄取。还可以多吃一些消肿利尿，健脾祛湿的食物，比如冬瓜，番茄西瓜等。还可以适当的按摩腿部，有利于血液循环减轻水肿。

发生孕期水肿的原因

孕妇在怀孕之后，因为体内血流量的增加就会导致组织间液增加，就会出现水肿的现象。再加上孕妇怀孕后，随着子宫增大导致子宫内盆骨压力增高，就会使下肢静脉血流受到影响，这也是导致浮肿的最重要原因。同时孕妇怀孕后，体内雌性激素增多，就会导致身体钠元素储存的比较多，从而引发水肿。还有一些孕妇在怀孕之后患有高血压，慢性疾病等疾病，也会引起水肿。

水肿的状态

正常情况下，孕妇在怀孕晚期如果饮食没有控制好，再加上体重快速增加水肿的现象就会特别明显，这个时候孕妇要控制好饮食，不要让体重增加，就能够缓解消肿。还有些孕妇是因为体内激素变化所造成的水肿，这个时候可能会出现突然性水肿，而且水肿现象也会表现在面部，当出现这种情况时一定要寻求医生的帮助。

最后正常情况下轻度的水肿都是生理性的，孕妇不需要过于担心，平时主要多休息多喝水，避免久站或久坐，调整好饮食都是可以恢复的，但是如果是病理性水肿，一定要及时去医院进行检查。

孕妈妈出现的水肿，专业的术语就是“妊娠性水肿”，大多数孕妈妈在妊娠的后期出现不同程度的水肿，其中多数属于生理性水肿，这是因为身体贮存了多余的水分，目的就是为了适应分娩失血及哺乳所需。避免保持同一姿势长久的坐着，应该经常变化姿势，或者坐一会站起来活动一下，也可以坐着的时候放和小凳子搁脚，促进血液循环；24小时尿蛋白定量、血常规等。具体需要做哪项检查，医生会根据孕妈妈的身体情况来选择，孕妈妈不用过多担心。

不能久坐或者久站，方便的话可以按摩水肿的手脚部位，可以适当地加快血液循环，让自己舒服一点，可以选择散步运动，当然足部水肿要换上宽松的鞋袜，才适合行走锻炼。到了怀孕晚期，子宫的方位会发生变化，左侧卧不容易压迫到下腔静脉，有利于血液正常回流，不容易产生水肿；垫高脚也是为了让下肢的血液顺利回流，避免浮肿的产生。

日常生活中要控制盐的摄入量，不要吃太咸的食物，尽量选择清淡的食物，怀孕期间应该合理调整饮食结构，注意营养全面，不可挑食，多摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在孕期28周以后，此时孕妈妈的子宫已经到达一定的程度，因为压迫导致静脉回流也是有可能的，所以在静脉回流的过程中。

比如孕期妈妈的子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉中血液回流。也可能是身体内的水分聚集，排尿量减少补充维生素B6，妊娠后期的水肿，通过补充维生素B6会快速减轻水肿。其中一个原因是人体合成蛋白质一定需要维生素B6，所以，摄入蛋白质的同时增加b6效果更好。可以买保健品。

孕期水肿怎么办

　孕期水肿怎么办。由于每个女性的体质不同，很多人的孕期表现也各不相同，孕妇出现妊娠水肿现象之常见之一。由于每个女性的体质不同，很多人的孕期表现也各不相同，孕期水肿怎么办。

孕期水肿怎么办。1

　1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

　2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

　3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

　4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

　5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

　6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

　 减轻水肿自己做运动

　屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。

　盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

　 注意饮食减水肿

　一般情况下，出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育。

孕期水肿怎么办。2

　 通过饮食缓解水肿-- 番茄炖牛肉

　原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。

　制法：把牛肉切小块，用开水焯一下；炒锅加底油，煸炒西红柿块；而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 营养小秘诀：

　山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 醋烹翅中(3人份)。 原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。

　制法：用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制；油锅炸挂糊的`翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片；加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。 营养小秘诀：

　醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香，可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾，也同样适用于其他食材的烹制，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 酸辣冬瓜汤

　原料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。

　制法：把冬瓜、黄瓜切薄片；底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。

　 营养小秘诀

　夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效，是孕产妈咪的一个好选择。 两种瓜解决孕期水肿

　冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。

　其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。

　西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。

　孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过。据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显。

　有些孕妇在怀孕之后会发现自己身体各处都有长胖的现象，不过这可能并不是长胖，而是孕妇的孕期水肿，一般来说，孕妇在怀孕之后小腹就会慢慢变大，但也有一些孕妇在怀孕之后会出现孕期水肿的现象。不过这种现象是正常的，不需要太过担心。那么，孕妇水肿的原因有哪些孕期水肿怎么消肿

孕期水肿怎么消肿

　药物治疗

　妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

　日常护理

　1、休息

　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　2、运动

　准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

　3、饮食

　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

　4、穿着

　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　5、按摩

　按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

孕妇水肿的原因

　孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。

　1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

　2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

　3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

　5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

孕期如何去水肿

　孕期如何去水肿？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，孕期水肿也是需要及时消除的，不然可能会对胎儿有影响。我已经为大家搜集和整理好了孕期如何去水肿的相关信息，一起来看看吧。

孕期如何去水肿1

　 生活小妙招去水肿

　不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

　 第一招：平躺，把脚抬高

　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　 第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高

　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　 第三招：卧床，尽量用左侧位

　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午比较好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。

　 运动方法去肿

　虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

　 第一种：适当散步

　借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。

　 第二种：游泳

　游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

　 第三种：台阶运动

　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

　 第四种：按摩

　通过按摩促进血液循环对于浮肿的也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！

孕期如何去水肿2

　 孕妇水肿怎么办

　 1、认识正常与不正常水肿

　80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。

　多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，切不可麻痹大意。

　 2、为什么会出现生理性水肿

　在怀孕期间轻度的水肿大多数是因为生理性的水肿导致的，主要就是因为随着孕妇肚子的变大，下肢血管受到压迫，就会影响到下肢的静脉回流导致的 。

　除此之外，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。

　孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。

　每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作，或持续同一姿势不变时，则更容易引起浮肿。

　这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。

　 3、警惕病理性水肿

　严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

　怀孕后，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理。

　 4、产后也需防水肿

　产后的新妈妈，一般通过大量排尿及流汗，就可将体内过多水分排掉，通常排水速率与水肿严重程度成正比。但是，假如产后水肿持续不消退，应考虑是否为病态。

　 摆脱孕期水肿生活支招

　 1、调整工作和日常生活节奏

　要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。

　如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

　 2、不要久站、坐

　在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。

　在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

　 3、穿着舒适的鞋子和袜子

　不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

　若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

　 4、进食足够量的蛋白质和蔬果

　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

　贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。

　 5、另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　所以，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

　 如何对待病理性水肿

　多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转，如果浮肿经上述处理仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠期高血压病，需立即到医院作相关检查，进行积极的治疗。

　了解显性水肿与隐性水肿

　孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现出皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水肿表现为，体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过05Kg。

　有时疾病早期表现为体重增加过快过多，但没有明显水肿，这时可能是隐性水肿，需引起重视，尤其是在妊娠晚期出现时，更应及时到医院测量血压，同时检查小便，了解尿中有无蛋白，以及时诊断有无妊娠期高血压疾病或子痫前期，因这些情况会严重影响母儿的健康。

　 孕妇水肿怎么办

　1、平躺，把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的'心脏离脚实在是太远了。

　静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　2、坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

　3、适当地做散步运动借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　4、游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。

　所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

　5、注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。

　快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

　6、扶住东西上下运动这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。

　肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

　7、按摩（让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。

　睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。