长期用冷水洗头有什么坏处？洗头时需要注意什么？

在日常生活中，我们每天都会注意自身的清洁。而保持自身的卫生，也是当代年轻人必须做的任务之一。不同的人也有不同的习惯，例如有的人喜欢用冷水洗头，这时其他人就会发出疑问，用冷水洗头是不是会危害身体健康，那么接下来随着小编了解一下长期用冷水洗头有什么坏处，以及我们在洗头时应该注意什么。

首先我们先来了解一下长期用冷水洗头有什么坏处，第一，如果长期用冷水洗头发，因为水温比较低，冷水接触头皮之后就会导致头皮血管收缩。血管严重收缩时还会引起血管痉挛，从而影响头皮供血，这个时候很容易出现头皮麻疼的症状。第二，尤其是对高血压的病人来说，较低的水温会刺激人体导致血压增高，而高血压的人血压增高时很容易出现脑出血的危险。第三，用冷水洗头很容易影响头皮散热，人的头皮上面也有很多毛孔，用热水洗头时，毛孔就会处于舒张状态，帮助人体散热。用冷水只会使头皮毛孔紧缩，达不到散热的效果。

其次我们来了解一下洗头时应该注意什么，第一，要注意好水的温度，洗头水的温度保持在40℃最好，温度过高的话会对头皮造成伤害，过低的话既会危害身体健康，头发中的油脂和灰尘也不能完全溶解在洗发水中，头发就不容易洗干净。第二，在洗头时不要将洗发水抹到头皮上，应该全部涂抹到头发上。因为洗发水中的化学成分会对局部头皮造成损伤，最好先在手中揉搓，然后涂抹到头发上。第三，在洗头时应该适当的揉捏按摩头皮，不可太过用力的抓挠头皮，导致头皮损伤。

总之，洗头发虽然是日常生活中的一件小事，但是不注意的话也会危害身体健康。

头为诸阳之会，不宜经常用冷水刺激，久则伤阳，百病丛生。

第一，不能很干净的清理头发上的油脂对头发不好。

第二，对头皮刺激太大对头皮不好还容易引起头皮屑。

根据人的体质决定。身体体质特差的，宜用温水洗。体质好的，通过用凉水洗，可以锻炼人的意志，增强人的体质，应该提倡。

在睡前用凉水洗头 ，这种习惯不可取。春夏季人体能量消耗大，易疲劳，抵御疾病的免疫力较弱，所以睡前洗头，会使水分滞留于头皮，头部散热遇冷凝，时间一长，容易导致气滞血淤，经络阻闭。如果洗完头后睡在有空调的房间里，头部对着冷气吹，就会寒热交加，易造成脑阻塞。睡到半夜你会感到头皮局部有滞障麻木感，伴隐痛，时间长了很容易引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病，导致局部的头皮增厚、增粗，及至皮下肿块隆起。因此，提醒战友们在临睡前千万不要用凉水洗头，注意卫生保健，防患于未然。

现在的天气越来越冷，气温越来越低，不可以冷水洗头。

与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。

相反，冷水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留身体里。

久而久之，会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。

而且我们的头皮是神经最为丰富的地区之一，它与人类的神经中枢—大脑距离最近，一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应，而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度，如果不断地刺激应该抑制的部位，就会使兴奋和抑制规律发生紊乱，引发疾病。这种神经性疾病，医学称之为神经性头痛。神经性头痛分为三大类，就是功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛。

最好不要用冷水洗头，夏天太热，血管张开神经这个时候非常松弛，当你用冷水洗头时候能感觉一时的舒服，毕竟冷水这个时候刺激神经或者血液流动是最厉害最严重的。这也就会引起后期头痛。而且这个时候冷水去除异味和污垢也不那么理想。当然这是对头部的影响，至于发质。长期冷水洗头容易脱发，联系用温水洗头最佳。温水清洗后容易散热，容易去污，容易保护头发。若是洗头，与温水比，冷水洗头的效果差。只有温水才能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，其去污力比冷水不止强一条街——如此，附着在发干上的尘垢才较易被清除。呵呵，其实也是热胀冷缩原理，皮肤毛细血管和真皮浅层血管突遭冷水的刺激，立即收缩，进而引发汗孔也收缩，并防御性关闭皮肤正常的新陈代谢。原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，这会“借机闭门不出”，并滞留体内。久而久之会发现，长期使用冷水洗头非但头发洗不干净，还会因新陈代谢障碍而出现脱发、断发、头发枯黄等现象。

冬天的水更加冰冷刺骨，如用冷水洗头，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。但体质好的人，若用冷水擦身子，直至发热，会有好处。

头皮是我们的神经最为丰富的地区之一，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用，它与人类的神经中枢“大脑”距离最近。神经受到不良刺激更会产生反应，会使兴奋和抑制规律发生紊乱，引发疾病——尤其是神经性头痛（神经性头痛分为三大类，就是功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛）。