服用激素后发胖怎么瘦下来

很多人会因为身体的关系，需要通过用激素药物来缓解病情，但是长时间服用激素类的药物，对身体的伤害性非常大，因为激素会导致身体变得虚弱，发胖，肉组织变软，甚至可能会影响到正常的纤维，在平时如果吃激素发胖，生活中要多吃一些可以促进新陈代谢，减肥的食材。

1海带：促进新陈代谢

海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

2鳄梨：增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

3黄瓜：美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

4桃：增加饱腹感，减少热量摄入

吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

5苦瓜：健康又消脂

热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

6大豆：有益心脏健康、消除便秘

对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择。

1、饮食瘦脸，如果你是水肿型胖脸的话，平时饮食就要多加注意了。盐分摄入量过多的话，体内的水分不能及时的排出，很容易导致脸部浮肿。饮食还是要以清淡为主，想要快速排出水肿的话，平时多吃黄瓜，苹果，冬瓜等排水的食物。

2、咀嚼瘦脸法，不要担心会嚼出丑陋的大腮帮子，只要选对咀嚼对象，是有助于瘦脸的哦！像是可以选择香蕉，芹菜，全面面包等食物，避免过硬的食物，咀嚼的时候注意照顾到两边脸，防止出现不对称脸。

3、按摩瘦脸，早起睡前都可以做一套瘦脸按摩操，促进脸部血液循环，赶走脸上肉肉堆积，让脸型更加立体。手指并拢，用虎口由下巴处往耳后开始慢慢推拿。然后用手指轻轻捏压脸部肉肉，注意力度。按摩前涂抹瘦脸精油或者按摩霜效果会更好哦！

4、勤做瘦脸操，平时多努力抬头，闭紧嘴巴，这招针对双下巴超级有效。没事的时候，多练习“aoeiuv”几个字母的发音，动作尽可能的夸张，锻炼到脸部肌肉，帮助瘦脸。

脸大的人怎么瘦脸呢

　脸大的人怎么瘦脸，随着生活水平的不断提高，爱美者越来越多的注重自己的外形美观，尤其是面部咬肌肥大的问题，给一个人的气质带来了很大的影响。那么脸大的人怎么瘦脸呢？

脸大的人怎么瘦脸呢1

　脸大通常受先天遗传因素及后天因素影响，多与脸上的骨骼、肌肉、脂肪等相关。一般情况下，想要瘦脸需先明确脸大的原因，并根据原因选择不同的治疗方式，以起到更好的瘦脸效果。

　 1、脂肪过多： 颜面部存积过多皮下脂肪也会导致脸大，建议求美者通过合理的饮食搭配与适量运动进行减脂，以改善面部脂肪过多，达到瘦脸效果。另外，还可以通过局部抽脂、打瘦脸针等方式改善脸大情况，但存在一定副作用，比如出现面部麻木、面瘫、面部凹凸不平等情况，建议在医生指导下谨慎选择；

　 2、咬肌肥大： 如果是由于经常用力咀嚼或天生咬肌较为丰厚而引起脸大的情况，可以通过局部注射肉毒素等方法治疗，肉毒素可以阻断神经肌肉接头的兴奋传递，使咬肌发生废用性萎缩，进而起到瘦脸作用；

　 3、骨骼过大： 部分人群天生脸部骨骼较为突出，显得脸部较大，可以考虑通过手术改变骨骼形态，起到瘦脸的效果，比如下颌骨整形手术，通过对下颌骨进行截除达到瘦脸目的；

　 4、疾病因素： 如果是由于疾病引起的脸大，比如肾脏疾病和面部感染引起的颜面水肿，库欣综合征引起的满月脸、水牛背等，通常伴随排尿改变或四肢纤细等情况，建议先到医院就诊，在医生指导下消除原发病因，如改善肾功能、消除面部感染、抑制激素分泌等，以达到缓解水肿、瘦脸的效果。

　此外，脸部锻炼、针灸等方式对瘦脸也具有一定的辅助作用，可在医生指导下进行。建议求美者适当进行瘦脸，由专业医生指导或操作，不要一味追求脸小而破坏脸部正常功能，甚至对脸部美观造成损害，影响身体及心理健康。

脸大的人怎么瘦脸呢2

　 如果脸大该如何瘦脸呢

　想要瘦脸，采取注射瘦脸等方法固然有效，但是注射之后稍不注意，就有可能会带来一些副作用，安全系数不是特别高。所以想要快速的瘦脸可从生活中做起，采取适当的方法，达到瘦脸的最终目的。快速瘦脸的两种方法：

　 1温冷水交互洗脸瘦脸法

　这个方法比较简单，我们在日常生活中洗脸的时候不要只要温水或者冷水洗脸，要用温冷水交互洗脸，这样可以刺激脸部的血液循环消除水肿，加速新陈代谢，防止脂肪在脸部的堆积。

　 2按摩瘦脸法

　这个方法是采用轻敲击脸部的按摩方法让脸瘦下来。不过这个方法是有时间段限制的，最好就是在早上起床以及晚上睡觉前。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或者敲击脸部，直到脸颊微红为止。这个方法很简单，只要你每天坚持这样做，效果还是非常好的。

　可根据自身的具体情况，选取以下方法进行有效瘦脸：

　 一、物理方法：

　1、针灸瘦脸：针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位；

　2、按摩瘦脸：沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果；

　3、饮食调理：晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。

　 二、医美措施：

　1、下颌骨削磨术：将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群；

　2、瘦脸针：将肉毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对肉毒素不过敏的人群；

　3、溶脂：使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。

　此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。

脸大的人怎么瘦脸呢3

　 快速瘦脸方法1：脸部运动

　平常没事情做的时候可以对着镜子发出“a”“o”“e”的声音，或者吐出舌头保持下颌不动几秒也是不错的瘦脸运动。

　 快速瘦脸方法2：敲打脸部

　买一个按摩用的小木槌，或者其它瘦脸的小工具。在下巴、脸上多肉的地方轻轻敲打。

　 快速瘦脸方法3：早晨推拿

　用食指、无名指、中指的指尖从嘴角到太阳穴，以轻压和画圈的方式轻轻地按摩。

　 快速瘦脸方法4：口腔推拿

　嘴巴“啊”地张开，右手握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按住口腔内侧，从上到下轻轻地用3个手指轻擦，然后从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻摩擦。

　 快速瘦脸方法5：沐浴瘦脸

　洗热水浴也可以瘦脸哦。热水浴可以让全身大量出汗。包括脸部，让脸上多余的水分得到消除，

　 快速瘦脸方法6：侧向提捏

　双手放在脸上，用指腹从内到外轻轻提捏，反复练习这个方法指导脸部微微发红发热。这方法也可以用在瘦双下巴上。

　 快速瘦脸方法7：仰身翘首

　立正站立，双手叉腰，用身体的力量让上半身向后仰，同时头部也跟着向后仰，保持这个姿势几秒，然后慢慢恢复到开始动作，反复练习这个动作直到身体感到酸累即可。

其实让脸变瘦需要一个循环渐进的过程，想让脸变瘦是可以的，但是还是要坚持：

怎样使脸变小，首先涂抹 lanyuexiu 至脸上，可以加快脸部脂肪的燃烧，然后：

1、双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

2、利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

3、两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

4、双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

最后还要让自己的睡眠保持充足。很多人就是觉得睡眠不是非常的重要，虽然觉得困也没有办法去睡觉，长久这样下来就会发现自己的脸色会变得非常的差，而且脸部也会开始出现浮肿。所以要是你想要有一个小脸蛋，还是要好好的去睡眠比较好。

一般来说，脸小的人往往是更容易上镜的，而且视觉上也会更好看，所以许多嫌自己脸大的人都常常会通过各种方法来让自己的脸瘦下来，例如有的人就会使用一些瘦脸产品，那么脸大怎么瘦脸？瘦脸的方法有哪些？怎么样瘦脸效果才好？

1、脸大怎么瘦脸

1冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

2脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3穴点按摩

以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

4左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

5敲打瘦脸

用按摩小木槌在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

6控制饮食

平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

7洗澡按摩法

洗澡的时候如何减双下巴。洗澡的时候放松全身，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复进行按摩。这个按摩法不仅可以紧实下巴的赘肉，还能淡化颈上的皱纹。

2、瘦脸小妙招

1、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

这个脸胖就不是肉多导致的，这是脸部浮肿。

建议平时多吃点消肿利湿的食物，例如冬瓜、玉米、绿豆芽等，这些都是不错的。

另外的话建议平时多按摩脸颊，轻轻的揉搓。

也可以吃点瘦脸果，对浮肿的治疗效果还是很不错的

吃激素药引起的发胖，一般情况下就是随着激素药的停服，慢慢的是可以瘦下去的。这个胖是属于医源性的，因为激素服用之后，引起体内自身激素水平分泌的变化，所以这是肥胖的外源性的原因，当激素停服以后这种情况慢慢是可以得到扭转的。

所以建议你如果可以不吃激素尽量不要再吃了。