怎么练成像金泫雅一样的身材

好的，请采纳我啊！！！

减肥的方法：

1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜

2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话

3；养成合理的作息习惯，不贪睡尽量早起，特别是晚上不要熬夜

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！

多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！

请采纳一下吧！

原来是泫雅的路人粉很喜欢，早期的歌曲和舞台比如red和bubblepop，看到很多粉丝喜欢她的真实可爱，最近刷到的很多视频都是泫雅在舞台上单手脱衣服，甚至还有露出内裤的，很多人觉得越来越酷了。

我之前很喜欢tripleh的365fresh，去年觉得mv的排的挺好的，而且关于男韩觉得3p少儿不宜，后来亲自去看了觉得画面还好。

但是这次回归，泫雅和后辈总是亲密勾肩搭背、挽手，甚至有一些引争议的动图，比如，用胸部撞在男生身上，我觉得有点看出来edawn，也是比较sexy路线，但是你们真的觉得，这些表现符合爱豆的形象吗，还是大家喜欢的在接受范围内的率性真实吗？作为女孩和泫雅的路人粉现在感觉很变味，但是这也许是爱豆更加展示自己个性的一面？

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

麻烦采纳，谢谢!

　　金泫雅，1992年6月6日出生于韩国首尔，韩国女歌手、演员、主持人，女子演唱组合成员之一。

　2007年，金泫雅以演唱组合Wonder Girl出道，其后因身体问题退出组合，被迫休养。2009年重返演艺圈，4minute组合正式出道。2010年，参与拍摄惊悚**《深夜的FM》。2011年与韩国男团Beast成员张贤胜组成混声组合Trouble Maker，歌曲《Bubble Pop》被美国杂志SPIN评选为2011年20首最佳歌曲第9名。2012年，在Psy的《江南style》中担任女主角，后来又演唱了女版《哥哥就是我的Style》。2013年在第27届韩国金唱片大赏上获得最佳舞蹈表演奖。

　2016年6月13日，CUBE娱乐表示旗下女子组合4minute经五名成员共同商议后决定解散。

或许节食是有效的。减肥就是挨饿。运动的影响虽然小但也是有效果的。不要在最能吃苦的年龄选择舒适。快点收拾一下准备健身减肥吧！我在这里给大家带来关于健身减肥励志的句子 ，希望大家喜欢!

减肥励志句子

1、体重减轻不等于减肥成功。

2、有的人决心减肥，就一往无前，而有的人，在减肥的边缘进进出出，一会儿给自己放个假，一会儿减得太累，犒劳自己一下。

3、在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。

4、如果你的青春已经羡慕过很多次别人穿得进去，而你穿不进的牛仔裤，那往后的时间里，努力做一个让别人羡慕你的人。

5、管住嘴和迈开腿。

6、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

7、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。

8、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。

9、记住，瘦子才有更多的主动权。

10、胖子只有胃，没有未来。

11、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不更好。

12、存平等心，行方便事，则天下无事。怀减肥心，做减肥事，则减肥终将成功。

13、生命不息，减肥不止!

14、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!

15、其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳;一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。

16、肥胖的女孩儿为什么一定要努力，想想曾经因为胖而得到的外号吧，减肥这件事还是不能放弃。

17、比起爱情，你更应该相信减掉的脂肪，因为它们每次都会让你自信些。

18、减肥这种事，都是胖子在喊瘦子在做。

19、今天少吃一块肉，明天维密你走秀。

20、多吃一口不一定会长肉，但少吃一点一定会变瘦。

21、一万个人里，只有一个是超大号美眉。

22、每天进步一点点。

23、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

24、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

25、这个世界对“身材歧视”远比你想象中的严重，胖和瘦不一定是反义词，但胖和丑往往是同义词!

26、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

27、人们可以原谅婴儿肥，可是你已经不是婴儿了。

28、从前虽然回不去了，但体重回得去。我们不能更年轻，但我们可以更轻。让回不去的过去，让能回去的回去。

29、没有那么多过不去的事，只有一颗不够勇敢的心，最终使你脱颖而出的，不是天赋异禀，而是持之以恒。

30、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。

减肥励志名言短句霸气

1、一阵风刮过来，只有你还在原地。

2、强壮，是新的瘦。

3、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。

4、春天留给你的时间不多了。

5、减出美丽，秀出自我。

6、信心决心恒心，三心合一。

7、要想人前显瘦，人后必得难受。

8、穿衣如3D，走路像4D。

9、多吃水果和蔬菜，昊然迪迪把你爱。

10、生命不熄，减肥不止。

11、不屈不挠，坚持减肥到底。

12、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

13、夜宵是什么

14、减肥成功，源于可怕自律。

15、少油脂多低卡，明天你是金泫雅。

16、减肥成功，奖励新衣服。

17、饿了就去照照镜子吧，死肥婆。

18、天天减肥，日日塑身。

19、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

20、爱上自律，减肥成功!

21、走胖子的路，让别人减肥去吧!

22、因为自律，她始终很美。

23、夏天即将来临，我要瘦下来帅到你。

24、减脂路上，自律给我自由。

25、快乐减肥，减肥快乐。

26、别在最美好的年纪，胖成一只狗!

27、减肥，寻找身轻如燕的感觉。

28、他前女友，没你吃得多。

29、把后背交给我，你只管负责你的前方。

30、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。

31、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。

32、胖的人连呼吸，都是油腻的。

33、减肥，我选择，我喜欢。

34、记住，瘦子才有更多的主动权。

35、人在胖，秤在看。

36、她想学你，可是她穿不进s码。

37、你是最棒的，总会听成，你是最胖的。

38、瘦下来，连背影都是超美的。

39、减肥这种事，都是胖子在喊瘦子在做。

40、你的男神，牵着比你瘦的女孩。

减肥励志的句子

1、亲爱的，再不瘦，就真的老了。

2、要漂亮总是要付出代价的。

3、只有管不住的嘴，没有减不掉的肥!

4、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

5、做你自己，因为别人已经都有人做了。

6、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

8、哇!你吃的真多!胖子都有一颗很敏感的心。

9、心动不如行动，减肥从现在开始。

10、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。

11、撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。

12、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。

13、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

14、要么瘦!要么死!

15、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

16、要想人前显贵，你必得人后受罪。

17、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!

18、减下去的是重量，升起来的是健康。

19、要想人前显瘦，必定人后掉肉。

20、再不减肥，夏天就到啦。

近日，韩国女艺人泫雅在社交媒体上发布了一组拍摄的美图，从中我们可以看到依旧是满满的泫雅风格，肤白貌美大长腿，再加上他独特的穿衣搭配，让这组照片非常的有风格。

做为一个歌手能像金泫雅这样有独特风格的应该是非常少的，并且泫雅风一直都非常的流行，他的风格是那种带着张扬的时尚。对大家的颜值和身材还是有一定要求和门槛的。

在韩国，泫雅被大家称作为跳舞机器，的确他从出道到现在一直都是行走的魅力代表之一。谁都没有办法否认金泫雅在舞蹈上面的成就。尽管金泫雅在舞台上发生的意外事故并不少，但是他给时尚界和舞蹈圈带来的影响是非常大的。他在这两个方面上的成就属实是不容小觑。

出道这么多些年，还能保持这么高的人气，我认为不可能是单靠他的舞蹈和穿衣风格就能维持的。在韩国读书的留学生表示，私底下也碰到过金泫雅，在他们眼里金泫雅就像是那种邻居家的大姐姐一样，非常的暖心，他会关心你有没有吃饭，怎么穿的这么薄之类的话题，并不会让你觉得他是那种高高在上的女明星，反而是非常亲切有亲和力的邻居大姐姐。

巅峰时期的金泫雅被称为油管女王，因为她的跳舞视频和说唱视频在社交媒体上被疯狂的转载，没有一个学跳舞的人不知道金泫雅的存在。他给这些喜欢时尚，喜欢音乐的朋友们带来的影响是非常大的。去听一场金泫雅的演唱会就能知道为什么粉丝们这么喜欢他了，因为他的每一场演唱会都特别的卖力，期间还会非常频繁的跟粉丝们进行互动。

他的舞蹈对很多跳舞的舞者来说是具备一定难度的，无论是力度还是控制能力都是特别牛的，不得不令人感到佩服。

韩国娱乐圈对我们的第一印象是俊男美女特别多，有明星造工厂的称号的韩国，每年推出了许多新面孔，大多在实力和外表上都是非常令人满意，似乎在这个圈里没有好看的颜值，将无法得到更好的发展，但是有一个艺人是很特别的，他的名气和知名度是很好的，但当谈到外表的水平，他不是你认为的一个非常英俊的类型。这位艺人他是鸟叔。

当年的“江南style”让朴载相的名字迅速在全球走红，狂欢的步伐和摇摆的节奏以及打击乐，让鸟叔的名字火遍亚洲，成为众所周知的热门对象，到了国内，更让鸟叔的名声大噪，吸引了众多粉丝，虽然他外表并不英俊，却给人一种特别的老实人的感觉，就连广场舞大妈也被他征服了。

每一次广场舞都会自然而然地想到这首歌，随着江南style的知名度越来越高，很多娱乐明星都开始模仿他，他在韩国娱乐圈的地位飙升，成为大明星，就连小野马金泫雅也成了他的伴舞，很容易看出鸟叔曾经有多受欢迎，但从那以后他在造型上也越来越怪异。

最初他可能是一些西装或休闲服，但不知道是不是为了更有吸引力一些打扮越来越奇怪，有时穿上连体紧身衣，或女团的衣服在舞台上跳舞，看起来有点辣眼睛，整个人显得很油腻，现在这么多年过去了，鸟叔的知名度虽已不高，但在韩国娱乐产业的地位依然很好。

很长一段时间没有看到的他成功的瘦身，基本消退曾经的油腻，甚至一些撞脸郑中基的感觉，之前和泫雅一起出镜的他，穿着橙色的外套，皮肤显得黝黑，可以清晰地感觉到他的体型，与以前相比，大变化，看起来努力减肥是有效果的，但是他看起来有点憔悴，不像平时那么活泼可爱了，看来这几年的发展还是很艰难的。

金泫雅

Wonder Girls 的一期成员,在加入 JYP后 致力减肥,体重下降很多，跳舞很好的小女生,虽然看上去很硬朗,但也是一个爱撒娇的小孩，即使身体有多么不好,依然为了不让大家担心而不说出来。在练习的时候多次晕倒,却不让家人知道，终於在录制 “音乐中心” 后於后台晕倒送院，最终被要求退出 Wonder Girls 去休养,可怜的小野马最后都退队 歌迷们在网上发动签名行动,可惜公司发表声明小野马绝不归队，