为什么会湿气重

问题一：湿气是什么为什么会有湿气 湿气重有多重原因，主要有两种1外湿入侵，是周围的环境照成的。经常下雨啊，住的地方比较潮湿啊等。2饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。湿气还不是病，食疗就可以了。祛湿的方法有很多：薏米红豆粥、冶丽祛湿饮品。也可以拔火罐，刮痧等。当然最好食疗，拔火罐伤元气对身体不好。长痘痘主要是因为身体湿气比较重，照成的毒素排不出去。祛湿后会舒服很多，豆豆复发的几率也小很多。

问题二：湿气重的人为什么容易胖 因为脾湿就容易发胖，还有如果爱吃冰冷的东西更易发胖

问题三：人体内为什么会有湿气 一种是和外部环境有关，比如生活、居住环境过于潮湿，积蓄在体内排不出。还有一种和脾功能有关，如果脾胃失常，导致体内水湿不能随汗液、尿液流出，积蓄在体内形成湿热体质。我们可以吃一些排湿利水利尿的食物，冬瓜、西瓜、红豆等。

问题四：人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？ 运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2潮湿下雨天减少外出。

3不要穿潮湿未干的衣服。

4水分摄取要适量。

问题五：湿气重是什么原因引起的 1如何判断自己身体是否有湿？

1头发爱出油 2面部油亮 3睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5小肚子大 6耳内湿（耳禅湿） 7 潮湿。

2湿是如何形成的？

①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

起床时――看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时――看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

洗漱时――看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并>>

问题六：为什么会有湿气 1如何判断自己身体是否有湿？

1头发爱出油 2面部油亮 3睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5小肚子大 6耳内湿（耳禅湿） 7 潮湿。

2湿是如何形成的？

①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

起床时――看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时――看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

洗漱时――看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把>>

问题七：湿气重是什么原因 湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。 是什么导致我们身体的湿气重 1睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 2运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 3办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。4肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。 5便秘 最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。 6长期节食 不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。 7水喝得太多 可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。 对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。 8迷恋冰激凌 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。 对策：所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。

问题八：为什么湿气重会发胖 湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

湿气重导致的胖子要减肥，应该从以下三个方面着手

1、排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康；台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘\、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔！

2、加强运动减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

问题九：为什么我体内会有那么大的湿气？ 病情分析：体内的湿气主要和脾胃功能虚弱有关系，脾主运化水湿，脾气虚就会产生湿气，而根据体质的类型不同，湿邪在体内有寒化和热化两种转变形式，最终会产生寒湿或者湿热。最常见的原因是进食生冷寒凉的食物，也有的人是因为护理不当外来的湿气由下而上侵犯人体造成的。意见建议：祛除湿气最主要的是要健脾，如果是寒湿的话，需要温中化湿，如果是湿热的话，则需要清利湿热，建议找当地的中医看看，结合舌脉对症下药，平时少吃生冷寒凉以及油腻甜腻的食物。

问题十：为什么会湿气重 湿气重的原因是什么 长期生活在潮湿的环境下 还有就是跟饮食规律有关系吧

吃辣椒会加重湿气吗

　吃辣椒会加重湿气吗，日常生活中，有些人觉得吃辣椒可以减缓湿气，有些觉得不可以。接下来我就给大家分享一下吃辣椒会加重湿气吗？大家一起来看看吧！湿气重的人不要盲目的乱吃辣椒了

吃辣椒会加重湿气吗1

　 1、为什么湿气重不能吃辣

　湿气重在很大程度上会使脾的运化功能以及胃的受纳功能受影响，从而就会导致肠胃的吸收消化能力受损。湿气重的人如果大量进食高油脂、高糖分以及辛辣刺激性的食物，就会进一步刺激胃肠黏膜，导致大便稀溏、消化不良等症状加重。所以湿气重的人不建议饮食过于辛辣。

　 2、吃辣椒会加重体内湿气吗

　辣椒具有温中散寒、下气消食的功效，尤其辣椒里的辣椒素能使人的心跳加快，促使血液循环加快。适当吃辣椒有助于促进血液循环，在一定程度上能消除从外界入侵的湿气。但切记不可大量进食，以免对脾胃造成更大的刺激，导致内湿加重。

　 3、湿气重能吃辛辣食物吗

　湿气重者能否吃辛辣食物，取决于脾胃功能是否受损。对于脾胃虚损者，如果大量进食辛辣食物，会使肠胃功能更差，内湿更重，因此不适宜吃辛辣食物。如果湿气重是外界寒湿邪气入侵所致，但本身的脾胃功能正常，那么少量吃点花椒、生姜等辛辣食物，是有助于祛除外湿的。

吃辣椒会加重湿气吗2

　很多人都有这样一种毛病，听说吃黑豆能补肾，所有肾虚者都去买黑豆来吃，有效果就称赞中医是国宝，没效果就大骂中医误人，却从来不想想自己到底错在哪里。

　中医说黑豆能补肾，并不是指所有的黑豆都能补肾，也不是所有的肾虚都适合吃黑豆来补。能补肾的黑豆是肾形小粒的黄仁黑豆，只用这种黑豆才可入药，才是真正的药用黑豆。

　此外，肾虚也有阳虚和阴虚之分，黑豆只对肾阴虚有效果，肾阳虚则会越吃越重。

　如果你连这些最基本的中医常识都不了解，看别人吃什么就吃什么，有可能会瞎猫碰到死耗子，也有可能让病情加重，罪不在中医，而是你没有掌握正确的使用方法，吃辣椒能不能祛湿也是这个道理。

　中医所说的湿气可分为寒湿和热湿两大类型，吃辣椒祛湿气仅适合寒湿体质者，湿热体质者吃辣椒则会越吃越重。

　我们平常所说的“辣”味，在中医上叫做“辛”，有温散的功效，可以祛除体内的寒湿之气。所以，寒湿及阳虚体质者都可以适当吃点辣椒，对驱散体内的湿寒之气大有益处。比如，长期生活在四川、湖南、衢州及丽水等山区的人们，由于山区的湿气和寒气较重，所以他们多数都是寒湿阳虚体质，适合吃辣椒祛湿气。

　广东人的湿气普通较重，但是他们并不适合吃辣椒祛湿。因为广东地区是长期潮湿而且高温的气候，湿气和热气都较重，所以广东人多数都是湿热阴虚体质，吃辣椒会导致湿气未祛而内热过盛，症状反而会加重，甚至出现长痘痘、喉咙痛及口腔溃疡等等上火症状。

　总之，吃辣椒能不能祛湿取决于个人体质，寒湿阳虚体质者适合吃辣椒祛湿，湿热阴虚体质者则不适合吃辣椒祛湿，非要硬吃只会导致湿气加重，并且会导致上火。

吃辣椒会加重湿气吗3

　 辣椒能去体内湿气吗

　 1、有一定的效果

　辣椒味辛，能散寒燥湿让人发汗，因此辣椒是有一定的去湿气效果的。但是需要注意的'是，如果是寒湿之气吃辣椒比较合适，但如果是湿热之气吃辣椒的话，不但起不到去湿气的作用，反而可能还会加重症状。另外，辣椒虽然有一定的去湿气的作用，不过最好还是不要多吃，辣椒过量食用对肠胃有刺激作用，严重时还可能引发中毒症状。

　 2、去湿气的食物

　除了辣椒之外，我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、姜、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲粥有养血去湿的作用。煲粥的方法如下：首先将薏米和赤小豆用清水洗净并浸泡两个小时，接着把薏米和赤小豆倒入电饭煲中煮开，之后继续煲2个小时、最后加入适量的糖煮一会儿再焖10分钟左右就可以盛出食用了。

　 3、相关注意事项

　一、运动能够加快我们各个器官的运转，体内湿气排除也会随之加速，因此空闲时不妨到户外进行下体育锻炼。

　二、食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。

　三、洗完澡后及时擦拭身上和头发上的水，同时不要穿潮湿的衣物，也不要贪凉直接睡在地板上。

引言、很多人都会发现一件事情，就是自己体内的湿气会出现偏重的情况，那湿气重一般都是由什么原因才导致了呢？对我们人体又有什么样的危害？我们又应该怎么样将我们体内的湿气给祛除呢？

一、湿气重是因为什么原因而导致的

如果体内湿气重的话，首先需要考虑一下自己居住的环境，如果自己一直长期居住在，一个比较潮湿的环境中，就可能会出现湿气重的情况，比如说一些南方地区湿气比较重，南方大部分人都会湿气重。还有一种可能就是由于自己饮食不规律，吃了一些比较凉的东西，造成了自己体内变得湿气过重，因为吃一些凉的东西会让我们自己的脾胃出现虚弱的情况，这样的话我们就不能很好的化解我们体内的水分，从而让我们体内就出现了这种情况。所以说我们一定要注意我们的居住环境是干燥的，而且也注意尽量不要吃一些生冷的东西。

二、湿气重该怎么祛除

如果自己身体内的湿气重的话，可以选择进行一些运动。在平常多运动可以让我们体内的免疫力增加，就可以让我们的身体各个肝脏的功能得到增强，这对祛除体内的湿气还是非常有帮助的。同时我们也可以多去晒一下太阳，晒太阳可以让我们的体内湿气得到一定程度上的蒸发。而且如果自己体内湿气非常重的话，也可以尝试一下吃一些药物，这样的话都可以很好的帮助我们体内去除湿气，或者我们可以选择去做汗蒸拔罐，刮痧都是可以的。

三、总结

如果体内湿气重的话，可能是由于外界的环境湿气比较重，也有可能是因为自己吃了一些容易让湿气聚集在体内的东西。如果出现这样的情况，可以使用一些药物或者增加一些运动，都是很好的办法来帮助我们体内祛除湿气。

湿气重有多重原因，主要有两种

1外湿入侵，是周围的环境照成的。经常下雨啊，住的地方比较潮湿啊等。

2、饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。湿气还不是病，食疗就可以了。

祛湿的方法有很多：薏米红豆粥、冶丽祛湿饮品。也可以拔火罐，刮痧等。当然最好食疗，拔火罐伤元气对身体不好。

2长痘痘主要是因为身体湿气比较重，照成的毒素排不出去。祛湿后会舒服很多，豆豆复发的几率也小很多。

注意：可以吃点健脾利湿的药物比如德铺的溡清草茶，适合长期调理身体，更好的排出体内的湿气。平时多运动，控制饮食。

吃鱼是不是会加重湿气

吃鱼是不是会加重湿气，鱼的营养价值是很高的，而且大家都知道，人的身体里有很多的湿气，舌苔白厚、大便的溏滞不爽都是它的表现，需要吃一些去湿气的东西，才能让身体更加健康，下面了解吃鱼是不是会加重湿气及相关资料。

吃鱼是不是会加重湿气1

湿气重是可以吃鱼的，尤其是鲫鱼。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素，可以加快身体内脂肪的分解代谢，从而排除毒素和湿气。而且对湿气重的人来说，还可以多吃黄花菜以及淡菜，也可以有效去除湿气。

对于湿气重的人来说，不适合吃生冷的食物、性寒的食物、油腻的食物以及甜食。人们可以多吃蔬菜和瓜果，来补充身体所需的维生素，提高身体的健康值。另外，人们还需要多运动，来提高自身的免疫力。

湿气是每个人身体中都有的，只是有的人湿气比较轻，有的人湿气比较重。湿气轻的人在饮食上就可以随便吃了。湿气重的人就要饮食清淡一些，多吃有营养的食物，来慢慢改善体质。湿气重的人也可以多吃一些薏仁米、薏仁茶来改善，一般初次喝的时候可能有点不习惯，坚持一段时间身体内的湿气就会有所减少。

吃鱼会加重湿气。消除湿气的最佳方法是通过食物、药物和锻炼等综合治疗。湿气的'产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥、恶湿，当脾虚出现时，往往会出现湿气重的情况，想祛除湿气，就需要健脾燥湿。

可以选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的食物，可以用来煮粥，在煮粥前浸泡4小时左右，再煎煮。芡实、茯苓、陈皮、白术、白扁豆、砂仁、佛手等具有健脾和胃、燥湿理气的功效。

体内湿气重的饮食禁忌常见为不可食用易产湿的食物、易伤脾的食物及黏滞的食物等，具体如下：

1、体内湿气重不可食用易产湿及易伤脾的食物，中医经常讲鱼生火、肉生痰，即大鱼、大肉易产生湿气。若可能体内湿气较重，不可食用大鱼、大肉的食物；

2、不可食用较黏滞的食物，因为湿性食物如黏面、黏米易产生湿气，需少吃；

3、若脾功能较差，体内易产生湿气。若想祛湿或防止生成湿，需食用不对脾有伤害的食物。对脾有伤害的食物包括较寒凉的食物，因脾为中焦，其喜暖。若经常食用冰镇食物，对脾有一定伤害，如冰棍、冰啤酒等。此外部分不易消化的食物，这类膏梁厚味不易消化会造成脾的负担，也可能造成脾气不好后产生湿气堆积；

4、不可暴饮暴食，虽食物正常，但饥一顿、饱一顿对脾也有一定伤害。脾功能不好后，会造成体内湿气积聚。

吃鱼是不是会加重湿气2

吃鱼上火吗

中医理论"鱼生火 肉生痰 ",它是说，鱼的湿气很重，湿气会助火气，因此，如果你上火了就少吃一些鱼, 如果你经常上火的话，那可能是脾湿和肾虚造成的虚火。

不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，人的身体就不会那么容易上火了。

因为鱼和肉营养价值虽好，但不能食用过量，否则就会伤害身体。从中医的角度来说，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。

而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，因此，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。

1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。但是鱼应该怎样吃才是最正确的方式呢鱼是很有营养的食物，而且也具有很多的食疗功效，如保护心脏健康，降低血糖，预防骨质疏松等，但是专家提醒，鱼虽好，但是并非人人都适合。

吃鱼是不是会加重湿气3

湿气重不能吃什么食物

1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物，否则会加重身体不适，很多蔬果都是寒凉的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等，体内寒湿重的人要谨慎食用，在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪，这样可以减少寒气。

3、油腻食品：特别是肥腻的肉类，吃多了会导致痰湿、湿热加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了伤脾胃，人体运化水湿主要是靠脾脏，脾虚则湿气重，所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。

4、甜食：甜腻的食物也是很难消化，甜食伤脾胃，经常吃甜食会加重体内湿气，所以对于湿气重的人来说，糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。

5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物，这类食物吃后容易上火，加重体内湿热，辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物，此外，有些人经常食用很多滋补燥热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物也会加重体内湿热。

上面这些就是湿气重的人不可以食用的食物，那么湿气重可以吃什么湿气重要吃健脾除湿的食物，如红豆、扁豆、莲子、山药、茯苓等等，寒湿的人多吃驱寒的食物，热湿的人多吃清热的食物，只要注意饮食调理，体内的湿气是可以很快清除的。

对祛湿不利，越吃湿气越重的食物，有哪些呢？

随着生活水平的不断提高人们对养生非常的重视那么对祛湿不利，越吃湿气越重的食物，有哪些呢？我们一起来看看吧。

湿气是百病之源，如果体内堆积大量的湿气，可能就会影响到身体内环境的正常运转，慢慢的就会诱发各种疾病。但有些人因体质、疾病或不良生活习惯，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体，所以湿气加重。昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿闷热的气候不利脾胃运化吸收而导致。所以在潮湿闷热的气候需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。

甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高，要适量食用。生冷的食物。人的脾胃也是喜温恶寒的器官，如果在日常生活中经常吃一些生冷寒凉性的食物，这样就会影响到脾运化水湿的能力，慢慢的就会导致大量的湿气在身体中堆积，诱发各种疾病。油腻的食物。各种各样的油炸食物也是深受大众喜爱的，但是这类的食物往往比较油腻，影响到肠胃的消化和吸收功能，会给脾胃增加很大的负担，辣味是很多年轻人的最爱，比如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等等，殊不知，太过辛辣的食物会生内热，而热邪经常会与湿邪“狼狈为奸”，

体内湿气过重会影响到身体的正常运转，尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物堆积，导致日常食欲很差。肥胖也是湿气过重的一个表现，上面也说了，湿气重会影响胃部的消化，从而导致脂肪不断在体内堆积，就会变胖。体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。山药。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力，另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，味甘，入心、小肠经，利水除湿、它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，茯苓。俗话说一两茯苓一两金，茯苓是一种营养价值非常高的养生保健食材，它具有很好的健脾祛湿的功效。

经过以上大概的讲述你都明白了吗，平时在生活中一定要多注意哦。

1、饮食不当

很多人喜欢吃口味重的食物，毕竟这类食物吃起来味道比较好，能够刺激食欲，但是如果经常吃重口味的食物，会增加肠胃的负担，因此肠胃功能就会受到一定影响，体内的水分代谢不出体外，就会淤积在体内导致湿气重，因此饮食清淡一点有益于健康。

2、不运动

运动能够加快身体的新陈代谢，出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人，体内的水分也是无法正常排出体外，长久以来，体内的湿气就会越来越重。因此，养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。

3、血气不足

如果饮食习惯良好，口味清淡且也有运动习惯的话，还是湿气重，那么就可能是因为血气不足所导致的。血气不足往往会导致经脉运行不畅，脏腑功能就会随之减弱，因此代谢功能就会相对差一些，体内的水分就无法正常排出。因此可以多吃一些补气血的食物或是保健品来改善血气不足的症状，可以选择多吃一些红枣或桂圆等。

六个食疗方能祛湿气

　　苹果枸杞红糖小米粥

　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

　　做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。

　　大众祛湿茶

　　食材：大众祛湿茶1包、清水适量。

　　做法：先把大众祛湿茶用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。然后才放在炉上大火煮开5分钟。转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。

　　红豆莲藕汤

　　食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。

　　做法：将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，批去皮洗净，切件。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。大火煮滚后，整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

　　薏米仁红豆汤

　　食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。

　　做法：薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开，中火煮，直到红豆开花，加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

　　红豆花生米凤爪汤

　　食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。

　　做法：红豆与花生米提前泡发，将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开，捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅，倒入红豆及花生米，加适量清水，加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。开盖，加适量食盐，红豆花生米凤爪汤可以享用了。

　　鸭架冬瓜粉丝汤

　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量。

　　做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，剁成块备用。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟，最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

　　这些食物也能祛湿

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　芦笋

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

养生之道网导读：体内湿气重，会给健康带来危害，所以湿气重的朋友要及时调理，少吃会加重湿气的食物，那么吃什么会加重湿气呢？下面小编为您详细介绍吃什么会加重湿气。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

3、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

体内有湿气的表现症状

1、起床时:看感觉

中医里讲“湿重如裹”,这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

2、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、如厕时:看大便

现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

祛湿的食物

1、苋菜

苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。需要注意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

4、赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

5、冬瓜

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

6、牛蒡

常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。