头发怎样可以长的又快又厚。最主要是厚！！

以下可不是网上和江湖的流传啊！第3条以前的都是科学（有益无害），后面的是个人经验总结的。

人头发的生长速度平均是每月1厘米，有快的比这个能多长2、3毫米，因每个人的体质等等因素和营养保养的不同而不同。

以下这些可以促进头发生长而且乌黑健康。

内养外护是比较好的办法：

1早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康。

2早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发，刺激头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长得快，而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。别再上床睡觉前梳头啊，那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了。

3按摩也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足。

此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗啊，会洗出不健康的。

你用点营养发膜也会给头发和头皮（有些发膜是可以弄到头皮上的）滋补生长所需要的营养。还有用免洗护发素擦擦头发会让头发垂顺，视觉上也会让人感觉有点长了似的。

坚持做，一定会涨得快、长得好的。

目录部分1：选择正确的发型1、和美发师聊聊你的问题。2、剪个合适的发型。3、染发时注意颜色要有层次感。4、尝试接发。5、尝试植发。部分2：选择正确的洗护发及造型方法1、选择增发洗发水。2、避免使用深层护发素。3、用正确的方法将头发吹干。4、使用正确的烫发技巧。5、使用正确的洗护发产品。6、睡觉前抹上摩丝。部分3：用天然的方法促进头发生长1、试试芦荟。2、涂抹蓖麻油。3、用苹果醋冲洗头发。4、服用维生素。不论出于什么原因，很多人都因为头发越来越稀疏而万分沮丧。别灰心，下面介绍的几种方法也许能让你的头发看起来更厚实，你可以运用剪发和造型技巧从视觉上增加发量，也可以在家尝试天然生发法。这些方法中一定有一种适合你，让你从此不再为稀疏的头发感到焦虑和烦恼。

部分1：选择正确的发型

1、和美发师聊聊你的问题。美发师是你的最佳咨询对象。你可以请他给点建议，确定能让你的头发看起来更丰盈的发型。把自己的担心详细地告诉美发师，比如你觉得哪块头发看起来很薄，希望如何改变，以及自己能接受的造型。

虽然道理听起来很明显，你还是有必要告诉美发师不要把头发削薄，因为那样会让头发看起来更少、更平。

2、剪个合适的发型。有些发型能让你的头发看起来更加丰厚，这对于一心想要打造浓密秀发形象的你来说有很大的帮助。短发更适合打造丰厚的发型。头发越长就越重、越服贴。

剪出层次感是让头发显厚的妙招。

别相信有些所谓的时尚发型。有些发型谁剪谁丑！

别剪分头。寻找需要将头发往后梳的发型，这样才能掩盖头发稀疏的缺点。分头只会起到相反的作用。

3、染发时注意颜色要有层次感。一种颜色会令头发看起来更平，更稀疏。为了增加头发的厚度，染发的颜色一定要在深度和色调上有变化。选择和自然肤色相搭的颜色。有些发色太刺眼，不仅不能遮丑，还会将缺点放大。

浅色头发局部染深与深色头发局部染浅也能增加头发的丰盈度，让头发看起来更浓密。

漂染也会从视觉上增加头发的宽度，让头发显得更厚实。不过，受损的头发不可以漂染。

4、尝试接发。如果你有闲钱，可以试试专业接发。有一种假发价格实惠，可直接夹在真发上。很多明星都尝试过这种接发法，效果看似不错。但是记住，你想要增加的是发量，不是头发长度。有些接发只是让头发看起来更长而已，丝毫起不到增加发量的作用。

5、尝试植发。植发可能是最强硬的应对方法。如果你面临着日益严重的脱发问题，植发也许是你最好的选择。不论是在家增发还是去专门的机构做植发手术，事前你都要花时间好好研究。如果你想获得更多有关植发手术的信息，可访问美国脱发协会的网站。

部分2：选择正确的洗护发及造型方法

1、选择增发洗发水。购买洗发水时，留意包装上是否有“增发”字样。有增发作用的洗发水通常含有丰盈发根的成分。美国女性杂志《Good Housekeeping》就对几种有增发效果的洗发水进行了排名：二合一洗发水适合发量稀少的人，因为用过后头发不会塌。

不要天天洗头。人的头皮能分泌有益于头发健康，可让头发显得丰厚的天然油脂。天天洗头会破坏这层油脂。

2、避免使用深层护发素。有补水，抚平毛躁，或其它额外效果的护发素会让头发过于垂顺，没有生气。洗发时一定要将残余的护发素洗掉，否则头发会过于垂顺，没有生气。

3、用正确的方法将头发吹干。吹头发的方法只要正确，你的发量就会从视觉上得到明显的增加，而错误的方式则会加重头发稀疏的问题。用热风机吹头发时，先将头往下甩，把头发吹到大部分变干。 然后将头抬起，用圆筒梳将剩余的头发分部分吹干。

如果你有一头卷发，用烘罩器也能让头发看起来更厚实。

4、使用正确的烫发技巧。直板烫发器的作用是将头发拉直，烫服帖，这和你想要达到的效果恰恰相反。直板烫发器的温度相当高，直接接触会给头发带来伤害，让头发变得干燥、易脆——这也是头发细软的你不想看到的结果。如果你非要使用直板烫发器，不要将发梢拉直，而是稍微烫出一些弧度，这样头发看起来会更蓬松饱满。

5、使用正确的洗护发产品。选择具有丰盈和增厚效果的洗护发产品。蓬松润发摩丝、发胶以及发蜡能让你的头发看起来更浓密、更饱满。头发蓬松粉对很多消费者来说还相对陌生。这种产品主要作用于头发根部，能让头发看起来更丰盈。

你还可以在大多数美发用品专卖店买到脱发遮瑕膏。

6、睡觉前抹上摩丝。将丰盈摩丝涂抹在湿发上。第二天早上醒来，头发就会定型，看着更厚实了。如果头发比较长，睡觉前将头发编成辫子，再抹上摩丝。第二天早上拆开辫子，你就能拥有一头蓬松的卷发了。

部分3：用天然的方法促进头发生长

1、试试芦荟。民间流传着很多能增加发量的偏方，最为认可的就是芦荟。据说芦荟具有天然的锁水功效，能促进头发生长。要想利用芦荟的功效，就去购买芦荟胶（大多数药房有售）。把芦荟胶涂抹在头皮上，30到60分钟后用洗发水将头发洗净。你也可以直接从芦荟叶子里萃取芦荟胶。

2、涂抹蓖麻油。还有一种最常推荐的生发偏方就是蓖麻油。蓖麻油含有脂肪酸、维生素E、蓖麻油酸，这些成分被认为具有滋养头发和头皮的功效。使用时，用量勺舀几汤匙蓖麻油倒在头发上，然后按摩头皮。注意要挑选不含己烷的蓖麻油。这种方法每周可重复若干次。

3、用苹果醋冲洗头发。人们相信苹果醋能够平衡头皮的酸碱度，提供有助于头皮健康的营养。果醋除了能除去头发里的杂质，还能增加发量，软化发丝，可算是一箭双雕。

洗完头发后，将120毫升苹果醋倒在头发上，然后冲干净。

4、服用维生素。有几种维生素据说能够促进头发生长。如果你想了解更多的信息，请访问这里，参考WebAD（美国的一家医疗保健网站）列出的保健品清单。遗憾的是，目前还没有强有力的科学证据证明维生素能抑制脱发，所以你要面对现实，不要期望脱发的问题能奇迹般地得到解决。

1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。

5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。

8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。

9、但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些。

10、很多人生活中的实践证明，茶叶可以促进生发，我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里，按摩片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。

医生说：用生姜片经常擦就可以加速很多的，原理是它可以促进血液的循环。 营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法： 1、两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 2、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 3、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。 4、每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。 5、把避孕药捣碎加入洗发精洗头。 6、用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗 7、捣碎生姜加入洗发精洗头。 8、充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的） 9、 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果) 10、多梳头 以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！ 吃萝 还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受 多吃核桃黑芝麻 据说 吃蒜，吃海带都长的快，不知道是不是真的 天天洗头对头发不好哦 多吃胡萝卜

如果需要用自然的方法增加头发的厚度的，建议，最直接有效的方法：更换能促进毛发生长，让头发重新“活”起来的洗发水。

能让头发重新“活”起来的洗发水，经过美国DS实验室的研究，必须含有以下的的成份，才能有效起到清洁，抗菌，修复，增发的效果。

苹果多酚（原花青素B-2）：一种强有力的抗氧化剂，保护细胞免受自由基侵袭。研究表明，持续使用这一成分后，80%的人头发直径和发量增得到增长，无任何副作用。

铜肽：一种能促进伤口处毛发生长的三钛合成物。研究者曾将铜钛用在一位90%的头发都脱落了的女性患者身上，6个月后，她所有的头发再次生长出来。

酮康唑：研究表明，使用酮康唑洗发水的人头发直径逐渐增长，掉发理减少了165%，证实了浓度为2%的酮康唑有增长头发直径的结论。

红叶茶（Rooibos）：一种既能挨抗氧化，又能消炎的植物成分。将穹与洗发水结合，使用在患有脱发的健康人群身上，结果表明，这些人的头发得到了大幅度的再生，89%的人无不良剌激、过敏或基它反应。

首先你要先分析一下，头发是天生稀少，还是因为脱发变得稀少？

如果是天生稀少的人，这个往往是不可改变的，因为头皮上毛囊的数量，从生下来就已经注定，不会增多，所以你只能通过改变发型、烫发等方式去实现视觉上变厚的效果。如果是因为脱发导致头发变少，那可以通过下面三个方法来调理：

第一是内调，比如饮食、睡眠、精神状态，这些人的健康状态问题会影响到头发的生长和脱落，确保自己饮食搭配均衡合理、少油腻，睡眠充足，多吃一些黑芝麻、黑豆、杂粮粥等食物，可以加快头发生长。

第二是激素调节，因为头发的生长和脱落和激素关系很大，尤其是激素代谢产生的DHT会极大抑制头发生长，所以可以通过一些抗DHT的药物或者激素类的药物来调节，比如男性可以内服非那雄胺，女性可以内服螺内酯或者一些不含环丙孕酮的避孕药（增加雌激素），可以让头发变得更多更有光泽。

第三是外界刺激，最经典的方法，米诺地尔生发水，可以显著刺激头发生长，另外民间偏方生姜擦头皮，也有一定的效果。

这三步基本可能解决大部分头发稀疏的问题，但是如果你稀疏特别严重，可见头皮，用这些方法无效时，可以考虑植发手术，植发手术直接在头皮稀疏的部位种植上健康的毛囊，见缝插针，不影响其他头发的生长，而且能确保稀疏的头皮上重新开始生长头发，使头发在短期内迅速变浓密，是非常值得推荐的方法。