头发护理的7个重点技巧

头发护理的7个重点技巧

1、发根的护理很重要

树木长的茂盛，根部营养很重要头发护理也是这个道理。头发毛囊健康，才能滋养生出健康的秀发，所以，要想得到秀发，必定要注重发根的滋养。

2、避免任何刺激性的物质破坏头发健康

真正对头发油滋养成分的产品都不会含有乙醇等物质，含有酒精成分的护发产品或多或少都会对头发产生刺激作用。另外需要注意的是，在夏季很多人喜欢用薄荷味道的洗发水，其实薄荷的清凉也会刺激到头皮，另外含有水杨酸的洗发水还会刺激更多的头皮脱落。

3、不要忽略掉洗头水

很多认为人认为，不想刺激头发，不用洗头水就行了，其实这是极其不对的，不用洗头水洗头就达不到清洁的功效，会让头皮滋养更多的细菌，要知道彻底清洁头皮是保持健康秀发的第一步！试想你的脸天天脏着是个什么状态？所以建议三天清洁一次头发比较适宜。

4、养成头皮按摩的习惯

按摩头皮可以促进血液循环，刺激有光泽的头发生长，按摩的动作可以放在洗发过程中。轻轻地用你的指尖按摩头皮，每一下按捏动作约30秒就可以起到刺激头皮的作用，如果你的头皮干燥，可以考虑使用一个按摩营养油，按摩的同时还能彻底放松。

5、营养头皮

像身体的其他部分一样，头发和头皮蓬勃发展时，需要营养物质。像橄榄油、脂肪酸、β-胡萝卜素、维生素E等，定期给头皮“施肥”是保证头发健康的重要环节。

6找到合适的梳子

要知道一个烂梳子的破坏功力比吹风机还要严重，通常情况下，一个猪鬃毛的梳子比较细软，不会对头皮造成损害，如果你的头发比较多，那么使用宽齿梳子轻轻刷你的头发，动作要轻柔。

7、避免头发暴晒

大家都知道太阳暴晒能对皮肤产生损害，同理也适用于头发，头发也是娇嫩的，怕紫外线照射，所以大家夏天出门一定要打伞，让头发也免于太阳暴晒的摧残。

科普小学堂：8个头发护理建议

1、平时的时候，如果头发不脏，你可以不用天天清洗自己的头发，油头建议隔天清洁一次，最好不要每天都洗，每天洗头容易将头发油脂洗掉，会加速头皮油脂分泌，导致头发越洗越油;中性发质建议两天一洗，避免过勤洗发，正常清洁就好:干性发质可以两到三天一洗，头发没那么快油，但是要注意头发的养护，选择弱酸性洗发水。

2、清洗头发的时候，记得不是只去搓头发，而是要轻轻地按摩头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，也不用担心会掉头发，其实早就已经脱落了，只是洗头时才掉下来。洗发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，要把毛囊孔彻底清洁干净才会养出更茁壮的新发。

3、洗头的水温最好保持在40摄氏度左右，建议先冲洗2~3分钟，水太烫会损伤头发，水太冷会使皮脂硬化难以溶解，头发上的污垢不容易清洗干净，还会刺激毛孔，会经常头痛。而且水温会特别影响到后续的造型效果，合适的水温也会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。

4、在清洗头发的时候，记得要用五个指头的指腹处去抓自己的头皮，这样能让头发洗的更干净的同时也能让头皮被按摩，从而达到保护头发的目的。而且用指甲去抓头皮也会损伤头皮，容易让化学物质、细菌等进入头部。

5、对于有些人喜欢用护发素/发膜的，记得在使用护发素/发膜的时候千万不要抹到自己的头皮上，只是涂在头发上就可以了这样不刺激头皮减少油腻物分泌。并且护发素的功效之一还是是用来闭合毛鳞片的，还能减少电吹风的热风、阳光对头发造成的伤害。

6、头发油多的话，可以多用木梳经常梳头，最好少吃 带油带辣的食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌;注重养成良好的生活、饮食习惯，不要挑食，不要熬夜避免压力过大。油性发质的人体内大多缺维生素B2维生素B6等，可在果的指导下适当服用。

7、过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生 头痒头屑，所以在冲洗头发上的洗发露泡沫时，一定要多次冲洗，将头发上的洗发水泡沫还有油渍都洗干净。选择洗发水时在考虑清洁力度的同时也需要看洗发水的刺激性，避免选择碱性过强的洗发水，破坏头皮生态，加速油脂分泌。

8、注意防晒，头发长时间受到紫外线过强的照射时，也有可能会引起头发毛躁，因此在紫外线比较强烈时，除了要做好皮肤的护理之外，也需要做好头发的护理。可以使用具有防晒成分的免洗护发产品，降低头发受损的情况，改善头发毛躁。

头发护理一定要做的5件事

1、改用舒缓洗发露

尽量选用温和、PH值中性的舒缓型洗发露，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持秀发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解紧张的情绪。

2、调整好发色与发型

换季时节，应该先修整发型，减掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。

3、头发也要防晒

不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发那短短半小时，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖，日晒机会增多，会加速头发的干燥，失去光泽。在出门前记得给头发一层保护膜——具有防晒效果的免洗护发素，并在阳光下尽量打伞，减少对头发的伤害。

4、集中补充微量元素

维生素等微量元素能在最短的时间里改善发质，效果惊人，令秀发变得柔软而灵动。其中，最重要的是在7天的饮食中增添锌（大量存在于豆类中）、维生素A(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素B6(鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断，可以每天两次摄取500mg的黑加仑油，迅速令秀发变得柔嫩而强韧。

5、睡前按摩头皮

忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放松下来，同时也有利于头部的微循环，保持头皮健康与舒适。

秋季头发护理4大方案

1、用木质、牛角或鬃毛梳来梳头，纯天然的材料不易产生静电，塑料或金属梳子，很容易与干燥的头发相吸，令头发漂浮、不伏贴或劈啪作响而产生静电。

2、在室内养一些花草，如果是长时间在办公室空调环境中，则可以使用加湿器，以增加室内湿度。减少室内的静电，也能避免冷气吸走你皮肤和头发的水分，避免头发变得更加干枯毛躁。

3、梳发前喷上免洗护发素或头发营养水，也可以滴上数滴护发精油在小喷雾器内，全头喷洒后细心梳理，就不会拉扯头发，减少毛躁的产生。

4、秋冬洗发后一定要使用高保湿的护发素，因为好的润发乳可在头发表层形成一层保护膜，抵御外界伤害，还能防止静电，避免打结。不论任何季节，都应该养成使用润发乳的习惯，帮助洗发后的毛鳞片关闭。

日常应该怎么护理头发？

1、知道什么时候洗头

人们经常错误地认为自己需要每天洗头，但经常性的洗头会使自己的头发干燥，而且会降低头发的质量，对大多数人来说，一周洗三到四次就足够了。自己的头发越长、越厚、越卷，需要的时间就越多，洗头的间隔时间也就越长。如果自己的头发很容易出油，需要天天洗头，大家可以使用一个轻量级的洗发水，原因是这些洗发水比较的温和。



2、使用护发素

洗发后一定要使用好的护发素，护发素会为自己的头发提供水分，使它更柔软，更容易梳理，在淋浴的时候对头发的伤害也会小一些，大家只要在头发的中间或尾部涂上护发素就可以了，头顶部分不要涂，原因是头顶本身爱出油，涂上护发素看起来会很油腻。大家在平时的时候，每周至少使用一次免洗护发素，原因是免洗护发素能深入头发的角质层，可以更彻底的修复受损发质。

3、使用一把梳子

湿发比干发更脆弱，因为它更有弹性，更容易损坏，自己在头发比较湿的时候梳头发易碎，所以洗完后不应该直接梳，这时候应该喷洒一些护发素，用宽齿梳子梳发以减少损伤。大家要记得从发梢开始，而不是从发根开始梳理。

到了冬季之后，很多人的头发开始变得枯黄发叉，甚至还会有静电的现象，非常地毛躁，这种情况让很多女性都非常苦恼，于是想找一些能够保养头发的方法，让头发重新变得顺滑，那冬季要如何保养头发呢？下面就来看一下吧。

1、注意饮食

中医认为：“发为血之余”，说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康，所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等，都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的。

研究发现，多吃含碘食物可以使乌发秀美，多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物，具有养发的功效。总之，饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂肪及嗜烟、酗酒。

2、避免过勤洗头

并不是洗头越多多好，有的人每天洗头或隔天洗头一次，并不可取。这种过勤的洗头，反而会伤害头发，大量的头发油脂被洗掉，消弱了对头皮的保护作用。多长时间洗一次头合适，也要因人、因时而异，夏天出汗多可以稍微勤快点，长发女性头皮不容易脏，可以隔时稍长，一般来说，每5-7天洗一次比较合适。

3、注意选择洗发剂

人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的，如果洗发剂碱性过大，不仅会使头发枯黄，还会使头皮油脂大量丧失，导致头皮上皮细胞角化，产生很多头皮屑及脱发。因此要慎选洗发剂。干性发质的女性，要选含有营养成分的洗发剂，油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂，但都不可用碱性过强的洗发剂。

4、平时勤梳洗头发

梳头兼有没法和按摩头皮的作用，勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁，而且可以刺激头皮，增加头皮的血液循环，刺激毛发生长。但是要注意梳齿不宜过密，过尖，以免使头发受伤。以木梳为好，以免产生静电。梳头以早晚为佳，每次梳头5-10分钟。

5、尽量少染烫

染发和烫发是众多爱美女性的选择，但是她们并没有意识到背后对头发的伤害。经常烫发可以使头发和头皮受到伤害，尤其干性头发，不要选择热烫。染发的最大危害是染发剂对人的伤害，有些染发剂含有化学成分有致癌的作用，染发时尽量少用一些，然后要彻底冲洗干净。

6、吹风机要慎用

很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。

洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。

7、备用两把梳子

每人都应该拥有两把梳子，1把用来梳湿头发，1把梳在干发时使用，因为干发难免沾有油脂或灰尘，如用来梳理刚刚洗净的头发，便会把污垢带到洁净的湿发上，其中1把梳子最好备有按摩功效，这有助于促进头发的血液循环，能强化发质及增加生长速度。

8、妙用护发素

护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素_油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。

9、如何擦拭头发

头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤。

10、保养头发宜吃食物

一、鸡肉：让秀发告别干枯分叉

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

二、扁豆：预防头发过早变白

豆科植物含有丰富的蛋白质，铁，锌，生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长，因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品，可以改善头发干黄，扁塌，暗哑，令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽。黄豆，四季豆也是很好的选择。

三、低脂酸奶：促进头发生长

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。

四、鸡蛋：缓解头发脱落

无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺。铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉等肉类也能为身体带来良好的铁元素贮备。

五、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

六、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

七、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。